पानी संग भरी विचलता र अनन्त स्वास्थ्य को स्रोत हो

एक हिसाब र सख्त एजेंटको रूपमा चिसो पानीलाई हाइड्रोपथका थुप्रै पीडितहरूका लागि क्रेडिट दिइएको छ। ठण्डे पानी र गहन शारीरिक अभ्यास संग व्यवस्थित कठोरता को संयोजन सबै भन्दा शक्तिशाली र सही उत्तेजना को उत्तेजित र अनन्त स्वास्थ्य को एक अयोग्य स्रोत हो।

तर्कसंगत हाइड्रोथेरापी को संस्थापक - यूनानी प्रसिद्ध चिकित्सक हिप्पोक्रेट, जसले पानी को मानव शरीर मा राम्रो तरिकाले धेरै शारीरिक प्रभाव को अध्ययन गरे। उहाँले स्पष्ट रूपमा दृढ तुल्याएको छ कि ठण्डे पानीको क्रियाकलाप असाधारण र व्यक्त गरीएको छ। उनले रक्सी, नुहाउने र डिसिङ (पानी द्वारा सघन) मानसिक औषधीय उपाय देखाए।

वास्तवमा, पारंपरिक पानी कडाई स्वास्थ्य को बढावा दिन को लागि सबै भन्दा प्रभावी र सामान्यतया उपलब्ध माध्यम हो। यहां सम्म कि गैर-लामो, छोटो-अवधि डचहरू जसले केन्द्रीय तंत्रिका तवरमा कार्य गर्दछ, बलियो बनाउँछ, थकानबाट मुक्त हुन्छ।

प्रयोग गरिने चिसो पानीको प्रभावले त्वचा पोतहरु को रिफ्लेक्स संकुचन गर्दछ (र छालामा 1 9 सम्पूर्ण सम्पूर्ण खूनको खण्ड हुन्छ)। अवरोध र यी रक्त वाहिकाहरूको पछि लाग्ने विस्तार हृदय रोग प्रणालीको लागि जिमनास्टिक्स हो, जुन गहिरो रक्त परिसंचरण बढाउँछ। यसले बिस्तारै गतिशीलता र रगतको ठूलो मात्रामा रक्तचापको उडानलाई सम्पूर्ण रक्त प्रवाहमा ल्याउँछ।

ठण्डे पानीको पानीको प्रभावमा, डायाफ्रामले सक्रिय पार्छ, फेफड़ोंमा वेंटिलेशन तीव्र हुन्छ, सास मुक्त हुन्छ र गहिराइ हुन्छ, लियोकोयोटिक्स र एरिथ्रोसाइट्स बढ्छ। यो सब oxidative प्रक्रियाहरु को तरिका मा एक लाभकारी प्रभाव छ, साथै साथ सामान्य मा चयापचय मा। यसको अतिरिक्त, यौन क्षमता बढ्छ, जसले एन एन एसमा राम्रो उत्तेजित प्रभाव र यसैले, व्यक्तिगत मनोवृत्तिमा।

तर प्रक्रियाको मुख्य लाभ "पानी संग सशक्त" अस्थिर थर्मोरगोल्युशन उपकरणको पूर्णता हो, जसको कारण वातावरण को सबै भन्दा प्रतिकूल र असंगत स्थिति मा पनि शरीर को तापमान इष्टतम सीमा को भित्र रहछन, र मानव शरीर को विकसित सुरक्षा बलहरु लाई "लडाई को तैयारी" मा लगातार छ।

यसका लागी, पानीको चिसोको योजना मात्र हो, आफैलाई आफ्नो अनुहार र हातलाई नियमित आधारमा ठण्डा पानीको साथमा धुलाई धोका दिनु पर्छ, जसले निश्चित रूपमा मानव क्षमता, बलियो भइरहेको भइरहेको र आम्दानीलाई ठुलो पानी "महसुस" गर्न मद्दत गर्दछ।

शरीर सफा गर्दै पानीको साथ सख्तको "नरम" साधन हो। यो गीला तौलिया संग वा कुन्ग स्पंज संग गरिन्छ। पहिला, आफ्नो हात हान्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंको गर्दन, पछाडि, छाती, खुट्टा। जब रमिलो गर्दा, हातको आलोचना केन्द्रमा परिधिबाट, धेरै टाढा पोतहरूसँग दिशामा हुनुपर्छ। पेटमा परिपत्र आंदोलनहरू घडीको दिशामा हुनुपर्छ। वाइपिंग गर्न आदी, यो प्रक्रिया र अझ सुलभ गर्न को लागी समय हो - डच। जब doused, तिनीहरूले पानी संग एक बाल्टी (बेसिन) लाई तान्छ ताकि यसले सम्पूर्ण शरीरलाई प्रवाह गर्दछ।

