कसरी जानकारी छिटो सम्झना गर्न? स्मृति प्रशिक्षण

धेरै मानिसहरू गल्ती स्मृति सक्रिय काम स्नातक, कलेज वा विश्वविद्यालयमा समाप्त भन्ने विश्वास गर्छन्। तर, यो छैन साँचो हो। स्मृति उपयोग स्नातक पछि जारी छ। अर्को कुरा, कहाँ र कुन हदसम्म यो लागू भएको छ, र कसरी सुधार गर्न सबैभन्दा महत्वपूर्ण। तसर्थ, हामी यस लेखमा चाँडै जानकारी, सबैभन्दा सरल र प्रभावकारी अभ्यास प्रयोग सम्झिन कसरी छलफल हुनेछ।

स्मृति कस्ता प्रकारका छन्?

मानव स्मृति दुई प्रकार मा विभाजित गर्न सकिन्छ:

• छोटो अवधि (तीव्र);
• दीर्घकालीन।

अल्पकालीन स्मृति एक व्यक्ति कि वास्तविक समयमा अवस्थित वस्तुहरू वा वस्तुहरू एक विशिष्ट सूची सम्झना गर्न अनुमति दिन्छ। अर्को शब्दमा, स्मृति मात्र तस्बिरहरू छन् सान्दर्भिक यहाँ र अब। औसत मा, यी वस्तुहरु 5-8 टुक्रा हुन सक्छ। तदनुसार, दीर्घकालीन स्मृति सम्भव केही तस्बिरहरू छैन एक पटक मानिसलाई आवश्यक हुन सक्छ, तर, उदाहरणका लागि, एक वर्ष सम्झना बनाउँछ। त्यसैले, सबै भन्दा राम्रो जानकारी भण्डारण गर्न कसरी बुझ्न क्रम मा, तपाईं तिनीहरूलाई छुट्याउन पर्छ।

साथै, अन्य छन् स्मृति प्रकार :

• दृश्य (ती कुराहरू हामी आफैले हेर्न भनेर सम्झना);
• ध्वनि (कब्जा माधुर्य, गीत);
• शारीरिक (साँचो आध्यात्मिक अनुभव र भावना मा आधारित);
• ट्याक्टायल (कण्ठ sensations);
• भावनात्मक (भावना मा केवल आधारित);
• associative (कुनै पनि संगतले वस्तुहरू र वस्तुहरु एसोसिएट्स)।

चाँडै जानकारी सम्झिन कसरी जान्न, तल वर्णन।

व्यायाम 1: दुःखी पत्र लेख्ने

विश्वविद्यालय क्योटो को को वैज्ञानिकहरू, एउटा अचम्मको आविष्कार गरिएको थियो। हाम्रो सम्झनाहरु नकारात्मक स्मरण र अनुभवी भावना गर्न सबैभन्दा susceptible हुन बाहिर गरियो। तसर्थ, लेखन पत्र को विधि निम्न छ: यो घडी 15-20 मिनेट पत्ता लगाउन कागज को टुक्रा र कलम लिन आवश्यक छ र सबै समस्याहरूको र अन्तिम हप्तामा सामना जो संग नकारात्मक अंक, महिना प्रस्तुत गर्न यो समयमा।

चाखलाग्दो कुरा, यो व्यायाम पछि, तपाईं लगभग कुनै पनि जानकारी सम्झना गर्न सजिलो हुनेछ। शोधकर्ताओं अनुसार, यो मस्तिष्क व्यायाम को प्रयोग पछि बस पढ्न र सम्झिन सबै स्वीकार गर्न तपाईंको सम्झनाहरु बाट स्विच गर्न समय र खुसी छैन भन्ने तथ्यलाई कारण छ। "सबै भन्दा राम्रो जानकारी भण्डारण गर्न कसरी": यो तपाईं प्रश्न जवाफ खोजिरहेको यदि यो त लायक थियो र के

व्यायाम 2: कराउनु, र तपाईं सुन्न

असामान्य एक बिट, तर यो कुनै पनि जानकारी सम्झना गर्न प्रभावकारी तरिका हो। उहाँले चर्को shouting लागि उनको छ। उदाहरणका लागि, यो विधि परीक्षाहरू वा परीक्षणको लागि तयार, विदेशी शब्द सिक्न सक्छौं। तर, यो यस्तो अभ्यास आफूलाई कर्कश, वा पहिलो कल गर्न गाली गर्न आवश्यक समयमा छिमेकी विचलित मतलब छैन। कारण भित्र सबै गर्छन्।

