आत्म-नियम को एक तरिका रूपमा "कुञ्जी" Khasaya Aliyev को विधि

तपाईं एक तनावपूर्ण अवस्था मा कति भेटिन्छ? तपाईं ध्यान छैन सक्छ, तर कुनै पनि तनाव आफ्नो स्वास्थ्य, प्रदर्शन, दृष्टिकोण र अन्य विशेषताहरु मा असर गर्छ। आन्तरिक बाधाओं र रोक्न तपाईं बाँच्न र आफूलाई मानव गतिविधि सबै क्षेत्रहरू मा महसुस Clamps गठन गर्न थाल्छन्। यसलाई प्राप्त "fetters" विधि "कुञ्जी" Khasaya Aliyev छुटकारा मदत गर्न डिजाइन गरिएको छ।

को "कुञ्जी" के हो?

"कुञ्जी" Khasaya Aliyev को विधि उडान को चरम अवस्था गर्न अन्तरिक्ष यात्री मिलाइएको काम शोधकर्ता समयमा देखा पर्नुभयो। weightlessness मा सहज क्रिया limb को राज्य केलाउँदा पछि, Aliyev को हात र खुट्टा को levitation स्नायु तनाव र शरीर को पूर्ण विश्राम राहत मद्दत गर्छ भन्ने निष्कर्षमा आए। साथै, नैतिक र शारीरिक थकान को हराएका अर्थमा।

Aliyev गरेको कामको परिणाम - "कुञ्जी" को एक विधि। ideoreflektornyh receptions आधारित अभ्यास को सेट गर्नुहोस्। दिन छैन थप 20 भन्दा मिनेट को कक्षाहरू मा खर्च हुनेछ। परिणाम तनाव को उन्मूलन, डर देखि शरीर विज्ञान र मानसिक प्रक्रियाहरू, स्वतन्त्रता बीच सद्भाव हुनेछ। साथै, नियमित व्यायाम, तपाईं एक निश्चित लुकेको स्रोतहरू खोल्न सक्नुहुन्छ।

विकास र विधि को परीक्षण गर्ने Cosmonaut प्रशिक्षण केन्द्रमा बाहिर। यू। ए Gagarina। यसलाई पछि स्वास्थ्य मन्त्रालयले द्वारा अनुमोदित भएको थियो। "कुञ्जी" Khasaya Aliyev विधि संसारमा कुनै analogues छ। कारण कार्य को गति, यो आतंकवादी आक्रमण र emergencies बाट उत्पन्न तनाव देखि बच्चाहरु र वयस्क को हटाउनका लागि प्रयोग गरिन्छ। जहाँ पनि परम्परागत मनोविज्ञान impotent छ, "प्रमुख" प्रभावकारी हुन्छ।

विधि को मुख्य लाभ

वैज्ञानिक अनुसन्धान र व्यावहारिक काम Khasaya Aliyev विधि मा "कुञ्जी" एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। उहाँले यस्तो अकाट्य लाभ छ:

• चाँडै आन्तरिक कस्नु एक व्यक्ति विश्वस्त र सफल हुन र आपतकालीन अवस्थामा आत्मसंयम राख्न अनुमति दिन्छ समाप्त;
• यसलाई मानसिक क्षमता द्रुत निर्णय गर्न र पनि एक रचनात्मक स्रोतहरू पत्ता लगाउन अनुमति सुधार;
• यो सजिलो शारीरिक र मानसिक प्रकृति को लोड बोक्न बनाउँछ;
• यो काम मा आवश्यकता वा कोर गतिविधिहरु चाप बिना तनाव देखि तीव्र रिकभरी प्रदान गर्दछ;
• यो तपाईं चाँडै र सजिलै मनन को राज्य प्रविष्टि गर्न अनुमति दिन्छ।

आवेदन क्षेत्र

जो "कुञ्जी" Khasaya Aliyev द्वारा विशेषता थियो महत्त्व केलाउने, आवेदन स्कोप मा एक नजर। यसलाई निम्न क्षेत्रहरु बारेमा छ:

• मनोचिकित्सा मा, परम्परागत प्रविधी इच्छित परिणाम उत्पादन बेला;
• व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम मा परिसर र stereotyping उन्मुक्ति पाउनु;
• शिक्षामा एकाग्रता सुधार र एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक जलवायु सिर्जना गर्न;
• उत्पादन मा, नयाँ गतिविधिहरूको विकास को समय छोटो;
• कामहरू मा मनोवैज्ञानिक पर्खाल हटाउन;
• खेल मा अधिकतम शारीरिक फारम कायम र रिकभरी प्रक्रिया बढाउने;
• पारस्परिक सम्बन्ध normalization लागि कार्यस्थल मा।

