कसरी भावशून्य छुटकारा र बाँच्न सुरु गर्न?

झन् ठूलो शहर वसोवास निराशा र उदासीनता सामना गर्दै हुनुहुन्छ। यो हिउँदमा यी शत्रुहरू सक्रिय जीवन सामना गर्न विशेष गरी गाह्रो छ। हरेक नयाँ बिहान कसैले दाह कारण दैनिक गतिविधिहरु हेर्न को लागि इच्छा को कमी ल्याउँछ, र साँझ म सबैभन्दा टाढाको कुना र कराउँदै मा लुकाउन चाहन्छु। परिचित लक्षण? मनोवैज्ञानिक कम सौर गतिविधि र उदासीनता थप द्वारा सामना ग्रह मा सबै मान्छे को आधा भन्दा एक अवधिमा कि दर्शाउन। कसरी भावशून्य छुटकारा र बाँच्न सुरु गर्न? हामी व्यावसायिक सल्लाह प्रयोग र थकान र जीवन चासो को कमी को छुटकारा रही लागि सबैभन्दा प्रभावकारी सिफारिसहरू सूची बनाउन।

उदासीनता र निराशा को विशेषता संकेत

तपाईं भावशून्य छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी सल्लाह खोज्नु अघि, बस शरीर मा एक समस्या को अस्तित्व बारेमा "रो" छन् भनेर लक्षण बुझ्नुपर्छ। यसलाई विशेष परीक्षण लिन सबै भन्दा राम्रो छ, तर आफ्नै पनि पनि यसको आन्तरिक स्थिति अनुगमन गर्न सक्छ।

अक्सर, हामी केही लक्षण अनुभव र हामीलाई के भइरहेको छ भन्ने महसुस छैन। यो थप अवस्था र गिरावट बढन गर्न जान्छ। त्यसैले, तपाईंले आफ्नो जीवनमा यी अप्रिय परिवर्तन देख्नु यदि wary हुन:

• निद्रामा गर्न निरन्तर इच्छा;
• अन्य र घनिष्ठ मित्र चासो को कमी;
• काम क्षमता हानि;
• मांसपेशी टोन कम;
• ध्यान दिएर असंतोष र जलन को भावना ढाकछोप भित्र उपस्थिति;
• आफू र आफ्नो जीवन आलोचना गर्न इच्छा;
• अविश्वसनीय थकान, कुनै पनि सजिलो कुरा कारण।

तपाईं आफैलाई यी लक्षण केही फेला भने, यो तपाईं को लागि समय गम्भीर बारेमा melancholy र lethargy उन्मुक्ति कसरी सोच्न भन्ने हो। तर सबै को पहिले पत्ता लगाउन तपाईं प्रस्तुत जो मनोवैज्ञानिक विकार आवश्यक छ। तिनीहरूलाई केही भाग मा slightest प्रयास मा सजिलै पारित, तर अरूलाई मनोवैज्ञानिक को तत्काल हस्तक्षेप आवश्यक छ।

थकान - आफ्नो शरीर को पहिलो घण्टी

थकान एक पर्याप्त कारणहरू अन्तर्गत सधैं छ। त्यो कथित अचानक एक लामो समय को लागि एक व्यक्ति आफूलाई आराम र खोलन बाहिर द्वीपसमूह दिनुहुन्छ गर्दा मात्र होइन रोल। यस मामला मा, शरीर उहाँले आराम गर्न आवश्यक छ कि संकेत गर्न थाल्छ। अक्सर यो निदाउरोपनको मा नै प्रकट क्षमता र जीवन चासो काम को हानि। व्यक्ति सुस्त र पिन्चे हुन्छ, बस अनुरोध आँसु को एक बाढी पैदा गर्न सक्छ वा भ्कगडा प्रकुपित गर्न।

उदासीनताको: थकान दोस्रो चरण

उदासीनताको निकायको थकान को अर्को चरण बन्नेछ। तपाईं अझै पनि पहिचान गर्न सक्षम भएको छैन भने पुरानो थकान को लक्षण , र आफ्नो शरीर र प्राण आराम दिनुभएन, त्यसपछि त्यहाँ उदासीनता छ। यो एक थप गम्भीर चरण हो, र केही बाहिर हस्तक्षेप आवश्यक छ।

