कसरी घर मा एक उच्च बन्न?

आधुनिक मा सौन्दर्य स्तर , धेरै ध्यान वृद्धि भुक्तान छ। आइमाइहरु मोडेल को उदाहरण प्रेरित गर्दै छन्, जो को वृद्धि 170-175 सेन्टिमिटर हुनुपर्छ। बाल्यकाल सपना बाट मानिसहरू साँचो नायक बन्न वा कम से कम केहि बास्केटबल जस्तै हुन। एकै समयमा, सबै आधुनिक मानिसहरू वृद्धि सन्तुष्ट छन्। त्यहाँ उच्च प्राप्त गर्न एक सिद्ध र प्रभावकारी तरिका हो? हामी यो मुद्दा बाहिर क्रमबद्ध गर्न प्रयास गर्नेछ।

मुख्य कुरा - बंशाणु

एक वयस्क रूपमा, तपाईं ध्यान दिएर आफ्नो आमाबाबु र बाजेबज्यै हेर्न सक्छन् जस्तै बच्चा हेर्न हुनेछ मान। तत्काल पुर्खाहरूको दृश्य उपस्थिति समावेश जो रंग / आँखा / बाल मात्र होइन कुनै न कुनै पोर्ट्रेट, हुन सक्छ। वा त्यो वृद्धि पनि अक्सर वंशानुगत। तदनुसार, यदि त्यहाँ कम्तिमा 1-2 मान्छे छ, बल्ब सीढी बिना स्क्रूड छ, बच्चा पनि बच्चा नजिक नातेदार बीच उच्च बन्ने सम्भावित छ। एकै समयमा, आमाबाबुले ध्यान स्वास्थ्य र बच्चा को शारीरिक प्रदर्शन निगरानी गर्नुपर्छ। र कुनै पनि आशङ्का वृद्धि मंदता तत्काल चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ। त्यहाँ एउटा समस्या हो भने विशेषज्ञ निर्धारण गर्नेछ, र taller बन्न कसरी कुनै पनि प्रश्नहरूको जवाफ।

हामी माथि कसरी र कहिले बढ्न?

मानव विकास सही 18-20 वर्ष लगभग निर्धारित। शारीरिक विकास सबैभन्दा उल्लेखनीय कूदता यौवन अवस्था (12-16 वर्ष) को समयमा हुन्छ। वैज्ञानिकहरूले मानव विकास मात्र आनुवंशिक कारक असर भन्ने विश्वास गर्छन्। एक विशेष व्यक्तिगत हदसम्म बढ्छ बाटो यसको हर्मोन स्तर र चयापचय मा निर्भर गर्दछ। सामान्य मा पोषण, व्यायाम, जीवन शैली: विकास मा प्रभाव पनि छ। त्यहाँ केही भौतिक चिकित्सा छन्। तपाईं माथि कसरी वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ सिक्न चाहनुहुन्छ भने, अन्त हाम्रो लेख पढ्दा जारी गर्न निश्चित हुन। आफूलाई मा प्रयास गर्न नडराऊ व्यायाम र आहार सल्लाह सुझाव। के विशेष राम्रो छ - यो पूर्ण सुरक्षित छ। प्रस्ताव गर्ने "आहार विशाल" विद्यार्थी पालन गर्न भने पनि, र बच्चा संग नियमित गर्न विकास को लागि व्यायाम, धेरै अग्लो मानिस बढ्न डर हुन सक्दैन। प्रस्तावित तरिका सबै सीमान्तता मात्र मदत गर्न वृद्धि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक वृद्धि - एक आनुवंशिक predisposition।

पोषण र दैनिक दिनचर्या

बाल्यकाल देखि, हामी आमाबाबुको थप निद्रामा दोहोरिन, तर माथि बढ्न थिएन! "यो साँचो हो? साँच्चै, छोराछोरी र किशोरों यसलाई कम्तिमा 9-11 घण्टा सुत्न सिफारिस गरिएको छ। निद्रामा वयस्कहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, तपाईंले उच्च बन्न कसरी बारेमा सोध्नुभयो भने, कुनै पनि विशेषज्ञ तपाईं बस थप सुत्न चाहिन्छ भनेर जवाफ हुनेछ। तर यो एक शुभ रात्री विश्राममा प्रयोगले थप प्रभावकारी बनाउँछ र तपाईंले आकार मा सधैं गर्न अनुमति दिन्छ थियो। उच्च कसरी बन्न र आहार मा उपयोगी सिफारिसहरू हुनेछ सिक्न चाहनेहरूलाई लागि। राम्रो स्वास्थ्य र सुरिलो शारीरिक विकास आधार - सन्तुलित र वैविध्यपूर्ण आहार। तपाईं बढ्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले दुबला प्रोटिन, जस्ता, क्याल्सियम र भिटामिन डी मा उच्च खाद्य पदार्थ तदनुसार, यी पदार्थ बच्चाहरु र किशोरों को आहार मा पर्याप्त मात्रा मा उपस्थित हुनुपर्छ आवश्यक छ।

