कसरी पातलो जास्मिन? सद्भाव गायक को रहस्य के हो?

प्रसिद्ध मान्छे बन्दूक क्यामेरा लेन्स र राहगीरों-द्वारा को Gaze अन्तर्गत निरन्तर छन्। यो वृद्धि ध्यान र व्यस्त तालिका हेर्नुहोस् केटाकेटीलाई छ मात्र होइन, एक धनी व्यक्तिगत जीवन छ गाह्रो छ। तथापि, लोकप्रिय गायक जास्मिन छैन डराउने थियो र आमा भयो। परिवार नयाँ वाहेक संग तारा बधाई समय भएको छैन, हाम्रो सहयोगिहरु थालेका तेजी यसको उपस्थिति बहस। साँच्चै, यो जन्म पछि पहिलो फोटो र भिडियो मा गायक मा अतिरिक्त वजन उपस्थित भन्ने कुरा स्पष्ट थियो। तर पहिले नै महिना को एक जोडी पछि, त्यो फेरि प्रभावशाली, उहाँले अस्पताल भ्रमण गरेका थिए भने देखिन्छ। कसरी पातलो यस्तो छोटो समय र उनको सौन्दर्य को गोप्य मा जास्मिन?

समस्या मा नयाँ रुप

यसको इतिहास तारा संवाददाता र प्रशंसकहरूसँग साझेदारी गर्न खुसी। कुनै पनि महिला जस्तै, त्यो सधैं राम्रो हेर्न कोसिस र तिनीहरूको आंकडा हेर्दै। आफ्नो चरण क्यारियर बेला गायक आहार को एक किसिम प्रयास र निराश थियो छ। "यो एक साधारण समस्या हो: यदि बायाँ किलोग्राम, तिनीहरूले फेरि आए" - जास्मिन भन्छन्। गायक कसरी पातलो र पुन: प्राप्त - यो जीवन छ? सद्भाव लागि वास्तविक घडी संघर्ष। सही तारा आकार कुनै पनि खाना प्रतिबन्ध, बिजुली को संगठन र दिन को शासन गर्न तर्कसंगत दृष्टिकोण अस्वीकार मदत पाउन।

हामी मासु बिना क्यालोरी विचार

चमेली स्वेच्छाले मासु हरेस छनौट गरे। तर, त्यो नियमित दुबला माछा, समुद्री भोजन र चिकन खाने खुशी संग, आफु एक शाकाहारी विचार गर्दैन। साथै, दुग्ध उत्पादन, पनीर र अन्डा को प्रयोगमा कुनै सख्त सीमितता छन्। तपाईं कसरी पातलो सोध्न भने जास्मिन, त्यो भन्दा अधिक संभावना ताप सेवन नियन्त्रणका लागि गोप्य भनेर भन्नेछु। वास्तवमा, खाना ऊर्जा मूल्य विचार - कब्जे धेरै रोमाञ्चक, तपाईं मात्र सुरु गर्न आवश्यक छ। छुट्टै नोटबुक राख्न यो पेस्ट वा तालिका क्यालोरी खाद्य पदार्थ लेखन। तपाईं यो धोखा पाना लगाउने र आफ्नो प्लेट मा पायो कि सबै को एक डायरी राख्न भूल छैन।

भोक एउटा वास्तविक र mythical छ

"पाप खान हुँदैन लागि जब म चाहन्छु", - गायक भन्छन्। र त्यो किनभने उपवास गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ, बिल्कुल सही थियो। तर तालिका मा भोजन को विचार बस्न छैन प्रत्येक समय। आफ्नो भावना धेरै सरल चेक - केही unsalted तरकारी वा unsweetened फल खान प्रयास गर्नुहोस्। मलाई भोक लाग्यो, तर नुन बिना ककडी सानो चासो छ? बधाई छ, तपाईं भोक को mythical भावना पहिचान गरेका छन्। वास्तवमा, यो चाल छैन जास्मिन साथ आउँछन्। फोटो र साँच्चै प्रेरक (पातलो कसरी गायक, तिनीहरूले धेरै छन्)। र वजन गोप्य पेट झुक्याउन र आफ्नो झूट चिन्न छ। अर्को सरल नुस्खा - ग्याँस र additives बिना पानी एक गिलास। त्यसपछि तपाईं 15-20 मिनेट आफैलाई कब्जा गर्न केही गर्नुपर्छ, र तपाईंले अघि खान चाहनुहुन्छ भने, सुरक्षित भोजन गर्न अगाडि बढ्नुहोस्।

