कुन राम्रो छ - ट्रेडमिल वा व्यायाम बाइक: शारीरिक गतिविधि चयन गर्ने मापदण्ड

स्वस्थ जीवन शैलीको हाम्रो समयमा ठूलो लोकप्रियता सबै दर्शकहरू फिटनेस केन्द्रहरू, जिमहरू र अन्य समान संस्थाहरूलाई आगन्तुकको संख्यामा वृद्धि गर्न योगदान गर्दछ। शुरुवात वा शारीरिक व्यायाम उत्साही मध्ये कुनै पनि राम्रो के बारेमा एक प्राकृतिक प्रश्न हुन सक्छ - ट्रेडमिल वा व्यायाम बाइक? यो यी हृदयको उपकरणको उच्च प्रचलनको कारण हो। निस्सन्देह, सबै प्रकारको कार्डियोथोरैक उपकरणहरू आफ्नै गुणहरू छन्, साथै तिनीहरूका कमजोरीहरू छन्। त्यसैले, कक्षाहरू सुरु गर्नु अघि कुनै पनि व्यक्तिले विशेष उपकरण छान्ने मापदण्डलाई थाहा पाउनुपर्छ।

त्यसोभए, दौडने जाल र व्यायाम बाइक बीचको मुख्य फरकता यो हो कि पहिलोमा प्रशिक्षण दोस्रोमा भन्दा बढी तीव्र हुन सक्छ। तथापि, मुस्कुलोसकेलेटल प्रणालीको साथै सुरक्षा हृदय प्रणालीको लागि, पछिल्लो विकल्प हो। तर यदि तपाईं यी सिमुलेटरहरू दुवै भन्दा अधिक वजन छुटेको प्रक्रियाको सन्दर्भमा विचार गर्नुहुन्छ भने, अन्ततः, ट्रेडमिल फाइदात्मक हुनेछ, किनभने अधिक तीव्र शारीरिक लोड, अधिक क्यालोरीहरू बर्बाद हुन्छन्, र यो वजन घटानेको मुख्य संकेतहरूमध्ये एक हो। त्यसोभए, के राम्रो छ - ट्रेडमिल वा व्यायाम बाइक?

निस्सन्देह, यदि एक व्यक्ति स्वस्थ छ र खेल जीवन को लागि ठूलो योजनाहरु हो, त्यसपछि उनको छनौट पहिलो विकल्प हुनु पर्छ, तर यो सिम्युलेटर पनि स्वस्थ मान्छे लाई पनि नकारात्मक असर गर्न सक्षम छ। त्यहाँ अक्षीय र झटका लोड जस्तो एक चीज हो। यो प्रभाव चलिरहेको बेला हुन्छ (सतह विरुद्ध खुट्टाको छुटेको र पंच) र यो शरीर र रीढ़को सबै जोडहरूमा देखिन्छ। यहाँ प्रश्न अनावश्यक रूपमा उत्पन्न हुन सक्छ कि चाहे कुनै पनि तरिका को रन को तीव्रता र व्यायाम बाइक को सुरक्षा को सम्भव छ। निस्सन्देह, तपाईं सक्नुहुन्छ, यसको लागि तपाईंलाई अण्डाकार सिमुलेटर चाहिन्छ ।

यसैले, ती व्यक्तिहरूको प्रश्नको जवाफ दिँदै जसले उनीहरूको स्वास्थ्यको ख्याल राख्दछ वा दौड्नको लागि विरोधाभास छ, कुन कुरा राम्रो छ - एक अण्डाकार प्रशिक्षक वा ट्रेडमिल, तपाईंले विश्वासपूर्वक पहिलो पक्षमा दुब्यवहार गर्न सक्नुहुनेछ। आजकल, उपरोक्त को अतिरिक्त, वहाँ धेरै प्रकार को हृदय रोग उपकरण - steppers, पङ्क्ति, आदि के के राम्रो छ? एक ट्रेडमिल वा व्यायाम बाइक, वा हो यो यन्त्रको केहि अन्य विदेशी प्रकार - यसले कुरा गर्दैन। मुख्य कुरा सुरक्षा र प्रशिक्षण शासनको आधारभूत आवश्यकताहरू हेर्नु हो।

यदि कुनै विनाशकारी छैनन् भने, जब एक विशेष व्यक्ति को लागि उत्तम के बारे मा प्रश्न को उत्तर - एक ट्रेडमिल या अंडाकार ट्रेनर या केहि अन्य एक, एक व्यक्ति को शारीरिक शारीरिक विकास को स्तर संग एक को सिफारिश गर्न सक्छन् । शुरुवातका लागि - एक व्यायाम बाइक। पावर स्पोर्ट्स को उन्नत एथलीट एक ipipsoid छ। व्यावसायिक ट्रयाक र फील्ड एथलीट - ट्रेडमिल। र यसैले, यो भन्न को लागि यो राम्रो छ - ट्रेडमिल वा एक व्यायाम बाइक, एक ipipsoid, एक stepper, एक पङ्क्ति बनाउने, मात्र विशेष व्यक्ति को व्यक्तिगत गुण जो तिनीहरूलाई संग सम्झौता गर्न सकिन्छ।