स्वास्थ्य, चिकित्सा
घरमा हेमोग्लोबिन कसरी बढाउने तरिकाको तरिका
घरमा हेमोग्लोबिन कसरी बढाउने भन्ने बारे सोच्नु अघि, र अझ बढी पनि त्यसो त कुनै पनि कार्य लिनुहोस्, तपाईलाई कम स्तरको कारण पत्ता लगाउन आवश्यक छ। यसको बिना, तपाईंका सबै प्रयासहरू बेकार हुनेछन्।
- तनावपूर्ण अवस्थाहरू।
- भिटामिन सी को कमी
- एक सीमित संख्या प्रोटीन संग आहार।
- जननांग निकायहरु को रोग।
- मासिक चक्रको उल्लङ्घन।
- अपर्याप्त शारीरिक लोड।
घरमा हेमोग्लोबिन कसरी बढाउने भन्ने प्रश्नको साथ, यो अक्सर सोधिएको छ कि यो तह कसरी कम हुन्छ भनेर निर्धारण गर्न सकिन्छ। सबै भन्दा राम्रो तरिकाले डाक्टरलाई नियमित रूपमा भेट्न र परीक्षण लिनु हो। यस प्रकार, तपाईं सही आंकडा जान्नुहुनेछ, र डाक्टर आवश्यक ड्रग्स को वर्णन गर्न सक्षम हुनेछ। तथापि, कसैले जान्छ कि एक व्यक्ति रगतमा हेमोग्लोबिनको कम स्तर छ, र केहि बाह्य चिन्हहरूद्वारा। यसमा समावेश छ:
- हल्का रंगको छाला;
- नाखूनमा सेतो प्याच;
- नाखून प्लेटहरु को उत्तेजितता र कमजोरी;
- नवोल्याबिल त्रिकोणमा नीलो;
- घाँस र कपाल कपाल रङ।
यसको अतिरिक्त, एक व्यक्ति आफ्नै आफ्नै अवस्थामा स्वतन्त्र रूपमा निर्धारित गर्न सक्नुहुन्छ निम्न विशेषताहरू:
- हृदयको धरातल;
- अपील र कमजोरी;
- टाउको दुखाइ
- प्रायः तिर्खा;
- मांसपेशिहरु मा दर्द र कमजोरी, व्यायाम को समयमा बढ जान्छ।
पहिले नै माथि उल्लेखित रूपमा, पहिले तपाईंलाई हेमोग्लोबिनमा ड्रपको कारण हटाउन आवश्यक छ। यदि यो भयो भने, हामी सुरक्षित रूपमा यसको सामान्यकरणको साथ अगाडि बढ्न सक्छौं। एकदम सरल र प्रभावकारी तरिका शारीरिक अभ्यास हो, अर्थात् दौडिरहेको छ। यस अवस्थामा, एक चक्र एक शंकुश्री वनमा हुनुपर्दछ। स्वच्छ हवाले तपाईंलाई राम्रो शारीरिक आकार फर्काउँछ, र हमोग्लोबिन एक हप्ता पछि उठाउनेछ। बिस्तारै, लोड बढाउन सकिन्छ।
एक नियमको रूपमा, एक व्यक्तिको पहिलो आवेग दबाइहरु किन्न को लागी फार्मेसीमा जाँदैछ। यस अवस्थामा, यो अति उत्तम हुनेछ (यदि स्तर महत्वपूर्ण छैन)। तपाईंको आहार समायोजन गरेर सुरू गर्नुहोस्। हेमोग्लोबिन उठाउन के लागी खाना खाएमा, कुनै पनि डाक्टरले तपाइँलाई व्याख्या गर्नेछ। शरीरमा आवश्यक हरेक दिन पशु उत्पत्तिको प्रोटीनबाट आउँदछ। यो जिगर, मासु हुन सक्छ। वनस्पति प्रोटीनबाट, प्राथमिकतालाई ग्रीस, च्याम्पियनहरू दिनुहोस्। मज्जा र बटवाट खाएर तपाईंले ठूलो मात्रामा फलाम पाउनुहुनेछ। फलहरू बीचमा, तपाईंको लागि सबैभन्दा बढी उपयोगी सेब र अनार हुनेछ। कालो रोटी सबै भन्दा राम्ररी छान्नु राम्रो छ। याद गर्नुहोस् कि कफी र बलियो चिया लाभ हुनेछैन। केही समयसम्म तिनीहरूलाई दिन प्रयास गर्नुहोस्।
प्रायः, बच्चाहरु कुनै भूख छैन, र तिनीहरू बस मासुको टुक्रा संग पारा खाने खाँदैनन्। यसले मात्र स्थितिलाई खराब बनाउँछ। यस अवस्थामा, भिटामिन सी मा समृद्ध भएका खाद्य पदार्थ: नींबू, स्ट्रबेरी, पिकर कर्कर, sauerkraut बचाव आउँदछ। तिनीहरू मात्र हेमोग्लोबिन बढ्न सक्दैन , तर तपाईंको बच्चाको भित्री पनि फर्काउँछ। एक धेरै सरल र प्रभावकारी अर्थ प्राकृतिक अनार रस हो। यदि तपाईं अझै पनि आफैं वा तपाईंको बच्चाको लागि हेमोग्लोबिन कसरी बढाउने भन्ने बारे सोच्नुहुन्छ भने, यसलाई प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दैनिक कम्तिमा एक लिटरको रस पिउन आवश्यक छ।
Similar articles
Trending Now