श्रम समयमा सास

Childbirth - एक जटिल प्रक्रिया र दुखाइ कम गर्न र सेना आमा कायम गर्न, प्रयोग गर्न सिफारिस डाक्टर द्वारा प्रस्तावित अन्य सबै विधिहरू बाहेक उचित साँस श्रम समयमा। दुर्भाग्यवश, छैन गर्भावस्था को समयमा सबै महिला, ध्यान आफ्नो अध्ययन तिर्न र तबसम्म सही सास फेर्न गर्न - यो धेरै महत्वपूर्ण कौशल छ, यो जन्म दिने प्रक्रिया गति अप गर्न मद्दत गर्नेछ र सेना महिलाहरु ध्यान गर्न।

को मा प्रारम्भिक श्रम contractions धेरै पीडादायी छैन। यस समयमा यो "आर्थिक" वा "ढिलो" सास प्रयोग गर्न राम्रो छ। यस्तो साँस गहिरो, ढिलो सास exhalation परिवर्तन विशेषता द्वारा छ। यस मामला मा, exhalation पर्याप्त लामो छ। गर्भावस्था को समयमा, तपाईं ढिलो साँस को रणनीति मास्टर गर्नुपर्छ, यसलाई inhalation र exhalation र हार्टबिट को ताल बीच सर्वोत्कृष्ट ब्यालेन्स प्राप्त आधारित छ। हृदय दर, हामी त अझै पनि श्रम समयमा श्वास नियन्त्रण गर्न सिक्दै छ, नियन्त्रण गर्न सक्दैन।

साँस को यो प्रविधी अध्ययन, तपाईं बिस्तारै (यो छ - आवश्यक) समाप्ति समय विस्तार गर्नुहोस्। यो नाडी अनुगमन गरेको छ। तथ्यलाई सामान्यतया सास लिनु र heartbeats को नै नम्बर Exhale छ कि छ। तथापि, exhalation lengthened जब यो नाडी को दुई पटक धेरै Beats लागि खाता हुनुपर्छ। त्यसैले, तपाईं सास फेर्न भने, त्यहाँ तीन नाडी झटका जब तपाईं Exhale, त्यहाँ गर्नुपर्छ छ हुन थिए। सास फेर्न सिक्न, तपाईं श्वसन र मुटुको दर को चरणहरु बीच सबै भन्दा राम्रो ब्यालेन्स हासिल गर्नेछ। को औंठी नजिक - र एक नाडी फेला लागि, कलाई अन्य को भित्री सतह एक हात को औंलाहरु राख्न पर्याप्त छ।

छैन शान्त छिटो सास लामो Exhale प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ: - हरेक लडाई - तपाईं मुख Exhale र त्यसपछि नाक मार्फत सास लिनु र थप सास फेर्न, माथिको सिद्धान्त अनुसार आवश्यक श्रम समयमा आधारभूत साँस प्रविधी दुखाइ को सुरुमा भन्ने तथ्यलाई मा हुन्छन्।

contractions बीच, तिनीहरू पनि पीडादायी छैनन् विशेष गरी जब, तपाईं बल पाउनको लागि, सकेसम्म र सकेसम्म टाढा धेरै आराम गर्न सास विश्राम प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुपर्छ।

श्रम समयमा अर्को साँस यो सिद्धान्त आधारित हुनुपर्छ: को संघर्ष अब, अधिक यो दुख्छ, अधिक ऋण Exhale आमा हुनुपर्छ।

नाक वा मुख - "एक कुकुर जस्तै" सास फेर्न भने केही analgesic प्रभाव हासिल गर्न सकिन्छ। निकै सुस्त साँस संग शुरू, र वृद्धि दुखाइ संग, एक वा दोस्रो दुई गर्न breaths संख्या वृद्धि। चुपचाप सास फेर्न र हल्ला संग आवश्यक हावा श्वास फेर्न। Roth को चिस्यान वाफ बन्नु ताकि छैन र छैन सुक्खा घाँटी के हल्कासित, हात ढाक्न सबै भन्दा राम्रो छ। युद्धमा भन्दा हुँदा - फेरि खण्डमा सास फेर्न।

यो असम्भव छ सम्म प्रयासहरू पहिले नै थालेका छन् भने, र पुस (उदाहरणका लागि, पूर्ण गर्भाशय खुलेको छैन), अर्को बाटो प्रयोग जन्म मा सास को। यसलाई दर्शक कसैलाई मदत चाहिन्छ। गहिरो Exhale, त्यसपछि 4-5 सास लिनु र श्वास छोड्नुहोस् (यहाँ, एक महिला ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो छ, किनभने गरौं कसैले मद्दत गणना), र लगातार सबै हावा, आफ्नो ओठ खोल्दै Exhale सजिलो पटक।

जब यो धक्का समय छ, जब अधिकतम श्वास र लडाई हावा "Swallow"। बच्चालाई बाहिर धक्का, को गर्भाशय मा - हावा डायफ्राम थिच्नुहोस्, र यो छ। तपाईं भावना देख्दा हावा पर्याप्त छैन भने कि - बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस् र तुरुन्तै जोडले सास लिनु। एक प्रयासहरू लागि यस्तो चक्र तीन पटक दोहोर्याइएको गर्नुपर्छ।

यसलाई श्रम समयमा श्वास को निम्न तरिका को केवल एक तपाईंलाई उपयोगी छ भन्ने हुन सक्छ। सबै चार प्रजाति केही मद्दत। श्रम समयमा उचित साँस प्रयासको दुखाइ र अर्थव्यवस्था कम गर्न मद्दत गर्छ। मुख्य कुरा - तरीकाहरु को प्रत्येक अभ्यास गर्न, गर्भावस्था को समयमा अल्छी हुन छैन। यो बिदामा एक अनुभवी प्रशिक्षक को निर्देशन अन्तर्गत यो गर्न राम्रो छ।