जहाँ यसलाई "कुञ्जी" को एक विधि प्रयोग गर्न सकिन्छ, अर्को क्षेत्र - आँखा को उपचार। Khasay Aliyev तपाईं बन्द Lids संग अभ्यास सुझाव (वा कम्तिमा आधा कम)। यो मात्र होइन स्नायु प्रणाली, तर पनि दृश्य उपकरण, अन्ततः आफ्नो कार्य पुनर्स्थापना तिर जान्छ आराम गर्न अनुमति दिन्छ।

प्रजनन हात

उहाँले "कुञ्जी" Khasaya Aliyev को विधि महारत यदि अवसर धेरै मानिसको अघि खोल्न सक्छ विश्वास छ। अभ्यास तिनीहरूले बाहिर र बोक्न खडा, बसिरहेका वा तल झूट गर्न सक्ने राम्रो हो। पहिलो स्वागत - एक "हात को Divergence।"

तपाईं आफ्नो टाउको सीधा तिनीहरूलाई straining बिना तपाईं को सामने विस्तार हतियार राख्न, आवश्यक छ। अब तपाईं आराम आफ्नो आँखा बन्द गर्न आवश्यक छ। मानसिक, हात फैलाने गर्न आदेश दिन्छ। यो कार्य कुनै पनि मांसपेशी तनाव बिना इच्छामा ठाउँ लिनुपर्छ। यो केही मानसिक छवि मदत गर्न सक्छ।

निस्सन्देह, शुरुआती यांत्रिक खेती हात उत्पादन अनुमति छन्। तथापि, इच्छित राज्य प्राप्त गर्न, यसलाई आवश्यक तपाईं तार्किक र व्यावहारिक लाग्छ जबरजस्ती कि आन्तरिक बाधाओं हटाउनु छ। यो हासिल गर्न सकिन्छ विचार मात्र "अनप्लग", तर पनि शरीर को इष्टतम स्थिति फेला।

यो प्रविधी तपाईं दिइएको छैन भने, त्यसपछि तपाईं बलियो स्नायु टर्मिनलहरु प्रस्तुत। अवस्था कम गर्न, यो केही सरल आफ्नो काखमा अभ्यास गर्न, र त्यसपछि फेरि प्रयास गर्नुहोस् आवश्यक छ। तर धेरै लामो काट प्राप्त छैन। रिसेप्शन यदि तपाईं अर्को लागि अघि बढ्नु पासोमा परे छैन।

convergence हात

के तपाईं "कुञ्जी" Khasaya Aliyev को विधि प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, व्यायाम तपाईं गाह्रो जस्तो छैन। दोस्रो विधि - अघिल्लो एक को विपरीत छ। तपाईं ठीक नै, मात्र हातमा के गर्न आवश्यक सबै प्रकार, र कम आवश्यक छैन।

पछि व्यायाम गर्न धेरै प्रयास तपाईंलाई उपज हुनेछ भने, फेरि, पहिलो फर्कनुहोस्। यो केही आन्तरिक संचार को शरीर र मन स्थापना गर्न मद्दत गर्नेछ। वैकल्पिक व्यायाम, एक मानसिक स्तर मा आफ्नो हात नियन्त्रण गर्न प्रयास।

तपाईं स्वागत थाले बोलिहाल्यौं, तर एक निश्चित स्थान आन्दोलन जम्छ मा हुनेछ भन्ने महसुस भने, तपाईं बिस्तारै आफ्नो पेशी प्रयास धक्का गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं थकित हुनुहुन्छ भने, दबावपूर्ण आफैलाई रोजगार जारी धक्का छैन। तल्लो हतियार र आराम।

levitation हात

तपाईं आन्तरिक बाधाओं र टर्मिनलहरु छ भने, डाटा प्रविधी यो देखाउन मद्दत गर्नेछ। "कुञ्जी" Khasay Aliyev विधि अन्तरिक्ष यात्री देख, काम, तर किनभने सबै चाल तपाईं जस्तो weightlessness को एक राज्य मा प्राप्त गर्न चाहन्छु।

तेस्रो व्यायाम सुरु गर्न, तपाईंले आफ्नो हात तल राख्नु आवश्यक छ। आँखा ढाकिएको वा ब्रश हतियार एक निर्देशित हुन सक्छ। त्यो अनुमति बिना चढ्नु थाले भनेर आफैलाई सेट गर्नुहोस्। आफूलाई यस्तो सेटअप सोध्न आफैलाई एक अन्तरिक्ष यात्री कल्पना गर्नुहोस्। को limbs involuntarily हावा मा उड गर्दा weightlessness को तस्वीर आफ्नो मन मा आकर्षित।