सामान्यतया, एक व्यक्ति गर्छ जब उदासीनता प्रियजनहरूलाई कुराकानी गर्न इन्कार। महिला, आफूलाई पछि कम नजर सुरु लुगा को विकल्प गर्न indifferent छन् र बनाउन-अप। दैनिक क्रियाकलाप र घरेलू कर्तव्य असह्य पुल साथ गर्न बस असम्भव छ भनेर बोझ परिणत। तपाईं उदासीनता र थकान को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी बुझ्न छैन, यदि र कारबाही छैन, त्यहाँ कुल आलस्य आउनेछ।

आलस्य - शक्ति, बिष र नष्ट

बाहिर समझ थियो मानिस आलस्य को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी र उदासीनता, नोबेल पुरस्कार प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ। तर, दुर्भाग्य, हामी अझै यो समस्या बिजुली गति सामना गर्न तरिकामा फेला छैन।

तपाईं अल्छी व्यक्ति भएको छु कहिल्यै, यदि तर अब हावा मा सपना र भवन महल मा दिन को सबै भन्दा खर्च, तपाईं यो व्यवहार लागि कारण खोज्नुपर्छ। निश्चित तिनीहरूले छन्। आलस्य हरेक दिन बिष पछि, एक व्यक्ति माथि दिन र मिठो सपना हराएको सबै बारेमा भूल एक भारी इच्छा जित्न सक्दैन।

अन्ततः, बढ्दो असुरक्षा र आन्तरिक असंतोष, inaction मार्फत, त्यसैले आलस्य संग लडाई निर्णायक र दृढ गर्न आवश्यक छ।

अवसाद - हृदयमा कालो प्वाल

अवसाद पहिले नै आधुनिक समाज को एक महामारीले रूपमा मान्यता छ। लगभग सबैलाई dissatisfaction, दाह, परिचित जीवनको अर्थमा को हानि को Causeless स्थिति। अवसाद को एक राज्य मा यो सारा संसार तपाईं विरुद्ध छ भन्ने देखिन्छ। अवसाद सबैभन्दा चरम डिग्री आत्महत्या प्रतिबद्ध इच्छा छ।

प्रायजसो, त्यहाँ किनभने उत्पादन संयन्त्र यस राज्य को उदासीनता र निराशा उन्मुक्ति कसरी अत्यन्तै कठिन छ बाहिर आंकडा एक सानो। एक व्यक्ति एक मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सक को स्थिर पर्यवेक्षण हुनुपर्दछ। त्यसैले, तपाईं भित्र स्थिर बेचैनी र जीवनमा wanton निराशा महसुस भने, त्यसपछि तत्काल व्यावसायिक मद्दत खोज्छन्। तिनीहरूले कली मा समस्या समाधान गर्न मद्दत खतरा को डिग्री मात्र निर्धारण गर्नेछ छैन पनि तर, प्रविधी को वजन स्वामित्व।

थकान, निदाउरोपनको, उदासीनता: कारण। कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न?

लक्षण सधैं स्पष्ट अभिव्यक्ति छ कि छैन र विकार को manifestations को केवल एक लागू सम्झना। अक्सर एक व्यक्ति माथि वर्णन प्रत्येक वर्ग गर्न उपयुक्त हो कि लक्षण को एक सेट छ। गरेको अचानक उदीयमान उदास को कारण पहिचान गर्न प्रयास गरौं।

उदासीनता र निराशा को सजिलो विकल्प बिदाको पछि काम गर्न फिर्ती को मामला मा उत्पन्न हुन्छ। causeless irritability र थकान थप हलिडे को आधा भन्दा यो मामला मा सामना संग। र यो शरीर पूर्ण आराम र निष्क्रियता र परम आनन्द बिताएको दिन बुझ्न समय थियो भएकोले कुनै आश्चर्य छ। तपाईं समुद्र तटीय भ्रमण गर्न समय छ भने विशेष, उदास उच्चारण। यस मामला मा, जीवन को काम ताल भिज्न कम्तिमा दुई हप्ता हुनेछ। निम्न सिफारिसहरू आफ्नो शरीर मदत:

• पहिलो दिन देखि भारी workload काँध छैन;
• ध्यान दिएर समय योजना - यो एक पागल ताल मा शरीरमा प्रवेश गर्न गाह्रो छ र त्यो सजिलै तिनीहरूले प्रयोग गरिएको पुरानो काम सामना गर्न सक्दैन;
• भिटामिन लिएर सुरु, तिनीहरूले ऊर्जा संग शरीर Recharge;
• आफैलाई सप्ताह मा सुत्न अनुमति दिन्छ।

