किन चिसो हात र खुट्टा, कारण के हो र कसरी "स्थायी permafrost" को छुटकारा प्राप्त गर्न

ग्रह मा निरन्तर जो मान्छे धेरै चिसो हात र खुट्टा। र यो पनि तातो मौसम मा, मौसम अवस्था, को "Merzlyakov" चिसो limbs मा अक्सर छ। किन यो हुन्छ मुख्य कारण के हो? यो लेख बुझ्न हामी प्रयास गर्ने छ।

फेयर लिंग बढी सम्भावना केही पटक यस्तो समस्या अनुभव गर्न। यो शारीरिक विशेषताहरु गर्न मुख्य रूप कारण छ - मानिसहरू राम्रो thermoregulation डिबग। तर सधैं चिसो संवेदनशील छैन प्राकृतिक घटना गर्न, त्यहाँ यस्तो प्रतिक्रिया कारण छ कि धेरै कारणहरू छन् कारण छ।

चिसो चरम: मुख्य कारण

• डाक्टर फलाम कमी रक्तअल्पता यस राज्य विशेषता। पर्याप्त फलाम दैनिक आदर्श प्राप्त नगर्ने मान्छे, अक्सर तिनीहरूले चिसो हो कि गुनासो हात र खुट्टा। यो महत्त्वपूर्ण घटक को बेफाइदा रगत हेमोग्लोबिन एक lowering गर्न जान्छ। फलस्वरूप, मान्छे निरन्तर चिसो, महसुस फ्रेंच र कमजोरी महसुस। यस्तो समस्या जोगिन, तपाईं बाछाको मासु कलेजो, अनाज, स्याउ, खुबानी खान गर्नुपर्छ। फलाम (निर्धारण मा) समावेश तयारी को पाठ्यक्रम पिउन टाढा निश्चित हुनुहोस्।
• भास्कुलर dystonia भोगिरहेका मान्छे, आफ्नो चिसो हात र खुट्टा पनि देख्यौं। यो रोग मा, capillaries र नसाहरु spasms कारण, कडा कम गर्न सुरु गर्नुहोस्। आन्तरिक अङ्गहरू र ऊतक गरिबी अक्सिजन संग आपूर्ति, क्रमशः, रगत भर्खरै देखि limb मा प्रवाह छैन, तिनीहरूले सधैं चिसो छन्। आफैलाई dystonia काम गर्दैन को छुटकारा प्राप्त गर्न, विशेषज्ञ मद्दत गर्न आवश्यक छ।
• अर्को कारण - गरीब आहार, भिटामिन को कमी। यो अक्सर एक सख्त आहार अनुभव ठंड मा बस्न गर्ने महिला, तिनीहरूले चिसो निरन्तर हात र खुट्टा हो कि अवलोकन गरिएको छ। यो कार्बोहाइड्रेट, बोसो, प्रोटीन, र खनिज माइक्रो र म्याक्रो तत्व को शरीर को लागि आवश्यक कमी को कारण हुन्छ। तपाईं आफ्नो आहार सीमित गर्ने निर्णय भने, तपाईं डाक्टर संग परामर्श मा, भिटामिन ई ले निश्चित गर्नुहोस्। यो भिटामिन को केशिका सिस्टम मा रक्त र लाभदायी प्रभाव पत्र गर्न मद्दत गर्छ।
• थाइरोइड समस्या। तपाईं कहिले काँही आफ्नो चिसो हात र खुट्टा मा नोटिस भने, यो थाइरोइड ग्रन्थि मा एक इनकार संकेत गर्न सक्नुहुन्छ। सही निदान लागि, यो एक अल्ट्रासाउंड गर्न सिफारिस गरिएको छ।

के गर्ने?

• को सामान्यीकरण circulatory सिस्टम व्यायाम (व्यायाम, फिटनेस, जगिङ, पौडी, बाहिरी खेल) मदत गर्नेछ।
• यदि कुनै contraindications छन् नियमित, सना को जानुहोस्। तपाईं रक्त नली मार्फत आफ्नो रगत overclock त, सन्टी twigs प्रयोग गर्नुहोस्। पनि डाक्टर तापमान बैकल्पिक हाम्रो परिसंचरण बढावा प्रमाणित गर्नुभयो।
• मालिश राम्रो relaxes र limbs को ताप बढाउँछ। यो आफैलाई पूरा गर्न सक्नुहुन्छ: बस आफ्नो RUB हात र तिनीहरूलाई तेजी मिलाउ। खुट्टा अन्तर्गत एउटा सानो रोलर राख्नु र यो भन्दा बढी रोल गर्न सक्नुहुन्छ। यी सरल व्यायाम पनि काम गर्न सकिन्छ।
• तर्कसंगत मेनु। तपाईं आफ्नो वजन हेर्न भने, तपाईंको स्वास्थ्य बारे मा भूल छैन। फैटी को आहार देखि बहिष्कृत गर्न सकिन्छ, धूम्रपान र नुनीन, तर यस्ता रातो मरिच रूपमा तीव्र, रक्त सुधार र रक्त नली विस्तार गर्न नियमित खपत गर्नुपर्छ। हरेक दुई घण्टा, साना भोजन खान र पानी प्रशस्त पिउने।
• शवर अन्तर को limbs लागि वा स्नान। एकांतर तातो, त्यसपछि चिसो पानी मा खुट्टा र हातहरू डुबाउनु। यो को विस्तार गर्न योगदान गर्ने बलियो, रक्त नली हृदय प्रणाली र thermoregulation को संयन्त्र सुधार।

सारांशमा गर्न: विशेष दबाइहरु, जो कार्य मानव शरीर को एक वार्मिंग निर्देशित छ वर्तमान छैन। Vasodilators "Merzlyakov" गर्न, किनभने चाहिन्छ लिन त्यस्ता मानिसहरूलाई सामान्यतया यति कम रक्तचाप, र यी सबै लागूपदार्थ मात्र यसलाई अझ कम। यो समस्या को साँचो कारण खोज्न आवश्यक त्यसैले छ। यो Rheumatologist वा इन्टर्निष्ट निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।