टेनिस मा हरायो। कार्यान्वयन र मशीनरी को नाम

कुनै पनि खेल मा, खेल विषयों आफ्नो सुविधा र ट्वीक्स प्रयोग, तर प्रत्येक प्रजाति लागि, विभिन्न स्ट्रोक (भलिबल, गोल्फ, टेनिस, आदि) को प्रयोग गरेर, एक नियम संचालित। टेनिस र डेस्कटप मा आधारभूत स्ट्रोक विचार गर्नुहोस्। एक पेशेवर खेलाडी रूपमा सफलता को मुख्य सूचक - automatism संचालित सही एक झटका बुझाइएको। यो प्रभाव प्रविधी को राम्रो ज्ञान आवश्यक छ। तपाईं टेनिस मा एक झटका के भन्छौ? आफ्नो प्रविधी के हो? यो छलफल गरिनेछ।

Forehand (forehand)

टेनिस मा बिट सही forhed भनिन्छ। यो भन्दा शुरुआती र व्यवसायीक भाग प्रयोग, एक क्लासिक हिट छ। यो कौशल को टेनिस खेलाडी लागि प्रशिक्षण र गठन मा मुख्य उपकरण - को खेलाडी को शरीर। को र्याकेट संग प्रभाव को क्षण मा टेनिस बल शरीर को वजन प्रभाव को दिशा मा सारियो गर्न।

प्रविधी:

• तपाईं सही खुट्टा चालु गर्नुपर्छ, र दृष्टिकोण बाँया संग सुरु हुन्छ।
• पछिल्लो चरण मा Forehand बायाँ खुट्टा संग शुरू हुन्छ।
• स्विङ - जोडेको, मुक्त व्यापक हलचल उत्पादन गर्छ।
• मदिरा आफ्नो सम्पूर्ण शरीर गरे। त्यो समय मा, टेनिस खेलाडी प्रभाव निर्देशन तिर एक आन्दोलन शरीर कार्य गर्दछ।

टेनिस मा बिट सही सादगी र शुरुआती लागि कार्यान्वयन को को naturalness अलग छ। सजिलै सिक्ने लागि समायोज्य शक्ति र निर्देशन प्रशिक्षण घन्टा को एक न्यूनतम नम्बर आवश्यक छ।

पछाडिबाट (एक-हाथ पछाडिबाट, दुई-हाथ पछाडिबाट)

कलाकार र व्यवसायीक अनुसार, टेनिस मा पछाडिबाट forehand संग तुलना अझ प्रभावकारी र शान छ। एक कुशल प्रतिद्वन्द्वीको को पछाडिबाट पहिलो सम्पत्तिको गर्ला। यो कारण यो तत्व को कार्यान्वयन को जटिलता छ। सबै मालिकको राम्रो प्रशिक्षण र पछाडिबाट प्रशिक्षित छन्।

प्रविधी:

• को पछाडिबाट तयार मा ग्रिड दाहिने तिर बारी गर्न आवश्यक छ। को sideline मा निर्देशित।
• मुख्य मापदण्ड - हडताल समय विकल्प, इष्टतम क्षण - पाखुराको लम्बाइमा।
• र्याकेट फिर्ता प्राप्त गर्न सही गर्न बायाँ खुट्टाको वजन सिफ्ट र ठोस हिट, सारा शरीर को एक आन्दोलन बनाउन आवश्यक छ।

सुविधा - प्रभावकारी मुड Beats प्रदर्शन गर्न सक्ने क्षमता। को र्याकेट भुइँमा समानान्तर राखिएको हुनुपर्छ मोड, तल, माथि विकर्ण मा बनाउन बल थिच्नुहोस्। प्रारम्भिक विकासको लागि दुवै हातमा यो तत्व अभ्यास गर्न सिफारिस गरिएको छ।

खुवाउन (सेवा)

पेश्की टेनिस को खेल को एक प्रमुख पक्ष हो। फीड बिन्दु चयन गति अनुमान प्रतिद्वन्द्वीको,: तैयारी को एक धेरै महत्त्वपूर्ण चरण। आधार गुणस्तर फिड - बल को सही हालने (20 सेमी 60-70 सेमी अप बायाँ खुट्टा को टिप देखि)।

गोली प्रविध:

• प्रवाह को बल र निर्देशन खुट्टा को स्थिति मा निर्भर गर्दछ, वजन वितरित गर्नुपर्छ।
• लागू गर्दा तपाईं सकेसम्म धेरै ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।

सम्झना, समय लागू प्रशिक्षण सीमित छ जब छैन।

Volley (Volley)

