अस्थायी पछि हात कसरी विकास गर्ने? हामी प्रक्रियाहरूको एक सेट चयन गर्छौं

हड्डी को भंग गर्न को लागी डाक्टरहरु लाई ठीक देखि बढेको छ, उनि एक प्लास्टर कोस्ट को थोडा छ। तथापि, अक्सर जिप्सम हटाउन पछि, त्यहाँ आंदोलनहरू र मांसपेशिहरु को सटीकता (समन्वय) मा उल्लङ्घनहरू छन्, र त्यहाँ आंदोलनहरूको मात्रामा एक प्रतिबन्ध छ। विभिन्न गृह वस्तुहरू, भागहरू र उपकरणहरूको हातमा राख्न गाह्रो छ। केहि हद सम्म एक व्यक्ति कम काम गर्न सक्षम हुन्छ। निस्सन्देह, यो अवस्थाले धेरै असुविधा उत्पन्न गर्दछ र हातको भंग पछि तत्काल पुन: पुनर्वास आवश्यक पर्दछ।

प्रायः प्राय: यस्ता समस्याहरू ह्युमसको माथिल्लो र निचो भागका भित्ता, कंधे, कोहनी, रेडियल कलाईको जुत्ता, साथसाथै हात र औंलाहरूको चोट लगाउँदछ। अवस्थाको जटिलताले तंत्रिक चलनलाई क्षतिले साथ दिन्छ। फ्रक्चर पछि कसरी हात विकास गर्ने? तिनको मोटर प्रकार्यको पुनर्स्थापना एक काम गरेर मध्यम रोजगार, न्यानो पानीमा व्यायामको जटिलता, फिजियोथैरेपी अभ्यास र विशेष जिमनास्टिक्सद्वारा पदोन्नति गरिएको छ। कास्ट हटाउन पछि दोस्रो दिनमा गतिविधिहरू सुरू गर्ने सिफारिस गर्दछ।

फ्रक्चर पछि कसरी हात विकास गर्ने? व्यायाम उपचार संग सुरु गरौं। यो सबैभन्दा सरल मध्ये एक हो र, एकै समयमा, मांसपेशीहरू हराएको टुनुस फिर्ता गर्न प्रभावकारी तरिका। अभ्यासका लागि, एक रबड बत्ती, एक डिस्क, स्पंज, कुनै पनि वस्तु सिद्ध छ, मुख्य कुरा भनेको यो लोचदार र आरामदायक छ तपाईंको हातको खाममा राखिएको छ। समान वस्तुहरूको क्लाइम्पिंग-अक्किम्पम्पिङले अघिल्लो गतिशीलतामा हात फर्काउन मद्दत गर्नेछ। यदि लोड धीरे-धीरे बढेको छ भने हातको फ्रिक्वेन्सी पछि छिटो पुनःप्राप्ति हुन्छ। रबड स्पंजको साथ सुरु हुँदै, तपाईं धीरे - धीरे एक कार्पोल एक्सप्लेन्डरमा जान सक्नुहुन्छ। यी अभ्यासहरू प्राय: सम्भवतः टिभी हेर्न वा किताब पढेर सम्भव पार्नुहोस्। तर पनि लिइएन नगर्नुहोस्, नबिर्सनुहोस् कि तपाईसँग गम्भीर चोट थियो र हात धेरै थकित हुनु हुँदैन।

भंग गर्न पछि कसरी हात विकास गर्ने हो भने, यदि तपाइँ औंलाहरू सुन्नु र थेरेपी प्रयोग गर्नुहुन्न जब सम्म यो बाहिर जान्छ? त्यसोभए, हामीले विशेष व्यायामशालाको साथ सुरु गर्नुपर्छ। पहिलो, हामी मालिश गर्नेछौं। मद्दतको लागि सोध्नुहोस् वा आफैलाई गर्नुहोस्। बलियो रूपमा ब्रशलाई घुमाउनुहोस्, प्रत्येक अंगुकालाई घुम्नुहोस् र विकास गर्नुहोस्। यसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्नेछ, र हातको फ्रिक्वेन्सी पछि पुन: पुनर्निर्माण छिटो हुन्छ। आफ्नो पातहरू टेबल वा कुनै अन्य सतहमा राख्नुहोस्, मुख्य कुरा यो सुचारू हुनुपर्छ। तपाईंको औंलाहरू तालिकाबाट नपुर्याउनुहोस्। तिनीहरूलाई एक-अर्काबाट अधिकतम दूरीमा फैलाउनुहोस्, त्यसपछि अघिल्लो स्थितिमा फर्कनुहोस्। धेरै पटक कार्यान्वयन गर्नुहोस्। त्यसपछि वैकल्पिक मोन्ड सुरु गर्नुहोस् र अनलक उंगलिहरु। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं पियानो खेल्दै हुनुहुन्छ। वैकल्पिक रूपमा, औंला अरूलाई जोड्नुहोस्। सकेसम्म प्रत्येक व्यायामको धेरै पुन: प्रयास गर्न प्रयास गर्नुहोस्। अन्त मा, बल संग, आफ्नो हात मुट्ठी मा निचोड र असंभव। यो तातो पानी संग एक कन्टेनर मा आफ्नो हातमा डुबेर यस्तो अभ्यास गर्न पनि राम्रो छ।

त्रिज्यासँग सम्बन्धित फ्रंकर पछि कसरी हात विकास गर्ने? हामी कडा सतह, तालिका वा दुरुपयोग गर्दछौं। हामी ठाडो ठाडो पकड्छौं। कलाई वरिपरि हात सार्नुहोस्, झुन्ड्याउनुहोस् र यसलाई उल्टाउनुहोस्। त्यसपछि हामी एउटै कुरा दोहोर्याउनुहोस्, केवल मुट्ठीमा मुछिएको औंलाहरू। आफ्नो हातहरू एकअर्कालाई बदल्नुहोस्। जडान गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बिच्छेदन गर्नुहोस्। अगाडि फर्वार्ड स्वाइप गर्नुहोस्, त्यसपछि बायाँ-देखि-दाँया। हातको फ्रंक पछि पुन: प्राप्ति सधैँ ढिलो हुन्छ। प्रक्रियालाई गति दिन, तपाईले हट हर्बल स्नानहरू लागू गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरूको तयारीको लागि सुनको रड, ग्यारियम र समुद्री नमक प्रयोग गरिन्छ। उचित पोषणको बारेमा नबिर्सनुहोस्। चाँडो क्षतिग्रस्त ऊतक पुनर्स्थापना गर्न, तिनीहरूले खनिज, भिटामिन र अन्य पोषक तत्वहरूको ठूलो मात्रा चाहिन्छ। यसको संरचना, सिलिकन र क्यालियममा आहार उत्पादनहरूमा थप्न निश्चित हुनुहोस्। प्रक्रिया सम्भावनाको रूपमा प्राय: कार्यान्वयन गर्नुहोस्, जटिल तरिकामा कार्य गर्नुहोस् र चाँडै हातले आफ्नो पूर्व बल फर्काउँछ।