Osteochondrosis मा चिकित्सकीय अभ्यास

हाम्रो समय मा, सबै उमेर को मान्छे को एक ठूलो संख्या ग्रस्त भएको मेरुदण्ड को degenerative-dystrophic रोगहरु। यसैले मान्छे उचित र समसामयिक उपचार गर्न आवश्यक छ। विशेष उल्लेखनीय रूढिवादी विधिहरू। एक एकीकृत दृष्टिकोण, भौतिक चिकित्सा प्रविधी समावेश जो - मुख्य सिद्धान्तहरूमा उपचार कार्यक्रम आधारित छ।

osteochondrosis मा चिकित्सकीय अभ्यास

आधार जटिल विशेष शारीरिक व्यायाम, मालिश र मार्गदर्शन चिकित्सा समावेश छ। धेरै मानिसहरू रोग फैलाउने बारेमा गम्भीर छैनन् र आफ्नै रोग को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन् भन्ने विश्वास भन्ने तथ्यलाई बावजुद मात्र एक विशेषज्ञ हुनुपर्छ उपचार मा संलग्न।

चिकित्सकीय अभ्यास osteochondrosis रोगी को रोग राज्य को चरण र कठोरताको आधारमा, तोकिएको। सबै अभ्यास राम्ररी podobranny हुनुपर्छ। रिकभरी प्रक्रिया बढाउने दक्ष आफ्नो उद्देश्य। यो कि विश्वास छ व्यायाम चिकित्सा osteochondrosis मा - रिकभरी उद्देश्य सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र प्रभावकारी तरिका को एक। व्यायाम मांसपेशीमा तर पनि उचित रक्त मात्र होइन बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। osteochondrosis मा चिकित्सकीय अभ्यास शारीरिक गतिविधि सुधार, दुखाइ फिर्ता निर्मूल गर्न मद्दत गर्छ। यो पनि musculoskeletal सिस्टम को शारीरिक सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्छ कि अनुकूली compensatory संयन्त्र विकास गर्न योगदान पुग्छ।

ग्रीवा osteochondrosis संग चिकित्सकीय अभ्यास

जब यो ग्रीवा मेरुदण्ड को osteochondrosis गतिशीलता सुधार र घाँटी मांसपेशीमा को plasticity पुनर्स्थापना व्यायाम को मुख्य लक्ष्य हो। तीव्र दुखाइ को लागि, डाक्टर एक पट्टी निर्धारण प्रकार लगाउने केही दिनको लागि सुझाव दिन्छौं। दुखाइ कम हुनेछ, यो जटिल अभ्यास को एक पाठ्यक्रम सुरु गर्न आवश्यक छ। ग्रीवा osteochondrosis संग चिकित्सकीय अभ्यास सरल व्यायाम को एक नम्बर पनि समावेश छ। bolshinstvaiz व्यक्तिहरूलाई गर्न तपाईं जिमहरू जान आवश्यक छैन। लगभग सबै वर्ग घरमा सञ्चालन गर्दै हुन सक्छ: खडा वा भुइँमा झूट।

ग्रीवा संग आधारभूत व्यायाम osteochondrosis :

1. त्यसपछि (पटक-पटक 5-10 पटक) सही गर्न, बायाँ आफ्नो टाउको बारी, आफ्नो काखमा शरीर साथ कम राख्नुहोस्। जब तपाईं व्यायाम, नाक र चिउँडो आफ्नो काँध मा थिए भनेर आफ्नो टाउको खोल्न प्रयास गर्नुहोस्। यो ग्रीवा vertebrae को इच्छित गतिशीलता हासिल गर्नेछ।
2. आफ्नो पक्ष मा हतियार छोड्नु, उनको टाउको तल, र आफ्नो छाती आफ्नो चिउँडो स्पर्श गर्न आवश्यकता tilts (दोहोरिन 5-10 पटक)। यो मात्र होइन ग्रीवा मेरुदण्ड को प्लास्टिक सुधार, तर पनि घाँटी को फिर्ता को ठूलो मांसपेशीमा कमाउन।
3. एक कुर्सी बसेर वा ट्रंक स्तर मा आफ्नो हात राख्न, खडा। तल्लो टाउको फिर्ता चिउँडो सकेसम्म उच्च खींच। व्यायाम कम्प्युटर मा दिन को जो सबै भन्दा बौद्धिक श्रम मान्छे, लागि अपरिहार्य छ।
4. एक कुर्सी मा आफ्नो निधारमा एउटा ट्रे एक हात बसिरहेका। उनको टाउको तल Lowering, आफ्नो हात बिस्तारै तल मा निधारमा, टाउको को आन्दोलन लड्न थिच्नुहोस्। व्यवसाय एक बराबर समय अन्तराल पछि, 10 सेकेन्ड को लागि बाहिर। 10-20 पटक दोहोरिन।

तपाईं रोग रोक्न र घाँटी मांसपेशीमा भएको intervertebral डिस्क पकड बलियो बनाउन सक्छ। यो गर्न, हरेक बिहान भौतिक चिकित्सा आवश्यक छ। ग्रीवा osteochondrosis मा यो एक प्रभावकारी चिकित्सकीय र रोगनिरोधी एजेन्ट छ। सरल व्यायाम मा आफ्नो समय को 15 मिनेट खर्च गरेपछि, तपाईँले घाँटी मा तनाव राहत, एक टाउको दुखाइ शान्त हुनेछ र रोग को विकास निलम्बन गर्न। दैनिक भौतिक चिकित्सा ग्रीवा osteochondrosis तपाईंलाई धेरै राम्रो महसुस र दिन बल र ताकत दिनेछु गर्नेछ।