को दलाइ लामा बाट 10 पाठ: सुखी मानिस कसरी बन्न

आफ्नो पुस्तकमा "आनन्दको कला," यो दलाइ लामा भनेर जीवनको आनन्द उठाउन अनुमति रहस्य साझेदारी। तपाईं चाँडै पत्ता लगाउन यो के पाठ सिक्न सक्छौं, र अहिले आफ्नो जीवन सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं दलाइ लामा को आधारभूत सल्लाह, तल दिइएका सिक्न सक्छौं। तपाईं सहानुभूति किन यति महत्त्वपूर्ण र कसरी नकारात्मक विचार बारेमा भूल हो थप चिरस्थायी आनन्द, कसरी बनाउने सिक्न हुनेछ।

वरिपरि भइरहेको छ के ध्यान छैन

आफ्नो जीवन मा घटनाहरू अल्पकालीन आनन्द असर गर्न सक्छ, तर त्यसपछि मुड अघिल्लो स्तरमा फर्काउँछ। तपाईं लटरी जित्न भने पनि, आनन्द अनन्त छैन। तर व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक अवस्था दुनिया मा धेरै उच्चारण प्रभाव, वा बरु, यो मा भइरहेको छ के को धारणा। असफल घटनाहरू ध्यान छैन, सकारात्मक जीवन मा हेर्न आफैलाई तालिम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं calmer हुनेछ र तपाईं कुनै कुरा वरिपरि जे, खुसीको कुरा कहिल्यै पछि बस्नेछन्।

दयालु हुन सक्ने क्षमता विकास

तपाईं कुनै पनि जीवित प्राणी पीडित मुक्त थियो हेर्न चाहनुहुन्छ अरूको लागि समानुभूति, मन को राज्य, आक्रमण को devoid distinguishes। भावना बुझ्न सक्ने क्षमता को लाभ, मात्र मनोवैज्ञानिक तर पनि शारीरिक - अरूलाई मदत आनन्द महसुस, तपाईंले आफ्नो जीवन अब गर्नेछ। , भावना बुझ्न अरूलाई थप ध्यान हुन प्रयास र दृश्य आफ्नो बिन्दु बाट अवस्था हेर्न प्रयास गर्ने क्षमता विकास गर्न। के आफ्नो अवस्था र के उहाँले तपाईं के छ मानिसलाई नेतृत्व बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

बलियो सम्बन्ध निर्माण

तपाईं प्रियजनहरूलाई संग बलियो सम्बन्ध छ भने, यो तपाईं एक शारीरिक र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य ग्यारेन्टी। यो दलाइ लामा आफूलाई कसरी अप शेफ गर्न, उहाँको वरिपरि भएकाहरूलाई साथी हुन महत्त्वपूर्ण छ, भन्छन्। उहाँले कर्मचारी, metuschim तल्ला संग पनि कुरा गर्न तयार छ। तपाईंलाई अन्य व्यक्तिसँग च्याट गर्न अनुमति दिन्छ कुनै पनि मौका स्वीकार गर्न खुशी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सुखी लाग्छ।

आध्यात्मिकता आफ्नो बाटो पत्ता

बलियो धार्मिक विश्वास को लाभ विभिन्न अध्ययन गरेर पुष्टि र खुसी जीवन, तर पनि राम्रो स्वास्थ्य गर्न मात्र होइन नेतृत्व छन्। को दलाइ लामा व्यक्ति कुनै पनि दृढ विश्वास संग खुसी हुन सक्छ भन्ने कुरामा विश्वस्त छ - तर, सीधा धर्म गर्न कुनै जडान छैन। यो कुरा धर्म केवल, मान्छे बडा केही अंश महसुस गर्न अनुमति दिन्छ कि प्रत्येक अन्य हेरचाह प्रोत्साहन र kinder हुन छ। यो एक नास्तिक लागि साँचो छ।

