कसरी अझ बढी ध्यान दिइन्छ: व्यावहारिक सिफारिसहरू, अभ्यासहरू र प्रतिक्रिया

बच्चा प्रायः कक्षाहरूमा विचलित हुन्छ, किशोरको शैक्षिक प्रदर्शन कक्षा कोठामा गैर-अड्तालको कारणले कम हुन्छ, र वयस्कले नियमित रूपमा कहाँ रिमोट कंट्रोल वा कुञ्जी राख्दछ भन्ने कुरा बिर्सन्छ ... सबै समस्याको ध्यानको साथ, संज्ञानात्मक प्रक्रिया होइन, तर तिनीहरूको कार्यलाई व्यवस्थित गर्दछ। । ध्यान चेतनाको एक राज्य हो जसले तपाईंलाई स्पष्ट र पूर्ण रूपमा वास्तविकतालाई प्रतिबिम्बित गर्न दिन्छ। तपाईं कसरी अधिक ध्यान दिन सक्नुहुन्छ र यसको लागि के आवश्यक छ?

ध्यान गुणहरू

केहि वा कुनै व्यक्तिमा फोकस गर्ने एक अनोखी उपकरण छ जुन धेरै गुणहरू विकास गर्न सकिन्छ। ध्यान द्वारा विशेषता हो:

• भोल्युम - वस्तुहरूको संख्या दोस्रोको अंशमा (4 देखि 6 सम्मको मानकमा) सँगै बुझिन्छ;
• स्थिरता - अवधारण समय;
• एकाग्रता (धारणा को स्पष्टता), कम महत्वपूर्ण संकेतहरु द्वारा विचलित नहुने अनुमति छैन;
• स्वीकार्यता - एक देखि अर्कोबाट संक्रमणको गति, एउटा बढी महत्त्वपूर्ण वस्तु;
• वितरण - समानांतर प्रक्रियाहरु को क्षमता;
• अभिविन्यास (निष्पक्षता) - मुख्य व्यक्ति भित्र भित्र वा बाहिरको रूपमा केहि संकेतहरूको आवंटन।

छोराछोरीलाई ध्यान दिंदै कसरी मद्दत गर्ने: एक मनोवैज्ञानिक को सिफारिशहरु

भविष्यस्करीको साथ प्रशिक्षणमा भविष्यको सफलताको लागि, तपाईंलाई प्रशिक्षणमा संलग्न हुनु आवश्यक न केवल संज्ञानात्मक प्रक्रियाहरू (मेमोरी, सोच, कल्पना), तर पनि ध्यान। अवचेतन अवधिमा बच्चा परिस्थितिमा छ, त्यसैले कक्षाहरूको लागि यो निश्चित शर्तहरू सिर्जना गर्न आवश्यक छ:

• आराम को दिन को शासन को अवलोकन संग, अन्य आवश्यकताहरु को पूरा गर्न को आवश्यकता को कमी, परिसर को अनुकूलन;
• गतिविधि परिवर्तनको साथ रोजगारको भावनात्मक संतृप्ति, बच्चाको लागि आकर्षक;
• एक अपमानजनक टोनमा निर्देशनहरूको स्पष्ट र चरण-दर-चरण प्रस्तुति, यसको लागि बच्चालाई व्यवस्थित गर्दछ र भविष्यको योजना बनाउनेछ;
• मौखिक मानदण्डहरूको रूपमा विचलित कारकहरू विरुद्ध लडाइँमा मद्दत गर्नुहोस्: "हामी पहिलो कार्य पूरा गर्नेछौं, र त्यसपछि मेशिनसँग खेल्नेछौं";
• चासोको समर्थन।

आवश्यक वातावरण सिर्जना गर्नाले, तपाईं समस्या समाधान गर्न अभ्यास गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, कसरी अझ बढी ध्यान दिन सकिन्छ।

बच्चाको लागि व्यायाम गर्नुहोस्

ध्यान को मात्रा मा "तीन बिन्दुहरु" खेल

बच्चा जो एक आरामदायक स्थिति मा बसिएको छ, तीन कार्य दिइएको छ। निर्देशनहरूमा तिनीहरू एकै समयमा सूचीबद्ध छन्। कार्य: सबै कार्यहरू सही रूपमा र निर्दिष्ट अनुक्रममा प्रदर्शन गर्नुहोस्। यो गर्न को लागी, उनीहरु लाई एक सुखद टीम दिइएको छ: "एक, दुई र तीन, छिटो चल्छ।" नमूना कार्य: 1. आफ्नो हात पर्न तीन पटक। 2. वर्णमालाको दोस्रो अक्षरको नाम दिनुहोस्। 3. एक नरम खिलौना उठाओ।