तपाईं levitation को राज्य हासिल गर्न व्यवस्थापन भने पनि छैन, यो व्यायाम निरर्थक थियो होइन। यो तपाईं अनुभवबाट उम्कन गर्न मद्दत गर्नेछ खेल जस्तै कुरा हो।

उडान

के तपाईं पूर्णतया विधि को सार बुझ्न भने, केही जानकारी भिडियो पोर्टल "Razvedopros" Khasay Aliyev मा तपाईं दिनेछु। "कुञ्जी" को विधि weightlessness र levitation एक राज्य तपाईं परिचय इरादा छ, त्यसैले तपाईं एक उडान जस्तै कुरा महसुस गर्नुपर्छ।

यो व्यायाम अघिल्लो एक एक तार्किक लडी छ। तपाईंले एक हातले हावा मा "टक्कर" गर्न व्यवस्थित गरेपछि, त्यसपछि दोस्रो "जारी"। aloft आफ्नो limbs बनाउनको लागि, जमीन माथि soars कि चरा कल्पना गर्नुहोस्। आफ्नो कल्पना को गो दिँदै, तपाईं चिन्ता र तनाव देखि तपाईं राहत हुनेछ जो एक नयाँ भावना, प्राप्त गर्न सक्छन्।

यो मुख्य व्यायाम जटिल छ - यो "उडान" भनेर टिप्पण लायक छ। अर्थात्, यो तपाईं भित्री स्वतन्त्रता पाउन सक्षम बनाउँछ। पहिलो पटक यो प्रविधी महारत भएको लागि, तपाईं असामान्य जस्तो हुनेछ यूफोरिया एक प्रकारको महसुस हुनेछ। यद्यपि, यो एक सुखद स्थिति चाँडै तपाईं परिचित हुनेछ।

आत्म-oscillation

आत्म-विनियम "कुञ्जी" Khasaya Aliyev विधि स्वचालित शरीर चलखेललाई levitation देखि एक क्रमिक संक्रमण समावेश छ। यो शरीरमा हिंसात्मक प्रभाव केही प्रकारको छैन, र यो उहाँले आराम गर्दा एक व्यक्ति हुन्छ कि एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो। यस मामला मा, हात "weightlessness" को एक राज्य मा रहन सक्छ वा तल जोडेको गर्न सकिन्छ।

तपाईं केवल आराम गरेर यो राज्य पुग्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं फेरि दृश्य तस्बिरहरू गर्न Resort गर्न सक्नुहुन्छ। आफैलाई हावा मा sways जो एक रूख वा बाला, कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं ideomotor प्रविधी मार्फत झूल हुन सक्छ भने, पहिलो केही समय तपाईं आफैलाई एक यांत्रिक नाडी दिन सक्छन्।

प्रयोगले समयमा अवस्था एक बच्चा, खामोशी वा जो एक स्विंग मा चढेर छ जो छ जो एक संग तुलना गर्न सकिन्छ। यस मामला मा, तपाईं यस्तो समन्वय रूपमा एक शब्द मार्फत आउनुहोस्। भित्री कोर तपाईं स्थिरता गुमाउने बिना, स्थिति vacillating, तनावमुक्त रहन मद्दत गर्छ। यो तुरुन्तै हासिल गर्न सम्भव छ, तर नियमित प्रशिक्षण मार्फत, तपाईं गिर गर्न सिक्न।

टाउको आन्दोलनहरु

टाउको लागि "कुञ्जी" व्यायाम त्यहाँ। तपाईं खडा, र बसेर यो गर्न सक्नुहुन्छ। कुरा छैन स्थिति, तपाईं आरामदायक हुनुपर्छ। अधिकतम मनपरी आरामदायक स्थिति लिन टाउको दिने, घाँटी आराम। अब सबै आफ्नो मानसिक प्रयासमा कुनै पनि दिशा मा बारी प्राप्त गर्न निर्देशित हुनुपर्छ। यदि यस्तो विधि काम छैन, मेरो टाउको उज्यालो यांत्रिक आवेग दिन प्रयास गर्नुहोस्। यस मामला मा, गति कुनै पनि ताल या अनुक्रम मा संलग्न छैन।

