उपयुक्त उचाइ र तौल निर्धारण

जो मिल्दो उचाई र तौल कहिल्यै पाऱ्यो सिद्ध आंकडा, संग मान्छे, दुर्लभ एक सय मा सायद मात्र केही मानिसहरू हुन्।

तर भाग्य यी मनपर्ने सानो एक प्राथमिकताओं, सबै बाँकी निरन्तर नजिक, छैन भने आदर्श हुने प्रयास, त्यसपछि कम्तिमा आफ्नो शरीर पत्र छ।

कसैको लागि विशेष समस्या सधैं तौल छ। यो मापदण्ड वृद्धि संग संयुक्त हुनुपर्छ। र एक व्यक्ति, विशेष गरी छोटो, पीडित अतिरिक्त वजन, उहाँले धेरै दिन लायक देखिन्छ भने, र उहाँले उचाई र तौल इष्टतम हुन बाहिर गरिएका मेल गर्न प्रयास हुनेछ।

वजन र तालिकाको उचाइ को अधिकतम अनुपात निर्धारण गर्न डिजाइन, तर ती कुनै पनि निरपेक्ष रूपमा मानिन्छ गर्न सकिन्छ। यो यस्तो छाला मोटाई, को खुट्टा को लम्बाइ, मुर्कुट्टा उचाइ, को छाती को मात्रा, र यति मा रूपमा खाता अन्य कारक मा लिन आवश्यक छ। यस्तो रेकर्ड बिना यो बाहिर जान्छ नै वजन र उचाइ दुई मान्छे फरक हेर्न भनेर - एक स्लिम, अन्य - पूरा भयो।

सबैभन्दा सर्वोत्कृष्ट अनुपात मानिसहरू लागि हड्डी र मांसपेशी तन्तु र बोसो को तुलनात्मक सूचकांक छलफल - महिलाहरु को लागि 9-15% - बोसो को कुल वजन को 12-20% देखि।

तपाईं आदर्श देखि कति प्रदर्शन हटना निर्धारण गर्न विभिन्न विधि र टेबल छन्। सबै भन्दा लोकप्रिय विधि मानिन्छ Quetelet सूचकांक उचाइ र वजन अनुपालनको को आधार साथै शरीर ठूलो सूचकांक, रूप लिएको जसमा। तर हामी किशोरों, बृद्ध, खेलाडीहरूलाई, र गर्भवती र सुत्केरी आमाहरू लागि, यी indexes गलत हुन सक्छ कि सम्झना गर्नुपर्छ।

वजन (किलोग्राम मा) वृद्धि दर द्वारा विभाजित (मीटर मा बर्ग): सूत्र प्रयोग गर्न आदर्श वजन गणना गर्न Quetelet सूचकांक अंक। 19-25, महिला लागि उचाई र तौल को अनुपात - - 19-24 पुरुषहरु को लागि आदर्श परिणाम हुन मानिन्छ। सूचकांक 18.5 वजन कम हुँदा निकै रोगहरु को जोखिम बढ्छ जो, अत्यन्तै कम छ। संख्या संकेत 25,0-29,9 अतिरिक्त शरीरको वजन, जो, पूर्व-मोटे रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ माथि - मोटोपना: 30,0-34,9 - म हदसम्म थप 35,0-39,9 - द्वितीय हदसम्म 40 भन्दा उच्च, 0 - III डिग्री जीवन खतरामा पार्ने मानिन्छ।

तथापि, Quetelet सूचकांक बोसो शरीर मा वितरित छ ठ्याक्कै कसरी संकेत गर्दैन।

कमर (नाइटो स्तर) को सूचकांक को चाक को मात्रा सूचकांक द्वारा विभाजित: अर्को सूत्रमा recourse छ आवश्यक छ। 0.85, महिला - - 0.65-0.85 पुरुष को सामान्य अनुपात मा एक आंकडा हुन। एक आदर्श काया मा कमर परिधि सूत्र "वृद्धि माइनस एक सय" यकिन र कम्तिमा 25 सेन्टिमिटर जांघ मंडल, को छाती girth रूपमा लगभग एउटै हुनुपर्छ जो हुनुपर्छ। 72 सेमी, को जांघों र छाती को मंडल - - बारे 97 सेमी 172 सेमी उचाई मा महिला कमर परिधि हुनुपर्छ।

उचाइ र तौल मिल्ने उमेर भिन्न हुन्छ। को व्यक्ति सामान्य वजन को दर पुरानो, महान्।

विकास र मा - - उमेर (वर्ष) पी: तर यहाँ पनि यसलाई कोड को परिचय संग, सूत्र को दर निर्धारण गर्न आवश्यक छ। माइनस 110, 40 पी (Ost) (सेन्टिमिटर) भन्दा - - पी (Ost) (सेन्टिमिटर) -100, परिभाषा द्वारा, Broca वजन को सर्वाधिक लोकप्रिय सूत्र अप 40 वर्ष मानिसहरूलाई समान हुनुपर्छ।

वजन स्तर आवश्यक निर्धारण गर्दा निर्धारण गर्न काया को प्रकार। संग asthenic (tonkokostnoe) प्रकार मान्छे 10% को परिणाम देखि घटाइँदैन हुनुपर्छ र hypersthenic (boned) शारीरिक प्रकार संग ती - 10% को परिणाम थप्न।

normostenicheskoe (सामान्य), giperstenicheskom (boned) र asthenic (tonkokostnoe) काया: तपाईंले तीन विभाग छन् भनेर थाहा गर्न आवश्यक व्यक्ति कस्तो पत्ता लगाउन। सेट वाहेक प्रकार सरल छ: तपाईं मापन गर्न (सेन्टिमिटरले) को कलाई मा Thinnest स्थानको मंडल चाहनुहुन्छ: यो प्रकार को एक सूचक हो (Soloviev सूचकांक)। 15-17 सेमी - मानिसहरू लागि, सूचकांक मा, normostenicheskaya आदर्श आंकडा को वाहेक संग, महिला लागि 18-20 सेमी क्रमशः हुनेछ।

जब यी सूचकहरू को giperstenicheskom प्रकार हुनेछ, क्रमशः, 20 उच्च भन्दा सेमी र asthenic साथै मानिसहरूलाई मा 17 सेमी -। 18 भन्दा कम सेमी र 15 सेमी।

पूर्ण उचाइ मिल्ने र तौल पनि सूत्र Nagler अब द्वारा निर्धारण गर्न सकिँदैन। यो सूत्र द्वारा, 61 इन्च (152.4 सेन्टिमिटर) वृद्धि यकिन हुनुपर्छ 45 किलोग्राम वजन। एक इन्च (अर्थात् हरेक 2.45 सेन्टिमिटर) को वृद्धि अधिक प्रत्येक वजन को 900 ग्राम पालना गर्नुपर्छ। परिणाम को प्लस अर्को 10%। 176 सेन्टिमिटर आधार आंकडा अधिक को वृद्धि संग, 23, 6 सेन्टिमिटर थियो बस भन्दा 21 किलोग्राम द्वारा भेट गर्न, छ, सामान्य वजन 66 किलो छ। 10 प्रतिशत (लगभग 6 किलो) को अनुमति वजन, कुल वजन 72 किलोग्राम हुन सक्छ भनेर।

सामान्य संग आफ्नो सेटिङहरू प्रमाणित पत्राचार तालिकाको उचाइ र वजन मदत गर्न सक्छ।