Hatha के हो - योग

योग झन् लोकप्रिय बनेको छ। आफैलाई मा काम को यस प्रकारको भारत जन्म भएको थियो, तर अहिले संसारभरि अभ्यास छ। hatha योग को दिल मा शरीर र सास काम गर्न छ। तर, यसको प्रभाव टाढा शरीर बाहिर विस्तार। यो पनि भावना र मन पनि समावेश छ। अनुभव मन र शरीर प्रत्येक अन्य मा भित्र पस्नु भनेर देखाउँछ। मानसिक अवस्था हाम्रो मुड, स्वास्थ्य असर गर्छ, र शरीर को नै अवस्था दुनिया हाम्रो ऊर्जा, जाँगरको र सम्बन्ध असर गर्छ।
यो निश्चित शरीर स्थितिहरू तपाईं चाँडै, बल प्राप्त सद्भाव फेला पार्न र आराम गर्न, अरूलाई प्रोत्साहित गर्दा, उत्साह र भरोसा दिन अनुमतिको फेला परेन।
Hatha योग को अर्थ हाम्रो ऊर्जा मेल खान्छ छ।
हा अर्थ सक्रिय ऊर्जा, तातो, घाम, पुरुष, Tha - निष्क्रिय, चिसो, चन्द्र, महिला। Hatha - संतुलन को एक राज्य।
को व्यायाम पछि हामी ऊर्जा र जीवनको आनन्द भरिएको एकै समयमा शान्ति र शेष को एक राज्य आउँछन्।
यो प्राप्त गर्न, योग सबैलाई आफु को लागि केहि चयन गर्न सक्नुहुन्छ भनेर, अभ्यास र आफ्नो कार्यान्वयनको तरिका को एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ। नियम, यो हुनत प्राचीन पदहरू कि आफ्नो 84.000 छ भन्छन्, 200 स्थान व्यवहार गर्नुहुन्छ।
जिम मा तपाईं 80 वर्षभन्दा 16 देखि मान्छे पूरा गर्न सक्छन्। यो उमेर वा उपस्थिति कुरा छैन यो केवल जीवन को आफ्नो गुणस्तर सुधार गर्न र आफूलाई काम गर्न इच्छा महत्त्वपूर्ण छ। को पाठ्यक्रम, अन्यथा जवान मान्छे, बल र ऊर्जा पूर्ण संलग्न। आनन्द तिनीहरूले गतिशील अभ्यास बल र धीरज विकास गर्न अनुमति दिने, गाह्रो हो प्रदर्शन।
योग यस्तो पछिल्तिर एउटा अत्यन्तै ऊर्जावान झुकन रूपमा आफूलाई, मा काम को अन्य विधिहरू फेला परेन छन् वस्तुहरूको प्रदान गर्दछ। पुरानो मान्छे सबै उमेरका को जाँगरको र स्वयंसमर्थता कायम गर्न मद्दत गर्न, रिकभरी, विश्राम मा व्यायाम गर्न रुचाउँदैनन्।
विश्राम मार्फत, पूर्ण एकाग्रता मा मांसपेशिहरु र जोडहरुमा, साथै अभ्यास अनलक गर्दा एक वर्दी साँस कायम राख्ने, ध्यान गर्ने आकर्षित छ भित्री संसार, तपाईंले आफ्नो मन र सबै सक्रिय ऊर्जा भण्डारण आराम गर्न अनुमति दिन्छ।
भारतीय योग गुरु B.K.S. सर्दी, पीठ रक्तचाप समस्या र अन्य अप निराशा र क्रोनिक थकान गर्न: Iyengar आफ्नो अनुभव र आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई क्रमिक विशेष प्रशिक्षण फरक रोगहरु मा अभ्यास को आधारमा विकास भएको छ।
आफू र आफ्नो नजन्मेको छोराछोरीलाई ठूलो लाभ संग पनि गर्भवती महिला गर्लान्।
यो व्यायाम सान्दर्भिक अनुभव र योग्यता मात्र विशेष मालिकको सिक्नुपर्छ।
योग postures छाला, मांसपेशिहरु, जोइन्टहरूमा देखि, तपाईं शरीर को कुनै पनि भाग पुग्न अनुमति दिने, धेरै सटीक तरिका प्रदर्शन, र आन्तरिक अङ्गहरू मा समाप्त गर्दै हुनुहुन्छ। प्रत्येक सेल साफ र अक्सिजन भरिएको छ।
मुड, मनोवृत्ति र केही सत्र पछि देखिने सास को तरिकामा परिवर्तन। तैपनि, योग को गहिराइमा बुझ्न धेरै वर्ष लाग्छ।
उपचार कुनै पनि प्राकृतिक विधि संग, प्रभाव तुरुन्तै हासिल छैन। यो योग समस्या को स्रोत पुग्न गर्ने लक्ष्य लिएको छ भन्ने तथ्यलाई देखि निम्नानुसार। उदाहरणका लागि, फिर्ता दुखाइ सामना गर्न अक्सर, कूल्हों को गतिशीलता पुनर्स्थापना दैनिक जीवनमा समयमा सही मुद्रा को हेरचाह गर्न, फिर्ता मांसपेशिहरु बलियो बनाउन आवश्यक छ।
तत्व ठूलो हेरविचार गरिएका छन्। प्रत्येक व्यायाम, हामी यसको क्षमता सीमा आउँदै छन् र बिस्तारै यो भन्दा बढी। त्यहाँ अक्सर चोट लागेको कारण हो जो तेज र आक्रामक आन्दोलनहरु लागि कुनै कोठा छ।
यो अनुसार हाम्रो अवस्थित क्षमताहरु संग मा अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र तिनीहरूले उमेर, मौसम, दिन, भोजन, निद्रा, र काम को समय मा फरक। अभ्यास को सेट यस अनुरूप चल्नै पर्छ।

योग विद्यालयहरूको तीव्रता बदलिने को समूह बीच एक विकल्प सामान्यतया छ।
योग स्थितिहरू mastering पछि अर्को चरण आराम र छन् साँस अभ्यास। श्वास ऊर्जा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्रोत हो।
तपाईं खान सक्दैन, पेय वा केही दिनको लागि सो, तर केही मिनेट मात्र सास फेर्न छैन। योग मानव जीवन वर्ष मा मापन गरिएको छैन, कि र breaths संख्या लिएको भन्छन्। अधिक लामो, पूर्ण breaths, को अब हामी जीवन हुनेछ।
उदाहरणका जीवित एक 81 वर्ष बीकेएस को Iyengar। धेरै वर्ष पहिले, संयुक्त राज्य अमेरिका मा आफ्नो रहन समयमा, डाक्टर एक 20 वर्षीया जस्तै आफ्नो फोक्सोमा, Olympian फेला परेन।
नियमित श्वास अभ्यास र विश्राम काम गर्न, ध्यान क्षमता हाम्रो क्षमता सुधार गर्ने पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। शरीर र हाम्रो भित्री संसार गहिरो सम्पर्क सफाई को परिणाम रूपमा केही समय प्रशिक्षण पछि, हामी त्यहाँ अन्य मानिसहरू र हाम्रो स्वास्थ्य र राम्रो-जा संग आहार, शारीरिक गतिविधि, अन्तरक्रिया एक सम्बन्ध छ भन्ने महसुस गर्न थाल्छन्।
यो संवेदनशीलता शारीरिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक हाम्रो समग्र विकास को बाटो मा एक अमूल्य धन छ।