को मेरुदण्ड, कारण र उपचार को झुकाव

हाम्रो मेरुदण्ड भएको ढाड, हाम्रो सम्पूर्ण शरीर लागि जग हो। यो हाम्रो limbs, करङहरु, राखिएको श्वसन, पाचन र excretion। यो बिना, हामी पनि आफ्नो टाउको पकड सकेन। साथै, हाम्रो मेरुदण्ड सुरक्षा स्पाइनल कर्ड र हिड्ने बेला cushioning, जम्पिङ, शरीर आन्दोलनहरु कार्य गर्दछ।

बिल्कुल चिल्लो मेरुदण्ड हुँदैन। यसबाहेक, त्यसपछि उहाँले मूल्यह्रास पूरा गर्न सक्षम हुनेछ किनभने यो, हुनु हुँदैन। सामान्यतया, जब ग्रीवा र कटि मेरुदण्ड अलिकति झुकेको अगाडि र thoracic र sacral, क्रमशः फिर्ता एक सानो। bends को अनुज्ञेय सीमा भन्दा बढी छ भने, मेरुदण्ड को झुकाव कि सच्याउन आवश्यक एक विकृति मानिन्छ।

त्यहाँ curvatures तीन प्रकार छ - thorax कडा फिर्ता घुमेको र scoliosis गर्दा, कटि कडा अगाडि घुमेको गर्दा lordosis, kyphosis, त्यहाँ साइड गर्न पक्ष बाट मेरुदण्ड को झुकाव हुँदा हुन्छ।

एक व्यक्ति कुनै पनि lordosis पूर्णता छ भने यसलाई आफ्नो पेट बाहिर फँस रूपमा। जब kyphosis देखिन्छ नीचे आना, र केही मामिलाहरूमा मा जुरे। यसरी हल्का विपन्न राज्य र विभिन्न रोगहरु entails कि उचित रकम मा अक्सिजन, संग शरीर प्रदान छैन। जब scoliosis lopsided देखिन्छ, शरीर को आन्दोलन भङ्ग। साथै, मेरुदण्ड कुनै पनि असामान्य झुकाव दुखाइ को उपस्थिति र मांसपेशीमा एक कमजोर गर्न जान्छ।

हाम्रो मेरुदण्ड vertebrae र intervertebral जोडों र intervertebral डिस्क, वास्तवमा, परिशोधन प्रदर्शन जो हुन्छन्। साथै, यस vertebrae र paravertebral धेरै अन्य मांसपेशीमा संलग्न व्यक्ति को आन्दोलन सक्षम। को मेरुदण्ड को झुकाव पनि जवान छोराछोरीलाई मा, सबै उमेर को मान्छे मा हुन्छ। यो जन्मजात यस्तो rickets, र बारम्बार अनियमित शारीरिक गतिविधि रूपमा, केही रोगहरु मा, vertebrae को विकृति हुन्छ।

धेरै प्रश्न रुचि हो को मेरुदण्ड को झुकाव सच्याउन कसरी। जन्मजात र विगतका रोगहरु विरूपण पछि प्राप्त केही अवस्थामा लागूपदार्थ र, र शल्य चिकित्सा सहित जटिल उपचार, सही। दुर्भाग्यवश, एक जन्म दोष सच्याउन सधैं सम्भव छ।

तर मेरुदण्ड को झुकाव अधिक अक्सर मानिस आफूलाई दोष। नरम गद्दे मा तालिका वा हिड्ने गर्दा गलत मुद्रा, सुत्न, शारीरिक मांसपेशिहरु को कमजोरी र सारा रूपमा शरीर - यो धूर्त रोग को मुख्य कारण हो।

छोराछोरीको हड्डी र मांसपेशीमा अहिलेसम्म पर्याप्त बलियो कारण छोराछोरीलाई मा मेरुदण्ड को झुकाव, अधिक सजिलै र वयस्क भन्दा बढी अक्सर आउँछ। हाम्रो बच्चाहरु कम व्यायाम र एक कम्प्युटर मा बसेर थप समय खर्च अहिले। यो समय धेरै केही मानिसहरू हेर्दै मा मुद्रा। यसबाहेक, जीवन को निष्क्रिय आसीन तरिका निष्क्रियता तिर जान्छ, र एक परिणाम, कुल शारीरिक कमजोरी रूपमा। तर मेरुदण्ड को झुकाव, र एक हात मा एक पोर्टफोलियो लगाएका गर्दा मात्र, तंग, असहज जूता लगाएका गर्दा लेखन को समय मा फिर्ता को एक झुकाव मा उत्पन्न गर्न सक्छ।

