आफ्नो हातले स्वीडिश काठ पर्खाल

समयमा, स्वीडिश वैज्ञानिकहरूले gymnastic काठ सिढी विशेष व्यायाम को एक सेट गर्न डिजाइन गरिएको छ। कारण यसको विकासकर्ताहरूले, र आज तिनीहरूले काठ पर्खाल बारहरू भनिन्छ।

छोराछोरीको खेल क्षेत्र

खेल र स्वस्थ जीवन शैली र राम्रो शारीरिक फिटनेस को एक प्रतीक - पर्खाल बारहरू को दुनिया मा। यो भन्दा बहुमुखी र कार्यात्मक सिम्युलेटर मानिन्छ। सफलता संग मात्र खेल हल मा प्रयोग गरिएको छैन, तर पनि घर मा। बच्चाको स्वास्थ्य बलियो बनाउन, नियमित शारीरिक गतिविधि एउटा सानो खेल क्षेत्र आवश्यक छ। किरा एक डोरी वा समावेश हुन सक्छ डोरी सीढी, तेर्सो बारहरू, gymnastic छल्ले, ट्रयापिज। आवश्यक रूपमा किरा अनुसार replenished गर्न सकिन्छ। खेल उपकरण को विकल्प भारी छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, बच्चाहरु को लागि काठ पर्खाल बारहरू खेलकुद क्षेत्रमा स्थिर तत्व हो र लगभग हरेक घर हो। यो धेरै ठाउँ लिन छैन। उपकरण सरल छ र आफ्नो हातले गर्न सकिन्छ।

सामाग्री को विकल्प

व्यावसायिक व्यापक उपलब्ध काठ पर्खाल बारहरू मा। तर यो काम आफूलाई प्रदर्शन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। यस मामला मा, आकार, आकार र डिजाइन कोठा ठाउँ र वित्तीय संसाधन correlated गर्न सकिन्छ। काम गर्न रेखाचित्र आवश्यक छैन। आखिर, वास्तवमा स्वीडिश पर्खाल - सीढी।

Softwood, खरानी, बीच - स्वीडिश छोराछोरीको पर्खाल मुख्य सामाग्री प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। स्पर्श खुसी काठ सतह, एक फैंसी काठ ढाँचा छ एक वातावरण मैत्री भौतिक छ। काम गर्न uprights लागि दुई बारहरू (150h3000 मिमी, 50 मिमी को खण्ड) आवश्यक छ। मुस्कराते एक बेल्चा को ह्यान्डल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ रूपमा। तिनीहरूको संख्या सिढी को, क्रमशः कोठा को उचाइ मा निर्भर गर्दछ र। तिनीहरूले हार्डवेयर वा घर सुधार स्टोर मा बेचिन्छ। यो माथिल्लो crossbar होल्डर निर्माण गर्न 22 मिमी मोटी प्लाईवुड को दुई टुक्रा आवश्यक छ। सबै पट, शुष्क चिल्लो, पनि र छलछामको गाँठो मुक्त हुनुपर्छ। लागि देख धातु कुनामा, फर्नीचर बोल्ट वा सम्बन्ध, भाड र गोंद।

व्यक्तिगत तत्व को तयारी

शास्त्रीय कन्फिगरेसन पर्खाल बारहरू टी आकारको। यसको उत्पादन पहेली आवश्यक हुनेछ लागि, तल ड्रिल वा भाड, पेचकस वा पेचकस अन्तर्गत ड्रिल प्वाल देख्यो, स्यान्डपेपर, ड्रिल र रेन्च।

पहिलो चरण - को रैक तयार छ। गैर-मार्फत प्वालहरू हरेक 200-230 मिमी लगभग 20 मिमी गहिरो बारहरू drilled छन्। , छैन बीचमा राम्रो, तर बाहिरी किनारा नजिक प्रयोगमा ड्रिल छेद, को खुट्टा चरण र एक पर्खाल विरुद्ध राखिएका। यो चरण मा, तपाईं पर्खाल बढते लागि स्क्रू संग कुनामा बाँध्नु गर्न सक्नुहुन्छ। सतह sanded बारहरू स्यान्डपेपर। त्यसपछि, दुई खाली माथिल्लो crossbar फिक्सिंग को लागि प्लाईवुड कटौती छन्। फारममा तिनीहरूले पत्र "जी" को केहि reminiscent छन्। तसर्थ, काठ तेर्सो संग पर्खाल बारहरू एक टी आकारको कन्फिगरेसन छ। shovels देखि cuttings अप 500-600 मिमी भागमा काटे। यो भविष्यमा crossbar। सबै डिजाइन विवरण ध्यान दिएर श्रम लागत कम गर्न, sanded छन्, तपाईं Grinder प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। दिन एक विशिष्ट रंग घटक दाग संग उपचार गर्न सकिन्छ।