शुरुआती दिग्गज लागि खेल

उच्चतम बन्न कसरी सोच अघि, व्यावहारिक यसको वृद्धि आकलन गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आफूलाई कम विचार गर्ने सबै मान्छे, यी हुन् कि आफ्नो ठूलो गोप्य खोल्नुहोस्। र यो पहिचान को मनोवैज्ञानिक पक्षमा छैन। यो कुरा नीचे आना र अन्य समस्या मुद्रा संग वास्तवमा वृद्धि 5 सेन्टिमिटर लाग्न सक्छ भन्ने छ। पछाडि को स्वास्थ्य अनुगमन - यो "बढ्न अप" गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका को एक कि बाहिर जान्छ। यो तपाईं प्रशिक्षण गर्न जाने भने जिम सुरु गर्न उपयोगी पनि छ। आफ्नो मेरुदण्ड सही मुद्रा फेला पार्न मद्दत गर्नेछ भन्ने समग्र टोन कायम राख्ने उद्देश्य नियमित प्रशिक्षण आवश्यक छ कि सम्झना। यसलाई नियमित गर्न उपयोगी छ हिंड्न। विशिष्ट खेल सन्दर्भमा, सबै भन्दा वृद्धि लागि प्रभावकारी छन्: पौडी, बास्केटबल, भलिबल। को मेरुदण्ड stretching, जम्पिङ र अभ्यास बारे मा भूल छैन। पट्टी र अरूलाई यो खींच-अप, visy।

बढ्न मदत गर्नेछ भनेर अभ्यास

तपाईं अघि उचाइ वृद्धि गर्न व्यायाम, न्यानो-अप सुरु गर्नुहोस्। सीधा खडा, आफ्नो खुट्टा काँध-चौडाइ अलग राख्नु। हात उनको टाउको माथिको "लक" र लिफ्ट बन्द हत्केलामा उकालो सामना भनेर। आफ्नो औंलाहरुमा उठ्नेछ र सकेसम्म ब्रश पुल। त्यसपछि बिस्तारै आफूलाई तल कम। पूर्ण फिर्ता को मांसपेशिहरु फैलिएको अर्को व्यायाम - अगाडि bends। यो सीधा, ठाउँ व्यापक खुट्टा खडा र लामो आफ्नो औंलाहरु तल्ला स्पर्श रूपमा अगाडि गिर गर्न सुरु कार्यान्वयन गर्न।

आफ्नो घर तेर्सो बार छ भने, प्रयास र यसलाई एकछिन पर्ख। यो मनमोहक, को पाठ्यक्रम, कम्तिमा 10-15 पटक भेट्टाउने छ, तर यो व्यायाम काम गर्दैन भने, बस छाती तिर खुट्टा उठाउनु बारी। खुट्टा आफूलाई जडान, यो भुइँमा बस्न - नयाँ स्थिति स्वीकार। को मोजा आफूलाई पुल, आफ्नो हात पकड र आफ्नो निधारमा गोडा स्पर्श गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यो मुद्रा सही र मेरुदण्ड समर्थन गर्ने मांसपेशिहरु बलियो मा कुनै पनि अन्य उद्देश्य अभ्यास यस सेट थप्न उपयोगी छ। नियमित - र खेल मा सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेर सम्झना। यो सिर्फ थाहा कसरी शारीरिक गतिविधि को माध्यम द्वारा उच्च बन्न पर्याप्त छैन। हासिल गर्न यसको लक्ष्य एक दैनिक वा कम्तिमा हरेक अन्य दिनमा संलग्न हुनुपर्छ।

