पानी खपत स्तर, वा जीवन दिने पानी ODE

पानी - जीवन प्रमुख छ। बिना कुनै पनि जीवित जीव विकास गर्न सक्दैन। 70 प्रतिशत मा मानिस यो शरीर मा यसको प्रविष्टि महत्त्वपूर्ण छ त, पानी बाहिर छ।

एक व्यक्ति को जीवन मा हरेक दिन पानी हराउछ। डराएको गर्दा urination, मलको यो श्वसन, समयमा हुन्छ। त्यसैले, यो जीवन दिने पानी को कमी उपाय महत्त्वपूर्ण छ।

पानी को कमी निर्जलीकरण को र एक परिणाम, रूपमा विकास ट्रिगर गर्न सक्छन् एक चयापचय विकार विभिन्न रोगहरु को र विकास। जवान बालबालिकाको लागि विशेष गरी खतरनाक तरल पदार्थ हानि। तिनीहरूलाई लागि, निर्जलीकरण कोमल सर्तमा पनि घातक हुन सक्छ।

पानी को हानि मा खातामा लिएर यो पानी खपत स्तर समायोजन गर्न आवश्यक छ, विभिन्न कारक प्रभावित छ।

हराएको तरल पदार्थ को संख्या गतिविधि र शारीरिक गतिविधि असर गर्छ। को आदर्श उच्च मोटर लोड, अधिक पानी खपत को। खेल, तरल पदार्थ भारी शारीरिक श्रम बढ्छ हानि, ताकि आवश्यकता बढी स्वच्छ पानी पिउन।

तपाईं एक हट जलवायु बस्नुहुन्छ भने प्रति व्यक्ति पानी खपत को मान्यता बढाउन सक्छ। लामो समय को लागि उच्च तापमान चिस्यान को एक ठूलो हानि योगदान, त्यसैले तपाईं अधिक पिउन गर्न आवश्यक छ।

गर्भावस्था र स्तन-रुचाउने - एक महिलाको जीवन मा एक विशेष अवधि त्यो सामान्य भन्दा बढी पानी हुँदा। तसर्थ, यस अवधिमा तरल को चिस्यान सेवन लागि क्षतिपूर्ति गर्न वृद्धि हुनुपर्छ।

जीवन दिने पानी हानि र रोगहरु मा बढ्छ। विशेष बलियो व्यक्ति पखाला, उल्टी, ज्वरो पानी हराउछ। यस मामला मा, सम्भव निर्जलीकरण बच्न प्रति धेरै पटक वृद्धि व्यक्ति पानी खपत को दर।

यस्तो कलेजो रोग, adrenal ग्रंथि, मृगौला रूपमा केही रोगहरु, हृदयघात शरीर देखि मूत्र excretion मा एक कमी गर्न जान्छ। तसर्थ, पानी खपत को सामान्य दर गर्दा सुनिंनु सक्छ।

माथिको कारक को उपस्थिति मा पानी खपत स्तर समायोजन गर्न आवश्यक छ।

त्यहाँ केही तल हामी छलफल जो, पिउने पानी भर्ना लागि नियमहरु छन्।

यो पानी अपेक्षित नास्ता अघि आधा घण्टा, एक खाली पेट मा बिहान पिउन उपयोगी छ। दर बारे 300-400 एमएल छ।

तपाईं यसको लागि 2 वा 3 घण्टा प्रतीक्षा गर्न र त्यसपछि सफा पानी 2 कप पिउन राम्रो छ, तुरुन्तै खानाको पछि पानी पिउन हुँदैन। तपाईं फैटी खाद्य पदार्थ खान भने, यदि तपाईं दुबला, त्यसपछि दुई पछि तीन घन्टा पिउन गर्न आवश्यक छ।

सामान्यतया बोल्ने, पानी भर्ना नियमहरू छन्: भोजन अघि 30-40 मिनेट वा खानाको पछि दुई तीन घण्टा, तपाईं जीवन दिने पानी, एकै समयमा डरलाग्दा अंतराल बिना भोजन समय लिन सक्छ, र अन्य समयमा।

यो यस्तो चिया, रस, फल compote र अरूलाई अन्य पेय पदार्थ, को सट्टा मात्र शुद्ध पानी हो भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।

तपाईं शरीर मा तरल पदार्थ को हानि असर जो माथि कारक, कुनै पनि प्रस्तुत गर्नुभयो भने, पानी खपत स्तर थप्ने वा पिएको तरल संख्या कम गरेर संशोधित गर्नुपर्छ।

प्रति व्यक्ति सामान्य पानी खपत प्रति शरीरको वजन को किलोग्राम 30 एमएल छ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति 70 किलो वजन भने, यो आवश्यक प्रति 70 किलो 30 एमएल गुणा छ। यो आंकडा 2100 एमएल बराबर हुनेछ अनुमान गरिएको छ। यो दिन एक व्यक्ति अन्य पेय र सूप सहित छैन सफा पानी 2.1 लिटर, पिउन आवश्यक भन्ने हो।

तपाईं पानी स्वागत को दर समायोजन गर्न, चाहनुहुन्छ भने यो आफैलाई के छैन। कुनै पनि मामला मा, तपाईंले आफ्नो डाक्टर, दायाँ सल्लाह दिन सक्छन् जो परामर्श गर्नुपर्छ।

अत्यधिक तिर्खा विभिन्न रोगहरु को एक लक्षण हुन सक्छ भनेर मनमा राख्न, त्यसैले पानी खपत को आफ्नो दैनिक सेवन सिफारिस भन्दा धेरै उच्च छ भने, यो एक डाक्टर देख्न र कुनै पनि रोग को संभावना समाप्त गर्न आवश्यक परीक्षण सञ्चालन गर्न आवश्यक छ।