परिमिति, ऊँचाई, अन्ना खिलकेविचको वजन। अन्ना खिलकेविच कति वर्षको हो?

अन्ना खिलकेविच एक रूसी अभिनेत्री हो, जो टिभी सीरीज "ब्रह्मांड नोव्या ओबस्चागा" र "बरभ्खा" मा काम गर्दछ। उल्लेखनीय भूमिकाहरु को लागी केटीले टेलिभिजनमा उत्कृष्ट लोकप्रियता प्राप्त गरेका छन्। निरन्तर रोजगार र नि: शुल्क समयको पुरानो अभावको बावजूद, अन्ना सधैं राम्रो देखिन्छ। उनी कसरी सफल भए, यो लेख छलफल गरिनेछ।

आधारभूत प्यारामिटरहरू

विकास, अन्ना खिलकेविचको वजन उनको प्रतिभा को धेरै प्रशंसकहरु को हित हो। पर्दामा अभिनेत्रीले सधैँ स्लिम र फिट लगाउँछ। तर यसको विकास केवल 160 सेन्टिमिटर हुन्छ। एक सानो केटी हुनु, अन्याले सधैं उनको वजन देख्नुहुन्छ र 45 किलोग्राम भन्दा बढी नाघ्न प्रयास गर्दैन। प्रायोजकहरू अक्सर प्राय: अन्ना खिलकेविच ले सोध्छन्। अभिनेत्रीको भूमिका - एक जवान र स्टाइलिश सुन्दरता जसले स्कूल बाट स्नातक गरे। विश्वास गर्न गाह्रो छ, तर वास्तवमा केटी पहिले नै बीस वर्षको उमेर हो। उनको अनुहार र शरीरको सावधान हेरचाहको लागि धन्यवाद, त्यो धेरै सानो देखिन्छ।

वजन समस्या

अन्ना खिलकेभिचले लुकाउन नसक्ने बताउँछिन् कि उसले एक पटक थप पाउण्ड गुमायो। यो किशोरावस्थामा भयो, जब केटीले 160 किमिटरको उचाईमा 50 किलोग्राम वजन पार्यो। त्यो मानिन्छ कि यो धेरै धेरै छ। निस्सन्देह, शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनहरूद्वारा खेल्ने भूमिका, र अनुचित पोषण। केटी स्वीकार्नुहुन्छ कि उनले आफ्ना युवाहरुमध्ये शर्मालाई अचम्म लगाए र असीमित मात्रामा चकलेट बार्सोहरू अवशोषित गरे।

पछि, अठारह वर्षको उमेरमा, अन्ना खिलकेविच, जसको विकास त्यहि रहेको थियो, धेरै पतला थियो। यसले 43 किलोग्राम तौल्यो, र यो शाब्दिक सडकमा हावामा उभिन्छ। मांसपेशियों को मास प्राप्त गर्न को लागि, केटी बियर को पकाया संग खट्टा क्रीम संग। उनले दुई किलोग्राम पुनःप्राप्त गर्न सफल भए, र तब देखि त्यो वसा प्राप्त गर्न प्रयास गरिरहेको छ। यो सँधै सम्भवतः केटी होइन। एक पटक उनले तराजूमा हेरे र उनीहरूले 51 किलोग्राम वजन पाए। त्यसपछि उनले खाने रोक्यो, केवल पानी पेसा र तुरुन्तै हराएको फारम फर्कायो। तर आईने मा उनले वसन्त महिला को पनि देख्यो। अब अभिनेत्री जान्छ कि उनी अन्नाक्सियाको शिकार भएको छ, र उनीहरुलाई थकानको लागि नेतृत्व गर्न प्रयास गर्दैन।

