को हैमम कसरी भ्रमण गर्न: सामान्य सुझाव र चाल

को हैमम कसरी भ्रमण गर्न? यो सबै यो टर्की स्नान प्रजातिहरू भ्रमण जाँदै छन् जो अहिले चासो छ, जो समस्या छ। त्यहाँ रूसी स्नान संग तुलना मा जीव लागि थप सौम्य वातावरण सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ। तसर्थ, हैमम मा सहज पनि untrained व्यक्ति महसुस हुनेछ कि त अचानक तापमान परिवर्तन गर्न केही contraindications छ।

रूसी स्नान Hamam देखि फरक

यो संस्थाले पूरा लाभ अनुभव गर्न, यो हैमम जान कसरी थाहा आवश्यक छ। यो रूसी र टर्की स्नान को लाभ अग्रिम आकलन गर्न पत्ता असल र तिनीहरूलाई प्रत्येक को स्वास्थ्य गर्न फाइदाको के छ महत्त्वपूर्ण छ।

यसलाई तुरुन्तै स्नान यी दुई प्रजातिहरू बीच मतभेद भएको नाङ्गो आँखा संग देख्न सकिन्छ भने गर्नुपर्छ। सधैं संगमरमर - एक रूसी बाफ स्नान सधैं काठ, टर्की स्नान मा समाप्त भने। पूर्व मा, यो, अतिथि को सहज आवास को लागि सबै भन्दा उपयुक्त अवस्था सिर्जना आफ्नो सान्त्वना हेरविचार गर्ने निर्णय गरे। तर यो भेद त्यहाँ अन्त गर्दैन।

सौम्य अवस्था

तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ राम्ररी रूस मा हैमम जान कसरी सिक्न, यो लेख बाहिर। एउटा महत्त्वपूर्ण सुविधा शरीर मा हैमम बाफ प्रभाव अझ कोमल छ भन्ने छ। को हैमम मा हावा तापमान 40-50 डिग्री सेल्सियस देखि दायरा। रूसी स्नान हुँदा सामान्यतया यो 75 डिग्री पुग्यो।

को हैमम उच्च आर्द्रता मा एकै समयमा। यो 100 प्रतिशत पुग्यो। र यो समयमा हावा आवश्यक तेल संग संतृप्त छ। कारण कि स्नान तापमान रूसी मा भन्दा कम छ मा, बाफ कोठा भ्रमण वास्तवमा चरम अवस्था र तीव्र गर्मी सहन सक्ने छैन ती पनि छन्। थप सहज भएको हैमम मा हुन। जहाजहरु बिस्तारै dilate रूपमा दबाब समस्या रही कुनै जोखिम व्यावहारिक छ। रूसी स्नान मा, सबै कुरा ठीक विपरीत हुन्छ।

यो हैमम मा अनिवार्य सुविधाजनक र आरामदायी बेड हो। ठूलो छुट्टी यस्तो मात्र छैन भौतिक बल पुनर्स्थापना, तर भित्री शान्ति बढाउँछ। एक हैमम कसरी भ्रमण गर्न को नियम को - चिया पिउन नबिर्सिनुहोस्। यसलाई विशेष उपचारात्मक गुणहरू छन्।

टर्की स्नान प्रयोग

त्यसैले त उपयोगी Hamam के हो? पहिलो, छाला को वसामय प्लग को पसिना ग्रन्थीहरूको सामान्य फिर्ता आउँछ देखि जारी छन्। शरीर मा, सुधार परिसंचरण र जहाजहरु लोचदार हुन्छन्। फलस्वरूप, आफ्नो शरीर पूर्ण toxins, toxins र प्रदूषण देखि खाली छ। यदि भडकाऊ प्रक्रिया फैलाउनु, तिनीहरूले जोइन्टहरूमा फीका। यो गाउट संग हैमम भ्रमण गर्न सल्लाह दिइन्छ। टर्की स्नान शरीर बाट तीव्र निष्कर्षमा एसिड प्रबर्धन गर्ने, यो दुखाइ Numb गर्न मद्दत गर्छ।

को हैमम, आवश्यक तेल र सुगन्धित चिया धन्यवाद, साफ एयरवेज एक lingering खोकी निको पार्न, कफ बित्दै। स्वस्थ उपस्थिति चयापचय बढाने, छाला प्राप्त। को स्नान गर्न भ्रमण पछि शरीर को सुरक्षा कार्य बढाउँछ। , कुल विश्राम को एक भावना प्रदान Hamam पनि निराशा बाट बचत गर्न सक्नुहुन्छ डर र गम्भीर विचार को हटाउनु।

जो हैमम सिफारिस?

