गरिब स्मृति: के र कसरी सुधार गर्न के?

धेरै मानिसहरू भन्ने विश्वास स्मृति समस्या वृद्ध गर्न peculiar छन्, र युवा राम्रो र छिटो जानकारी जान्दछ र पसलहरु। पहिले, यो आधुनिक जीवनको उच्च गति दिएको साँचो थियो, तर, स्थिति एक बिट परिवर्तन भएको छ। तनाव र तनाव धेरै जवान मान्छे मानसिक क्षमता कम भन्ने तथ्यलाई काम नेतृत्व मा। यो प्रक्रिया एक परिणाम - खराब स्मृति। यो समस्या को घटना को मामला मा के गर्न? का पछि यो कुरा गरौं, तर यो लक्षण बारेमा अब केही शब्द "रोग।"

लक्षण

तपाईं भनेर कसरी निर्धारण खराब स्मृति? के यो बिग्रन छ भने, तल पढ्नुहोस्। त्यतिन्जेल, समय फिर्ता जान प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं अन्तिम हप्ता को प्रमुख घटनाहरू सम्झना गर्छन्? बाटो मा तपाईं ढोका बन्द र फलाम बन्द भनेर निरपेक्ष निश्चितताका साथ भन्न सक्छौं? तपाईं नकारात्मक जवाफ भने तपाईं स्मृति केही समस्या छ। तर नआत्तिनुहोस्। हरेक समस्या समाधान भएको छ।

सुझाव

त्यसैले तपाईं खराब स्मृति हुन्छन्। म यो समाधान गर्न के गर्नुपर्छ? तल दिइएका सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

1 सार्नुहोस्

व्यायाम, कदम। व्यायाम र पैदल मस्तिष्क कामकाज मा सकारात्मक प्रभाव छ। तर यो हामी हरेक दिन जिम मृत्यु पर्छ भनेर होइन। फिटनेस आफ्नो वर्तमान स्तर ध्यान, मनपर्ने खेल र योजना लोड रहनुहोस्। सक्रिय प्रशिक्षण धेरै हप्ता पछि, तपाईं अब, "माग्छ म खराब स्मृति छ। म के गर्नुपर्छ? "

2. भैंसिहरु नगर्नुहोस्

Memorizing अदक्ष छ र परिणाम दिन छैन। जानकारी को अर्थ बुझ्न बिना बिन्दु सम्म मात्र भण्डारण गरिएको छ र चाँडै भूल छ।

3. दोहोर्याउनुहोस्

यस पढ्ने जानकारी 20 पटक दोहोर्याउन आवश्यक छैन। यो एक हप्ताको लागि एक दिन एक पटक गर्न र यसलाई केवल सुत्नेसमय अघि सबै भन्दा राम्रो छ।

4 आफ्नो कल्पना प्रयोग

मान्छे लामो संख्या कल्पना विकास गरेका सम्झना। तिनीहरूले inanimate वस्तुहरु, जनावर र बिरुवाहरु को रूप मा तथ्याङ्कले प्रतिनिधित्व गर्छ। त्यसैले आफ्नो कल्पना प्रयोग गर्नुहोस्। कसरी एक निश्चित तरिका डेटा बाँध्न सिक्न, र तपाईं खराब स्मृति बारेमा भूल हुनेछ। म पाठ memorizing लागि के गर्न सक्छ? तस्बिरहरू रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। पाठ निकै ठूलो छ भने, प्रत्येक अनुच्छेद लागि टाई छवि।

memorizing मा 5 फोकस

प्रक्रिया केन्द्रित छ। एक समानान्तर चित्रकला, सुन्न, प्रतिबिम्बित, चिन्तन। अधिक संगतले, विचार र भावना जानकारी मजबूत, राम्रो यो सम्झना गरिनेछ।

6 सही खानुहोस्

मस्तिष्क को एक उच्च गतिविधि कायम गर्न साना भोजन एक दिन 4-5 पटक खान आवश्यक छ। यो मोड संग, शरीर गरेको ग्लूकोज स्तर गिरावट छैन। तपाईं थाह छ, ग्लूकोज - मस्तिष्क लागि ऊर्जा को मुख्य स्रोत हो।

7 आबद्ध

उदाहरणका लागि, तपाईं एक व्यापारीले रूपमा यस्तो पेशामा लाग्न भने, त्यसपछि यसको मालिक, सिद्धान्त, एक खराब स्मृति हुँदैन। के भने यो मामला छ? तपाईं अझै पनि उसलाई सम्झना गर्ने एक सहायक, किराया गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो सहमतिलाई विधि प्रयोग गर्न धेरै राम्रो छ। यो दुवै नयाँ मान्छे बैठक गर्दा (व्यक्ति सम्झना, तपाईं एक निश्चित व्यक्ति संग संगत गर्न आवश्यक) मदत गर्नेछ, र महत्त्वपूर्ण व्यापार जानकारी उहाँ सम्झनुहुन्छ मा।