आहार मेनू र सिफारिसहरू: ओल्गा Kartunkova तौल रूपमा

हाम्रो आजको हेरोइन एकपटक रूस »ओल्गा Kartunkova मा Sitcom" को KVNschitsa पूर्व र वर्तमान सदस्य हुनुहुन्छ। सबैभन्दा हाल, त्यो crumpets थियो। र अहिले toned आंकडा दावा। तपाईं ओल्गा कति पतली Kartunkova थाहा छ? तपाईं यसलाई प्रयोग गर्ने वजन विधि रुचि राख्नुहुन्छ? सबै आवश्यक जानकारी लेखमा समावेश गरिएको छ।

कलाकार जीवनी

कसरी ओल्गा Kartunkova पातलो, हामी पछि कुरा गर्नेछन् बारेमा। तबसम्म उनको जीवनी मा एक नजर।

त्यो Vinsady को गाउँमा मार्च 4, 1978 मा जन्म भएको थियो भन्ने Stavropol क्षेत्रमा। ओल्गा सक्रिय र उत्सुक बच्चा भयो। बाल्यकाल देखि, त्यो हास्य को एक महान अर्थमा देखेको छ। हाम्रो हेरोइन व्यवस्था स्कूलबाट स्नातक। Kartunkova KVN "प्यतिगोर्स्क" को टोली प्ले। 1997 देखि उहाँले एक प्रिय मानिस संग विवाहित छ। एक छोरा र छोरी साशा Vika - तिनीहरूले दुई छोराछोरी छन्।

कसरी पातलो ओल्गा Kartunkova: आहार

दुई छोराछोरीको जन्म पछि पूर्व kvnschitsa धेरै स्टाउट। उचाइ 164 सेमी मा, त्यो 134 किलो वजन। ओल्गा सिढी चढ्नु गाह्रो थियो। र पनि सामान्य पैदल समयमा त्यो सास को shortness देखियो। अभिनेत्री Sitcom "एक दिन रूस मा" कुनै पनि खानाको योजना इन्कार गर्दैन। त्यो खुसीको कुरा पकौडी, ह्यामबर्गर्स, पिज्जा खाए। र यो ठूलो chunks सबै। त्यसपछि त्यो gustatory खुशी, आफ्नो पेट को लाग्यो।

ओल्गा Kartunkova तौल रूपमा? सायद, हाम्रो हेरोइन अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न हिम्मत छैन। तर परिस्थिति उनको त्यसो गर्न बाध्य। ओल्गा भन्ने तथ्यलाई उनको खुट्टा भङ्ग। जबकि अस्पतालमा, त्यो टिभी हेर्नुभयो र धेरै खाए। त्यो पत्रिका "StarHit" महिला देखि एक कल प्राप्त थियो भने पनि अधिक स्टाउट थियो। र व्हीलचेयर, जो त्यो सारियो मा, बस यस्तो वजन सहन सकेन। OLE वजन खोने को एक परियोजना मा भाग लिन निमन्त्रणा गरिएको थियो। हाम्रो हेरोइन यो भन्दा बढी सोच्न एक दिन लाग्यो। अन्त मा, त्यो सहमत भए।

कसरी पातलो ओल्गा Kartunkova? आहार उनको विशेषज्ञ लागि बनेको थियो। हामीलाई थप विवरण यस जाँचौं।

पातलो प्रक्रिया

पोषणविद् निर्धारित Ole प्रति दिन खपत अधिक 120 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 30 ग्राम बोसो र 70 ग्राम प्रोटिन छैन। त्यो सुविधा खाद्य पदार्थ, धूम्रपान, पीठो र मीठो परित्याग थियो। साथै, यो नुन को मात्रा कम गर्न आवश्यक थियो। सामान्य तरल पदार्थ - 2-2.5 लिटर (शुद्ध पानी, बाँकी 80% सहित - हरियो चिया र हर्बल infusions)।

आहार अभिनेत्री को पहिलो दिन अत्यन्तै कठिन सहन थियो। पछि उनको सामान्य सर्विंग्स धेरै पटक घट्यो। यसबाहेक, त्यो एक निश्चित समयमा खान थियो।

एक दिन Kartunkovoy लागि नमूना मेनु

नास्ता

यो सजिलो फल सलाद बनाउँछ। यो सुन्ताला, नाशपाती, हरियो स्याउ प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। र अङ्गुर र केले छैन आहार लागि उपयुक्त छन्। तिनीहरूले क्यालोरी उच्च हो र चीनी समावेश गर्दछ।

खाजा

सबै भन्दा राम्रो उत्पादन मानव पातलो लागि चिकन स्तन (पट्टिका) छाला रहित छ। यो जोश। यो एक सानो नुन हुन सक्छ। हामी कुनै पनि garnish बिना स्तन खान्छन्।

दिउँसो खाजा

Olya सामान्यतया एक स्याउ वा पागल को एक मुट्ठी खाए।

खाने

न्यूनतम बोसो सामग्री संग एक भाग (150 ग्राम) curd को।

निस्सन्देह, हाम्रो हेरोइन यी उत्पादनहरु मात्र होइन खुवाउनुभयो थियो। त्यो दैनिक उनको आहार परिवर्तन।

परिणाम

कडा कि ओल्गा Kartunkova तौल? पहिले र प्रयोग भाग पछि "StarHita" अभिनेत्री फरक देख्यो। विशेषज्ञहरु उनको 18 किलो गुमाउन मदत गरे। हाम्रो हेरोइन मात्रा मा घट्यो छ। को कमर देखि, जांघों र छाती 15-20 सेमी लिए।

