Osteochondrosis संग व्यायाम। वा विरुद्ध?

उहाँले 25 वर्ष भन्दा बढी व्यक्ति को 80% भन्दा देखियो किनभने कारण बिना Osteochondrosis, को शताब्दीको रोग हुन मानिन्छ। वैज्ञानिकहरू अझै बुझ्दैनन् एक कम फिर्ता दुखाइ के हो: एक रोग वा प्राकृतिक बुढ्यौली प्रक्रिया? तर, एक स्वरमा तिनीहरूलाई लगभग सबै यो osteochondrosis मा अभ्यास कि गंभीर फिर्ता दुखाइ को छुटकारा र रोग को worsening जोगिन सहायता प्राप्त घोषणा गर्दछु। तपाईंलाई सुरू गर्नु अघि, तपाईं degenerative डिस्क रोग बाहेक फिर्ता दुखाइ को कारण ले genitourinary प्रणाली, मृगौला र ट्यूमर गठन एउटा समस्या हुन सक्छ भनेर थाहा हुनुपर्छ। त्यसैले, केवल एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ, उरोलोजस्त, सर्जन एक प्रारम्भिक परीक्षा पछि सम्भव छ कक्षाहरू बारेमा निर्णय गर्ने।

को exacerbation समयमा व्यायाम

कि पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस को exacerbation को अवधिमा भूल छैन व्यायाम लोड, फिटनेस वा खेल संग contraindicated छन्। हालसालै, पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस को तीव्र exacerbation संग विरामीहरु मा ओछ्यानमा आराम निर्धारित थियो, तर यो दृष्टिकोण सुधार गर्न नेतृत्व भएन। र केवल बिरामीको अशक्तता prolongs, त्यसैले म यसलाई दिन थियो। आधुनिक चिकित्सा जो सम्बन्धित osteochondrosis मात्र ती व्यायाम, सुझाव शारीरिक उपचार। यो वर्ग मा बिरामीको अवस्था अनुगमन र समसामयिक तरिका समायोजित गर्न सकिन्छ चिकित्सकीय अभ्यास को पाठ्यक्रम जो अनुभवी पेशेवरों, को पर्यवेक्षण अन्तर्गत बाहिर हुनुपर्छ।

एक विशेषज्ञ को पर्यवेक्षण अन्तर्गत osteochondrosis मा व्यायाम

यो दिन, त्यहाँ अधिकतम पंप अप मांसपेशीमा सिफारिस osteochondrosis संग विरामीहरु को slightest शारीरिक exertion जोगिन सिफारिस गर्ने विशेषज्ञहरु, र आफ्नो विरोधीको छन्। दुर्भाग्यवश, न एक न त अन्य एकदम सही, बलियो पेशी corset बस osteochondrosis संग एक विरामी आवश्यक रूपमा र अत्यधिक व्यायाम रोग एक वृद्घि प्रकुपित सक्नुहुन्छ नहुन सक्छ। कक्षाहरू चिकित्सा गतिविधिहरु लागि इजाजत जो फिटनेस क्लब, मा सबै भन्दा राम्रो गर्न सुरु गर्नुहोस्। त्यहाँ एक विशेषज्ञ को पर्यवेक्षण अन्तर्गत गरेको र अध्ययन को मार्ग मा सिफारिसहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ। आफ्नो क्षेत्रमा यस्तो एउटा उपलब्ध छैन भने, osteochondrosis मा त व्यायाम स्वतन्त्र गर्न सकिन्छ, तर ठूलो सावधानीपूर्वक।

osteochondrosis मा खतरनाक र सुरक्षित व्यायाम

व्यायाम को safest प्रकारका एक एक्वा एरोविक्स समावेश, र, हुनत यो पारंपरिक व्यायाम को छैन कमियां छ, तपाईंले आफ्नो भावना बारेमा धेरै होसियार हुनुपर्छ, र कुनै पनि मामला मा, दुखाइ र बेचैनी मार्फत खेती गर्न विशेष गरी व्यायाम वृद्धि भने यी भावना। osteochondrosis मा समूह सत्र देखि योग र पिलेट्स आफ्नो ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ, तर यहाँ immutable आधारभूत नियम रहन्छ - त्यो दुखाइ र बेचैनी मार्फत खेती गर्न असम्भव छ। यसको अनुग्रह र सौंदर्य बावजुद पेट नृत्य को कटि मेरुदण्ड एक osteochondrosis संग महिलाहरु को लागि संकेत छैन। हामी चरण-मंच, घुमा र हडताली प्रविधी प्रयोग गर्न सिफारिस छैन। शक्ति एरोविक्स, बार, dumbbells प्रयोग गर्ने, osteochondrosis मा bodibary सिफारिस छैन। वजन र पालैपालो को projectile को inertia विजयी संग ढलान।

के व्यायाम osteochondrosis मा उपयोगी हुनेछ?

विशेषज्ञहरु osteochondrosis संग व्यायाम, वजन संग lunges, पुस-अप, उठबस, plie, हात अभ्यास समावेश गरिनेछ जो एक सेट चयन गर्न सुझाव दिन्छौं। तनाव को डिग्री भिन्न हुन सक्छन् र स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हुन सक्छ कि भन्ने अभ्यास निकाल्न रोग को प्रकृति दिइएको। कक्षाहरू मनोरंजन खेल osteochondrosis छैन contraindicated छ, तर चलिरहेको र जम्पिङ सर्वश्रेष्ठ सीमित छन्। पैदल यात्रा पनि साइकलको त्याग्न छैन र द्वारा पौडिरहेका रोगी लाभ हुनेछ।

मुख्यतया आफ्नो अवस्था मतदान र पनि slightest अधिभार अनुमति छैन, र त्यसपछि चार्ज वास्तवमा तपाईं आनन्द, ऊर्जा र जाँगरको ल्याउनेछ, एक osteochondrosis मा आफ्नो पढाई सुरु भयो।