अन्तर्राष्ट्रिय दिवस छोडने को

कम्तिमा जीवनमा एक पटक अनुभव हरेक धूम्रपान बानी छोड्ने कि छैन, बारे लाग्यो। तर प्रकृति र पकड पर्याप्त छैन सबैलाई स्वास्थ्य बाटोमा चुरोट र रोल संग सम्बन्ध "संलग्न" निर्णय गरेको छ जो।

छोडने को अन्तर्राष्ट्रिय दिवस मना गर्दा

वर्ष वर्ष द्वारा, धूम्रपान संग सम्बन्धित समस्या, गति प्राप्त छन्। स्थगित गर्न सबै राम्रो पहल गर्न प्रयोग गरिन्छ गर्नेहरूका लागि "सोमवार लागि," अन्त्य गर्न एक राम्रो कारण धूम्रपान छोडने को अन्तर्राष्ट्रिय दिवस हुन सक्छ। 1977 मा फिर्ता, अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी अन्तर्राष्ट्रिय संयुक्त रूप विश्व स्वास्थ्य संगठन यो छुट्टी को स्थापना सुरु। आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न चाहन्थे सबै ती लागि दिन समर्थन, उहाँले नोभेम्बर तेस्रो बिहिबार नियुक्त गरियो। साथै, प्राप्त गर्ने बानी को नकारात्मक परिणाम ध्यान आकर्षित गर्न डिजाइन भएको थियो र विश्व स्वास्थ्य संगठन कन्वेंशन सुर्ति नियन्त्रण मा 2003 मा अपनाए। यो रूस सहित 90 भन्दा बढी देशहरूमा समर्थित थियो।

भारी धूम्रपान, तिनीहरू को हुन्?

ठूलो पछुतो मान्ने हामी बढ्दो विरोधी-प्रचार बाबजुद छोडने को विश्व दिन स्थापित, भनेर याद छ, चुरोट दृढ आधुनिक समाज को जीवन मा फिट। बिहान धेरै ढिला चुरोट लागि - वा त्यस्तो एक कप कफी जस्तै प्राकृतिक अनुष्ठान, एक टोष्ट बनाउन। तथ्याङ्क डाटा मान्छे को बहुमत (बारेमा 90%) एक प्रारम्भिक उमेर मा धूम्रपान गर्ने प्रयास गर्दै छन् stipulate। बस लाग्छ - 11 साल - हाम्रो देशमा साईट धूम्रपान औसत उमेर। सातौं वा आठौं ग्रेड धुवाँ नियमित बारेमा 8-12 विद्यार्थीहरू को%, रूपमा प्रारम्भिक रूपमा 21-24 गर्न नवौं वा दशौं प्रतिशत बढ्छ मा। वैज्ञानिकहरूले जवान मानिसहरू जो भविष्यमा 18 वर्ष सम्म धूम्रपान को सबै भन्दा यो हानिकारक को हटाउनु सक्दैन भन्न बानी आफ्नो दिन बाँकी। जवान मानिसहरू आफू, आफ्नो छवि फेला पार्न अक्सर मूर्तिहरू व्यवहारलाई mimicking, प्रयास। प्राय, दुर्भाग्य, आफ्नो नायक आफ्नो मुख मा एक चुरोट संग सुविधा फिलिमहरु को वर्ण हो। परिपक्वता जीवनको प्रश्न धेरै जवाफ पाउन मात्र होइन, तर पनि आफ्नो स्वास्थ्य सोच्न बनाउँछ। मध्य युगमा थुप्रै लागि धूम्रपान अवरोध दिन आफैलाई धेरै वर्ष को लागि, एक व्यक्ति सुर्ती को हानिकारक प्रभाव थाह छ रूपमा परिवर्तन गर्न एक कारण हुन सक्छ जब ingrained बानी सधैं एक मानिस तिनीहरूलाई शासन गर्न अनुमति छैन। अवकाश गर्न नजिक, अधिक कठिन यसलाई आफूलाई हटाउन बन्नेछ।

