बैलेट को लाभ: 10 स्वास्थ्य लाभ

बैलेट फिटिंग कपडाहरू, तंग प्यान्टाइज र विशेष ब्यालेट जूताहरू भन्दा बढी छ। यो निस्वार्थता र सहनशीलताको माध्यमबाट नृत्य कौशल विकासको बारेमा हो। लेखले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि बैलेका विभिन्न फाईलहरूको वर्णन गर्दछ।

मुद्रा सुधार गर्छ

बैले मुद्रा को लागि एक निश्चित लाभ हो। यसले तपाईंलाई पोष्ट संरेखण प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। प्रत्येक आन्दोलनले हेरचाह गर्दा हेरचाह चाहिन्छ। तपाईं आफैलाई एक स्थानबाट अर्कोमा स्थानान्तरण गर्नुहुन्छ। नृत्यको प्रविधिले शरीरको गलत स्थितिलाई सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ, क्यान्सर पछाडि र गर्दनलाई बढाउन मद्दत गर्दछ।

यसले विश्वास दिन्छ

बैले पेशेवर नृत्यहरूमा व्यस्त हुन मनपर्ने इच्छा र यस कठिन मार्गमा अर्थपूर्ण लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सुरु हुन्छ। अध्ययनले देखाएको छ कि शिक्षण नृत्य प्रविधिले विभिन्न प्रकारको खुट्टाहरू बढाउँछ। तपाईं उत्कृष्ट मुद्रा प्राप्त गर्दा तपाईं आफैमा अचम्म लाग्नु हुनेछ।

लचीलापन बढाउँछ

लचीलापन बैलेको लागि आवश्यक छैन। तपाईले धेरै प्रशिक्षण मार्फत पाउनुभयो। चूंकि बैले स्थिर र गतिशील खींच समावेश गर्दछ, यी प्रकारका अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्नाले तपाईंको शरीरको प्लास्टिकमा योगदान गर्दछ।

मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ र निर्दोष सुधार गर्दछ

विश्वास गर्नुहोस् वा होइन, बैले pilates र शरीर को सहनशीलता को एक संयोजन संयोजन हो। यसले पनि सास फेर्न सहयोग गर्दछ। स्क्वाट्स र जम्प प्रदर्शन गर्दै एक व्यक्तिले आफ्नो शरीर बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। डान्सरले थप आंदोलनहरू अभ्यास गर्न जारी राख्दा, उनीहरूले सटीक समन्वय र मोटर कौशलको सत्यता बनाए।

बर्लिन अतिरिक्त क्यालोरी

तपाईंको शरीरको वजन 90 मिनेटको कसरतमा जलाएर कैलोरीको मात्रालाई असर गर्छ। 120 पाउण्ड भन्दा बढी वजनको व्यक्तिले केवल 30 मिनेटमा लगभग 200 क्यालोराहरू जलाउन सक्छ, जुन प्रति सत्र लगभग 600 क्यालोरी हुन्छ।

एक स्वस्थ आहार प्रदान गर्दछ

चाहे तपाईं एक शौक वा गम्भीर क्रियाकलापको रूपमा बैले बुझ्नु भएमा, तपाईं मोटो महसुस गर्न चाहनुहुन्न। त्यसकारण, तपाईंले के खाएको कुरा थाह पाउनुहुनेछ, धेरैले तपाईंलाई असर पार्छ। एक सन्तुलित आहारले तपाईंको स्वास्थ्य र उपस्थिति समर्थन गर्नेछ।

सेन्सरमोटर प्रदर्शन सुधार गर्छ

आफैलाई सन्तुलन गर्न र बाह्य उत्तेजनाहरूको प्रतिक्रियालाई कसरी संकेत गर्दछ कि तपाईंको सेन्सरमोटर कौशल कसरी विकास गरिन्छ। एक ब्यालेट वा नृत्य कार्यक्रममा सहभागीले उनीहरूलाई मस्तिष्कको दुवै गोलार्द्धहरूको काम समेत बढाउँछ।

संज्ञानात्मक प्रकार्य बढ्छ

नृत्यको प्रविधिलाई तपाईंको दिमागमा चुनौती दिँदै, तपाइँले तपाइँका आचरणहरू सिङ्क्रोनाइज गर्नको कारणले। मेटा-विश्लेषणले देखाएको छ कि बैले र अन्य नृत्य हस्तक्षेपहरू यो तंत्रिका तवरमा उमेरको सम्बन्धित रोग को सीमित गर्न को लागी उपयोगी उपाय हुन्, जस्तै डेमेन्टिया।

तनाव रहिरहन्छ

बैले मजा र तपाईंको शरीरको लागि प्रशिक्षण हुनुपर्छ। खातामा धेरै त्रुटिहरू र ध्यानमा ध्यान दिनुहोस् आफ्नो प्रविधिको सुधारमा ध्यान दिनुहोस्, र तपाईले परिवर्तन नगर्न बाह्य समस्याहरूको बारेमा चिन्ता रोक्न सक्नुहुनेछ।

सामाजिक जडान सिर्जना गर्दछ

एक बैलेट वर्गमा सामेल हुनाले एक नृत्य समूहसँग कुराकानी गर्दा स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न मद्दत गर्दछ। यो नयाँ व्यक्तिहरु संग साथी बनाउन को लागि एक महान अवसर हो। बलियो सामाजिक सम्बन्धको सिर्जनाले हृदय रोगहरू र तिनीहरूसँग सम्बन्धित रोगहरूको खतरा कम गर्दछ।