स्नायु थकान: लक्षण, गराउनुहुन्छ, उपचार

के तपाईं कहिल्यै धेरै तनाव कसरी बारेमा विचार आधुनिक मानिस दिनहुँ पीडित? र तपाईं कत्तिको व्यक्तिगत यसलाई बोक्न गर्छन्? पहिले नै यो बिना आफ्नो जीवन कल्पनासमेत गर्न सक्दैनौं धेरै मान्छे, उत्साहित राज्य वा आदर्श को जलन महसुस। निस्सन्देह, दैनिक bustle हामीलाई अनुकूल छैन असर गर्छ। हामी लगातार उदार सूर्य मा coveted स्थानको लागि लड्न, केही प्रमाणित गर्न कसैले गर्न, हतार छ। त्यहाँ पनि त्यस्तै देखि मुख्यतया हाम्रो स्नायु प्रणाली, वास्तवमा जो धेरै नाजुक र यो यति सरल छैन पुनर्स्थापना प्रभावित भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन। वर्तमान मा भयातुर थकान कम से कम एक पटक, तर हामी प्रत्येक अनुभव।


यो अवस्था कस्तो छ?


यो रोग हाल सबै भन्दा साधारण मानसिक रोग मान्छे छ। उसले हालै एक संक्रमण थियो जो छन्, तर अक्सर ग्रस्त र मान्छे पूर्ण स्वस्थ छन् ती उजागर। माथि उल्लेख, यो कारण मानिस निरन्तर काम र घर मा दुवै सामना छ जो संग तनाव सबै प्रकारका छन्। तिनीहरूले कारण विभिन्न कारणहरूले गर्दा उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ:
- अत्यधिक व्यायाम;
- बौद्धिक लोड;
- संघर्ष;
- लामो समयसम्म निराशा;
- सो विकार;
- पारिवारिक समस्या;
- अरूलाई द्वन्द्व सबै प्रकारका।


यो बौद्धिक काम शारीरिक भन्दा कम खर्च गर्न सकिँदैन, त्यो र संघर्ष सधैं coveted परिवर्तन गर्न नेतृत्व छैन सम्झना हुनुपर्छ।

वास्तवमा, burnout यसलाई सामान्य आलस्य, थकान र अन्य कुराहरू संग भ्रमित छ अक्सर देखि, निदान गर्न धेरै गाह्रो छ। सबैलाई किन यसको लक्षण सजग हुनु आवश्यक छ यो छ।

स्नायु थकान: लक्षण

तपाईं burnout पहिचान गर्न lechenie.Vazhno समय स्थगित गर्न सक्छन् जो कुनै रोग छ। तरिका यो रोग खतरा मान्छे आफूलाई, प्रकट यो मामला मा मदत लक्षण:

1) एक व्यक्ति चाँडै स्नायु थकान, धेरै थकित भोगिरहेका भएको छ। आफ्नो पर्याप्त बस बलियो छैन देखि उहाँले, एक लामो समय को लागि चल्दैन गर्न सक्नुहुन्छ।

2) धेरै अक्सर, विरामीहरु मन confuses र यो असम्भव तार्किक लाग्छ बनाउँछ जो तुवाँलो, को गुनासो।

3) एक टाउको दुखाइ सबै लोड अवस्थामा हुन्छ। यो दुवै शारीरिक र बौद्धिक लोड बुझाउँछ।

4) स्नायु थकान, यहाँ छलफल जुन को लक्षण, व्यक्ति धेरै पिन्चे, पनि घनिष्ठ मान्छे मा रिस चोर्नु तयार बनाउँछ।

5) यो मानसिक विकार यसलाई विशेष केहि ध्यान केन्द्रित गर्न अक्सर असम्भव छ।

6) प्रदर्शन अन्य परेशान कारक प्रकाश, ध्वनि गर्न संवेदनशीलता वृद्धि र पनि।

स्नायु थकान, यहाँ छलफल लक्षण पनि निराशा, सुत्न विकार, अत्यधिक डराएको द्वारा निर्धारण गर्न सकिँदैन। यो अक्सर गर्दा विभिन्न पुरानो रोग exacerbated।

यो कसरी रोग को छुटकारा प्राप्त गर्न

यो आवश्यक छैन यो भयातुर थकान चलाउन छ। यसको उपचार लामो प्रक्रिया हुन र तपाईं धेरै आवश्यक छ, तर, नसाहरू अर्डर छैनन् भन्ने तथ्यलाई बेवास्ता गर्न सक्छन्, यो कुनै सिफारिस गरिएको छैन।

यहाँ केही सिफारिसहरू हो:

1) के तपाईं सबै समय काम गर्न सक्दैन भनेर नबिर्सनुहोस्। तपाईं अब केहि रमाइलो गर्न सक्ने यस्तो अवस्थामा आफूलाई संचालित छन् भने सफलता को क्यारियर मा कुनै पनि बिन्दुमा छ। सप्ताहन्तमा, बिदा, छुट्टी - बिना कुनै पनि सामान्य व्यक्ति बाँच्न सक्दैन।

2) स्वस्थ निद्रामा सबैका लागि महत्त्वपूर्ण छ। उहाँले एक ब्यूटिशियन, हाम्रो अनुहार लागि, तर पनि हाम्रो स्नायु प्रणाली लागि मात्र होइन। निद्रा लागेको व्यक्ति सधैं रिस र निराश छ। जीवनमा, तपाईंले समयमा सुत्न जाने भने धेरै ठूलो हाइट्स हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

3) आनन्द संग आफ्नो जीवन भर्नुहोस्। हामी जीवनमा दुवै ठूलो र सानो लक्ष्य हो भन्ने तथ्यलाई बारेमा कुरा गर्दै छन्। यस पनि मानसिक विकार सबै प्रकारका जोगिन मद्दत गर्छ, आफूलाई ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न नडराऊ।

4) तपाईं प्रेम कुराहरू गरिरहेको भन्दा राम्रो केही छ। के तपाईं काममा खुसी महसुस छैन भने पनि, तपाईं सधैं जस्तो एक शौक तपाईं मुक्त समय पास गर्न मद्दत गर्नेछ पाउन सक्नुहुन्छ।

5) अनावश्यक संघर्ष नगर्नुहोस्। यसलाई कुनै अर्थमा केवल आफ्नो ध्यान दिनुपर्छ नगर्ने मान्छे संग बहस मेरो समय बर्बाद बनाउँछ।

लिन आफैलाई हेरविचार - र स्वस्थ हुन!