टर्की स्नान मा हैमम जान कसरी सिके छ जो सबैलाई हिंड्न सक्छौं। विशेष गरी उपयोगी यो अक्सर फ्लू, सर्दी देखि ग्रस्त गर्नेहरूका लागि हुनेछ, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली छ।

तपाईं गाउट वा गठिया ग्रस्त भने, स्नान उपचार को कठोरता र पीडा बारेमा भूल पटक र सबै मदत जोइन्टहरूमा संग समस्या समाधान। एउटै degenerative डिस्क रोग ग्रस्त गर्नेहरूलाई लागू हुन्छ।

तपाईं लगातार अक्सर तनाव बोक्न, तनाव महसुस भने, Hamam बाह्य कारक को नकारात्मक प्रभाव mitigate मदत गर्नेछ। सबै सामान्य स्वास्थ्य र शरीर प्राप्त हानिकारक पदार्थ र toxins को छुटकारा लागि पनि यो उपयोगी छ। त्यहाँ मात्र केही अपवाद हुन्छन्।

contraindicated Hamam गर्न?

त्यहाँ टर्की स्नान contraindicated छन् जो मानिसहरू धेरै विभाग छन्। यी क्यान्सर विरामीहरु, मान्छे फुलेको नसाहरु, गंभीर अस्थमा, मिर्गी र दौरा शामिल भोगिरहेका, साथै थाइरोइड ग्रन्थि र मृगौला को रोगहरु केही प्रकार समावेश गर्नुहोस्।

तपाईं हृदय प्रणाली समस्या छ भने, एक टर्की स्नान मा बाफ कोठा हिंड्न सक्छौं, तर लामो समय को लागि छैन। मुख्य कुरा धारिलो तापमान ड्रप रोक्न छ। supercool हृदय रोग, बर्फीले पूल मा हाम फाल्न गर्न बाफ पछि तुरुन्तै निषेधित छ देखि एकाएक गर्न।

कसरी टर्की स्नान मा नुहाउने गर्न?

तपाईं हैमम जाने निर्णय भने, तपाईं यसलाई तीन कोठा हुन्छन् कि थाहा हुनुपर्छ। पहिलो - एक लाउने कोठा। यहाँ - चिया र सजिलो संचार लागि टेबल। को हैमम dzhamekan भनिन्छ। त्यहाँ तपाईंले soguluk मा प्राप्त। त्यसपछि तापमान पहिले नै उच्च (बारेमा 35 डिग्री) छ। Soguluk, गर्मी प्रयोग गर्न शरीर आराम गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्छ।

अन्तमा, पछिल्लो कोठा - hararet। यो तापमान 50 डिग्री पुग्न सक्दैन छ। soguluke मा, कुनै 20 भन्दा बढी मिनेट होल्ड गर्न तातो हर्बल चिया पिउन पहिलो पट लागि प्रतीक्षा सल्लाह।

पहिले नै lounger संगमरमर मा hararete मा अनुभव टर्की स्नान परिचर तपाईं एक आराम को मालिश गर्नेछ। यस मामला मा, यो विशेष कुनै न कुनै पन्जा प्रयोग गर्दछ। कि पछि यो छील गर्न समय। छाला राम्ररी विशेष ब्रश संग साफ छ।

शरीर को अन्त मा तरकारी तेल युक्त विशेष संरचना soaped। त्यसपछि तपाईं स्विमिंग पूल वा जक्यूजी मा डुबुल्की मार्न सक्छन्।

तपाईं वजन गर्न चाहनुहुन्छ भने ...

