खेल र फिटनेस, ट्रयाक र क्षेत्र
कसरत - यो सिर्फ एक खेल होइन ...
व्यायाम के हो? किन आवश्यक छ? यो कुन प्रकार अवस्थित? यो संग जो व्यवहार गर्नुपर्छ? आज हामी यी सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिन प्रयास गर्नेछ।
बच्चाहरु को लागि कसरत
कसरत - विशेष चयन अभ्यास को एक संग्रह मात्र होइन शरीर बिहान निद्राबाट ब्यूँझाउन गर्न मद्दत गर्ने, हामी एक बच्चा लिन, तर पनि सामान्य स्वास्थ्य सुधार गरिन्छ।
कसरत चार्ज भनिन्छ छ। र यो कुनै दुर्घटना हो। आखिर, यो पूर्व-विद्यालय र विद्यालय उमेर मा बच्चाहरु को शिक्षा मा मद्दत गर्छ। बिहान गरे पछि हुनेछ वा त्यो व्यायाम, छोराछोरी आफ्नो आत्माको उठ्नेछ र भावनात्मक लिफ्ट आउनेछ। साथै, चार्ज गरेपछि यो निदाउरोपनको गायब र दक्षता बढ्छ।
यो सबै बाहेक, शुल्क छोराछोरीको अनुशासन विकास र आलस्य हटाउन मद्दत गर्छ। बिहान किंडरगार्टन वा स्कूलमा व्यायाम संग तुलना घरमा अभ्यास भने, पहिलो मामला मा, यो शरीर निद्राबाट माथि उठाउनका लागि, जबकि दोस्रो संगठनात्मक पक्ष छ मद्दत गर्छ।
बिहान व्यायाम को सम्पूर्ण बिन्दु ऊर्जा भरिएको, त्यसको विपरीत, hyperactive बच्चाहरु शान्त कि Kindergartens वा विद्यालय र कम गतिविधि छ।
व्यायाम कसरी गर्ने?
हामी पहिले देखि नै भने गरेको अभ्यास कि - शरीर invigorate कि अभ्यास को एक सेट। यो लक्ष्य हासिल गर्न, तपाईं व्यायाम गर्न बच्चा जबरजस्ती गर्नुपर्छ, र उपयोगी हुनेछ जो व्यायाम गर्न एक चंचल तरिका, उहाँको चासोको विषय छ। उदाहरणका लागि, तपाईं यसो भन्न सक्छौं; "तपाईं एक भ्यागुतो कसरी सरल थाह छ? आउनुहोस् सामेल यो शो! "। यो तपाईं पालना उदाहरण हुन धेरै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले यसलाई आफ्नो बच्चाहरु संग बिहान अभ्यास गर्दै लायक छ।
अभ्यास कसरी गर्ने? सबै को पहिलो, यो भन्दै गर्दा, जमीन वा सर्कलमा हिड्ने सुरु गर्न आवश्यक छ: "! हाम्रो खुट्टा Chagall"। बच्चाहरु उच्च लिफ्ट खुट्टा, यस्तो कार्य को 1-1.5 मिनेट, उदाहरणका लागि कार्य जटिल गर्न आवश्यक छ: "कसले सूर्य गर्न फैलएको छ!" अथवा "अब भालू जस्तै जाने!"। पहिलो मामला मा, बच्चाहरु माथि हिड्ने आफ्नो हात उठाउनु र बिस्तारै कम, र दोस्रो मा केटाहरू भालू जस्तै swaying, को खुट्टा को भित्र मा जानुहोस्। यहाँ यो केवल अभ्यास को सही कार्यान्वयन ध्यान आवश्यक छ, तर पनि सास मा।
यी अभ्यास सामान्यतया बल संग खेल प्रविष्ट र विभिन्न जनावर को कार्यहरू miming छन् पछि।
अभ्यास को किसिम
सोभियत pedagogues र मनोवैज्ञानिक प्रजाति मा व्यायाम विभाजित। तिनीहरू सबै आफ्नो विशिष्ट कार्यहरू छ।