निराशाजनक तथ्याङ्क

सुर्ती धुवाँ वस्तुतः सबै अङ्गहरू, झनै चर्काउने र कारण मा नकारात्मक प्रभाव छ रोगहरु को एक पूरी गुच्छा। सबै मृत्यु 45% प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष धूम्रपान लिङ्क छन्। 4.9 लाख मान्छे विश्वव्यापी धूम्रपान कारण रोग देखि हरेक वर्ष मर्छन्। स्वीकार को सम्भावना क्यान्सर बाट मृत्यु फोक्सो 20 पटक उच्च चुरोट को धुवाँ सास लिनु नगर्ने ती विरोध रूपमा धूम्रपान छ। सुर्ती एनजाइना ढिलाइ प्रशंसक 13 पटक बढी सम्भावना ग्रस्त र पेट अल्सर - 10 पटक। सीधा पुरानो फोक्सो रोग सुर्ती inhalation संग लिङ्क वैज्ञानिकहरू। रूस मा, धूम्रपान विपत्तिजनक अनुपात प्राप्त छ। सबै मानिसहरूको 77%, महिला 30% र किशोरीहरूको लगभग 40% धूम्रपान देश मा। को घातक संलग्न छुटकारा गर्न प्रयास गर्न - संसारभरि डाक्टर एक वर्ष कम्तिमा एक पटक कल छन् - छोडने को दिन मा।

किन गाह्रो अप धूम्रपान दिन

सुर्ती को स्वीकृति निर्भरता दबाइ लत र रक्सीमा धेरै लत बसेको अबस्था मानिसजातिको भन्दा साधारण घातक बानी बीचमा सँगसँगै एक अग्रणी स्थिति ओगटेको छ। लगभग सबै धूम्रपान तिनीहरूले कुनै पनि समयमा चुरोट फेंक गर्न सक्छन् भन्ने विश्वास गर्छन् तर निकोटीन को लत हटाउन धेरै हुन सक्दैन। यसलाई त्यहाँ इच्छा र राम्रो कारण छ कि जस्तो थियो - घटना "छोडने को दिन," र प्रियजनहरूलाई को समर्थन, तर धूम्रपान इस्तीफा गर्ने व्यक्ति, भीषण चुनौतीहरूको सामना। यो irritability, घबराहट, अनिद्रा, वृद्धि भोक, प्रूफ पढना अतिरिक्त किलो, हृदय दर को धीमा। सामान्यतया यी लक्षण सुर्ती जोखिम को समाप्ति पछि एक दुई सप्ताह भित्र आफ्नो शिखर पुग्न र तथ्यलाई द्वारा बताए छ निकोटीन को लत दुवै प्रकारका कि - मनोवैज्ञानिक र शारीरिक - राम्ररी intertwined छन् र दुवै शरीर मा एक प्रभाव। यो एक तनावपूर्ण अवस्थामा पूर्व धूम्रपान जान्छ।