मांसपेशिहरु आराम गर्न सक्छन् जब आफ्नो शरीर सुनेर, तपाईं क्षण महसुस हुनेछ, र टाउको आफ्नै सार्न जारी हुनेछ। यो गर्न, दुखाइ अंक बाइपास मा आयोजित गरिनेछ जो यस अक्ष, सेट गर्न प्रयास गर्नुहोस्। टाउको इष्टतम पिभोट बिन्दु पुगेपछि, तपाईं मात्र होइन शारीरिक पनि भावनात्मक र मानसिक विश्राम महसुस हुनेछ। यो स्थिति को लागि खोज सुविधा, हामीले पनि इत्तफाक से घुमाउन अनिवार्य जो eyeballs, प्रयोग गर्नुपर्छ।

को अभ्यास कसरी पूरा गर्न

आत्म-नियम अभ्यास मा embarking अघि, पुस्तकहरू Khasaya Aliyev पढ्न सिफारिस गरिएको छ। "कुञ्जी" को विधि मात्र एक ट्रान्स मा प्रवेश को प्रशिक्षण implies, तर पनि राम्ररी यसलाई बाहिर प्राप्त गर्न कसरी बताउँछन्। तपाईं सिक्न छ मुख्य कुरा हो - आफूलाई महसुस छ। यो मात्र होइन शरीर तर पनि मन र अवचेतन सम्बन्धित छ।

आत्मसंयम एक राज्य देखि जाने क्रममा, तपाईं यसलाई चाहनुहुन्छ छ। तर कहिले काँही यो शरीर केवल आराम आवश्यक छ कि हुन्छ। तपाईं आफैलाई विश्राम को केही मिनेट दिन भने, कि गलत केही छ। यस मामला मा, तपाईं नै भनेर चेतना फिर्ता आउन गर्दा, तपाईंले आफ्नो उदास विचार र समस्या फिर्ता हुनेछैन तथ्यलाई गर्न समायोजन गर्नुपर्छ। तपाईं ऊर्जा र जाँगरको भरिएका छन्, र टाउको स्पष्ट र नयाँ विचार भरिएको छ भनेर कल्पना गर्नुहोस्।

दृश्य तस्बिरहरू मात्र एक ट्रान्स मा जाने, तर पनि यसलाई बाहिर मदत। तपाईं आफैले ल्याउन सक्नुहुन्न भने "उठ", तपाईं cheerfulness र गतिविधि के सम्बद्ध प्रतिनिधित्व गर्न सुरु गर्न। बलियो एक कप कफी, कसैले लागि - - एक सुन्दर शवर केही लागि यो एक घन्टी अलार्म, कसैले लागि हो। उहाँले चेतना पुनःप्राप्त गर्दा, हामी तुरुन्तै सक्रिय गतिविधि सुरु गर्नुपर्छ। एक सानो बस्न, सपना पछि रूपमा सुत्छन्। तपाईं पनि सजिलो चार्ज गर्न सक्नुहुन्छ।

यो "सत्यको क्षण" थियो भनेर कसरी थाहा छ?

विकास, Khasay Aliyev गर्न प्रसिद्ध धन्यवाद भएको छ जो - "कुञ्जी" को एक विधि। भित्री डाक्टर, उहाँलाई अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति बसोबास। तथापि, तपाईं तनाव हटाउन मदत गर्न, तपाईं जो राज्य आउनु पर्छ बुझ्न आवश्यक छ।

सत्र को अन्त पछि तपाईं आराम बस्न र सकेसम्म धेरै आराम गर्न आवश्यक छ। यस मामला मा, आँखा बिस्तारै बन्द हुनुपर्छ (तर जबरजस्ती)। जब यो हुन्छ, तपाईं टाउको मा खालीपनको को एक निश्चित भावना छ। यसलाई न खराब न त राम्रो विचार छ। यो पूर्ण मनोवैज्ञानिक राहत, नयाँ ऊर्जा को संग्रह गति दिन्छ जो।

पाठ्यक्रम अवधि

पाठ्यक्रम सामान्यतया 5 दिनको लागि राखिन्छ। माथिको अभ्यास अभ्यास मा आधा एक घण्टा खर्च गर्न तपाईं हरेक दिन। यो समय आवश्यक आत्मसंयम सीप विकास गर्न पर्याप्त हुनुपर्छ।

त्यसपछि तपाईं 20 मिनेट स्थायी दैनिक पूर्ण प्रशिक्षण गर्न अगाडि बढ्न सक्छ। तपाईं व्यायाम गर्न र तपाईँको लिङ्कमा तिनीहरूलाई संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ। क्रियाकलाप विकास स्वतन्त्र, समायोजित गर्न आफ्नो भित्री भावना र शारीरिक राम्ररी जा परेर आवश्यक छ।