यी सरल निर्देशन सबै उपलब्ध छन्, तर तिनीहरू एक छुट्टी पछि सामान्य जीवन मिलाइएको प्रक्रिया कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

यसलाई यदि यो शरीर मा हर्मोन विकार कारण छ, भावशून्य हटाउनु कसरी निर्णय गर्न गाह्रो छ। अक्सर, यस्तो समस्या तिनीहरूले धेरै अस्थिर मानसिक र शारीरिक अवस्थामा जान्छ जो थाइरोइड ग्रन्थि, भङ्ग, महिला असर गर्छ। यस मामला मा, तपाईं निश्चित एउटा एन्डोक्राइनोलजस्ट परामर्श गर्नुपर्छ। उहाँले विश्लेषण मा तपाईं निर्देशन दिन र महिला एक हर्मोन पृष्ठभूमि को निष्कर्ष लेख्न हुनेछ। थाइरोइड विकार सञ्चालनको मामला मा डाक्टर अवसाद तपाईं राहत हुनेछ दबाइ सल्लाह दिन्छन् हुनेछ।

धेरै अवस्थामा उदासीनता unsolved समस्या, संचित थकान र तनाव दोष। दुर्भाग्यवश, त्यस्तो स्थिति असम्भव छ को कारण उन्मुक्ति पाउनु त्यसैले यो परिस्थितिको मनोवृत्ति परिवर्तन र आफैलाई सुरु गर्न प्रयास गर्न आवश्यक छ:

• एक हप्ता सप्ताहन्तमा मा स्विमिंग, फिटनेस तीन पटक, बिहान व्यायाम - यसको manifestations कुनै पनि बाहिर काम। कुनै पनि शारीरिक गतिविधि गर्न मद्दत गर्छ endorphins जारी गर्ने रगत मा, र यसैले मुड सुधार।
• मिठाई, बोसो र aerated बाहेक, दायाँ आहार लिनुहोस्। तरकारी र फल सधैं निराशा विरुद्ध लड्न सहयोगीहरूले छन्।
• ताजा हावा मा थप समय खर्च गर्न प्रयास गर्नुहोस्, मस्तिष्क जो छाला र कपाल को अवस्था असर गर्नेछ, अक्सिजन संग संतृप्त छ।
• देखिने। तपाईंलाई साँच्चै एउटा अनुकूल जमघट लागि जाने, मित्र पूरा गर्न चाहँदैनन् भने। अन्य व्यक्तिसँग संचार आफ्नै समस्या बाट विचलित।

यदि प्रश्न छ, भावशून्य छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी धेरै गम्भीर छ, र तपाईँले आफ्नो अवस्था सुधार गर्न सक्दैन एक विशेषज्ञ परामर्श। सायद तपाईं यस अवसाद को लक्षण अनुभव र मनोवैज्ञानिक को सहायता आवश्यक छन्।

अवसाद विशेषज्ञ प्रयासमा उपचार

अवसाद त्यो निरन्तर दूर अत्यावश्यक शक्ति undermines भित्रबाट शरीर पहनता र गम्भीर, धेरै धूर्त रोग हो। मनोवैज्ञानिक अनुसार, लगभग सबै अवसाद को प्रकार चिकित्सा र जीवन शैली परिवर्तन गरेर निको गर्न सकिन्छ। सबै को सबै भन्दा विरामीहरु को केवल एक सानो प्रतिशत, को मनोचिकित्सक गर्न ठेगाना, तिनीहरूले रोग हटाउन इच्छा छैन हुनेछ जुन बिना antidepressants को प्रयोग, आवश्यक पर्दछ।

अवसाद को उपचार मा मुख्य कुरा हो - समस्या को जागरूकता छ। यो क्षण देखि एक व्यक्ति रिकभरी र सामान्य जीवन प्रतिफलको राम्रो मौका छ। उहाँले धेरै महिना अवसाद को राज्य को बाहिर प्राप्त गर्न सक्छ एक मानसिक रोगको चिकित्सक संग संयुक्त प्रयासमा।

के भने आलस्य जित्छ?