जटिल निर्माण

सबै भागहरु तयार र प्रक्रियामा स्यान्डपेपर, चिल्लो र चिल्लो, कुनै न कुनै किनारा संग हुँदा - सँगै संरचना भेला गर्न सकिन्छ। तेर्सो स्थिति छैन जो uprights, एक मा, तयार प्वालहरू crossbar पहिले टास्ने संग लेपित मा सम्मिलित छन् (यो PVA र "टोक" दुवै हुन सक्छ)। आइटम प्वालहरू मा खासा फिट हुनुपर्छ। तिनीहरूलाई माथि दोस्रो पोस्ट मा राखे। त्यसैले तिनीहरू संयोजन र सीढी इकट्ठा गर्न सजिलो हो यो महत्त्वपूर्ण सही गणना गर्न, मार्क र प्वालहरू ड्रिल छ। दराज मार्फत अन्त मा प्रत्येक crossbar zasverlivayut र कस्नु भाड। दुवै पक्षले एक सर्जरी गरिरहेको। हालतमा सिढी को शीर्षमा फर्नीचर बोल्ट को को घुम्ने ढोका एकाइ (लगभग 600 मिमी हटाउने) को लागि वा बाँध affixed "कान"। यसलाई सुरक्षाको लागि प्रत्येक पक्षमा कम्तिमा चार फास्टनरों गरिनु पर्छ। काठ पर्खाल बारहरू पानी आधारित र धेरै पत्रहरु मा वार्निश। र अन्तिम बिन्दु: टाउको भाड समाप्त संरचना सजावटी अक्षर बन्द गरिएको छ।

स्थापना र माउन्ट

सबै भन्दा सानो अपार्टमेन्ट मा सहज खेलकुद को एल आकारको कुनामा। तिनीहरूले सानो ठाउँ लिन र कोठा को पर्खाल संलग्न छन्। निर्माण राम्रो सुक्खा भएपछि, यसलाई चयन स्थानमा स्थापना गर्न सकिँदैन।

प्रदर्शन गर्न विभिन्न अभ्यास पर्खाल ठाउँ बारे हुनुपर्छ। कुनै पनि छत निलम्बित संरचना हुन त्यहाँ सक्छ। खेल क्षेत्र तिनीहरूलाई माउन्ट प्रणाली हुन सक्दैन plasterboard को पर्खालहरु, चारै ओर हुँदैन।

दृढ पर्खाल गर्न संरचना एङ्कर गर्न, यो फरक हाइट्स तीन धातु कोष्ठक प्रत्येक रैक संलग्न गर्न आवश्यक छ। drilled छेद को पर्खाल मा सही स्तर मा। त्यसपछि तिनीहरूले hammered एङ्कर बोल्ट को कुना मा प्वालहरू मार्फत। र आफ्नै हातले स्वीडिश काठ पर्खाल बनाए। एक बच्चा यसलाई संलग्न गर्न अनुमति अघि, एक वयस्क को बल मा भवन प्रयास गर्नुपर्छ।

सुविधा र सुरक्षा

इच्छित भने, खेल क्षेत्र स्तरवृद्धि गर्न सकिन्छ। यसबाहेक एक डोरी, घन्टी वा डोरी सीढी अड्किनुहोस्। 80 किलो - जबकि बीम लागि, छेउमा प्लेट 120 किलो मा अधिकतम अनुज्ञेय लोड: काठ पर्खाल बारहरू एक बेफाइदा छ। कक्षाहरू लागि जिम चटाई, एउटा गिरावट को मामला मा बच्चा रक्षा हुनेछ जुन किन्न आवश्यक छ। परिसर नजिकै कडा किनारा र कुनामा संग सुसज्जित हुनु हुँदैन। समय समयमा व्यक्तिगत fastenings तत्व को विश्वसनीयता र निष्ठा जाँच गर्नुहोस्। सञ्चालन गर्न आवश्यक सिफारिस लोड वजन भन्दा बढी छ जब (धेरै बच्चाहरु को साथ पेशा निषेधित छ)।

स्विडिश पर्खाल - घर मा अभ्यास को लागि एक बहुमुखी प्रशिक्षक छ। सबै उमेरका र सबै वयस्क को बच्चाहरु संलग्न हुन सक्नुहुन्छ। व्यायाम विकास लगनशील भई लागिरहेमा, tenacity, अठोट र साहस बच्चा को मांसपेशिहरु बलियो, मुद्रा र scoliosis को उल्लंघन रोक्न, मदत गर्नेछ। र शायद भविष्यमा खेलाडी र च्याम्पियन शिक्षित मदत।