आदर्श वजन कसरी गणना गर्ने? मुख्य तरिका

आधुनिक जीवनको वास्तविकता केही अपवाद संग वरिपरि सबैलाई वजन चाहेको छ। निस्सन्देह, यस्तो इच्छा अतिरिक्त वजन को कमी पनि मनोवैज्ञानिक यो शारीरिक मात्र सहज महसुस किनभने, तर, धेरै प्रशंसनीय छ। मुख्य कुरा हो - यो आवश्यक सबै उपाय पालन र राम्ररी वजन को पछि लाग्नुलाई अन्ततः anorexia जस्ता रोग निम्त्याउन छैन भन्ने सुनिश्चित गर्न अनुगमन हो। त्यो किन यो प्रत्येक व्यक्तिको लागि एक आदर्श वजन मानिन्छ बारेमा जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस सन्दर्भमा, धेरै कसरी जान्न चाहनुहुन्छ आदर्श वजन गणना गर्न।

हाल, आदर्श वजन गणना गर्न कसरी प्रत्येक अन्य देखि धेरै एकदम फरक तरिका छन्। तर, कुनै कुरा विशिष्ट के विधि प्रयोग गरिनेछ, यो गणना मा प्राप्त परिणाम तिनीहरूले सामान्यिकृत गरिनेछ किनभने, एकदम सही छैनन् भनेर सम्झना गर्नुपर्छ। उचाइ, शारीरिक प्रकार, जीवन शैली, र धेरै अन्य: तसर्थ, आवश्यक आफ्नो व्यक्तिगत विशेषताहरु लागि भत्ता बनाउन आवश्यक आदर्श मानिन्छ जो वजन, को परिणाम प्राप्त भएको। आखिर, खातामा यी कारणहरूले लिएर बिना, अन्त मा, तपाईं सिद्ध हुन अनुमान गरिएको छ कि वजन हासिल गर्न सक्छन्, भनेर मात्र उपस्थिति भोग्नेछन् छ। उदाहरणका लागि, आदर्श वजन asthenics hypersthenics लागि र एउटै उचाइ भएको, 12-15 किलोग्राम भिन्न हुनसक्छ।

आज, सबै भन्दा nutritionists र डाक्टर त्यहाँ आदर्श वजन गणना गर्न कसरी तीन आधारभूत तरिकाहरू छन्। तिनीहरूलाई प्रत्येक त्यसैले यसको आफ्नै विशेषताहरु र nuances छ, र परिणाम फरक हुनेछ छक्क हुँदैन।

तिनीहरूलाई को पहिलो अत्यन्तै सरल छ: तपाईं लिनुपर्छ जसको परिणामस्वरूप आंकडा 110. यसको विकास टाढा र आफ्नो आदर्श वजन हुनेछ। दोस्रो विधि एक सूचकांक गणना मा आधारित छ शरीरको वजन को। यो अन्त गर्न, उचाइ द्वारा विभाजित वर्तमान वजन बर्ग। , वजन मोटोपना मा सीमा - परिणाम आंकडा 19 भन्दा कम छ भने, एक व्यक्ति भने 26 भन्दा बढी अपर्याप्त वजन छ। परिणाम 19 र 26, आदर्श वजन बीच छ भने।

कसरी अन्य हालतमा आदर्श वजन गणना गर्न पत्ता लगाउन, यो श्वास मा छाती को girth मापन र श्वास छोड्नुहोस् गर्न आवश्यक छ। यी दुई संकेतक सँगै थपियो र सेन्टिमिटर मा वृद्धि को मूल्य ले गुणन छन्। परिणामस्वरूप आंकडा 240 विभाजित छ, र अब परिणाम आदर्श वजन देखाउँछ।

यो आफ्नो वजन सिस्टम सबैभन्दा लोकप्रिय मध्ये एक छ किनभने धेरै मान्छे, कसरी Dyukanu लागि आदर्श वजन गणना गर्न सिक्न चाहन्छ। तर गणना को यो विधि मुक्त मात्र वेबसाइट प्रणाली समर्पित हुन सक्छ प्रयोग गर्न। आफ्नो आदर्श वजन लागि एक प्रश्नावली भर्नका लागि आवश्यक छ। फलस्वरूप, तपाईं मात्र तिमी के आदर्श वजन बारेमा जानकारी दिइनेछ, तर पनि यसलाई कसरी प्राप्त गर्न छ।

आदर्श वजन गणना कसरी, एकदम धेरै, र तिनीहरूलाई प्रत्येक यसको आफ्नै तरिकामा राम्रो छ को तरिका। कुनै पनि मामला मा, हामी यस्तो गणना महत्त्वपूर्ण भूमिका दुर्भाग्य फरक बन्दोबस्त प्रणाली शायद खातामा लिएको छ कि व्यक्तिगत विशेषताहरु खेल्ने भूल गर्न सक्दैन।