सेलुलाइट विरुद्ध लड्नुहोस्

तपाईलाई थाहा छ, यहां सम्म कि धेरै पतला केटीहरु यो शोक देखि प्रतिरक्षा छैनन्। अन्ना खिलकेविचले पनि यस समस्यामा ठोक्यो। उनले हार्डवेयर शक्ति मालिशको सहायताबाट "सुन्तला छील" लाई पराजित गर्न सफल भएका छन जसले वसा कोशिकालाई नष्ट गर्दछ र छालालाई बलियो बनाउँछ। यो प्रक्रियाले LPG-therapy भनिन्छ। नतिजाको रूपमा, अभिनेत्री न केवल "नारंगी छील" लाई छुटकारा पाउन को लागी, तर दुई जीवन किन्न कि उनको जिन्दगी जोगिन पनि हराईयो। तब देखि, अन्ना खिलकेविचको उचाई, सामान्यसँग बराबर छ। यद्यपि, केटीसँग धेरै आकारमा आफूलाई कसरी राख्ने थुप्रै रहस्य छ। अनि उनले खुसीसाथ उनीहरूलाई आफ्ना दर्शकको साथ साझेदारी गरे।

मालिश, सौना र सूरजमुखी

अन्ना खिलकेविच भन्छिन् "कस्मेटोजिस्ट मेरो सबैभन्दा राम्रो मित्र हो, मसाज एक मित्र हो"। इष्टतम वजन विभिन्न प्रकारका प्रक्रियाहरू मार्फत राख्न सकिन्छ। उसले मालिशलाई माया गर्छ। एक सानो उचाइ केटीले उच्च ऊँची एप्ससँग क्षतिपूर्ति गर्छ, र उनको खुट्टा धेरै थकित हुन्छन्। नियमित पैदल मालिशले यो समस्या सामना गर्न मद्दत गर्दछ। अझै पनि अभिनेत्री केटी-साथी स्नान गर्न सँगसँगै भेट्न मनपर्छ। त्यहाँ त्यहाँ राम्रो समय छ र शरीरको हेरविचार गर्दै छन्। तथापि, स्क्रब्स र पिकिंग्सले केटीले लिने प्रयास गर्दैन - त्यो सनबर्नको रक्षा गर्दछ, जसले निरन्तरतामा सँधै समर्थन गर्छ। तिनी बुझ्छिन् कि यो धेरै उपयोगी छैन, त्यसैले क्यान्सर र पेय विशेष विटामिनको साथमा छालामा नरम बनाउँछ। शायद यही कारण, अन्ना खिलकेविच कति वर्षको बारेमा जान्नको जवाफ जान्दछन्, सबैजना अचम्म छ। सबै पछि, त्यो बीस वर्ष भन्दा बढी दिन सकिँदैन।

पिउने पानी

धेरै पोषण विशेषज्ञहरूले गिलास पानीको न्यानोसँग खाली स्टार्टमा सुरु गर्न सल्लाह दिएका छन्। अन्ना खिलकेविच, जसको मापदण्ड तपाईले पहिल्यै जान्नुभयो, पूर्णतया यो कथनसँग सहमत हुनुहोस्। उनी विश्वास गर्छन् कि स्वास्थ्य स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केटीले फोनमा एक विशेष आवेदन पनि डाउनलोड गरे जुन मानव शरीरमा तरल पदार्थको सन्तुलन देख्न मद्दत गर्दछ। अन्ना दिनदिनै र कुन पेय को बारे मा कार्यक्रम जानकारी को लागि योगदान गर्दछ, र तब प्रणाली को गणना गर्दछ कि यो राशि शरीर को लागि पर्याप्त छ या अझै सम्म आवश्यक छ कि। रस र चिनलाई गणना गर्दैन, दिनको अभिनेत्रीले दुई लिटर पानी पिउँछ। केटीको कफी आहारबाट बाहिरिएको थियो, किनकि यसले आवश्यक नमी लिन्छ र शरीरमाथि उडाउँछ। यदि तपाईंलाई जरुरी छ भने, अन्ना खिलकेविचले इलेक्ट्रोक्रोकोकस पिउँछ।

