सही चित्रको रहस्य सिंडी क्र्रार्डफोर्ड सबैको लागि उपलब्ध छ!

"उत्तम व्यक्ति सिंडी क्र्राफर्डको गोप्य" लामो समयदेखि कुनै पनि गुप्तचर छ, र जो मान्छे साँच्चै आफ्नो आकार र स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहन्छन्, यो सल्लाहमा यो फिल्ममा दिइन्छ सल्लाह दिनुहोस्। हामी जान्दछौं कि प्रारम्भिक बचपनबाट हामी अरू कसैको जस्तै हुने प्रयास गर्छौं। पहिलो हाम्रो आदर्श आमा हो, समयमा - केही प्रसिद्ध मोडेल वा अभिनेत्री। तर केवल व्यभिचारमा, हामी बुझ्न कसरी अचम्मलाग्दो छ कि भन्ने कुरा बुझ्दछौं, त्यसैले हामी दृढतापूर्वक भीडबाट बाहिर उभिन प्रयास गर्न थाले। तर केही व्यक्तिहरूले कसैको प्रतिको इच्छालाई त्याग्दैनन्, त्यसैले मानिसहरू कहिलेकाहीँ उन्मादमा जान्छन्, जसरी प्लास्टिक सर्जरी चार्लीज थेरोन वा जेनिफर लोपेज जस्तो हुन सक्छ।

निस्सन्देह, हामीमध्ये हरेकको सुन्दरताको स्तर छ, जसको लागि हामी आशिष् गर्छौ। यस लेखबाट तपाईं सिंडी क्र्रार्डफोर्डको आदर्श व्यक्तिको गोप्य सिक्नुहुनेछ। र यदि तपाईं केहि नियमहरु को ध्यान दिनुहोस र उनलाई पछ्याउनुहोस्, केहि समय पछि फलफूलहरू फलफूल हुनेछ - तपाईको चिठी सही हुनेछ। त्यसोभए, आदर्श आंकडा सिंडी क्र्रार्डफोर्डको रहस्य के हो ?

नियम एक: "बहाना खोजी नगर्नुहोस्"

सिंडी कहिलेकाहीं आफ्नो workouts सम्झन्छ र विश्वास गर्दछ कि उनको शरीर अभ्यास गर्न समयको कमी केवल एक सानो बहाना हो। सबै पछि, सम्पूर्ण 24 घण्टामा, र निस्सन्देह, तपाइँ फिटनेस कक्षाहरूमा 30 मिनेट खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं फिटनेस सेन्टर वा स्विमिंग पूलहरू भ्रमण गर्न समेत आवश्यक छैन। सबै आवश्यक अभ्यास तपाईं घर मा गर्न सक्नुहुन्छ।

नियम दुई: "बालबालिकाहरूले उनीहरूको अध्ययनमा हस्तक्षेप गर्दैनन्"

धेरै महिलाहरु आफ्नो आलस्यता को वाक्यांश को सहयोग संग औचित्य चाहान्छ: "मेरो बच्चाहरु।" सिंडी मानिन्छ कि यो समस्या होइन। गर्भावस्थाले तपाईंको आंकडा कुनै पनि तरिकामा असर पार्दैन। तपाईंलाई अभ्यास जारी राख्न आवश्यक छ, किनकि तपाइँ आफ्नो शरीरलाई प्रेम गर्नुहुन्छ, र किनकी तपाईंले आफ्ना छोराछोरीको लागि एक उदाहरण सेट गर्नु पर्छ।

तीन नियम: "आफैलाई इन्कार नगर्नुहोस्"

मोडेलको अनुसार, मनपर्ने व्यंजनहरूको अस्वीकार, एक अत्यन्तै कठिन उपाय हो जसले आफैलाई औचित्य गर्दैन, किनकि तपाइँ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई क्षति पार्नेछ। यो आफैलाई लापरवाही गर्न आवश्यक छ, ताकि प्रशिक्षण बोझ होइन, र अतिरिक्त क्यालोरीमा अतिरिक्त क्यालोरी जलाउनुहोस्।

नियम चार: "रूटिनबाट छुटकारा पाउनुहोस्"

तपाईं जिम यात्राहरू छिट्टै वा पछि बढ्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यो स्विमिंग पूल, दौड वा साइकल चलाउनको लागि लायक छ। यो सक्रिय गतिविधि उद्देश्यको कुनै पनि गतिविधि हुन सक्छ।

नियम 5: "खराबको बारेमा सोच्नुहोस्"

सकारात्मक सोचले हाम्रो सम्पूर्ण शरीर टोन गर्न र मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ, त्यसैले तपाईंलाई मात्र राम्रो बारेमा सोच्न आवश्यक छ।

नियम छ: "डम्बबेल पाउनुहोस्"

यदि, समय को समयमा, व्यायाम पछि तपाईं भार महसुस रोक्न, तपाईं वजन बढाउन आवश्यक छ, कि, dumbbells भारी ले लो।

नियम सात: "केवल राम्रो चलचित्रहरू हेर्नुहोस्"

सिंडी को समझ मा, राम्रो फिलिमहरु पिलेट को बारे मा फिलिमहरु हो, जो त्यो एक लामो समय को लागि गरिरहेको छ, त्यसैले त्यो कम से कम केहि घंटों को एक हफ्ते को सल्लाह मा सल्लाह दिन्छ।

सुन्दर फिल्म "सिडी क्रोफोर्ड द्वारा आदर्श चित्र को गुप्त" को लागी एक अर्का लायक छ कि सबै कुरा बुझ्न र हेर्नुहोस् कि व्यक्तिगत, मोडेल। तपाईले पक्कै चाहेको कुरा चाहानुहुन्छ! सिंडी क्र्रार्डफर्ड विधि "आदर्श चित्रको गोप्य", जसको समीक्षाहरू सबैभन्दा सकारात्मक हो, मलाई अनन्य छाप बनाइएको छ, र मैले सफलतापूर्वक मेरो प्रशिक्षणमा मोडेलको रहस्यहरूको आवेदन गर्दछु।