कसरी 2 दिन को लागि धूम्रपान छोड्ने? सजिलै धूम्रपान अन्त्य!

जो नियमित जीवन हजारौं हत्या खराब दुर्व्यसनहरूमाथि को एक, - यो कुनै गोप्य निकोटीन को लत कि छ। तैपनि, धेरै एक चुरोट संग भाग छैन, यसको बारेमा थाह थियो।

धूम्रपान हानिकारक छ

एक चार धूम्रपान मा हृदय रोग र ओन्कोलजी ग्रस्त। महिला गाह्रो गर्भवती प्राप्त गर्न पाउन, र यति मा गिरावट, र खैरो कपाल, वृद्ध छाला बढ्न,: र त्यही रोगबाट सूची मा जान्छ।

निस्सन्देह, निकोटीन निर्भरता मा "कैद" भएकाहरूलाई, राम्रो सजग छन्: रोग तर केही, यो पेशा ल्याउन छैन। धेरै विधिहरू धूम्रपान लड्न र "कसरी 2 दिन को लागि धूम्रपान रोक्न", बिस्तारै तल, तिनीहरूले छोटो समय मा तपाईं को हटाउनु गर्न सक्ने विश्वास किनभने शान्त जस्तै विज्ञापन मा ठेस लागि खोजी गर्न थालेका छन् खराब बानी। र, साँच्चै, यो सत्य हो? कसरी 2 दिन को लागि धूम्रपान छोड्ने? आज चाँडै र कुशलतापूर्वक को विचार समस्या समाधान गर्न सक्ने तरिकाहरू एक सम्पूर्ण शस्त्रागार छ। तथापि, निकोटीन को लत को मानव उपचार मा, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण प्रयोग गर्नुहोस्। यो चालीस आठ घण्टा धेरै गाह्रो छ जब इतिहास धूम्रपान, भन्नु छ, पन्ध्र वर्ष एक चुरोट देखि "टाढा तर्साउन", सहमत हुनुहुन्छ। मुख्यतया प्रकृतिका मनोवैज्ञानिक समस्या, त्यसैले यसलाई दुई दिनमा फलाम willpower संग केवल धूम्रपान समाधान गर्न "- यो निकोटीन को लत बुझे गर्नुपर्छ। सबैतिर 2 दिन को लागि धूम्रपान अन्त्य कसरी प्रविधी र सल्लाह विज्ञापन, गर्न "टार" अपेक्षाकृत हाल छ थाले गर्नेहरूका लागि सान्दर्भिक हुनेछ।

किन मान्छे धूम्रपान गर्नुहुन्छ

आज, रूस को बारे मा 70% निकोटीन आफ्नो शरीर विष। जवान बीचमा एकै समयमा लगभग सबै तिनीहरूले सुशील विचार किनभने धूम्रपान। वास्तवमा, यो मामला पक्कै छैन। सुर्ती, दया र आफूले पछुतो मान्ने तर केही को reeks जो देखि बालिका र केटाहरू, कारण सक्दैन।

निस्सन्देह, अर्डर सबै पूर्वापेक्षा आज धुम्रपान गर्न। मानिस अक्सर उहाँले उहाँले अक्सर नसाहरू व्यवहार गर्नुभयो शारीरिक काम पछि थकित छ, तनाव अन्तर्गत रहनेछ। जो आराम शरीरमा कार्य गर्ने सूथिंग एजेन्ट, एक निश्चित विभिन्नता छ - यो चुरोट कि मानिन्छ। किन मान्छे यो सजिलै उपलब्ध दबाइ चयन कि छ। वास्तवमा, यो दृश्य गलत छ। कुनै पनि चुरोट अझै पनि कुनै पनि समस्या समाधान गरेन!

निस्सन्देह, सबैलाई कसरी 2 दिन को लागि धूम्रपान छोड्ने जान्न चाहनुहुन्छ। र मात्र होइन सिद्धान्त तर पनि व्यवहार मा। तर सुर्ती भूल छैन त्यसैले संघर्ष को मूल विधि प्रयोग गरेर नकारात्मक स्वास्थ्य असर गर्न सक्छ, एक दबाइ जस्तै तर केही छ। हामी धूम्रपान को एक ठोस अनुभव छ जो कसैले लागि, उपचार क्रमबद्घ हुनुपर्छ भनेर फेरि एक पटक जोड।

