कसरी मज्जा र आफ्नो शक्ति पुनः प्राप्त गर्न?

आधुनिक जीवन को तीव्र दौड एक गति सबैले भन्ने सामना गर्न सक्नुहुन्छ मानिस सोध्छन्। स्थिर भोल्टेज, जानकारी, हल्ला ठूलो रकम, थकान, कमजोरी, उदासीनता र lethargy गर्न monotonous वा धेरै सक्रिय काम नेतृत्व। यो लड्न हामीले विभिन्न ऊर्जा cheered र कप यसलाई अल्पकालीन र थप अस्वाभाविक राज्य हो कि शरीर थकित छ depletes, बिना कुनै हिचकिचाहट, कफी को अवशोषित। तर, toning र उनको काम उत्तेजक स्वभावैले स्नायु प्रणाली असर तरिका छन्। यस लेखमा हामी यसको सेना को यो कमी हासिल गर्ने बारे र मज्जा रूपमा कुरा हुनेछ।

भिटामिन र खनिज उत्पादनहरु मा धनी खाने किनभने, तपाईं आफ्नो शरीर "जीवनको Elixir" भर्न सहमत, सन्तुलित आहार संग खडा सुरु गर्नुहोस्। आखिर, सबै कक्षहरू लागि तिनीहरूलाई "भवन" सामाग्री आवश्यक हुँदा तिनीहरूले प्रभावकारी काम, ऊर्जा को सही राशि, बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली उत्पादन र मस्तिष्क गतिविधि को दर धीमा। तर शक्ति संग मज्जा र तपाईं के गर्न आवश्यक छ?

त्यसैले, तपाईं कमजोर महसुस भने, कि पोषक समावेश खाद्य पदार्थ खान्छन्। उदाहरणका लागि, thiamin (B1), ठूलो परिमाणमा पोर्क र पोर्क कलेजो, नट, फलियां, जंगली गुलाब, दूध, आलु, अन्डा, बन्दागोभी आदि छ जसको लागि उहाँले स्नायु प्रणाली र मन लागि जिम्मेवार छ, त्यसैले यसलाई बौद्धिक काममा संलग्न छन् गर्नेहरूका लागि विशेष गरी आवश्यक छ। यसको कमी थकान र सुस्ती मा व्यक्त गरिएको छ।

मासु कलेजो मा उपस्थित छन् जो B8 छ, - जाँगरको लागि निम्न भिटामिन फल, brewer गरेको खमीर, मशरूम, चामल र यति मा। तिनीहरूले normalization र ग्लूकोज को उत्तेजना संलग्न छन्। र पनि त्यहाँ उल्लेख गर्नुपर्छ मुड र alertness लागि जिम्मेवार छ जो एस्कोर्बिकएसिड (सिट्रस फल, rosehips, sauerkraut, साग, टमाटर, हरियो प्याज, आदि)। यी भिटामिन शरीर मा जम्मा छैन भनेर थाह महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले तपाईं उचित पोषण को मद्दत आफ्नो उपस्थिति अप गर्न हरेक दिन आवश्यक छ।

तपाईं अझै पनि उदास आक्रमण भने, तपाईं कसरी मज्जा केही द्रुत मार्ग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो विकल्प लिन छ एक विपरीत शवर। यो सुन्दर पानी तुरन्तै टोन गर्न लाग्छ। अर्को विधि: सकारात्मक ऊर्जावान संगीत सुन्न वा नृत्य। राम्रो मुड को शुल्क के तिमीले पिएको प्राप्त ताजा निचोडा कागति को रस एक गिलास (माथि उल्लेख रूपमा, "askorbinka" मुड असर)। यो पनि ताजा हावा, वा ध्वनि निद्रामा केही घण्टामा हिंड्न मदत गर्नेछ।

माथि मज्जा कसरी अर्को टिप, हर्बल चिया एक कप सुझाव दिन्छ। त्यहाँ दक्षता वृद्धि गर्ने, स्वास्थ्य सुधार र निराशा र स्नायु तनाव अनुभव छन् ठूलो शहर बासिन्दाहरू को मूड बृद्धि धेरै सुगन्धित शुल्क छन्। तर आफ्नै तपाईं पनि एक चिया बनाउन सक्छ। ताकत दुवै व्यक्तिगत घटक देखि र तत्संबंधी मिश्रण देखि पीसा को पेय, प्राप्त गर्नेछ। तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ नितम्ब गुलाब, पुदिना, स्टेटजोन्स wort, nettle, नागफनी, चिनियाँ मैगनोलिया दाखको बोट, ऐंसेलु, र अन्य जडीबुटी।