आलस्य तत्काल हस्तक्षेप विशेषज्ञहरु आवश्यकता गम्भीर विकार छैन। यसलाई सामना मात्र आफूलाई जीत ठूलो इच्छा संग हुन सक्छ। यो आफूलाई साथ कुस्ती यो नसक्नुको अल्छी मानिसको रोग अल्छी बनाउँछ छ। तसर्थ, आलस्य संग लडाई धेरै विशेष दृष्टिकोण आवश्यक छ:

• धेरै भागमा कुनै पनि जटिल मामला साझेदारी, यो कठिनाइको सक्षम छैन र डराएको पनि जिम्मेवारी इन्कार गर्न।
• आफ्नो कार्यहरू लागि पुरस्कार र punishments को एक प्रणाली प्रयोग गर्नुहोस्। कठिन कार्यहरू को मामला मा किनमेल जाने र आफूलाई लामो चाहेको, तर दुर्गम कुरा किन्न। तपाईं पनि अल्छी हुनुहुन्छ भने, सजाय पनि लागि मूर्त हुनुपर्छ।
• लामो योजना व्यापार चिन्तन छैन। अधिक अल्छी व्यक्ति मामला सोच्न हुनेछ, सम्भावना कम यो आफ्नो कार्यान्वयन गर्न अगाडि बढ्न गर्नेछ।
• यो नियम केही नयाँ कुरा सिक्न हरेक दिन गर्नुहोस्। आलस्य हटाउन चिनियाँ विधि अनुसार, तपाईं एक दिन नयाँ बस पाँच मिनेट मा संलग्न गर्न आवश्यक छ। फलस्वरूप, तपाईं अनावश्यक तनाव बिना परिणाम हासिल र आफ्नो आफूले पाएको नयाँ कौशल आनन्दित हुनेछ।

कसरी भावशून्य छुटकारा प्राप्त गर्न? जीवनको सकारात्मक धारणा लागि सिफारिसहरू

तपाईं बस उदासीनता र melancholy को पहिलो लक्षण सूचनाको शुरू गरेको छ भने, त्यसपछि तुरुन्तै हातमा आफूलाई लिन र गरौं छैन "unglued।" मनोवैज्ञानिक सकारात्मक सोच बानी गठन गर्ने सल्लाह, यो तपाईं कुनै पनि कठिन अवस्थामा बाहिर मदत गर्नेछ र निराशा र थकान तपाईं को पकड लिन अनुमति छैन। त्यसैले, सबै भन्दा राम्रो सिफारिसहरू स्थायी को भावशून्य छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी समस्या समाधान गर्न:

• पुराना कुराहरू को घर सफा र सधैं क्रममा यसलाई राख्न। मनोवैज्ञानिक दर्शाउन मानिस वरिपरि cluttered स्पेस एक depressive मुड यसलाई सेट, र जीवन्त रंग मा जीवन देखेर हामीलाई रोक्न।
• मात्र राम्रो मान्छे संग कुराकानी। पनि वफादार मित्र आफ्नो समस्या मा वजन र आफ्नो जीवन शक्ति बाट आकर्षित गर्न, त्यसैले सकारात्मक चमक र तिनीहरूलाई recharges कि मान्छे संग मात्र समय खर्च सुरु हुन सक्छ।
• आफ्नो काम सही बुझ्ने सिक्नुहोस्। कार्यस्थल मा खर्च समय, तपाईं एक आनन्द हुनुपर्छ। मीठो र रमाइलो trinkets संग आफ्नो चारै ओर गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र आफैलाई पनि व्यस्त दिन घरधन्दा मा विश्रामहरू लिन अनुमति दिन्छ।
• आफ्नो जीवन असामान्य कुरा मा प्रविष्ट गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, एक प्याराशुट संग कूद, वा डाइभिङ पाठ्यक्रम लागि साइन अप। नयाँ ज्ञान र सीप आत्म-सम्मान उठाउनु र दैनिक जीवन नयाँ स्वाद दिन।

निस्सन्देह, सबै मान्छे पूर्ण भिन्न छन्। र तपाईं को केही गर्न, यी सुझावहरू उपयुक्त नहुन सक्छ, तर कुनै पनि मामला मा दिन छैन अप र निराशा तपाईं पिटे नदेऊ। सडक मात्र पैदल मास्टर सक्षम हुनेछ भन्ने भूल छैन।