त्यहाँ धूम्रपान अन्त्य गर्न सजिलो तरिका के हो?

धूम्रपान - एक preposkudneyshaya बानी धूम्रपान तर पनि नजिकै धूम्रपान छन् गर्नेहरूलाई नगर्ने मात्र ती जीवनमा बिष छ।

यो सायद, मानव शरीर मा, यो पक्कै पनि धेरै थाह छ क्षति धूम्रपान कस्तो छ सूची, आवश्यक छैन। तिनीहरूले थाहा छ, तर धुम्रपान जारी। किन?

त्यहाँ मात्र होइन मनोवैज्ञानिक निर्भरता हो, तर एक शारीरिक, उदाहरणका लागि, यदि एक व्यक्ति पहिले नै किशोरावस्था गर्न धूम्रपान पन्ध्र वर्ष, यसको लागि निकोटीन निकायको "सामान्य" कामकाज लागि आवश्यक पदार्थ हो। र शरीर निकोटीन प्राप्त गर्छ जब, त्यसपछि व्यक्ति नैतिक मात्र पीडित छ, तर पनि शारीरिक। यसैले मान्छे धूम्रपान गहिरो तनाव जोगिन, बरु एकाएक भन्दा, बिस्तारै अन्त्य गर्न आवश्यक छ।

त्यहाँ धूम्रपान अन्त्य गर्न सजिलो तरिका के हो? व्यक्तिगत प्रत्येक व्यक्ति को लागि धूम्रपान छोड्ने तरिका।

यो एक हजुरबुबा वा हजुरआमा को आफ्नो पैतृक शहर को गहिराइमा फेला र कानेखुशी गर्न अनुरोध गर्न सकिन्छ। तथापि, त्यसैले छिटो र सजिलो हेर्न छैन धूम्रपान गर्न इच्छा छुटकारा गर्न। कुनै एक कि भोलि ग्यारेन्टी गर्न सक्नुहुन्छ तपाईं आफ्नो वालेटमा गुमाउनु छैन, तपाईं कुकुर गोलाई छैन अप प्राप्त कामबाट निकाल छैन, र मेरो भाइ अन्तिम स्याउ खान थिएन। निस्सन्देह, कसरी यस्तो दुःखद घटना एक चुरोट बाँच्न सक्छ! र तपाईं फेरि रोशनी।

सबै को पहिलो, तपाईं साँच्चै यो चाहनुहुन्छ जब धूम्रपान अन्त्य गर्ने एउटा सजिलो तरिका पाउनुहुनेछ। तपाईंले यो एउटा ठूलो हानि, पैसा को ठूलो ऐसे बर्बाद छ भनेर बुझ्न हुनेछ (धेरै अल्छी छैन, प्रति वर्ष पात को संख्या गणना र त्रास मा आउन), र अन्त मा, यो सिर्फ राम्रो छैन र केवल तपाईं भीड बाहिर खडा छैन भनेर भन्छन् र एक बगाल जस्तै हो (सबै धुवाँ र, र म धूम्रपान छु)।

त्यसैले यदि तपाईं टाढा खराब बानी, धूम्रपान अन्त्य गर्न सजिलो तरिका संग गर्न निर्णय गरेका छौं - तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ मा ट्युन गर्न छ र हटाउनुहोस् छैन। यो आधा युद्धमा छ।

पहिले नै चुरोट विदाई भने भएकाहरूलाई पुस्तक एलन Carr द्वारा लेखिएको थियो जो धूम्रपान, यो तिनीहरूलाई मदत गरेको छ अन्त्य गर्न सजिलो तरिका हो भन्छन्। लेखक आफूलाई धेरै, धेरै वर्ष को लागि "एक locomotive जस्तै" धूम्रपान, तर धूम्रपान रोक्न बल फेला परेन। पढाइ पछि धेरै मान्छे धूम्रपान अन्त्य। यो र तपाईं प्रयास गर्नुहोस्!

धूम्रपान चुरोट को दैनिक संख्या घटाउन र दुई गर्न बिस्तारै हिंड्न - बिहान र साँझ। यसरी तपाईं अहिले तपाईं मात्र दुई एक धूम्रपान, र त्यसपछि सामान्य इन्कार छन् भन्ने तथ्यलाई गर्न मस्तिष्क तालिम।

यो आवश्यक छैन जो धुम्रपान ती नजिक रहन छ। तिनीहरूले तपाईंलाई प्रकुपित हुनेछ।

तपाईं पूर्ण धूम्रपान अन्त्य जब दिन निर्धारण। यसलाई आफ्नो नयाँ जीवन को शुरुवात दिन होस्। र त्रास मा आशा छैन, बरु आनन्द संग।

ती ठाउँहरू तपाईं एक चुरोट संगत कि जोगिन: धूम्रपान कोठा, कफी शप, काम, आदि को गेटवे नजिकै

स्टेडियम मा, बिहान वा साँझ जगिंग बानी मा प्राप्त तपाईं धूम्रपान अन्त्य गर्न आफ्नो इच्छा पार्छ भनेर nag महसुस गर्छन्।

तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ तपाईंलाई थाहा छ भने र धूम्रपान अघि - अवधि तरिका फेंक! र आफैलाई सम्भ्काउनु कुनै आवश्यकता छैन तपाईं यो एक हप्ताको तीन, उदाहरणका लागि, बिस्तारै गर्न आवश्यक छ।

तपाईं एक सामान्य र जिम्मेवार expectant आमा, धूम्रपान अन्त्य गर्न सजिलो तरिका हो भने - गर्भवती छ। तपाईं भित्र जन्मेको defenseless प्राणीलाई स्वीकार कहिल्यै, यो सबै अङ्गहरू र प्रणाली को आफ्नो मनपर्ने बेला नकारात्मक प्रभाव गर्न subjected गरिएको छ।

यदि तपाईं गर्भावस्था को समयमा धूम्रपान, तपाईं बच्चा neglecting, मात्र आफ्नो गर्भमा र चासो ख्याल गर्नुहुन्छ जो एक रक्षक र आफ्नो बच्चा को लागि सबै भन्दा महंगी व्यक्ति, र खराब शत्रु, हुनेछ।

यदि Masha वा वाली सामान्य बच्चा जन्मेको, र त्यो त तपाईं यो यति जन्म छ, धूम्रपान थियो यो भन्ने आशा गर्न आवश्यक छ। पहिलो, सबै फरक लागि normality को मापदण्ड, जन्म मा बच्चा को रंग बैजनी थिएन भने, उहाँले स्वस्थ छ मतलब छैन र भविष्यमा उहाँले कुनै समस्या हुनेछ।

प्रिय आमा, कृपया आफ्ना छोराछोरीलाई हेरविचार र गर्भावस्था को समयमा कमजोरी जोगिन। तपाईं बस सही छैन!