उचित पोषण

अभिनेत्री दावी गर्छन कि उनको पेशासँग अहिले धेरै ठूलो प्रतिस्पर्धा छ। यसैले, वृद्धि, अन्ना खिलकेविचको वजन सधैं इष्टतम दायरामा छ। उनीहरूलाई जहिले पनि राम्रो देख्न आवश्यक छैन, तर बिल्कुल निष्पक्ष। त्यसकारण, केटीले राम्ररी खानेकुरा खाने प्रयास गर्दछ। तिनी एकै समयमा खाना खाने प्रबन्ध गर्दैनन्, तर उनी खाना खान पाउँदैनन्। उनी कार्बोहाइड्रेटसँग प्रोटीनहरूसँग हस्तक्षेप गर्दैनन् र भुइँ, आटा, नमकीन, मीठो र स्मोक्डबाट टाढा रहन्छन्। मेयोनेज र सोडा अन्ना सबै प्रयोग गर्दैन। उनले प्रत्येक दिन तराजूमा उठाउँछन् र, यदि उसले देख्छ कि उसले एक पाउन्ड थप्यो, तुरुन्तै अंशहरू काट्छ। अभिनेत्रीले पनि उनको जुनून चकलेटको लागि पराजित गर्न सकेन, जुन पहिले कि किलोग्राममा अवशोषित भयो।

आहार

अन्ना खिलकेविच कहिलेकाहीँ आहारमा बस्छ। एक पटक उनले मात्र बट्वा खाए। एक दिनपछि, खाना रातको उनको सपना सपना सुरु भयो, र दिनको समयमा पिई र भुनाको मासुको गहिरो हर ठाउँमा थियो। केटीको अनुसार, उनको साथी दुई महिनाको लागि एक बर्थवाटमा काम गर्न सक्षम थिए। उनले सात किलोग्राममा वजन गुमाउन सफल भए, तर उनले उनको पेट खराब गरे र त्यसपछि लामो समयसम्म उपचार गरे, किनकि सिङ्गमा शरीरका लागि आवश्यक सबै तत्वहरू छैनन्।

त्यसपछि अभिनेत्रीले रंगीन आहार खोजे । यो जब हप्ताको हरेक दिन तपाईं एकै रङ्गको मात्र खाना खान सक्नुहुन्छ। यस्तो शक्ति प्रणाली पालन गर्न कठिन छैन, किनकि मेनु पूर्ण रूपमा भिन्न हुन्छ।

अन्ना खिलकेविचबाट आहार

यो आहारको मुख्य सिद्धान्त एक आंशिक भोजन हो। यो एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। प्रत्येक दिन एक निश्चित रंग भेट्नुपर्दछ।

• सोमबार। तपाईं सेतो उत्पादन खाउनुहुन्छ। यो दूध, अण्डा सेतो, केले, चावल, गोभी, कडा पनीर, आलु हुन सक्छ।
• मंगलवार। तपाईंले रातो रगतको खाना खाने खाँचो छ: तरबूज, चेरी, रातो माछा, रातो मिर्च।
• बुधबार एक "हरा" दिन हो। तपाईं जडी बूटियों, कीवी, खीरे, सलाद र गोभी खा सकते हो।
• बिहीवार। सुन्तला उत्पादनको दिन। उपयुक्त टमाटरहरू, समुद्री बाकसहरू, सुन्तला, गाजरहरू।
• शुक्रबार। तपाईंलाई बैंगनीका उत्पादनहरू खाँचो छ। यो प्लम, कालो currants, अंगूर, बैंगन हुन सक्छ।
• शनिबार एक "पहेंलो" दिन हो। तपाईं जुकुनी, खूबानी, आँसु, मीठो काली मिर्च, मकै र पनि बियर (मध्यम मात्रामा) खा सकते हो।
• आइतबार। "पारदर्शी" दिन अनलोड गर्दै। कुनै पनि मात्रामा ग्यास बिना मात्र पानी पिउन आवश्यक छ।

अब तपाईं उचाई, अन्ना खिलकेविच को वजन थाहा छ। जस्तो कि तपाईंले देख्न सक्नु भएको छ, केटीले आकारमा राख्न को लागी धेरै प्रयास गर्नु पर्छ। हामी एक जवान, सुन्दर र प्रतिभाशाली अभिनेत्रीलाई नयाँ रोचक र दृश्यात्मक भूमिका र साथसाथै उनको व्यक्तिगत जीवनमा खुशीको चाहना गर्दछौं। त्यो निश्चित रूपमा यो योग्य छ।