को मेरुदण्ड को झुकाव निर्धारण भिजुएलाइज्ड गर्न सकिन्छ। यो गर्न, examinee, सधैं खाली खुटा, एक स्वतन्त्र कुनै तंग लुगा हुनुपर्छ फिर्ता प्रकाश स्रोत गर्न। यो बिल्कुल उहाँलाई लागि तनावमुक्त सहज स्थिति लिन आफ्नो काखमा आफ्नो पक्ष मा तल straining हुँदैन। एक पटक तपाईं खुट्टा को स्थिति ध्यान गर्न आवश्यक छ। एक व्यक्तिले आफ्नो फिर्ता संग कुनै समस्या छ भने, आफ्नो खुट्टा नै स्थिति कब्जा, र अन्य अगाडि एक्लै कार्य छैन। त्यसपछि तपाईं ब्लेड फैलएको कुनामा हेर्न आवश्यक छ। कुनै distortions हो भने, तिनीहरूले, मानसिक आएको लाइन नै स्तरमा हुनुपर्छ तल्ला गर्न समानान्तर। विषय को शरीर कुनै पनि छाडा हात बाट Clearances नै हुनुपर्छ।

एक सरल दृश्य परीक्षा अलग्गै, डाक्टर palpation vertebrae, अल्ट्रासाउंड र लेजर निरीक्षण प्रदर्शन।

यदि मेरुदण्ड को झुकाव भएको vertebrae वा intervertebral डिस्क रोग को हड्डी मा अपरिवर्तनीय रोग परिवर्तन को कारण छैन, यो सही हुन सक्छ। यो गर्न, कुनै एकल विधि छ, सबै तपाईं नियमित रूपमा, जटिल र, अधिक महत्वपूर्ण गर्न आवश्यक छ।

निम्नानुसार यी विधिहरू छन्:

1.Obyazatelnoe फिर्ता मांसपेशिहरु बलियो पूरै र शरीर। यसलाई थप संभावना बाहिर काम गर्न उपयोगी छ, वा कम से कम हिंड्न। पनि उपयोगी सक्रिय खेल, विशेष गरी भलिबल। साथै, विशेष अभ्यास गर्न निश्चित हुन। आफ्नो दायरा एकदम व्यापक छ र खडा, बसिरहेका र तल झूट मा अभ्यास पनि समावेश छ।

तपाईंको डेस्क वा डेस्क मा 2.Obespechit सही मुद्रा। तालिका को स्तन किनारा गर्न resorting बिना बस्न सीधा आवश्यक छ। खुट्टा भुइँमा यो र तालिका यो balk छैन मा खडा गर्न सजिलो र आरामदायी छुन हुँदैन। सही निर्धारण गर्न तालिका को उचाइ, तपाईं एक हात ले कुहिनो मा झुकेको, उहाँलाई राख्नुपर्छ। यस मामला मा, औंलाहरु आँखा स्पर्श गर्नुपर्छ। ज्योति उज्ज्वल, तर चकाचौंध छैन, र बाँया मा स्थित हुनुपर्छ।

3. उचित निद्रामा सुनिश्चित। म सबै भन्दा राम्रो हाडजोर्नी गद्दा हार्ड मा सुत्न आवश्यक। सामान्य डसना अन्तर्गत दृढ आधार राख्नु गर्न सक्नुहुन्छ। जब kyphosis र lordosis आफ्नो पीठ मा सुत्न छ।

4.Provodit पाठ्यक्रम मालिश, घाँटी र limbs फिर्ता। मालिश मांसपेशिहरु मा तनाव relieves, चयापचय, रक्त र लसीका प्रवाह बढ्छ।

सबै शरीर प्रणाली प्रचार कि दिन को सही मोड, र उचित पोषण 5.Obespechit।