- शैक्षिक-विकास विकास र केही व्यक्ति वा एक विशेष उमेर गर्न जीव को समग्र सुदृढ उद्देश्य अभ्यास। यो विद्यार्थी र पूर्वप्राथमिक छोराछोरी, महिला लागि विकास अभ्यास (विकास र बलियो उद्देश्य समावेश नारी शरीर), पुष्ट (जबरजस्ती गर्न डिजाइन गतिविधिहरु) र केही अन्य प्रजाति।
- फिटनेस प्रशिक्षण शरीर को सुधार उद्देश्य छ। यस प्रकारको लागि fizkultminutku (आज विद्यालयमा कक्षाकोठामा यसको प्रयोग व्यापक प्रयोग गरिएको छ), ताल र चार्ज समावेश व्यायाम।
- शारीरिक गुण र विकास गर्ने उद्देश्य अभ्यास को प्रकार स्पोर्ट willpower। यी व्यायाम र जिम्न्यास्टिक समावेश गर्नुहोस्। केही शारीरिक व्यायाम को प्रविधी महारत भएको, छोराछोरीले खेलाडी जस्तो देखाउन संलग्न छन्।
व्यायाम बारेमा थोडा
आज ताल कसरत केटाहरु र पूर्वप्राथमिक र बालिका बीच उच्च मांग छ प्राथमिक विद्यालय उमेर। साथै, यो खेल महिलाहरु बीच लोकप्रिय छ। यो संगीत गर्न सिंक मा विभिन्न अभ्यास को वस्तु संग कार्यान्वयन (यो रिंग, बल, रिबन र यति मा हुन सक्छ) वा उसलाई बिना मान्छ।
कुनै सबैभन्दा सुन्दर खेल को एक आश्चर्य बस यस्तो अभ्यास हुन मानिन्छ। यो अचम्मको छैन। पक्कै पनि तपाईं बस enthusiastically टिभीमा ताल कसरत मा प्रतियोगिताहरु हेर्नुभयो गर्छन्।
तपाईं आफ्नो छोरी बस gracefully सार्न सिकेका चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि उपयुक्त कक्षाहरू गर्न दे। कसरत कोच मात्र प्रशिक्षण सञ्चालन छैन, तर पनि प्रतियोगिताहरु र प्रदर्शन मा आफ्नो खेलाडीहरू साथ दिनु गर्न।
के उमेर मा कलात्मक व्यायाम मा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ?
यो प्रश्न विशेषज्ञहरु फरक प्रतिक्रिया। केही मानिसहरू जवान छोराछोरीलाई लागि यो खेल गरिरहेको धेरै खतरनाक छ भन्ने सोच्छन्। अरूलाई, त्यसको विपरीत, यो धेरै उपयोगी छ भन्ने तर्क। जो सही छ?
वास्तवमा, छोराछोरीलाई लागि व्यायाम को 3 10 वर्ष उमेर - यो सिर्फ कार्यान्वयन हो gymnastic अभ्यास को र आत्माको शक्तिहरू विकास। थ्री इडियट्स भएकालाई 10 वर्ष पछि गर्न सुरु गर्नुहोस्। यहाँ यो एक बच्चा यो खेल मा कार्यरत हुन थाल्छ को यसअघि, ढिलो उहाँले सफलता हासिल गर्न सक्षम हुने विचार लायक छ।
यो बीचमा, उदाहरणका लागि, 20 वर्ष मा केहि पनि हासिल गर्न सम्भव छ? निस्सन्देह, तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ। सबै को पहिलो, मान्छे आफूलाई साबित गर्न सक्नुहुन्छ तिनीहरूले विभिन्न परिणाम हासिल गर्न सक्ने। दोश्रो, आज यो सम्भव सबै उमेर समूह, तिनीहरूले पनि प्रतियोगिता को लागि तयारी गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ लागि कक्षाहरू धाउन छ। यस मामला मा प्रतियोगिताहरु कसरत एक उच्च स्तर हुन सक्दैन, तर तिनीहरूले प्रत्येक उहाँले यो खेल को दिइएको अवधि पूरा भएको छ भनेर कसरी देखाउन सक्नुहुन्छ।
Similar articles
Trending Now