आहार के हो? एक वर्षको बच्चाको नमूना मेनु

आज हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाईं एक वर्षीय बच्चाको आहार के हो भनेर कुरा गर्नुहुन्छ। एक बढ्दै जीवको लागि, यो सही खाईको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, आवश्यक भिटामिन प्राप्त गर्नुहोस् र तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्। अहिले, क्रुमका स्वादहरू बनाइएका छन्, हामीले आहारमा सकेसम्म धेरै विविधता बनाउन प्रयास गर्नुपर्छ।

आहार भनेको के हो भन्ने व्याख्याको साथ सुरू गरौं। बहुविध परिभाषाहरू दोहोर्याउँदछ कि यो अवधारणा न केवल मात्रात्मक र गुणात्मक घटकको रूपमा मात्र गरिन्छ, तर भोजनको समयमा पनि एक व्यक्तिको व्यवहारको रूपमा पनि। धेरै मेनुमा मेनुमा पुग्न आवश्यक छ, क्यालोरीटिक सामग्री र रासायनिक संरचना वितरण गर्नुहोस्। अब हामी साना केटाकेटीको लागि के खानुहुन्छ के बारे कुरा गर्न प्रस्ताव गर्छौं, अनुमानित आहार दिनुहोस्, क्रिमको लागि नयाँ र स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु भन्नुहोस्।

तपाईले आफ्नो बच्चालाई प्रति वर्ष के तिर्न सक्नुहुनेछ?

एक वर्षमा आहार पुन: प्राप्तिको लायक छ। एक टुक्रा अब एक संतुलित र उच्च ग्रेड आहार चाहिन्छ। सानो पेट्रो, विकास र विकासको लागि तैयार बर्तनको संरचना र गुणलाई ध्यान दिनुहोस्। अब उनको आहार धेरै विस्तारित हुन सक्छ, विशेष गरी यो कि कुकुर पहिले नै "वयस्क" उत्पादनहरु को स्वाद जान्छ र शस्त्रागार मा धेरै zubikov छ।

मैले के गर्न सक्छु:

• पोरिज (बखत, चावल, तामाङ, मकै, गेहूं);
• दूध र खट्टा दूध उत्पादन (केयर, दही, कटेज पनीर, पनीर, मक्खन);
• बेकरी उत्पादन (सेतो रोटी);
• Macaroni उत्पादनहरु;
• ब्रथ र सूप
• सब्जिहरु र फलहरु (गाजर, कद्दू, बीट, सेम, गोभी, सेब, खूबानी, किवी, पीडा, स्ट्राबेरी, चेरी र यति);
• रस, चिया, कम्पन;
• कम मोटो मासु;
• चिकन लिभर;
• माछा;
• चिकन अण्डा;
• सफा पानी।

तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि पोर्च र डेयरी उत्पादनहरू बच्चाको आहारको आधार हो। अब पोर्टे pulverized गर्न सकिँदैन, यो रड फोडा गर्न पर्याप्त हुनेछ।

उत्पादनमा खानेकुराहरू समावेश गर्दैनन्:

• सोसेज उत्पादहरू खरिद गरियो;
• कार्बोनेटेड पानी;
• खट्टे फलों;
• मशरूम;
• चकलेट;
• पागल;
• अर्ध-समाप्त उत्पादनहरू;
• डिब्बाबंद वस्तुहरू।

पावर तालिका

एक वर्षीय बच्चाको लागि खानाको सिफारिस गरिएको रकम प्रति दिन लगभग 1.2 लिटर हुन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईंले दैनिक दर (प्रतिशतमा) वितरणको लागि निम्न सिफारिसहरू विचार गर्न आवश्यक छ:

बच्चालाई केवल विकासको लागि सही क्यालोरी प्राप्त गर्न आवश्यक छ। एक किलोग्राम को बारे मा 100 केजील को आवश्यकता छ। अर्को, हामी एक हप्ताको लागि प्रति वर्ष बच्चाको अनुमानित आहार दिन्छौं।

मेनु

त्यसोभए आहार कस्तो छ? मेनु कसरी सही ढंगले बनाउने, र कुन समय तपाईंलाई खाने चाहिन्छ? तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि बच्चा धेरै बढ्छ, धेरै नयाँ जानकारी प्राप्त गर्दछ, विकास गर्दछ। उहाँ अब एक आमाको दूध पर्याप्त छैन। अनुमानित पावर मोड र मेनु यो जस्तो देखिन्छ:

फिडिंग योजना

बच्चाको दिन प्रति वर्षको आहार अवलोकन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। फिडिंगको बीचमा लगभग 4 घण्टाको ब्रेकले भूख को राख्न मद्दत गर्दछ। यसको अलावा, यो दिन रातो 4-5 भोजन को लागि अनुवाद को लायक लायक छ, रात को खाने को दिन को लागि। यो कुरकुरा राम्रो लागी जान्छ र किबोर्डगार्टन को लागि तयारी गर्नेछ, जहां शासन सख्ती देखि मनाया गएको छ। आदर्श फिडिंग योजना यस्तो देखिन्छ:

• 8 बजे नाश्ता
• 12 दिन - लंच;
• 4 बजे दिउँसो नाश्ता;
• 7 बजे रात्रि खाना
• 10 बजे - दोश्रो रातको खाना (सानो समय अघि)।

मासु

हामी पहिले देखि नै एक आहार को प्रश्न संग निपटने छ, एक अनुकरणीय मेनू को नेतृत्व गरे। तपाईंले पहिले नै मासु घटकको उपस्थिति देख्नुभएको छ। चयन मासु मुद्दा अत्यन्त जिम्मेवारी संग व्यवहार गरिनु पर्छ। आदर्श विकल्प घरको मासु हो (चिकन, टर्की, खरगोश मासु, मासु वा भित्री)। यो बोसो (चिकन वा टर्की स्तन र यति) बिना रोज्ने उत्तम छ।

नयाँ व्यंजनहरूको लागि व्यञ्जनहरू

पहिलो नुस्खा बटवाट र मासुको मासुबाट बनेको मासुबलहरू हो। तिनीहरू धेरै राम्रो तरिकाले सब्जीको भाँडासँग जोडिएका छन्। बटवाट कुकुर, पानी निस्कनु र मासुको मासु संग मज्जा को मिश्रण गर्नुहोस्। मासुबलहरू उबलिरहेका भाइरसमा बनाउनुहोस्।

जिन्दगी बाट सूप शुद्ध। यो धेरै सजिलै तयार छ। दूधमा लुगा लगाउनु, दूधको चक्करबाट लिभर पास गर्नुहोस्। अवयवहरू मिलाउनुहोस् र सानो नमक। सानो स्टोथ वा पानी जोड्नुहोस् र सूप थोडा पिफ दिनुहोस्।

भाप माछा कटरहरू। एक मासु चिनारी मार्फत माछा fillets र प्याज पार गर्नुहोस्। भराईमा खनिज गाजर र आटा थप्नुहोस्। लगभग 20 मिनेटको लागि तयार गरिएको चप्सहरू खानाहरू।