जीवन भोगिरहेका बिना हुँदैन भन्ने महसुस

यो कुरा योजना अनुसार जाने हुँदा, केही दुष्ट शक्ति आफ्नो अस्तित्व असर कि, देखिन्छ, यो जीवन को एक अपरिहार्य भाग हो - मान्छे अक्सर कठिनाइ र समस्या भन्ने महसुस छैन। वास्तविकता मा, दुःख सधैं, मान्छे समस्याहरू, सामना गर्दै गर्नेछ पुरानो बढ्न र मर्छन्। यो जीवन यी तथ्य बेवास्ता मूर्खता हो। मुख्य कुरा - तपाईं भइरहेको छ के महसुस कसरी। समस्या भन्ने विश्वास भने - यो कुरा अस्वाभाविक र तपाईं को अन्याय छ, तपाईं शिकार खोज्न छौं, र पनि दोष सक्नुहुन्छ जसले एक खोज्न थाल्छन्। यो सबै आफ्नो अनुभव बढन हुनेछ। दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

नकारात्मक र अप्रिय विचार उन्मुक्ति

नकारात्मक विश्वास र रिस वा डर भावनाहरू आनन्द र मन को शान्ति अनुभव गर्न मौका नष्ट। तिनीहरू सबै विष थियो। मात्र प्रेम, दया, धैर्य, उदारता मार्फत, तपाईं तिनीहरूलाई सामना गर्न सक्नुहुन्छ र गलत मनोवृत्ति संग नकारात्मक विचार हटाउन। त्यसैले, तपाईं चिन्ताकारक रोक्न चाहनुहुन्छ भने, consciously सकारात्मक व्यक्ति हुन प्रयास गर्नुहोस्।

कुनै पनि अवस्थामा आनन्द कारण पत्ता लगाउन

मान्छे समस्याहरूको सामना गर्दा, तिनीहरूले एक सय प्रतिशत गलत कुरा रूपमा हेर्नुहोस्। वास्तवमा, कुनै पनि अवस्थामा, तपाईं राम्रो कुरा गर्दा फरक कोणबाट हेरिएको पाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं विमान मा एक अप्रिय यात्री अर्को बसेर, क्रोधित हुन, वा यो थप रोगी र calmer बन्न मौका छ कि चलाउन सक्छ।

घृणा उन्मुक्ति

सबै नकारात्मक विचार क्रोध र घृणा को आनन्द मुख्य अवरोध हुन्। घृणा तपाईं भ्रमण गर्दा, यो तुरुन्तै शान्ति र सौहार्द को अर्थमा undermines। साथै, तपाईँले पर्याप्त अवस्था र यसलाई आफ्नो आचरण, केवल परिस्थिति झनै चर्काउने र तपाईं पनि अधिक क्रोधित छन् भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ कि आकलन गर्न सक्छन्। वैज्ञानिक अध्ययन रिस, वैमनस्यता र रिस झुकाउ भएका, अक्सर मानिसहरू स्वास्थ्य समस्या सामना भनेर देखाउँछ। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले हृदय रोग को एक जोखिम बढेको छ।

सकारात्मक भावना रिस प्रतिस्थापन

क्रोध र घृणा बस मेरो छैन दबा गर्न सक्छन्। यस्तो प्रयास मात्र बढ्दै छन्। रिस खेती गर्न, दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न अरूको नकारात्मक भावना प्रतिस्थापन, रोगी र सहिष्णु हुन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं क्रोधित बुझ्न भने, श्वास छोड्नुहोस् र अवस्था विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। Enraging? के कारक यसलाई कारण? यसलाई रचनात्मक वा विनाशकारी भावना छ? यस बारे सोच्नुहोस्, र तपाईं राम्रो महसुस हुनेछ।

फिक्री छुटकारा र आत्म-सम्मान बढ्छ प्राप्त

वृद्धि फिक्री अक्सर विश्वास को कमी को कारण छ। यो दलाइ लामा आवश्यकता आफैलाई इमानदार हुन र यसको सबै क्षमताहरु र सीमितता बुझ्न भनेर विश्वास गर्दछन्। तपाईं बुझ्न र यसको सीमा स्वीकार भने, तपाईं विश्वस्त हुन सक्छौं। तपाईं केहि सामना छैन भने आफ्नो आत्म-सम्मानलाई ग्रस्त छैन। तपाईं अब आफूलाई असम्भव कार्यहरू सेट गर्नेछ, र यसैले छैन, र आफूलाई कुख्यात गैर-विजेता परिस्थितिमा विफलता लागि दोष। त्यसैले तपाईंलाई निकटतम सम्भव समयमा धेरै सुखी र calmer हुनेछ।