हाइपोडिनम खतरनाक छ!

हिपोडिनमिमी शरीरको अवस्थामा पर्याप्त भौतिक भारको अभाव हो, र साथसाथै असुविधाको परिणामको रूपमा मांसपेशी गतिविधिको पछिल्लो कमजोरी । यसको छोटो कुरा के हो कि यसको कारणले गर्दा के गरौं, जसलाई यसले धम्की दिन्छ र यो अवस्थालाई रोक्नको लागि के गर्नुपर्छ।

हिपोडिनम खतरनाक छ। के कारणहरू छन्?

बच्चाहरु र किशोरहरु, साथै 20 बर्ष भन्दा कम उमेरका युवाहरु, सामान्यतया यो अवस्थाबाट प्रभावित हुँदैनन्। हिपोडिनमिनी तीस वर्षको उमेर र 40 वर्षीया नागरिकको खपत हो। कारण के हो? युवाहरू प्रायः पर्याप्त स्तरको शारीरिक क्रियाकलाप पाउँछन् किनभने तिनीहरू धेरै भागहरू भेट्छन्, प्रतिस्पर्धामा भाग लिन्छन्, पैदल यात्रा र डिस्कोहरू। यसैले, पर्याप्त पेशात्मक गतिविधि धेरै भिन्न कार्यहरू सुलझाएर प्राप्त हुन्छ जुन समाजवाद, प्रतिस्पर्धा, सामाजिक सञ्जालको क्षेत्रमा झरेको छ । अनि लगभग 30 वर्ष पछि, धेरै पेशामा महसुस गरिन्छ र संचारको स्थिर सर्कल प्राप्त गर्दछ, खेल बिस्तारै रुचिको क्षेत्रबाट हटाइन्छ। और यदि आंकडा को राज्य पनि तत्काल शारीरिक व्यायाम को लागि प्रेरित नहीं गर्छन, यो अत्यधिक संभावना हो कि एक आदत न केवल एक असीमित जीवन शैली को लागि, तर एक निष्क्रिय आराम को लागि पनि गठन गरेको छ। यो हाम्रो धेरै नागरिकहरु को मानसिकता हो: स्वास्थ्य समस्या वा अधिक वजन हुँदा तिनीहरू खेल गर्न चाहन्छन्। बीचमा, यो गर्न धेरै सजिलो छ कि तपाईं निष्क्रियता संग कहिल्यै खतरा छैन। यसले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण प्रयास गर्न आवश्यक छैन। तपाईलाई आवश्यक छ कि तपाई आफैले निर्णय गर्नु हो कि तपाईबाट अब तपाईलाई शारीरिक अभ्यास गर्न केहि समय समर्पित गर्न आवश्यक छ। फर्म दृढिकरण परिवर्तन गर्ने नेतृत्व हुने अर्को चरणहरूको आधार हो।

हाइपोडेमियानिया को रोकथाम

आफैलाई रोज्नुहोस् व्यायामको एक सेट कि तपाईं दिन को समयमा सजिलो हुनेछ। तपाईंको फोनमा एक अनुस्मारक स्थापना गर्नुहोस् जुन तपाईले आफ्नै आफ्नै प्रतिज्ञाहरू बिर्सनु पर्दैन। तपाइँको जटिल जटिल भावनाहरु संग सम्बद्ध हुनुपर्दछ। उदाहरणको लागि, तपाईंको मनपर्ने संगीत संग। वा (यदि यो पूर्णकालिक कसरत हो), तपाइँ आफ्नो मनपर्ने खेल कपडाहरू राख्नुहुन्छ, जुन राम्रो देखिन्छ र आफैलाई मनपर्छ। तपाईंको प्राथमिकताहरू विचार गर्नुहोस्। त्यसोभए, यदि तपाई कम्पनी कम्पनी हुनुहुन्छ भने, तपाई फिटनेस क्लबमा मित्र वा मित्रहरूसँग योजना गरिएको यात्राद्वारा उत्प्रेरित हुनुहुन्छ। यदि तपाईं एक व्यक्तित्व व्यक्तित्व छ, शोर गतिविधिहरु एक इनाम तपाईं को लागि होइन। दयालु शारीरिक क्रियाकलाप छान्नुहोस् जुन तपाईंलाई इच्छित एकाउन्पन र शान्ति प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ: एकल जोगिङ्ग, जिम, भिडियो रेकर्डिङमा प्रशिक्षण। याद गर्नुहोस् कि हाइपोदेनियाका कारण धेरै व्यक्ति हुन सक्छ। सायद यो अवसाद र निराशा संग सम्बन्धित गतिविधि मा तपाईंको गिरावट छ, र तपाईंलाई एक मनोवैज्ञानिक को अभियान संग शुरू गर्न को लागि र आफु को बुझन को कोशिश को आवश्यकता हो। याद राख्नुहोस् कि तपाईंको शरीरको साथ (साथै यसको मांसपेशी टोन) प्रत्यक्ष रूपमा आत्म-धारणा र समस्याहरू आफैंको धारणा संग प्रकट गर्दछ।