धूम्रपान अन्त्य कसरी केही सुझावहरू

तर त्यहाँ राम्रो खबर छ। मानव शरीर को अप्रिय राज्य, यसलाई बन्द गर्न सम्भव छ, धूम्रपान परित्याग र शक्ति धेरै सरल प्रविधी द्वारा सुदृढ गरिनेछ। पैच, चक्की आदि - शारीरिक पत्र मा एक क्रमिक खुराक मा देखि कमी र निकासी संग जीव सुर्ती लागि आवश्यकता आधुनिक निकोटीन विकल्प पूरा गर्न अनुमति दिन्छ सुझावहरू निम्न मनोवैज्ञानिक निर्भरता हटाउन मद्दत गर्नुहोस्। स्पष्ट मिति तोक्नुहोस् - कुनै धूम्रपान दिन - र एक चुरोट राख्न आफ्नो मुखमा खराब बानी बदल्न तयार अन्य कार्य, उदाहरणका लागि, बीउ वा एक पूर्व-प्याकेटहरू किन्न चुइगम। अन्य सुखद क्षण गर्न चुरोट inhaling को एक सुखद अनुभूति प्रतिस्थापन प्रयास - साँच्चै सेक्स गर्न सिफारिस गरिएको छ धूम्रपान गर्न चाहनुहुन्छ जब। साथै, पूर्व धूम्रपान सिद्ध तरिका सल्लाह छन् - चुरोट को एक प्याक बाहिर ले पहिलो दिन र दूर फेंक - यो चरण मा छैन एकाएक चुरोट स्थगित गर्न सम्भव छ भने। चुरोट को संख्या हटाइयो हरेक दिन एक वृद्धि गर्नुपर्छ। पनि धूम्रपान इलेक्ट्रोनिक चुरोट छोड्ने मद्दत धेरै - यो आफूलाई आफ्नो मुखबाट धुवाँ उड्ने देखि wean सक्नुहुन्छ नगर्ने लागि हो। र कुनै पनि मामला मा, नहीं निन्दाले आफैलाई छोडने को आफ्नो दिन तरिका गलत भयो, र तपाईं तल भङ्ग भने। धेरै केही मानिसहरू पहिलो पटक धूम्रपान छोड्ने व्यवस्थापन गर्नुहोस्।

चुरोट बिना जीवन

जो माथि चुरोट दिनुभयो ती, चाँडै तिनीहरूको शरीर मा उत्पन्न लाभदायी परिवर्तनहरू महसुस हुनेछ। छोडने को एक दिन खर्च गर्न - थप एक पटक भन्दा, प्रत्येक आफैलाई र त्यो एक महान विचार संग आएको एक दिनको लागि उत्साह पूर्ण स्वागत धन्यवाद हुनेछ। पहिले नै खराब बानी शरीर को तिरस्कार कार्बन डाइअक्साइड र झिक्न सुरु गरेपछि दोस्रो दिन को अन्त मा कार्बन मोनोअक्साइड, रक्त नली को टोन फिर्ता बाउन्स र व्यक्ति शाब्दिक सजिलो सास फेर्न हुन्छ। एक हप्ता पछि, गन्ध को अर्थमा सुधार र स्वाद intensifies। स्वस्थ अनुहारको रुप रंग सास लुप्त होती सप्ताह को एक जोडी, साथै छाला र कपाल को peculiar गन्ध फर्के। मानिस ऊर्जावान, एकदम शक्ति बढ्छ हुन्छ। साथै, एकाग्रता र स्मृति सुधार भएको छ।

संसारमा धूम्रपान लड्न तरिका

मानव स्वास्थ्य को लागि संघर्ष विश्वव्यापी हुन्छ। विश्व स्वास्थ्य संगठन छोडने को अन्तर्राष्ट्रिय दिवस लागि व्यापक समर्थन छ। धेरै देशहरूमा नोभेम्बर को महिना "म्याराथन कल्याण" धूम्रपान अन्त्य गर्न चाहने सबैलाई समर्थन उद्देश्य गतिविधिहरु मा सुरु हुन्छ। संसारभरि 140 देशहरूमा पहिले नै निकोटीन को प्रयोग रोक्न कानून को एक नम्बर अँगालेका छन्। अमेरिका, केही कम्पनीहरु भर्ती धूम्रपान को, एक विशेष बलियो चुरोट को उत्पादन मा प्रतिबंध, साथै गैर-फिल्टर चुरोट बन्द। सिंगापुर मा, उदाहरणका लागि, एक "गैर-धूम्रपान" छिमेक छ। तैपनि, धूम्रपान लड्न मुख्य गतिविधिहरु थिए र चुरोट को मूल्य र स्वस्थ जीवन शैली को पदोन्नति वृद्धि छन्।