यदि कार्य सफलतापूर्वक पूरा भयो भने तपाईले यसलाई जटिल बनाउन सक्नुहुन्छ: 1. आफ्नो हातको रूपमा धेरै चोटि हात हाल्नुहोस्। 2. पेपरमा वर्णमालाको पहिलो तीन अक्षरहरू लेख्नुहोस्। 3. एउटा नाम उठाओ जसको नाम अक्षर "सी" बाट सुरु हुन्छ।

ध्यान स्विच गर्न खेल "साइन्स"

समूहको साथ यस्तो मजा खर्च गर्न राम्रो छ, तर यो पनि एक बच्चा संग सम्भव छ। यदि यो अवस्थालाई नेभिगेट गर्ने थाहा छैन भने बच्चा कसरी ध्यान आकर्षित हुन सक्छ? यसले कुनै पनि खेलमा वयस्कों द्वारा आविष्कार गरेको चिन्ह-स्विचहरू मद्दत गर्दछ: शब्दहरू "स्टक गेम", अलार्म घडी वा घण्टीको घण्टी, एक प्रतिभागिहरु लाई देखाइएको चित्र।

ध्यानको वितरणमा खेल "सही"

पाठ पुरानो पूर्वस्कुलरको लागि उपयुक्त छ जुन अक्षरहरू थाहा छ। उहाँलाई ठूलो फन्टको साथ पाठ दिइएको छ, जहाँ यो "ओ" सबै पत्रहरू फेला पार्न र क्रस गर्न आवश्यक छ। यदि खेलको समयमा यदि यो बच्चाले यो पागलपन गर्दछ, यो सही हुनुपर्छ। कार्यको जटिलता: 1. एउटा पत्र मेटाउनुहोस् र अर्कोलाई जोड दिनुहोस्। 2. केहि समयको लागि कार्य चलाउनुहोस्। 3. अर्को बच्चा वा एक वयस्कसँग प्रतिस्पर्धाको व्यवस्था गर्नुहोस्। बुद्धिमानी अक्षरहरू छोप्दै, विरोधीको असाइनमेन्ट जाँच गर्न दुवै निर्देशन गर्नुहोस्।

एक किशोरीलाई कसरी अझ बढी ध्यान दिइन्छ

एक किशोरीले ध्यान को मात्रा बढाने, अधिक जटिल कार्यहरू गर्न सक्षम छ। उहाँले एउटा साइन प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ विभिन्न ज्यामितीय संख्याहरू संख्याहरू राख्छन्, उदाहरणका लागि 8, 3 9। चित्रहरू कुनै पनि हुन सक्छ: त्रिकोण, एक वर्ग, एक सर्कल। ट्याब्लेटको प्रदर्शन सुरू गर्नु अघि तपाईलाई चेतावनी दिईएको छ कि नम्बरहरू प्रदर्शन गरिनेछ। दोस्रोको लागि तिनीहरूलाई लिफ्ट गर्दै, तपाईं रकम, उत्पादन फेला पार्न, संख्यामा लेखहरू तल लेख्न सुझाव दिन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि उनीहरूको चित्रण गरिएको तथ्याङ्क नाम सोध्नुहोस्। निम्न कक्षाहरूमा, तथ्याङ्कहरू सजिलैसँग कार्यको साथ प्रतिलिपि हुन्छन् भने तथ्याङ्कहरू र ट्याबलेटहरूको संख्या बढ्न सकिन्छ।

ध्यान दिनको लागि एक रोचक गणितीय समस्या स्तम्भमा दुई अंकहरू लेख्न आवश्यक छ। तथ्याङ्कको अर्को जोडा समावेश हुनेछ: माथिल्लो दुई - पहिलो दुई को योगफलबाट, माथिल्लो र एक - केवल हस्तान्तरण माथिल्लो एक। उदाहरणका लागि, 3 र 5 लिइन्छ। माथि जानुहोस् तल 8 मा, तल 3 - 3. अंकहरूको अर्को जोडी एउटै आधारमा बनाइएको छ। यो 1 र 8. बाहिर जान्छ। साजिश भनेको हो कि सहभागीलाई नयाँ कार्य दिइएको छ, जसमा योगको इकाइहरू लेखिएका छन्, र तलको संख्या माथि राखिएको छ। नयाँ कार्यको मास्टर गरे पछि, प्रतिभागीले उनीहरूको अराजक परिवर्तनलाई एक निश्चित सिग्नलद्वारा प्रस्ताव गरेको छ।

कम्प्युटर मद्दत

आधुनिक प्रविधिहरूको बिना एकाग्रताको रूपमा ध्यान को एक यस्तो विशेषता को परिभाषित र विकास गर्न गाह्रो छ। कम्प्यूटर भिडीयो खेल एक विशेष आर्मब्यान्ड संग ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस, जहां सेन्सर मा बनाइन्छ, ध्यान को एकाग्रता र साथै स्तर को स्तर को रजस्टर गर्दछ। यो खेल अमेरिकी अंतरिक्ष यात्रीहरूले प्रविधिको सिद्धान्तमा बनाईएको छ।