उच्च बन्न कति सजिलो: भिजुअल lengthening छाँयामा

महिला आफ्नो वृद्धि वृद्धि गर्न चाहने लागि सरल सल्लाह - एडी लगाउने। यो छाँयामा emphasizing, तंग लुगा र कुराहरू चयन गर्न उपयोगी पनि छ। रंग लागि जाँदा - नेत्रहीन स्लिम छाँयामा र गाढा-रंग पोशाकहरू झिकेर। एक पातलो आंकडा को मालिक को लागि विकल्प - ठाडो धारी। तपाईं अझै पनि कसरी उच्च बन्न सोच गर्दै हुनुहुन्छ भने, मोटा बाल शैली टावर गरिरहेको सुरु गर्न प्रयास गर्नुहोस्। र सामान्य सल्लाह - जस्तो उच्च वास्तविक वृद्धि अलिकति तल छन् जो मानिसहरू को कम्पनी मा सम्भव छ। यसलाई उदाहरणका लागि, एक समूह फोटो लागि एक राम्रो विचार छ। बस कम प्रेमिकाहरुलाई गर्न अर्को खडा, र तपाईं पर्याप्त उच्च हो भने छवि हेर्दै गर्दा देखा पर्नेछ।

कट्टरपंथी सुधार प्रविधी विकास

आधुनिक चिकित्सा र cosmetology काम विचित्रताहरू। तर तिनीहरूले के तपाईंको उचाइ वृद्धि गर्न चाहने ती प्रस्ताव? सबैभन्दा मूल र प्रभावकारी विधि को एक शल्य छ lengthening खुट्टा। यस्तो प्लास्टिक सर्जरी गर्न Resorting, तपाईं साँच्चै 5-7 सेन्टिमिटर गर्न बढ्न सक्छ। तथापि, मनमा राख्न विधि को सार रोगी सञ्चालन तालिका मा छ भन्ने तथ्यलाई मा निहित छ, हड्डी तोड, र त्यसपछि खींचती विशेष चिकित्सा उपकरण प्रयोग गरेर फिर्ता spliced। मलाई विश्वास यो प्रक्रिया मा, त्यहाँ सुखद केही छ।

यसबाहेक, रोगी पुनर्वास को लामो अवधि र सम्भव जटिलताहरू धेरै पर्खन्छ। एक उच्च उपज कसरी बन्न को प्रश्न, र शारीरिक चिकित्सक जवाफ। रूसी राजधानी र ठूलो शहर मा लामो विशेष क्लिनिक विशेष सिमुलेटर को निकासी सबै comers गर्न कक्षाहरू प्रस्ताव गरेको छ। इच्छित प्रभाव वास्तवमा पाठ्यक्रम पछि विरामीहरु अवलोकन छ। को क्याच घर उपकरण सस्तो छैन, तपाईं लगातार सामना र यस्तो भौतिक चिकित्सा कोठा भ्रमण वा आवश्यक व्यायाम उपकरण खरिद गर्न आवश्यक छ।

सत्य र मिथक वृद्धि बारेमा

एक अक्सर कैफीन र निकोटीन वृद्धि मा नकारात्मक प्रभाव पार्न कि दावी सुन्न सक्नुहुन्छ। हामी तपाईंलाई आश्वस्त पार्नुभयो गर्न hasten - दुवै पदार्थ स्पष्ट जवाफ अहिलेसम्म पनि वैज्ञानिकहरू बीचमा छ। तथापि, कैफीन निद्रामा disturbances, विकास को लागि आवश्यक हुन सक्छ। तर निकोटीन स्पष्ट को हानि। र एक पदार्थ एक व्यक्ति बढ्न कसरी उच्च तथ्यलाई असर गर्दैन पनि भने, बच्चाहरु र किशोरों सुर्ती धुवाँ र धूम्रपान देखि रक्षा गर्न आवश्यक छ। कसरी धेरै उच्च बन्न, यो सत्य हो तपाईं स्टेरयड र अन्य हर्मोन पूरक लिन सक्दैन? साँच्चै, धेरै स्टेरयड लागूपदार्थ हड्डी ऊतक को विकास मा नकारात्मक प्रभाव छ। तथापि, यो पनि खतरनाक छ। सामान्यतया कुनै थप 1-2 भन्दा सेन्टिमिटर को प्राकृतिक वृद्धि देखि गुमाउन आफ्नो किशोर लिन। र वृद्धि बढाउने हर्मोन लागूपदार्थ के? यस्तो उपकरण वास्तवमा औषधि पसल आज किन्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूले लग्नु गर्नुपर्छ मात्र चिकित्सकको निर्धारण मा। सामान्यतया, विकास मा असामान्य ढिलाइ, तर स्वस्थ मान्छे को लागि निर्धारित यी दबाइहरु, तिनीहरूले मात्र हानि पुऱ्याउन सक्छ।