को गर्मी देखि टेनिस शट ग्रिडको देखि एक छोटो दूरी मा लगे छ। सफल डाटा अधिग्रहण तत्व लागि मुख्य मापदण्ड - Athlete गति र अंतर्ज्ञान। शट विकास गर्न गाह्रो र बाँकी तुलना टेनिस को शारीरिक फारम बढी मांग मानिन्छ। यो तत्व mastering उहाँलाई सुरक्षा मा जाने कारण, आफ्नो खेल प्रतिद्वन्द्वीको आयातित गर्न अनुमति दिन्छ।

गोली प्रविध:

• Volley धेरै छोटो स्विंग अलग छ। बाहिरी backspin प्रयोग गरिएको छैन।
• स्थान र्याकेट फिर्ता लाइन संग प्रभाव समयमा भन्दा एक उच्च स्थिति छ।

मैनबत्ती

मैनबत्ती - टेनिस मा स्थिति हिट। जब बल नेट भन्दा बढी उच्च जान्छ। यसलाई बारम्बार प्रयोग volleya अभ्यास टेनिस खेलाडी विरुद्ध प्रयोग। प्रविधी समान झटका forehand र पछाडिबाट मा, फरक दिशा मा निहित - बढ्दो हुए र उकालो। एक अवस्थामा अत्यन्तै कुशल मुड मैनबत्ती को प्रतिद्वन्द्वीको Volley जान्छ जब।

गोली प्रविध:

• बल को trajectory एकदम ठाडो छ र नेट भन्दा बढी उच्च बित्दै।
• गरिबी कार्यान्वयन मैनबत्ती वास्तवमा खेल जीत आफ्नो प्रतिद्वन्द्वीको दिन्छ।

सबैभन्दा कठिन मध्ये एक लामो र कठिन प्रशिक्षण आवश्यक छ, साईट खेलाडीहरू आंका छ।

खुबै

तोड - मशीनरी टेनिस समान दाखिला मार। यो तत्व को बन्द काम mastering गुणस्तरीय फिड पछि गर्नुपर्छ। प्रभाव एउटा मुख्य विशेषता - को प्रतिद्वन्द्वीको को क्षेत्र मा एक स्थान एक स्वतन्त्र छनोट। खुबै धेरै प्रभावकारी र लागू गर्न पर्याप्त सरल छ।

प्रविधी:

• मदिरा नेट अदालत मा मध्य बनाइएको छ /। टेनिस बल को trajectory मा धेरै महत्त्वपूर्ण स्थिति छ।
• लागू गर्दा प्रतिक्रिया पाश को कमी प्रयोग गरिएको छ (र्याकेट फिर्ता लागि हटाइएको छैन)।

टेबल टेनिस मा हडताल

एक र्याकेट (पकड) पकड को एक विधि दुई मा टेबल टेनिस मा प्रस्तुत छ: युरोपेली (तेर्सो स्थान), र एशियाली (ठाडो व्यवस्था)।

स्ट्रोक दुई प्रमुख प्रावधान देखि लागू गर्न सकिँदैन - दायाँ र विभिन्न दूरी बायाँ। ती सबै युरोपेली र एसियाली को पकड मा प्रदर्शन। रक्षात्मक र आपत्तिजनक: दुई भागमा blows विभाजित।

सुरक्षा हडताल

खडा। अक्सर रूपमा उल्लेख "ब्लक।" किक, बल को परिक्रमा imparting बिना लिएको अक्सर बल र तालिकाको प्रभाव को स्थान नजिक बाहिर छ। बल रोलिंग बुझाने गर्न - यो सुरक्षा तत्व को मुख्य उद्देश्य। मुख्य सुरक्षा स्वागत, सजिलो सिक्न।

छाँटिँदै। यो सुरक्षा पंच कम गति बल दिन्छ। छाँट्ने अक्सर सुरक्षा धक्का मा विशेषज्ञता, खेलाडीहरूलाई द्वारा प्रयोग गरिएको छ। मुख्य लक्ष्य - को आक्रमणकारीले गरेको त्रुटि भेट्टाउने। तल धोए (साथै कम परिक्रमा superstrong संग छोटो मुट्ठी आन्दोलन) - त्यहाँ पिन को एक भेद छ।

छुट। सुरक्षा गोली स्थिति trimming संग यस्तै र्याकेट संग, तर माथिल्लो विमान मा अलि कति परिक्रमा संग गरिन्छ। यसलाई कम स्पिन संग छोटो undercut र छोटो पारी विरुद्ध प्रयोग भएको छ। मुख्य लक्ष्य - पछि आक्रमण संग trimming एक अनुकरण।