प्रयोगले समावेश तत्व को संख्या, स्थिति भर पर्न सक्छ। त्यसैले, पर्याप्त 1-2 व्यायाम विश्राम को लागि एक सामान्य दिन हो। तपाईं जिम्मेवार कार्य गर्न छ भने, तपाईं पर्याप्त हुनेछैन भनी एउटा अनुभव पैदा। प्रशिक्षण व्यापक र सामान्य भन्दा लामो हुनुपर्छ।

यदि केही हुन्छ

धेरै मानिसहरू प्रदान गर्दछ जो Aliyev Khasay Magomedovich प्रणाली, प्रयास गर्न मन र ज्वारभाटा ऊर्जा, समय को शान्ति को सपना। "कुञ्जी" नव आगन्तुक को विधि तुरुन्तै मा दिन सक्दैन। तपाईं कहिल्यै अघि मनन अभ्यास अनुभव छ भने, तपाईं यसलाई केही समय लाग्नेछ के स्क्राच, सबै कुरा सिक्न छ। केही लगनशील प्रशिक्षण पछि परिवर्तन भने, संभवतः आफ्नो शरीर मा कुनै पनि लुकेका समस्या छ। सायद, निम्न उपाय आवश्यक हुनेछ:

• मनोवैज्ञानिक परामर्श, को रोकावट कारक पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ जो, आफ्नो मन मा "बसिरहेका";
• पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस वा असामान्य intracranial दबाव लागि मेडिकल परीक्षा;
• निराशा र चिन्ता दबाउनु चिकित्सा;
• मार्गदर्शन चिकित्सा;
• मालिश समस्या क्षेत्रमा; Reflexology।

समीक्षा

प्रणाली को प्रभावकारिता मूल्याङ्कन गर्न, पहिले नै आफ्नो लागि यो प्रयास गर्न व्यवस्थित भएकाहरूलाई को राय ध्यान। धेरै लोकप्रिय "कुञ्जी" Khasaya Aliyev को विधि हो। समीक्षा निम्न जानकारी:

• विधि सहस्राब्दियों लागि yogis द्वारा प्रयोग गरिन्छ मनन, एक सरल प्रणाली;
• रोजगारीको पाठ्यक्रम मा जागा छ महत्वपूर्ण सोचाइ, जो objectively आफ्नै क्षमता र पर्यावरण अवस्था आकलन गर्न अनुमति दिन्छ;
• यसलाई नियमित गहन भार मा भौतिक राज्य सुविधा;
• कारण ट्रान्स मा तीव्र प्रवेश गर्न, यो पूर्ण आराम र वरपरको मुद्दाहरू देखि खोलन बाहिर द्वीपसमूह गर्न सम्भव छ;
• पुस्तकमा विज्ञापन जानकारी डाटा, र प्रविधी को विवरण को धेरै मात्र केही पृष्ठहरू दिइएको छ;
• गंभीर तनाव, मनोवैज्ञानिक र लागूपदार्थ मदत गर्छन् जब देखि बाहिर निस्कन यो प्रक्रिया पालना;
• सही ढंगले व्यायाम गर्न कसरी, लामो पर्याप्त लिन सिक्न;
• तरीकाहरु को आवेदन पछि भयावह विचार र विचार प्रकट केही विरामीहरु मा;
• आवश्यक छैन अभ्यास सबै प्रदर्शन, बरु चाँडै र सजिलै संग तपाईं दिइएको छन् ती केन्द्रित छ।

निष्कर्षमा

विवाद को एक धेरै विकास भएको छ कि Khasay Aliyev प्रणाली छ। को विधि "कुञ्जी 2" संशोधित गरिएको र सुधार, तर वैज्ञानिक र सार्वजनिक सर्कलमा सहमति अझै अवस्थित छैन। कसैले आफ्नो क्रान्तिकारी आविष्कार सोच्छ, तर योग सफलतापूर्वक अधिक एक हजार वर्ष द्वारा प्रयोग गरिन्छ कि कुनै बस ज्ञान को सेट संशोधित। कुनै पनि अवस्थामा, होने आफैलाई यो प्रविधी परीक्षण, तपाईं शरीर र मन को नयाँ क्षमता केही पहिचान गर्न सक्षम हुनेछ। र तपाईं levitation हासिल गर्न व्यवस्थापन गर्छन् भने पनि, तपाईं तनाव देखि भाग्न सक्षम हुनेछ।