कति चाँडो जानकारी धेरै सम्झिन: व्यायाम 3

छोटो समयमा तपाईं पाठ वा कथा को एक ठूलो रकम सिक्न आवश्यक छ भने, यी कदम प्रदर्शन गर्नुपर्छ:

• ध्यान दिएर (प्राथमिकताको धेरै पटक) पढ्ने लिखित वा मुद्रित गर्न;
• सामग्रीहरू बुझ्न;
• प्राथमिक र माध्यमिक जानकारी आवंटित गर्न;
• भागमा सामाग्री (अनुसार आफ्नो महत्त्व स्तर संग) विभाजित;
• छोटो (सक्नुहुन्छ बनाउन tezisno) योजना ;
• retell पढ्नुहोस्।

यहाँ चाँडै जानकारी को ठूलो मात्रा सम्झिन कसरी।

व्यायाम 4: आन्दोलन - एक शक्ति

कुनै पनि सामाग्री राम्रो, सम्झना गर्न चाहनुहुन्छ गर्नुभयो जब छैन, धेरै विशेषज्ञहरु वास्तविक यातायात प्रयोग गर्न सल्लाह। यसो गर्न, तपाईं पाठ पुस्तक टिप्न ठाउँ बाहिर पर्दछ, र सबै भन्दा राम्रो प्रभाव लागि लेखन पढ्ने बेला, कोठा वरिपरि सर्कलमा हिड्ने सुरु गर्नुहोस्। यो मस्तिष्क को तीव्र सक्रियता पैदल समयमा, त्यसैले, कुनै पनि सामाग्री धेरै पचाउन गर्न हुन्छ कि विश्वास छ।

एउटै उद्देश्य संग, अघि जानकारी धेरै सम्झना, यो नृत्य गर्न, जम्प, चलाउन वा कुनै पनि शारीरिक व्यायाम गर्न 25-30 मिनेट सिफारिस गरिएको छ। यो कि पछि हामी कम से कम "युद्ध र शान्ति" को सम्पूर्ण पहिलो मात्रा सम्झना बताए छ।

व्यायाम 5: प्ले संघ

एक विकास र कुनै पनि जानकारी सम्झना गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका - संघ को खेल। तपाईं उत्पादनहरु सूची सम्झिन आवश्यक मानौं। यसो गर्न, तपाईं पहिलो, किनमेल सूची लेख्न पर्छ यो हेर्न र सम्झना सजिलो हुनेछ तस्बिरहरू सिर्जना गर्न।

उदाहरणका लागि, भविष्य अधिग्रहण को आफ्नो सूची मा गाजर समावेश गर्दछ। यो एक सुन्तला बोक्रा छ देखि, त्यसपछि यसलाई राम्रो तरिकाले एक रातो स्याल वा लोखर्के सम्बन्धित हुन सक्छ। कपास तन्तु - यो नरम र सेतो हिउँ छ। पानी - ग्लास, आदि जानकारी कसरी छिटो सम्झना गर्न बारेमा यो संक्षिप्त ...

व्यायाम 6: समतल सबै राख्नु

यो एक मनपर्ने स्थान हो कुराहरू सम्झिन सर्वश्रेष्ठ हो भन्नुभयो छ। उदाहरणका लागि, आफ्नो घर मा जहाँ तपाईं अक्सर बस्न मनपर्ने कुर्सी छ। र तिनलाई अर्को काठको समतल को एक ढेर छ। यहाँ तिनीहरूलाई छ, र त तपाईं मानसिक ती वस्तुहरू तपाईंलाई सम्झना गर्न चाहनुहुन्छ कि राख्न सक्नुहुन्छ। कि पछि यो वस्तुहरु र आफ्नो नाम को स्थान सम्झना गर्न सजिलो हुनेछ।

