कति चाँडो स्वास्थ्य गर्न हानि बिना सूर्य एक तन प्राप्त गर्न?

गर्मी आउँछ, यो बालिका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण को एक लागि को प्रश्न छ, छुट्टी र बिदा सुरु गर्न समय कति सूर्य एक तन र राख्न यो सुन्दर पनि सकेसम्म लामो रूपमा तन। यदि तपाईं घाम मा टेनिंग आधारभूत नियमहरू थाहा छाला हानी छैन र महान, एकदम सम्भव छ।

समय रवि

तपाईं समुद्र तट मा आराम गर्ने सही समय चयन भने, घाम मा sunbathe गर्न चाहे को प्रश्न आफैमा गायब हुनेछ, हानिकारक छ। सनस्क्रीन, पराबैंगनी विकिरण विरुद्ध सुरक्षा - यो एक स्वस्थ तन लागि आवश्यक सबै छ। सूर्य जेनिथ मा स्थित छ भन्ने तथ्यलाई, को खुराक धेरै सानो, त्यसैले खतरनाक छैन पृथ्वी बिहान विशेष महत्वपूर्ण विकिरण खुराक (11:00 अघि) र साँझ (16 घण्टा पछि) छ पठाउँछ। त्यसैले समुद्र तट lunchtime मा छैन बाहिर प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। साथै, चाँडै सूर्य एक तन प्राप्त गर्ने बारे सोच, धेरै लामो समय को लागि समुद्र तट मा बस्न चयन गर्नुहोस्। त्यसैले तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ छैन - सूर्य स्नान सर्वश्रेष्ठ दक्षिणी सूर्य मा एक समयमा Sunbathing मात्र दस मिनेट, एक ब्रेक बिना दुई घण्टा भन्दा कुनै ले, र अझै पनि झूठ र बारेमा बीस - बीचको सडक खण्ड मा।

घामले डढाउने काम लागि अर्थ

अधिक Pondering, चाँडै एक तन प्राप्त गर्न कसरी घाम, त्याग्ने छैन सनस्क्रीन। विशेष क्रीम र लोशन घामले डढाउने काम रोक्न छैन, बरु विकिरण र बल्न देखि छाला जोगाउन। तिनीहरूले छाला बुढ्यौली रोक्न र क्यान्सर को खतरा कम गर्न मद्दत। कालो छाला एसपीएफ 20 वा 30 संग पर्याप्त क्रीम, तर हिम सेतो अधिकतम सुरक्षा आवश्यक हुनेछ - एक सुन्दर तन लागि पूर्वापेक्षा को एक - 50. एक एसपीएफ सनस्क्रीन को सही र नियमित प्रयोग संग।

स्थान रवि

चाँडै र समान रूप tanned, आवश्यक सूर्य मा राखिएको छैन गर्न। ट्रपिकल देशहरूमा, तपाईं पनि एक छाता वा छत को छाया मा छाला टोन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यसलाई अझ राम्रो छ पहिलो समय penumbra रहन। चाँडै सूर्य एक तन प्राप्त गर्न कसरी सर्वोत्तम मार्ग फेला पार्न प्रयास, कि बाल घामले डढाउने काम मन छैन भूल छैन। तिनीहरूले पनामा टोपी वा रूमाल रक्षा गर्न आवश्यक छ। आँखा पैदल घाम रक्षा गर्नुपर्छ गर्दा। सहज chaise longue चयन, छैन पढाइ रुचि हो वा झपकी अघि आराम - समय को खण्ड गुमाउन त, र सम्पूर्ण छुट्टी मा आफ्नो समस्या चाँडै सूर्य एक तन प्राप्त गर्न कसरी गर्न, र कसरी सामना गर्न हुनेछ घामले डढाउने काम।

छाला प्रकार रवि

Cosmetologists सफल टेनिंग विशिष्ट पनि निर्भर भन्न छाला प्रकार। चाँडै सूर्य एक तन प्राप्त गर्न कसरी तपाईंले आवश्यक रूपमा धेरै प्रतिबिम्बित गर्न सक्नुहुन्छ, तर छाला को पहिलो प्रकार को मालिक बिस्तारै, अन्यथा तपाईं जलाए प्राप्त हुन सक्छ गाढा हुनुपर्छ। पहिलो प्रकार - गोरो वा केटी रातो कपाल, प्रकाश आँखा र Milky छाला। दोस्रो प्रकार खैरो र खैरो आँखा खैरो वा रातो हुनु मानिन्छ, तेस्रो - को खैरो-haired, र चौथो - को श्यामला र गाढा चमड़ी केटी। को नजिक तपाईं चौथो प्रकार प्राप्त, को सुरक्षित र छिटो माथि प्रकाश हुनेछ। कुनै पनि मामला मा, सबै माथि नियम पालना र सूर्यका को हानिकारक प्रभाव विरुद्ध राम्ररी रक्षा। त्यसपछि, तपाईँको तन राम्रो र चिल्लो हुनेछ, र छुट्टी बरु बल्न देखि बेचैनी भन्दा धेरै सुखद क्षण सम्झना गरिनेछ।