मानव शरीर र यसको प्रभाव कम लागि तनाव को प्रभाव

तनाव irritants गर्न प्राकृतिक मानव शरीर प्रतिक्रिया छ। तर यो लामो निराशा, पुरानो थकान र irritability स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक वा शारीरिक पक्ष लागि या त परिणाम के किनभने, बस एक रोग राज्य, तर वास्तविक रोग छैन।

तनाव र मानिसहरूलाई आवश्यक लिङ्क। यो समस्या विरुद्ध सफल लडाई कारण-र-प्रभाव सम्बन्धमा बाहिर फेला बिना असम्भव छ। गरौं अवस्थित विकार मौका बाँकी हुँदैन। यस लेखमा म तनाव मानव शरीर कसरी असर गर्छ र कसरी भावनात्मक थप स्थिर र शान्त बन्न वर्णन गर्नेछ।

को कारण को वर्गीकरण

मानव शरीरमा तनाव को प्रभाव विभिन्न कारक मा निर्भर गर्दछ। तिनीहरूले विशेषताहरु को धेरै समूह अनुसार विशेषता गर्न सकिन्छ। घटना कारक को प्रकृति द्वारा दुई भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ:

1. मनोवैज्ञानिक, को भावनात्मक वृद्धि कारण।
2. मानव शरीर महत्त्वपूर्ण कार्य (अति कम वा उच्च तापमान, भोकमरी, निर्जलीकरण, वा रोग विभिन्न प्रकारका हुन सक्छ जो) depressing कारण कारण शारीरिक।

मानव शरीर र तनाव को प्रभाव विभिन्न स्रोतहरू ट्रिगर गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले पनि दुई प्रकार मा विभाजित छन्:

1. पर्यावरण कारक। तनाव बाह्य कारण पर्यावरणीय सुरक्षा स्थिति कारण हुन सक्छ। यी कारणहरूले वायु प्रदूषण, वायुमण्डलीय दबाव, चुम्बकीय आँधीबेहरी तापमान कूदता समावेश गर्नुहोस्। बाह्य stimuli को दोस्रो प्रकार टी। ई मेल नखाने, प्रियजनलाई र अरूको हानि समाजमा नकारात्मक परिस्थिति हो।
2. आन्तरिक कारक। यस मामला मा, मानव शरीर मा तनाव निराशा गराउँछ जो एक प्रतिकूल मूल छ। .. भिटामिन र गंभीर दर्दनाक चोट गर्न संक्रमण को एक सरल अभाव - तनाव को कारण यो समूह सबै चिकित्सा तनाव, अर्थात्, रोग कुनै पनि प्रकारको समावेश गर्नुहोस्।

गलती पनि मानव शरीर को एक यस्तो प्रतिक्रिया मात्र नकारात्मक कारक कारण छ कि सुझाव। सकारात्मक भावना वा अन्य रोगजनकों को एक overabundance मानिसहरूलाई मा तनाव को राज्य को एकदम साधारण घटना।

तनाव को चरण

विकास विभिन्न चरणमा मा स्पष्ट तनाव मानव शरीर कसरी असर गर्छ देख्न सकिन्छ। बैज्ञानिक प्रक्रिया धेरै चरणहरु विभाजित हंस Selye। आफ्नो विधि रोग प्रगति को तीन चरणमा को जुदाई मा आधारित छ।

सबै चरणमा प्रत्येक अन्य मा सजिलै बगिरहेको, सफलता हो। मानव शरीर को प्रारम्भिक राज्य एक तर्साउने रूपमा वर्णन गरिएको छ। एक पटक शरीर परिवर्तन अवस्था भिज्न थाल्छ। कुरा कसरी एक व्यक्ति भावनात्मक बलियो, परिणाम निर्भर - शरीर एक अवरोध वा त्यहाँ तनाव हटाउन हुनेछ।

Selye विकास प्रक्रिया अनुसार तीन चरणहरु विभाजित छ:

1. पहिलो चरण (तर्साउने)। मानिस एक ठाउँमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ, फिक्री overcomes। दृश्य एक शारीरिक बिन्दु, यस adrenal Cortex हर्मोन को संश्लेषण मा सक्रिय वृद्धि कारण हो। शरीर अनुकूल थप ऊर्जा विकास गरेर समस्या सामना गर्न खोज्छ।
2. दोस्रो चरण वा "प्रतिरोध चरण"। यो चरणमा, प्रतिरक्षा एक प्रकारको उत्पन्न गरेको छ, शरीर थप स्वभावका बन्नेछ। तर यो उपयुक्त हर्मोन को विकास कम गर्छ। सन्तुलित - को sensations किन थप शान्त, र राज्य छ। फिक्री लक्षण अवलोकन छैन।
3. तेस्रो चरण थकान द्वारा विशेषता छ। शरीर सङ्घर्ष गर्न थकित छ र तनाव पछिल्लो ड्रप squeezes। प्रतिरोध को क्षमता आवश्यक तलको कम छ। फिक्री एक भावना फिर्ता। को stressor लामो समय को लागि आफ्नो जमाउँछ भने, त्यसपछि त्यहाँ परिवर्तन शारीरिक अवस्था छ। तिनीहरूले adrenal Cortex र अन्य आन्तरिक अङ्गहरूको अपरिवर्तनीय विरूपण मा व्यक्त गर्दै हुनुहुन्छ।

छाला मा तनाव को प्रभाव

मानव शरीरमा तनाव को पहिलो प्रभाव छाला स्वास्थ्य, जो आन्तरिक प्रक्रियाहरू दर्पण निरन्तर छन् मा व्यक्त गरिएको छ। अंगहरु र जीवन समर्थन प्रणाली, सबै आदेश, र बाह्य कवर भने आफ्नो शुद्धता मा हडताली छन्। कुनै पनि समस्या को घटना को मामला मा ग्रस्त पहिलो सूचक रोगहरु एक प्रकारको छ जो सिर्फ छाला, हुनेछ।

उपकला पत्र मा परिवर्तन proinflammatory साइटोकिन्स को अत्यधिक जारी द्वारा सुनेपछि छन्। यी रासायनिक यौगिकहरु भनिन्छ छन् "तनाव हर्मोन।" आफ्नो सक्रिय निर्धारण मुखासे, blisters, psoriasis वा एक्जिमा को उपस्थिति प्रतिबिम्बित। मानव शरीर गरेको neuropeptides को वृद्धि secretion को रूप मा तनाव प्रतिक्रिया छाला को संवेदनशीलता वृद्धि।

मस्तिष्क मा तनाव को प्रभाव

मानव शरीर तनाव को प्रभाव र केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग को उल्लंघन मा व्यक्त गर्दै हुनुहुन्छ। व्यवहार मा, यो नै असह्य टाउको दुखाइ र माइग्रेन मा प्रकट। तनाव गर्न लामो समयसम्म जोखिम को सबैभन्दा खराब परिणाम अल्जाइमर रोग को एक परिणाम रूपमा स्मृति को गिरावट छ र। टाउको, घाँटी र काँध मा प्रोटीन को विकास, तनाव buildup को उत्तेजना कारण यस्तो गम्भीर समस्या को गठन को संयन्त्र।

आफूलाई यस्तो रोग बाट रक्षा गर्न खराब बानी हरेस गर्नुपर्छ, कि छ, भावनात्मक तनाव संग रक्सी र चुरोट प्रयोग गरेर सामना छैन। यो निद्रामा र उचित बाँकी थप ध्यान सर्वश्रेष्ठ छ। आराम गर्न योग प्रविधी, मनन र ताई ची को विकास गर्न छ।

को हृदय प्रणालीमा प्रभाव

सीधा circulatory सिस्टम को केन्द्रीय अंग संग समस्याको मानव शरीर मा चरम कारक को प्रभाव छ। तनाव धारिलो रक्तचाप जम्प हुन्छ। यो हृदय रोग झुकाउ भएका मान्छे को लागि विशेष गरी खतरनाक छ।