ओल्गा त्यो धेरै आकार हराउने खुसी थियो। तर, यो बुझ्ने उचाइ 164 सेमी संग 116 किलो - धेरै।

एक मा थप काम

अभिनेत्री घरमा वजन जारी राखे। एक महिला लक्ष्य सेट छ - डबल अंकको मात्रा हेर्न।

ओल्गा Kartunkova तौल रूपमा? जो परियोजना छन् सिफारिसहरू, अनुपालन मा "एकपटक रूस मा," को Sitcom को कलाकार उनको पोषणविद् दिनुभयो। त्यो एक दिन, सानो अंश (150-200 G) 4-5 पटक खाने थियो। Olya गिर कहिल्यै - वर्जित खाद्य पदार्थ आक्रमण छैन। र सबै विशेष परियोजनामा सहभागिता को समय को कारण "StarHita" उनको स्वाद प्राथमिकताहरू परिवर्तन गरेका छन्।

निम्न ओल्गा Kartunkovoy देखि आहार व्यञ्जनहरु छन्। यो शरीर को लागि एक धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ खाना हो।

फल सलाद

एउटा सानो स्याउ, सुन्तला र नासपाती लिनुहोस्। हामी पानी चलिरहेको अन्तर्गत तिनीहरूलाई धुन। स्याउ बाहेक फल प्रत्येक देखि बोक्रा हटाउन। शरीरका घन मा कटौती। यो सबै मिश्रण। दही (कम-बोसो) पोख्नुहोस्।

आहार सूप

यस पट पानी घनघोर। आगो मा सेट। हामी उम्लनेबिन्दु सम्म प्रतीक्षा गर्नुहोस्। अब हामी पैन grated गाजर, आलु घन, shredded बन्दागोभी र कटा साग मा राख्नु। तपाईं एक सानो नुन थप्न सक्नुहुन्छ। कोमल सम्म पकाउन। यो सूप प्रति दिन 2 पटक खान सक्छ।

तुलसी र टमाटर संग चिकन स्तन

सुरु गर्न ऋण प्रक्रिया मासु। चिकन स्तन ट्याप पानी संग धोए थियो। बीचमा एक चीरा बनाउन प्रत्येक टुक्रा मा। भित्र टमाटर र कटा तुलसी को घन राखे। किनारा Toothpicks प्रयोग सखाप। गरम पैन मा भराई संग चिकन स्तन पठाउनुहोस्। भुट्नु तेल प्रयोग गरेर।

कति ओल्गा Kartunkova मा तौल? पहिले र आहार पछि - दुई फरक मानिसहरू हुन्। 116 किलो तौल संग, हाम्रो हेरोइन फेरि "एक महिला को शरीर मा" बाँकी छ। र अब हामी एक, ताजा rejuvenated र कडा ओल्गा हेर्नुहोस्। त्यो 96 किलो गर्न आफ्नै अप वजन गर्न सक्षम थियो। र यो सीमा छैन।

केही खेल

कुल, ओल्गा पातलो Kartunkova 38 किलो। उचित पोषण - केवल आधा युद्ध। त्यो शायद भयो गरेका छैनन् थियो कुनै मध्यम शारीरिक गतिविधि को क्रम मा नेतृत्व आंकडा।

हाम्रो हेरोइन वजन निर्णय गरेको छ पछि, त्यो निकटतम घर जिम भर्ना। सुरुमा, त्यो सिम्युलेटर "ट्रेडमिल" मा पनि 500 मिटर चलाउन कठिन थियो। तर ओल्गा आफ्नै आलस्य overcame। वर्ग स्त्रीलाई वर्ग बाट लाभ र गति वृद्धि। चाँडै अन्य सिमुलेटर थप्नुहोस्। ओल्गा शारीरिक गतिविधि परीक्षण छैन, तर उपयोगी कुरा रूपमा बुझ्ने गर्न थाले।

अब, तराजू दुई अंकको नम्बर देखाउन गर्दा Kartunkova छाला-तंग दौड सुट लगाउने र एक बिहान jog लागि जान सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीं यो एक कम्पनी प्रिय पति छ। र 2 पटक एक हप्ताको, अभिनेत्री पूल भ्रमण गर्नुभएको थियो।

स्थानान्तरण "तिनीहरूबाट कुरा गरौं": कसरी पातलो ओल्गा Kartunkova

हालैका वर्षहरूमा इन्टरनेट विज्ञापन ब्यानरहरू हाम्रो हेरोइन को छवि भरिएको। पनि ओल्गा वजन हानि बारे मा भने जो लेख, संलग्न। त्यो एक आहार बसिरहेका भन्ने तथ्यलाई अस्वीकार गरियो। अभिनेत्री कथित चमत्कार चक्की गर्न अतिरिक्त वजन धन्यवाद, पैच र अन्य कुराहरू संग भङ्ग।

अफवाहहरु dispel गर्न र ठगी देखि सोझो नागरिकहरु सुरक्षित गर्न, ओल्गा को स्थानान्तरण मा बरामद "तिनीहरूलाई कुरा गरौं।" सन्तुलित आहार र व्यायाम - अभिनेत्री आफ्नो परिवर्तन सबै मुख्य गोप्य बताए। कुनै चक्की, पैच र सुन्दर पेय त्यो प्रयोग गर्नुभएन। र अरूलाई सल्लाह छैन।

निश्कर्षमा

ओल्गा Kartunkova वजन कसरी हराएको बारे, अब तपाईं थाहा छ। शो "एकपटक रूस मा" को तारा हास्य र बलियो इच्छा को एक डरलाग्दो अर्थमा छ। हामी भविष्यमा परिवर्तन मा उनको शुभकामना इच्छा!