ट्रंकेशन। सुरक्षा किक, बल पनि कम गति दिने छ, तर धेरै सानो पछि प्रयोगको लागि एक trompe l'oeil रूपमा प्रयोग गरिन्छ, वा पूर्ण ट्रिम तल धोए। ट्रंकेशन पनि कम र पार्श्व परिक्रमा गर्न छोटो आपूर्ति रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

मैनबत्ती। रूपमा टेनिस, एक असल ठाडो rebound संग शत्रु लाइन को फिर्ता झटका। उच्च गुणस्तरीय मैनबत्ती बाहिर, शत्रु को तालिका को रियर किनारा रूपमा नजिक लगे छ यो आक्रमण मारा फिर्ता गर्न गाह्रो बनाउने। एक मोड बिना वा न्यूनतम परिक्रमा संग प्रदर्शन। कारण दिशा को शुद्धता जटिल।

आक्रमण हिट

रील। आपत्तिजनक शट बल को एक उच्च गति, सानो वा कुनै परिक्रमा, वा माथिल्लो एक मामूली परिक्रमा संग। साथै बल को गति मा ऊर्जा घुम्ने रूपान्तरण खत्म रूपमा, परिक्रमण बुझाने प्रयोग। तेज किक, तर चाँडै लामो दायरा गति हराउछ - को प्रतिद्वन्द्वीको को स्थिति आधारमा। सही रील र बायाँ रील: त्यहाँ निम्न भेरिएसनहरूमा छन्। फरक प्रभाव को क्षण मा वजन को वितरण मा निहित। र्याकेट एक चाप मा उत्प्रेरित गर्छ र तथाकथित चलिरहेको-बल बनाउँछ।

खुबै। मुख्य विशेषताहरु पिन को - शक्ति र परिक्रमा को अभाव। ग्रिडको माथि उठन गर्न बल जबरजस्ती, कुनै पनि आक्रमण विरुद्ध प्रयोग। जटिल एक कूचो लगाउनु समय आवश्यकतालाई कारण। खुबै अधिकतम शक्ति र्याकेट संग एक शक्तिशाली स्विंग संग तालिकाबाट छोटो दूरी टाढा बल लागू गरिन्छ पूरा गर्दछ। सामान्यतया त्रुटि प्रतिद्वन्द्वी मा एक समाप्त रूपमा प्रयोग।

शीर्ष स्पिन। एक आक्रमणकारीले रूपमा प्रयोग र counterattack थिच्नुहोस्। विभिन्न superstrong शीर्ष परिक्रमा। उहाँले हाल प्रमुख झटका छ। imparting परिक्रमा मार्फत superstrong परिवर्तन को trajectory तालिका थिचेर एक प्रभाव - बल। ग्रिडको स्तर तल बाउन्स गर्न जान्छ जो अतिरिक्त प्रवेग, प्राप्त को क्षण मा बल rebound घुमाउँदा द्वारा।

स्वागत बल पर्याप्त मुड थिएन भने शीर्ष स्पिन सम्भव छ। फलस्वरूप, स्वागत गुणस्तर प्रति-स्पिन शीर्ष स्पिन बाहिर छ। झटका अत्यधिक समन्वित आन्दोलनहरु र शारीरिक फिटनेस को एक उच्च स्तर आवश्यक छ। हडताल धेरै काट उत्तेजित गर्दछ, एक प्रतिद्वन्द्वीको द्वारा कर्लिंग बल दबा।

यो तालिका माथि हडताल समयमा स्थिति को खर्च मा एक उच्च सामरिक लाभ दिन्छ किनभने शीर्ष स्पिन सिक्न गाह्रो र व्यवसायीक एउटा प्रमुख झटका छ। त्यहाँ जो गति र मोड डिग्री दुवै फरक शीर्ष-स्पिन र प्रति-स्पिन शीर्ष थुप्रै विविधताहरु छन्। शीर्ष स्पिन टेबल टेनिस को उद्भव तेज खेल भयो।

यी टेनिस र टेबल टेनिस मा स्ट्रोक को मुख्य प्रकार हो। व्यवहार मा छ upscale खेलाडीहरू ठूलो बल गति वा बढी परिक्रमा दिनकै लागि संयुक्त तत्व र विभिन्न शरीर स्थिति प्रयोग गर्नुहोस्। यी धक्का टेनिस मास्टर र केवल पूर्ण पछि खेल मा प्रयोग माथि दिइएका मुख्य प्रकार हडताल मास्टर। यो उच्च प्रविधि र लामो, लगातार प्रशिक्षण गर्न सम्भव धन्यवाद बन्नेछ।