हृदय दर परिवर्तन गरेर, arrhythmia तनाव प्रकुपित। यसबाहेक, प्रतिकूल कारक लामो समयसम्म जोखिम यस्तो इन्सुलिन रूपमा प्रतिरक्षा पदार्थ नेतृत्व। अन्त मा, रक्त शर्करा को स्तर, मधुमेह, कठोर धमनिहरु विकास rises। तनावपूर्ण परिस्थिति प्रतिक्रिया, शरीर सुनिंनु को रगत मार्कर मा इंजेक्शन हुन थाल्छ। यो हृदय आक्रमण वा स्ट्रोक रूपमा साथै विद्यमान रोगहरु को जटिलताओं को खतरा बढ्छ भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ।

को जठरांत्रिय पर्चा मा प्रभाव

तनावपूर्ण अवस्थामा समयमा खाना पाचन प्रक्रिया ठूलो कठिनाई संग दिइएको छ। एकै समयमा धेरै मानिसहरू मा तनाव को छुटकारा रही को सबै भन्दा राम्रो तरिका बस खाना छ। स्थिति को Shortness को पोषक राम्ररी प्रशोधन शरीर अनुमति छैन।

यो समस्या कारण तनाव secretion secreted पाचन अंगहरु को राशि परिवर्तन गर्न सक्षम छन् भन्ने तथ्यलाई छ। फलस्वरूप धारणा mucosa खाना संवेदनशीलता, परिसंचरण र अवशोषण उलङ्घन। देखि मस्तिष्क र intestines ताकत फाइबर जोडिएको गरिन्छ, microflora र पाचन पर्चा अंग को संरचना परिवर्तन नकारात्मक कारक को प्रभाव अन्तर्गत कार्यात्मक गुण परिवर्तन बुझ्ने छ।

तर एक प्रतिक्रिया छ। को जठरांत्रिय पर्चा को अंगहरु आफूलाई तनाव को कारण बन्न सक्छ। के एक व्यक्ति खाने निकायको समग्र अवस्था मा एक प्रत्यक्ष प्रभाव छ। कुनै पनि चासो तुरुन्तै प्रोभोकिंग मस्तिष्क एउटा संवाददाता संकेत पठाउने, पेट वा intestines सम्बन्धित।

यो केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को प्रमुख अंग हो र तनाव वा निराशा को रूप मा शरीर सुरक्षा गर्न आदेश दिन्छ। त्यसैले, हामी निराशा को घटना लागि संयन्त्र विचार भने, यी शरीर एक सिस्टम बीच यसको सँगसँगै लिंक गठन।

अग्न्याशय मा प्रभाव

मानव शरीरमा प्रभाव तनाव रगत मा विभिन्न रासायनिक पदार्थ जारी देखिन्छ। यो प्रक्रिया लागि जिम्मेवार अग्न्याशय छ। रगतमा तनावपूर्ण परिस्थिति समयमा निकै इन्सुलिन को स्तर बढ्छ। यो मधुमेह धन्यवाद विकास गर्न सक्नुहुन्छ। को जठरांत्रिय पर्चा को समस्या र विकार Jamming संयोजनमा मोटोपना जोखिम बढ्छ।

तनाव असर प्रजनन प्रणाली। एक व्यक्तिमा तनाव को प्रभाव अन्तर्गत इच्छा र छोराछोरीलाई छ क्षमता गुमाउन। procreation को अन्त गायब किनभने तनाव हर्मोन यौन दबाउन र पनि प्रजनन प्रणाली बाधित अन्य पदार्थ को स्तर योगदान। यस कारण, मातृत्व सबै Delights अनुभव गर्न यो धेरै गाह्रो छ केही महिला।

प्रतिरक्षा प्रणाली मा प्रभाव

तनाव कारक पनि शरीर गरेको प्रतिरक्षा प्रणाली बाधित। रगत lymphocytes सानो, जो विदेशी सूक्ष्मजीवहरु प्रतिरोध गर्ने क्षमता कम हुन्छ। Physiologically, यो आफ्नो शरीर मा corticosteroids को उत्पादन को कारण हुन्छ।

अघिल्लो अवस्थामा रूपमा, समय द्वारा अन्तराल मानव जोखिम को प्रभाव मा निर्भर गर्दछ। त्यो छ, एक लामो अवधिमा प्रतिरक्षा को दमन एकदम प्रतिरक्षा सुरक्षा र हर्मोन नियन्त्रण असर गर्छ। एकै समयमा सुनिंनु को जोखिम बढ्छ। तर धेरै मात्र विकास लागि एक उत्प्रेरक रूपमा सेवा गर्दैछन् जो रक्सी र चुरोट, प्रयोग गरेर तनाव को प्रभाव निर्मूल।