वजन लागि, धेरै विशेषज्ञहरु स्नान भ्रमण गर्न सल्लाह। संग बहुमत तपाईं गुमाउनु हुनेछ त्यो रूपमा तरल को सबै भन्दा चयापचय प्रक्रियाहरू को सक्रियता हासिल गर्नेछ यो सबै भन्दा राम्रो उपयुक्त रूसी स्नान छ भन्ने विचार तिर झुकाव, प्राप्त कमर मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर को छुटकारा।

यो जान्न र कसरी राम्ररी वजन लागि हैमम जान महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ, को पाठ्यक्रम, रूपमा रूसी स्नान जस्तै तातो छैन। तर toxins को उन्मूलन र pores खोल्ने लागि सबैभन्दा अनुकूल वातावरण। त्यो टर्की स्नान सेल्युलाईट देखि छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत।

ठीक वजन लागि हैमम जान कसरी थाह तपाईं अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। साँच्चै, टर्की स्नान, तपाईंले निश्चित peeling, मालिश, र्याप र अन्य सुखद र उपयोगी प्रक्रिया गर्नेछ। तिनीहरूले छाला सुन्दर र चिल्लो उपस्थिति दिनुहोस्।

छुट्टी मा Hamam

रूसी पर्यटक अक्सर रिसोर्ट्स मा एक टर्की स्नान को सेवाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। र अर्डर भएको हैमम गर्न प्राप्त गर्न, यो आवश्यक छैन टर्की जाने छ। हैमम सेवाहरू सबै पर्यटक पूर्वी राष्ट्रहरूमा प्रस्ताव छन्।

उदाहरणका लागि, टुनिशिया मा साधारण hammams। एक अफ्रिकी मुस्लिम देश, हाल को वर्ष मा जो झन् रूसी पर्यटक आकर्षित छ विमान मिश्र संग सहयोग गर्न अस्वीकार गरेपछि, र एक समय को लागि - र टर्की संग। टर्की स्नान मा टुनिशिया मा प्राप्त समस्या छ। यो टुनिशिया मा हैमम जान कसरी थाहा मात्र आवश्यक छ।

Hammams अक्सर सही साइट मा अवस्थित छ। मुस्लिम प्रक्रिया टर्की स्नान पवित्र मानिन्छ। तिनीहरूलाई लागि यो प्राण र शरीर को शुद्धीकरण एक प्रकारको छ। को Tunisian हैमम एउटा महत्त्वपूर्ण सुविधा छ। पुरुष र महिला अलग तिनीहरूलाई जानुहोस्। दिउँसो देखि सूर्यास्त गर्न - मानवता को बलियो आधा प्रतिनिधिको दिउँसो र महिला सम्म प्रारम्भ देखि हैमम मा हुन सक्छ।

धेरै स्थानीय कि भाप विश्वास मात्र तिनीहरूले शरीर एक स्नान, तर पनि आफूलाई साथ एक्लै हुन साँचो खुशी प्राप्त गर्न, क्रममा विचार ल्याउन एक अद्वितीय मौका बनाउन गर्छन्।

किन हैमम एक कसरत पछि जाने?

हालैका वर्षहरूमा प्रमुख खेल क्लब वा फिटनेस केन्द्र मा झन् लोकप्रिय स्थान hammams बन्ने। धेरै यो बुद्धि शङ्का। यसलाई कसरी प्रभावकारी बाहिर आंकडा प्रयास गर्नुहोस्।

तथ्यलाई कि शास्त्रीय Hamam डिजाइन शरीर कठिन व्यायाम पछि ठीक विस्तार गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं एक कसरत पछि हैमम जान कसरी सिक्न भने, तपाईं चाँडै ठीक गर्न सक्षम हुनेछ। चाल, तातो बाफ संग चिसो पत्थर सतह को एक अधिकतम संयोजन हासिल गर्न टर्की स्नान सम्भव छ अर्थात् छ। यसले पनि एक एकदम उच्च तापमान पूरा गर्न सजिलो बनाउँछ। किन रूसी स्नान वा सना, आफ्नो धेरै उच्च संग छ तापमान अवस्था, हृदय मा एक धेरै उच्च लोड दिन सक्छन्। यो प्रभाव को कारण पनि स्वास्थ्य संग यस्तो समस्या कहिल्यै अनुभव छ जो एक व्यक्ति मा नकारात्मक हुन सक्छ।

तपाईं अध्ययन भने, फिटनेस क्लब मा हैमम जान कसरी, तपाईं चाँडै भीषण कसरत देखि ठीक गर्न सक्षम हुनेछ, प्राप्त जोडों र मांसपेशीमा मा nagging दुखाइ को छुटकारा। को हैमम यो प्रभाव हासिल गर्न एक घण्टा को एक चौथाई भन्दा कुनै पकड पर्याप्त।