चिसो पानीको कठोर प्रभाव बढाव गर्न यो प्रयोग गर्न पछि तौलिया प्रयोग गर्न आवश्यक छैन, तपाईले आफ्नो टाउको सुकाइदिनु र शरीरलाई नरम, हल्का स्ट्रोकसँग गीला गर्नु पर्छ जब सम्म तपाइँ केहि सुन्दर गर्मी महसुस गर्नुहुन्छ र छिट्टै पोशाक लिनुहोस्।

सशक्तको प्रभावकारी माध्यम बौद्धिक हो । त्यहाँ छन्: कडा विपरीत, मध्यम विपरीत र कम विपरीत। पानी संग यस्तो सख्तताले उत्कृष्ट तंत्र र शारीरिक तंत्र को ताप अनुकूलन प्रशिक्षण को वांछित प्रभाव को निष्पक्ष उपलब्धि संग प्रभाव बलियो बनाउँछ।

Douche वा एक विपरीत बौछारको अवधि अधिकतम 5 मिनेट छ, जसमा यो परिवर्तनको लागि चिसो तापक्रममा आवश्यक छ; प्रत्येक परिवर्तनमा नरम थर्मल प्रभाव जरूरी हुनसक्छ 2 p मा। ठन्डे पानीको सामना गर्नु भन्दा बढी। यसको विपरीत प्रक्रिया समाप्त गर्न यो ठंडा पानी मात्र प्रभाव पार्न आवश्यक छ।

खुला पानी निकायहरूमा बसोवासको अवधि पानी र मौसमको स्थिति, स्वास्थ्यमा निर्भर रहनुको साथै नियमनमा समावेश प्रशिक्षणको डिग्री विनियमित हुनुपर्छ।

जो लोग व्यावहारिक रूप देखि स्वस्थ हो सबै भन्दा तर्कसंगत समय मा स्नान को निम्न खुराक हो:

• +22 ... + 25 ° C - 5-16 मिनेट;
• +18 ... + 22 ° C - 4-6 मिनेट;
• +14 ... + 18 ° С - 1,5-3,5 मिनेट;
• +10 ... + 14 ° С - 0,5-1,5 मिनेट;
• +6 ... +10 ° C - लगभग 1.5 मिनेट;
• +2 ... + 6 ° C - 30-40 सेकेन्ड;
• 0 डिग्री C - 14-30 सेकेण्डको बारेमा

पानी संग व्यवस्थित सख्त अनिवार्य छ सबै को लागि ठंडा सख्त - वालसस मा उच्चतम फार्म हासिल गर्न को लागि।

पानीको घाउको नियम

№ 1 स्नातक। जब सुरुवात पानीको तापमान 32 डिग्री सेल्सियस हुन्छ, अर्को चरण उही तापमानको पानीको प्रयोग हुनेछ र तेस्रो दिन मात्र - 31 डिग्री सेल्सियस। यो 2 दिनमा 1 डिग्री सेल्सियस द्वारा तापमान कम गर्न सिफारिस गरिन्छ।

№2 व्यवस्थित। उद्देश्यपूर्ण कठोरता दैनिक हुनुपर्छ। यदि कठोर 1 हप्ता बाहिरिएको छ भने, दोस्रो सेकेन्ड अब कार्यान्वयन गरिएन भने अनावश्यक जीवले सधैं विभिन्न लोडहरू अनुकूल गर्न सक्दैन।

№ 3 यो खातामा व्यक्तिगत व्यक्तिगत गुणहरू लिन आवश्यक छ। सबै पछि, एक तापमान को साथ 26-25 डिग्री सेल्सियस से शुरू कर सकते हैं, और दूसरा - 34-33 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं

№4 जटिलता। क्रमशः कठोर हुनुको लागि, यो एक आधारभूत माध्यम छनौट गर्नको लागी सल्लाह दिइएको छ। अनि यो जीवनको साथसाथै सम्पूर्ण तरिकाले समृद्धिमा योगदान दिनुपर्छ।

№ 5 पानी संग असुविधा केवल तीव्र रोग को अनुपस्थिति मा शुरू गर्न को लागी, भ्रामक पुरानो प्रक्रिया को पूर्ण उन्मूलन संग।