को musculoskeletal प्रणालीमा प्रभाव

मानव शरीरमा तनाव को प्रभाव भडकाऊ प्रक्रिया संग fraught छ, तर मुख्य तिनीहरूले musculoskeletal सिस्टम को तत्व सम्बन्धित। यो जोइन्टहरूमा, हड्डी र मांसपेशीमा दुखाइ देखाएको छ।

यस मामला मा एक लोकप्रिय analgesic विधिहरू प्रयोग गरेर आफूलाई रक्षा गर्न सक्छन्। जोडहरुको, मांसपेशीमा र हड्डी समस्या बच्न यी खानेकुरा मा निहित छन् पदार्थ - यो तुलसी, बेसार र अदुवा प्रयोग गर्न सिफारिस गरियो।

को मनोवैज्ञानिक घटक मा प्रभाव

केही तरिका तनावपूर्ण अवस्था, पनि मानिसहरूलाई लाभदायक मा। प्रतिरोध गर्ने क्षमता मा एक सुधार गर्न संक्षिप्त जोखिम को मामला मा, भडकाऊ प्रक्रिया को विकास लाइ रोक्छ। साथै, तनाव जब कलेजो मा सक्रिय ग्लूकोज उत्पादन हो, र बोसो बढी कुशलतापूर्वक जलाए।

तर, एक शत्रुतापूर्ण वातावरण मा एक स्थायी निवास मात्र सबै महत्त्वपूर्ण कार्य को दमन गर्न जान्छ। यो भन्दा पीडित भएको मनोवैज्ञानिक घटक छ। मानिस अक्सर बहुमत अनुभव, अनिद्रा ग्रस्त निद्रामा एक पुरानो अभाव। कारण विरामीहरु रक्सी र चुरोट प्रयोग भूल गर्न खोज्नुभएको भन्ने तथ्यलाई गर्न, लत हुन्छ। निर्भरता पनि जुवा को रूप मा नै प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ। मानिसहरूलाई, बिगडा एकाग्रता मा, स्मृति पीडित। खिचलो दीर्घकालीन तनाव मा आदर्श भएका छन् कि, कि अनियन्त्रित उतेजना, आक्रमण र कुल उदासीनता बीच कंपन मा उत्पन्न मुड swings कारण।

धेरै कडा तनाव को प्रभाव सामान्य मानव अवस्था र व्यक्तित्व को स्थिरता भर पर्छन्। समान अवस्थामा, वर्ण विभिन्न प्रकारका मानिसहरूलाई एकदम फरक व्यवहार। चाखलाग्दो कुरा, यो तनावपूर्ण अवस्था किनभने यस्तो व्यक्ति समस्या गर्न पाश र यसको ध्यान ध्यान गर्न समय छैन भन्दा सजिलै बाँणशैली मान्छे हस्तान्तरण गरिएको छ।

तनाव सामना गर्ने उपायहरू

निम्नानुसार मानव शरीर मा तनाव कम को मूल विधि हो:

• विशिष्ट अभ्यास प्रयोग गरेर श्वास समारोह को normalization;
• सम्भाव्य शारीरिक गतिविधि (कुनै पनि खेल, बिहान, जगिङ);
• अरूलाई, विशेष गरी परिवार र साथीहरूसँग सकारात्मक सम्पर्क;
• रचनात्मकता (कला चिकित्सा) को मद्दतले नकारात्मक भावना को अभिव्यक्ति;
• संग चिकित्सकीय उद्देश्यका (animaloterapiya) को लागि जनावर संचार;
• हर्बल औषधी;
• मनन, योग र अन्य आध्यात्मिक अभ्यासहरू;
• एक मनोवैज्ञानिक संग consultations।

आफूलाई बुझ्न र तनाव को कारण पहिचान, यो समस्या को हटाउनु गाह्रो छैन। यी सुझावहरू निम्न गरेर, तपाईं एकदम तनावपूर्ण परिस्थिति जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।