केही अवस्थामा यो स्मृति सुधार गर्न चक्की लिन आवश्यक छ

स्मृति र ध्यान मा, मात्र होइन उमेर मान्छे को गिरावट गनगन। प्रशिक्षण को तीव्रता अब एक बच्चा वा किशोरी औसत मस्तिष्क सधैं प्रस्ताव लोड सामना छैन भनेर उच्च छ। यो तपाईं तुरुन्त दबाइ बाहेक, त्यहाँ अन्य विधिहरू छन्, स्मृति सुधार गर्न चक्की मा बुझ्न पर्छ भनेर होइन।

मस्तिष्क काम पनि उचित आहार, पर्याप्त निद्रा, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, सकारात्मक भावना र विशेष अभ्यास हुन सक्छ मदत, स्मृति र ध्यान गाडिहरु। यो खराब बानी (धूम्रपान र रक्सी), एकदम मस्तिष्क को दक्षता कम जो को तिरस्कार उपेक्षा गर्न असम्भव छ। र यी हालतमा निकास गरिएको छ भने मात्र, यो स्मृति सुधार गर्न चक्की लिन आवश्यकता बारे सोच लायक छ।

उत्पादन, सुधार स्मृति: मह, सूर्यमुखी बीउ, अखरोट, ब्रोकोली, समुद्री भोजन, केले, टमाटर - कि ती जो पर्याप्त मात्रा मा सी, फा, बी लघु उपयोगी चीज, चकलेट, एक सानो रातो प्रयोग गर्न मात्रा वर्तमान भिटामिन हो रक्सी (यो मुद्दा कुनै सहमति वर्तमान छैन)।

मस्तिष्क को राम्रो कामकाज लागि शुभ रात्री गरेको निद्रामा आवश्यक छ। को शासन बेवास्ता नगर्नुहोस् र रातभरि जागा रहन, यो एकदम स्वास्थ्य कमजोर सकेन। पुरानो निद्रामा deprivation यदि गिरने सुतेको समस्या छन् झन् खराब छ, तपाईं समस्या समाधान गर्न एक डाक्टर हेर्न आवश्यक पर्दछ।

कुनै पनि शारीरिक गतिविधि साथै सबै अङ्गहरू र मस्तिष्क गर्न रगत प्रवाह सुधार गर्छ। कक्षहरू गर्न अक्सिजन आपूर्ति वृद्धि संग अत्यावश्यक अङ्गहरू को समारोह सुधार गर्छ। कि सबै वैज्ञानिकहरू यस चिकित्सा मा सहमत, र आफ्नो स्मृति आवश्यक छैन सुधार गर्न यो उपकरणको प्रभाव हल्कासित नलिनुहोस् गर्न।

यसलाई प्राय मुस्कान गर्न आवश्यक छ। वैज्ञानिक प्रमाण सकारात्मक भावना एकदम निराश जबकि, तनाव यसको गतिविधि कम गर्छ, विशेष, स्मृति मा मस्तिष्क को काम र असर देखाउँछ।

स्मृति तालिम अभ्यास विशेष, यो विदेशी भाषाहरू (- सबै भन्दा राम्रो अभ्यास को एक शब्द को कण्ठ) सिक्न उपयोगी छ, धेरै आविष्कार। यस्तो किनमेल सूची रूपमा फरक सूची, सम्झिन गर्न विभिन्न संगतले की - पनि स्मृति प्रशिक्षण लागि ठूलो व्यायाम छ।

अर्को चरण (यदि मद्दत सूचीबद्ध छैन सम्पत्ति) एक तरकारी, वा कम हानिकारक हुन सक्छ, चक्की स्मृति सुधार - जिन्को Biloba (धेरै भेरिएसनहरूमा छन्), Glycine (जवान बालबालिकाको लागि पनि प्रयोग गर्न अनुमति दिएको छ जो)। बिहान, तपाईं Eleutherococcus वा ginseng (तर केवल बिहान 15 मिनेट नास्ता अघि मा) को केही थोपा साथ पानी पिउन सक्छन्।

दबाइहरु स्मृति सुधार गर्न र तिनीहरूले विभिन्न समूह विभाजित छन् हुनत ध्यान, साधारण शब्द nootropics भनिन्छ।

1 क्लासिक nootropics - aminolone, Piracetam (Nootropil) Neyrobutal। यी सिधै रकम सेलुलर स्तर मा मस्तिष्क चयापचय असर गर्छ। psycho-भावनात्मक अधिभार को मामला मा मस्तिष्क जहाजहरु, पोस्ट-स्ट्रोक अवस्था, स्वस्थ मान्छे को उमेर atherosclerosis मा देखाउँदै। Nootropic प्रभाव यो अक्सर psychoactive (piracetam) को कार्य वा tranquilizing (Phenibut) द्वारा complemented छ, सुरु गरेपछि छैन पहिले 3-4 भन्दा सप्ताह सामान्यतया छ।

2. Glutamic एसिड, शुद्ध रूप मा ऊर्जा चयापचय को एक Substrate, वा बहु-भिटामिन जटिल मा। यी औषधिहरू रुकावट को एक अवधि संग छोटो पाठ्यक्रम मा लग्नु गर्नुपर्छ।

3. साँचो mnemotropy - rivastigmine (Exelon), galantamine (Reminyl)। उनि गंभीर अन्तर्गत प्रयोग गरिन्छ स्मृति हानि, यस्तो अल्जाइमर रोग र विभिन्न मूल को पागलपन रूपमा। स्मृतिमा चयापचय कुनै प्रत्यक्ष प्रभाव सुधार यी चक्की, तर मस्तिष्क मा cholinergic, प्रसारण को प्रक्रिया प्रोत्साहित र, यसरी, स्मृति र ध्यान असर गर्छ।

सबै उत्पादनहरु आवेदन र साइड इफेक्ट को आफ्नै विशेषताहरु छन्, त्यसैले डाक्टर गर्न पदयात्रा गर्न समय पछुताउनु छैन।