धेरै कम्प्यूटर प्रोग्रामहरू अनुरोधहरूलाई प्रतिक्रिया दिन्छन्, कसरी अझ बढी आकस्मिक हुन सक्छ। खेलहरु को अतिरिक्त, मूल ध्यान गुणहरु को विकास को लागि व्यायाम को परिसरहरु सिर्जना गरियो। "सुपरवेक" एक हो, जसमा ग्यारह सेट कार्यहरू समावेश छन्: "खोजी", "प्रतिस्थापन", "क्रमबद्ध", "त्रुटि", "सुम", "कन्फर्मर", "तीन", "ब्रेथ", "चित्रा" , "परीक्षक", "ताल"। यी परिसरहरू इन्टरनेटमा उपलब्ध छन्, तिनीहरू स्कूल-उमेरका बच्चाहरूको रुचिमा आधारित हुन्छन्।

समूह प्रशिक्षणहरू

ठूला शहरहरूमा, मनोवैज्ञानिक केन्द्रहरू छन् जुन वृद्ध किशोरहरूका लागि समूह प्रशिक्षण सञ्चालन गर्दछ र विभिन्न अभिमुखीकरणका वयस्कों। सबैभन्दा लोकप्रिय मध्ये एक स्मृति र कल्पनात्मक सोचको विकास हो। समानांतरमा, तिनीहरू सबै कसरी ध्यान केन्द्रित व्यक्तिको समस्याको समाधान गर्छन्, किनभने तिनीहरू धारणा, अवलोकन, एकाग्रतामा आधारित हुन्छन्। व्यायामको आधारभूत गुणहरूमा निर्भर रहनुहोस्, विकास र सुधार गर्नुहोस्। ईडिटिक्स को एक पुरा विज्ञान बनाइयो - एक उपकरण को विभिन्न उमेर को मान्छे को कुनै पनि मात्रा संग काम को लागि।

दिमागको सही गोलार्ध सक्रिय पार्न एउटा प्रविधि हो (सेन्ट पीटर्सबर्ग), जोन एटकिन्सनका विचारहरू र अभ्यास प्रयोग गरेर राष्ट्रपति स्कूल (मास्को) को आधारमा सुपरब्याट कोर्स। प्रशिक्षित गर्न, तपाइँलाई अवस्थित समस्याहरूको आधारमा प्रेरणा चाहिन्छ, वा जानकारीको साथ काम गर्दा, वा रोजगारीको जीवनमा।

कार्यक्रम सहभागिताबाट प्रतिक्रिया

वारसामा, एकपटक ट्रान्सफरमा बाहिरी वस्तुहरू बेचेका छन्, वर्षको समयमा मागमा। धेरै असामान्य यात्रुहरू यसमा भेला भएका थिए, उनीहरूको मनपर्ने बैग, टोपी, दस्तुर किन्न चाहन्थे। यिनीहरुमध्ये एक वास्तव मा खोज र उनको पूर्व छाता खरीदा, एक दिन फेरि उसलाई बस मा छोड दिए। ध्यान को एकाग्रता र वितरण को उल्लङ्घन हो। रोजगारीको जीवनमा कसरी अधिक ध्यान दिन सकिन्छ, त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि सबै भन्दा उपयुक्त तरीका के हो? प्रशिक्षण कार्यक्रमहरूमा सहभागीहरूको प्रतिक्रियाले देखाउँछ कि तिनीहरूले सामान्यतया सीमाहरू धकेल्न सक्षम छन्। पाँच पुनरावृत्तिका व्यक्तिले वर्षको लागि सम्झना गर्दछ जुन तिनले अघि जान्न सक्दैनन्। असन्तुष्टता मात्र विशिष्ट प्रशिक्षक, कामको गुणस्तर र सहभागीहरूको साथ संवादको गठनको चिन्ता।

पूर्वस्कूल बच्चाहरु र प्राथमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरुको लागि विशेष वर्गहरू छन्। आमाबाबुले तिनीहरूको गुणस्तरको प्रशंसा गरेका छन्। मुख्य मापदण्डले बालबालिकाको प्रदर्शनलाई सुधार गर्नका लागि, स्वतन्त्र ज्ञान प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने कौशलहरू विकास गर्न। कम्प्यूटर प्रोग्रामहरु को राम्रो समीक्षा जो विद्यालय को उमेर को बच्चाहरुलाई वास्तविक सहायता प्रदान गर्दछ। एकै समयमा, कसरी जीवनमा अधिक सतर्क हुन कसरी प्रश्नको जवाफ दिँदै, धेरै कुरा मान्दछ कि ठीक तरिकाले संगठित नियमित नियमित वर्गहरूको साथ पूर्व विद्यालयको अवधिमा बच्चाहरु संग, पछिल्ला जीवनमा ध्यान को आत्मनिर्माणको लागि पर्याप्त आधार सिर्जना गरिएको छ।