यो जीव निकोटीन को कमी सहनु गर्न अत्यन्तै कठिन छ: तपाईं खोकी सुरु, तपाईं दुखेको घाँटी, टाउको, पेट हुनेछ। धेरै अक्सर मुड कुनै स्पष्ट कारण लागि परिवर्तन हुनेछ। तपाईं अक्सर निराश फस्न हुनेछ कि यो सम्भव छ। तपाईं धूम्रपान छोडने सजिलो छ विश्वास, illusions रम्न हुँदैन। तर तपाईं पुरस्कृत गरिनेछ। आफ्नो शरीर निकोटीन को साफ गरिनेछ: सामान्य रक्तचाप, हृदय दुखाइ गायब सुधार स्वास्थ्य, राम्रो आत्माको देखिन्छन्। तपाईं आफ्नो साथी र परिवारलाई घमन्ड गर्न सक्षम हुनेछ: "धूम्रपान छोडने पछि, म हुर्किसकेका पखेटा छ देखिन्थे।"

शायद यो निकोटीन खुराक कम वा हल्का चुरोट स्विच गर्नुपर्छ?

धूम्रपान को एक निश्चित अनुपात बिस्तारै प्रति दिन धूम्रपान चुरोट को संख्या घटाउन यदि लत छोडने, सम्भव छ भनेर विश्वस्त। दुर्भाग्यवश, लड यो मार्ग अप्रभावी मानिन्छ।

अरूलाई गल्ती हामी पारंपरिक चुरोट लाइटर प्रजातिहरू प्रतिस्थापन भने, यो धूम्रपान देखि नोक्सानी कम गर्न सम्भव छ भन्ने विश्वास गर्छन्। किनभने सुर्ती "प्रकाश" श्रेणी नै रकम नियमित चुरोट हानिकारक पदार्थ समावेश रूपमा यस स्थिति untenable छ। साथै, धूमपान एक "प्रकाश" चुरोट, मान्छे instinctively फेफडों मा एक गहिरो Puff, जसबाट टार र कार्बन मोनोअक्साइड बनाउन थप राम्ररी छन्।

नियम, धेरै मान्छे घरमा धूम्रपान अन्त्य गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो सहायता बिना केवल अत्यन्तै इच्छा शक्ति भएका मानिसहरूले खराब बानी को छुटकारा गर्न भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। निस्सन्देह, तपाईंले आफ्नो जीवनको सबै चुरोट मेटाउन अघि, तपाईं मानसिक तयारी गर्न आवश्यक छ।

तयारी चरण

तपाईं निकोटीन निर्भरता के टाढा निर्णय किन यो चरण मा, तपाईं आफैलाई लागि निर्धारण छ। कागज र कलम को एक टुक्रा लिनुहोस्, र त्यसपछि एक चुरोट संग भागमा केही गर्न संकेत सबै कारण लेख्न। स्वाभाविक, आफ्नै स्वास्थ्य सुधार र आफ्नो जीवन विस्तार गर्न चाहेको सबै मुख्य बिन्दु रूपमा। तर, यो छैन मान्छे किन धूम्रपान अन्त्य गर्न सक्छन् मात्र कारण छ।

मुख्य चरण

दुर्भाग्यवश, सुर्ती - धेरै बलियो लागूपदार्थ, चाँडै गर्न प्रयोग प्राप्त छ। एक Smoked, दुई, तीन चुरोट, एक व्यक्ति शरीर निरन्तर निकोटीन को एक नयाँ टुक्रा आवश्यक छ किनभने संलग्न प्राप्त गर्न सुरु हुन्छ। यो समयमा, मानव मस्तिष्क चुरोट देखि खुशी प्राप्त गर्न केहि प्रोग्राम छ र बिस्तारै खुशी साथ धूम्रपान चिनाउँछ।

त्यसपछि यो एक बानी हुन्छ। यो शरीर ट्रयाक मा फिर्ता पठाउन यहाँ मात्र धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर पनि मौलिक जीवन को बाटो र आफ्नै व्यवहार परिवर्तन। कसरी यसलाई के गर्ने? के तपाईं (काम गर्न मजा, विश्राम, मनोवृत्ति) उनको एक धूम्रपान यदि महसुस गर्ने अभिप्राय (काम, परिवार सदस्य, एक स्वादिष्ट भोजन, र यति मा भएको तर्क मा संघर्ष), र हातमा एक चुरोट लिन प्रोत्साहन भनेर कागज मा तल राखे। अब अन्य तरिकामा मार्फत तपाईं कि माथि नै परिणाम हासिल गर्न लाग्छ। अर्को शब्दमा, तपाईं धूम्रपान लागि वैकल्पिक फेला पार्न र एक विशेष डिजाइन कोठा जब तपाईं "nakrichit" मालिक चल्न छैन।