ठीक खान सिक्ने

चमेली भिन्नात्मक शक्ति पालन गर्न सल्लाह। यो प्रणाली अन्तर्गत, यो एक दिन कम्तिमा 5 भोजन व्यवस्था गर्न सिफारिस गरिएको छ, र यदि तपाईं, त्यसपछि 6 निम्न क्यालोरी र स्वास्थ्यकर खाना लागि आवश्यक छ। बिहान खान प्राथमिकताको सबैभन्दा "भारी" खाद्य पदार्थ। भोक लड्न हुँदैन यो अर्थमा संग, यो द्रुत पूरा गर्नुपर्छ। मुख्य भोजन कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ को अप गरेको छ भने, यो नाश्ता परिचय उपयुक्त छ। यो प्राकृतिक दही वा दही, केही फल वा तरकारी rejuvenate, रोटी र सुकेको फल प्रयास गर्छ। तपाईंले पहिले नै कसरी पातलो थाहा जास्मिन। आहार यो इच्छा को बल र पोषण गर्न तर्कसंगत दृष्टिकोण मा एक ठूलो हदसम्म छ, एउटा निर्णायक भूमिका निर्वाह गर्दैन। तर त्यहाँ केही निषेध खाद्य पदार्थ हो? सायद तारा रोटी वा नुन इन्कार?

निषेध - बेकारी छ, सीमा - पर्छ तपाईं!

गायक आफ्नो अनुभव सनक आहार सम्झना र थप प्रतिबन्ध, मजबूत इच्छा तिनीहरूलाई तोड्न कि टिप्पणी। तपाईं पकाउने को कालो सूची बिना गर्न सक्नुहुन्छ मुख्य कुरा हो - ठिक्क। चमेली गर्न, खान र क्रीम संग केक को एक टुकडा, र पोलेको मासु एकदम ठूलो बाक्लो टुक्रा किन्न सक्छन् यसलाई हुँदा धेरै चाहनुहुन्छ कि स्वीकार्छन्। को हानिकारक उत्पादनहरु दुरुपयोग राम्रो गर्न अक्सर एक सरल प्रेरणा छ। तपाईं केहि खान अघि, लाभ के तपाईं ल्याउनेछ सोच्न। भर्खरै कल्पना मात्रा को एक छेउमा - आफ्नो स्वास्थ्य र स्लिम आंकडा, र अन्य मा - केक खाने को एक केहि छिन रहने खुशी। पक्कै पनि तपाईं कति पतली जास्मिन मा हैरानी हुन चाहन्छु। कम तपाईंको आफ्नै सिस्टम लागि सन्तुलित आहार को एक वर्ष भन्दा, त्यो सुरक्षित 7 किलो गुमाउन व्यवस्थित र वजन जान जारी छ।

खेल बिना कहीं!

तपाईं अहिले लाग्छ तपाईं कसरी पातलो जास्मिन सबै रहस्य थाहा छ? यो एकदम साँचो छैन - वास्तवमा, यस्तो ठूलो आकारमा हुन नियमित व्यायाम बिना बस असम्भव छ। गायक सुरुमा अप बक्सिङ र नृत्य पछि व्यक्तिगत प्रशिक्षक उनको लागि नौलो प्रशिक्षण कार्यक्रम सिर्जना गरेको लिन्छ, र स्वीकार्छन्। एक सत्र, एक घण्टा बारेमा रहन्छ एक कदम मंच मा बल प्रशिक्षण र एरोबिक कार्यक्रम चलिरहेको हुन्छन्। तारा उहाँले स्वयम्ले पूर्णता र ऐनामा कमजोरीको लागि देख हरेक दिन विचार गर्दैन भन्छन्। समस्या क्षेत्रमा र यो कोच संग चर्चा तुरुन्तै राख्न, त्यसपछि प्रशिक्षण समायोजित छ। वास्तवमा, मुख्य कुरा - आफैंलाई धेरै समय खर्च छैन, र नियमित रूपमा आफ्नो शरीर मा संलग्न। यो परिषद गायक जो अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न सपना सबै आफ्नो प्रशंसक र महिला दिनुहुन्छ। अब तपाईं पातलो जास्मिन, र सायद लेखको निम्न सिफारिसहरू केही तपाईं सफलता तपाईं हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ कसरी थाहा छ।