सबै उमेरका लागि Hamam

अर्को महत्वपूर्ण कुरा: को हैमम, तपाईं कुनै पनि उमेर मा भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ सामान्य सना तपाईं कडाई contraindicated पनि भने। यो टर्की स्नान, उच्च आर्द्रता, साथै शरीर लागि अधिकतम तापक्रम मा। यी कारणहरूले शान्ति र विश्राम अधिकतम हासिल गर्न मदत। साथै, हैमम दुखाइ दूर जान्छ, मांसपेशीमा relaxes र तनाव हटाइएको छ।

तपाईं बस साथै जिम मा हैमम जाने पालना भने, तपाईं मात्र केही किलो गुमाउन को खर्च मा प्रत्याभूति गर्दै, प्राप्त हृदय प्रणाली स्थिर, निद्रामा सुधार, सर्दी को छुटकारा।

जिम वा फिटनेस केन्द्र मा एक टर्की स्नान को निर्माण विशेष ज्ञान आवश्यक छ। boors इच्छित प्रभाव ल्याए गर्न, तपाईं विस्तार र विस्तार गर्न ध्यान हुन मात्र उच्च गुणस्तरीय सामाग्री निर्माण प्रविधिहरू तोड्न छैन भनेर प्रयोग गर्नुपर्छ। आखिर, यो स्वास्थ्य र मान्छे को सुरक्षा निर्भर हुनेछ। त्यसैले, यस्तो घटना मात्र व्यवसायीक विश्वास गर्नुपर्छ।

पूल मा हैमम

गर्न टर्की स्नान अधिकतम प्रभाव yielded, यो एक स्विमिंग पूल संग संयोजन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। आखिर, प्रक्रिया को अन्त मा, peeling लागि, साबुन मालिश निम्नानुसार। यो, प्रसंगवश, टर्की स्नान को सबै भन्दा रमाइलो चरणमा एक। एक अनुभवी परिचर, सुगन्धित साबुन को एक टुक्रा सानो जाल झोला राख्न द्रुत फोम प्राप्त आवश्यक छ, यसलाई मिलाउ। यो फोम आगन्तुक मा टाउको देखि खुट्टाको औंलासम्म हुनेछ। मालिश मात्र पछि सुरु हुनेछ।

ठीक पूल मा Hamam भ्रमण गर्न कसरी नियम, को साबुन मालिश पछि यो कोठा तापमान मा पानी संग पूल मा जान आवश्यक छ भनेर भन्छन्। पहिले नै यो ट्यांक तपाईं अन्तमा तपाईं razgoryachat विस्तार गर्ने exfoliation र मालिश पछि होसमा आउँछन्।

एक स्विमिंग पूल संग हैमम जान कसरी यति मानव स्वास्थ्य को लागि, बित्तिकै पानी, सुगन्धित एक कप चिया बाहिर रूपमा भूल महत्त्वपूर्ण छ। यो, क्रममा आफ्नो विचार नेतृत्व गर्नेछ नसाहरू शान्त। सामान्य मा टर्की स्नान गरेपछि सकेसम्म धेरै तरल पदार्थ पिउन गर्नुपर्छ भनेर नबिर्सनुहोस्। बाटो, आवश्यक छैन चिया द्वारा। यदि तपाईं - यो पेय को एक ठूलो प्रशंसक छैन, त्यसपछि यसलाई द्वारा खनिज पानी प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। रक्सी सर्वश्रेष्ठ बचा छ। रक्सी तपाईं कुनै पनि स्नान भ्रमण रूसी र फिनिस दुवै जब सबै पिउन छैन भन्दा राम्रो छ।

चिया गरेपछि अर्को मालिश लागि प्रतीक्षा हुनेछ। यस समयमा, आवश्यक तेल प्रयोग गरेर। तपाईं हैमम भ्रमण गर्न सुरु भने, तपाईं आफैलाई मात्र होइन स्वस्थ, तर पनि बलियो, ग्यारेन्टी कि सम्झना पुष्ट शरीर। साथै, अर्डर जहाजहरू आउन मा, नसाहरू शान्त तल, र जीवन र काम को समस्या समाधान गर्न, तपाईं थप छिटो र कुशलतापूर्वक गर्न सक्षम हुनेछ।