व्यायाम 7: नोटहरू छोड्न

मानौं तपाईं एक महान रिपोर्ट सिक्नुपर्छ, तर तपाईं कसरी जानकारी छिटो सम्झना गर्न थाहा छैन। चाँडै लेखन जान्न, यो छोटो वाक्य पाठ विभाजन टाँसिएको टिप्पणीहरू तिनीहरूलाई लेख्न र कोठा मा उपलब्ध ठाउँमा टाँस्न आवश्यक छ। यसबाहेक, यो समय देखि घर वरिपरि हिंड्न र आफ्नो नोट पढ्न समय सिफारिस गरिएको छ।

व्यायाम 8: विचार मिलान

कहिलेकाहीं यो तपाईं चाँडै कुनै पनि पाठ, नम्बर वा शब्दहरू सिक्नुपर्छ जब क्षण लागि प्रतीक्षा गर्न आवश्यक छ। यसलाई सही क्षण सम्म आफ्नो स्मृति र attentiveness तालिम सुरु गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

उदाहरणका लागि, तपाईँले नियमित व्यायाम, "प्रतिस्पर्धाहरू" यदि, तपाईं हेरविचार र हरेक विवरण memorizing को स्तर, त्यसैले, आवश्यक भएमा, तपाईँले कुनै कठिनाई हुनेछ केही महत्त्वपूर्ण सामाग्री सिक्न उठाउनु गर्न सक्षम हुनेछ। अर्को, हामी सजिलै कुनै पनि जटिलता को जानकारी सम्झिन कसरी छलफल हुनेछ।

त्यसैले, व्यायाम यो तल फोडे: तपाईं, ठ्याक्कै पाँच मिलान लिनुपर्छ तालिका तिनीहरूलाई खन्याउन आफ्नो स्थिति सम्झेको अन्य तरिका बारी र पुन: सिर्जना गर्न प्रयास गर्नुहोस्। प्रत्येक वर्ग बिस्तारै मिलान र जटिलता सिर्जना आकारहरू संख्या वृद्धि गर्न सिफारिस गरिएको छ देखि।

व्यायाम 9: विपरीत शब्दहरू पढ्न

हेरचाह र स्मृति को विकास को लागि एक धेरै नै सरल र उपयोगी व्यायाम विपरीत शब्दहरू पढ्न छ। उदाहरणका लागि, एक पैदल वा स्टोर संकेत गर्न शहर भुक्तानी ध्यान वरिपरि यात्राको समयमा, तिनीहरूलाई वरिपरि अन्य तरिका पढ्नुहोस्। यस मामला मा, तपाईं बस अपरिचित तपाईं साधारण नाम लागि मान सम्झिन छैन, तर मूल मूल शब्द मनमा राख्न, छ।

व्यायाम 10: केही ठाउँमा नम्बर र अक्षरहरू परिवर्तन

तपाईं फोन नम्बर वा पिन उहाँ सम्झनुहुन्छ केही कठिनाई अनुभव छ भने, त्यसपछि तपाईं सजिलो र साथ प्रभावकारी डाटा Assimilation प्रविधी फाइदा लिनुपर्छ। क्षणमा, विभिन्न विधिहरू जानिन्छ। संख्या सम्बन्धित जानकारी सम्झना, तपाईं उदाहरणका लागि, मदत गर्न सक्छ, अक्षरहरू तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन गर्ने विकल्प।

उदाहरणका लागि, तपाईं निम्न अनुक्रम सम्झना गर्नुपर्छ: 9, 5, 8, 4 यो पत्र संग बदल्नुहोस् पहिलो अक्षर अनुरूप अंक। "9", पत्र "घ", "5" परिवर्तनहरू सट्टा प्राप्त "N", "8" गर्न "ग" र "4" गर्न "घन्टा" गर्न। यो विचार सारा वाक्य की यो पत्र कोड, थप विकास गर्न रोचक हुनेछ। यस मामला मा, slozhnochitaemyh सट्टा "dpvch" "उदाहरणका लागि, तपाईं एक मानिस हो।" प्राप्त

छोटो, तपाईंले आफ्नो स्मृति प्रदर्शन सुधार गर्ने निर्णय भने, संकोच र अब प्रशिक्षण सुरु छैन। यस मामला मा, तपाईं आफ्नो दिमाग र्याक र जानकारी सिक्ने अर्को अविश्वसनीय छिटो तरिका आविष्कार छैन। त्यसको विपरीत, तपाईं सबै चाँडै सिक्न र सम्झना हुनेछ। यसको लागि जाने!