सायद तपाईं कफी र स्वादिष्ट एक कप पछि धूम्रपान गर्न प्रेम? त्यसपछि तपाईंले अर्को समय यस invigorating पेय, भन्नु, दूध वा रस एक गिलास प्रतिस्थापन गर्न यस्तो इच्छा थियो। चुरोट प्रयोग स्नायु तनाव र आराम संगीत हटाउन, वा स्नान लिन। एक समय को लागि आफ्नो पत्नी संग एक भ्कगडा पछि, भाग्न प्रयास गर्नुहोस्, तर एक चुरोट मा छैन, र उपयोगी कुराहरू: उदाहरणका लागि, गृहकार्य आफ्नो छोरा मदत, वा जिम मा जानुहोस्। धूम्रपान अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका के खेल अवस्थित छैन भनेर नबिर्सनुहोस्।

समय, आवेग poulyagutsya र तपाईं आफ्नो आधा शान्ति बनाउन। तपाईं निराशाले अनुभव गरेका छन् भने, आफ्नो साथीहरू र नातेदारहरूले को अनुहार मा समर्थन खोज्छन्। बिस्तारै तपाईं जीवन समस्या र समस्याहरूको सामना चुरोट बिना गर्न एकदम सम्भव छ भन्ने महसुस गर्न सुरु हुनेछ। तपाईं आवश्यक मुख्य कुरा हो - एक स्वस्थ जीवन शैली को व्यवहार को एक निश्चित ढाँचा विकास र जस्तै प्रलोभन, बोलिहाल्यौं कसरी गर्न सिक्न छ "कम्पनी लागि धुवाँ।"

सजिलै धूम्रपान अन्त्य गर्न चाहने ती लागि, एलन Carr एक विशेष पुस्तक लेखे। आफ्नो प्रविधी धेरै विशिष्ट चरित्र छ: यसले हामीलाई धूम्रपान एक असामान्य तरिका को स्वास्थ्य सोच्न बनाउँछ: या त तपाईं लत फेंक, वा तपाईं खुट्टा कटौती ... तपाईं के थप चयन!

त्यसैले व्यक्ति निकोटीन को लत को छुटकारा प्राप्त गर्न खोज्छ जो सबै भन्दा साधारण तरिका हेरौं।

निकोटीन समावेश तयारी

सोधेर को किरा बानी को छुटकारा गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ जो मानिसहरूलाई एक महत्वपूर्ण प्रतिशत: "हालतमा को मद्दतले धूम्रपान छोड्ने, जो निकोटीन समावेश ती समावेश यो सम्भव छ?" निस्सन्देह, हो। आज सारा inhalers, को शस्त्रागार छ गम, धूम्रपान लागि तरस कम जो, पैच। आफ्नो अपरेटिङ सिद्धान्त एकदम सरल छ: तिनीहरूले हानिकारक abstinence सिंड्रोम देखि सुरक्षा गर्दा, निकोटीन संग शरीर आपूर्ति। र, हृदय प्रणाली मा उत्तेजक प्रभाव कायम छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, शरीर विषाक्त पदार्थ द्वारा विष गर्न ceases।

माथिको उत्पादनहरु सामान्यतया एक लामो समय को लागि प्रयोग गरिन्छ, निकोटीन को लत बिस्तारै गायब।

निकोटीन प्याच

को प्याच यसलाई एक पटक जसबाट शरीर मा निकोटीन को कडाई dosed वितरण सुनिश्चित गर्न, एक दिन gluing, हात वा तिघ्रा मा पहना छ। पाठ्यक्रम 9-10 हप्तासम्म रहन्छ।

निकोटिनले गम

गम निकोटीन चबाने संग मौखिक mucosa मार्फत शरीर प्रवेश गर्छ। यो चुइगम मा नै एक विशिष्ट गंध, सबैले सुरक्षित ले जो छ। चपाउनु यसलाई आधा भन्दा कम छैन एक घण्टा हुनुपर्छ, र केही अवस्थामा यो पेट दुखी हुन सक्छ।

निकोटीन inhaler

यो नेत्रहीन मतलब जो द्वारा नक्कली धूम्रपान प्रक्रिया, wherein निकोटीन संग शरीर संतृप्त एक चुरोट, जस्तो। तर, निकासी सिंड्रोम निष्प्रभावी छ।

निष्कर्षमा

तपाईं एक विशेषज्ञ हेर्नुपर्छ त्यसैले एउटा तरिका वा अर्को, तर यो एक्लै धूम्रपान को छुटकारा प्राप्त गर्न, धेरै गाह्रो छ। ठीक छ, सबै भन्दा राम्रो तरिका खराब बानी को छुटकारा गर्न - यो सबै धूम्रपान शुरू गर्दैन।