के गर्भवती समयमा केफिर पिउन सम्भव छ?

गर्भवती स्त्रीको जीवनमा अद्भुत अवधि हो। पहिलो पटक यो पास पारित हुनेहरूका लागि, गर्भावस्था एक असामान्य र असामान्य स्थिति हो, जसको बेला तपाइँ कि ककडीको खाना खाने चाहानुहुन्छ, त्यसपछि उसलाई चिन्ता पार्नु हुन्छ। र सबैलाई थाहा छ कि यो एकदम सामान्य छ।

तर हरेक महिलालाई पनि बुझ्छ कि उनको खाना सावधानीपूर्वक निरीक्षण गर्न आवश्यक छ। केहि उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा हटाउन आवश्यक छ, तर तपाईंको दैनिक आहारमा पदार्थहरूको निश्चित सूची समावेश गर्नुपर्छ।

हाम्रो ध्यानको केन्द्र आज आज एक प्रसिद्ध उत्पाद जस्तै किफिर हो। यो गर्भवती समयमा यो उत्पादन लिन सम्भव छ कि यो सम्भव छ कि यसको लाभ र हानि हो, यस खट्टे दूधको उत्पादनको बारेमा धेरै रोचक तथ्यहरू तल छन्।

दही को उपयोगीता

यो गोपनीय छैन कि गर्भवती महिलाले आहारमा डेयरी उत्पादनहरू समावेश गर्नुपर्छ। यो तथ्यको कारण हो कि, उदाहरणका लागि, केफिरले धेरै 8 एमिनो एसिडको स्रोत हो जुन मानव शरीरमा संश्लेषित हुन सक्दैन। तिनीहरू केवल उत्पादनहरूबाट प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

पेय लाभहरू

गर्भावस्थाको समयमा किनफिर पिउन महत्त्वपूर्ण छ?

1. यो खट्टा दूधको उत्पादनले भिटामिन महिलाको लागि आवश्यक भिटामिन, क्यालिसियम, प्रोटीन, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फलाम र अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ।
2. उत्पादन शरीरमा 3 पटक दूध भन्दा छिटो छिटो हुन्छ।
3. केफिरले ऊर्जाको उत्कृष्ट स्रोतको रूपमा सेवा गर्दछ। तर यो थाहा छ कि गर्भावस्थाको दोस्रो भागमा, महिलाहरु लाई ऊर्जा, थकान र छिटो थकानको कमीले अधिक कैलोरी खाना खपत गर्न थाले। यस अवस्थामा, यो पेय दूध को बोसो को सामाग्री को कारण ऊर्जा को एक उत्कृष्ट स्रोत बन जाएगा।
4. खट्टा दूध उत्पादनले पाचन पथको कार्यलाई सामान्य बनाउँछ, हड्डिहरु र दाँतलाई बलियो बनाउँदछ, जुन गर्भावस्थाको समयमा धेरै कमजोर हुन्छ। यो सब विशेष कवक को उत्पादन मा सामाग्री को कारण हो, जो आंत microflora को सामान्यकरण को लागि अनिवार्य छ।
5. केफिर गर्भावस्थामा हानिकारक माइक्रोबक्स र ब्याक्टेरिया संग लड्न लड्न मद्दत गर्दछ जुन छिट्टै शरीरमा आइपुग्दा उनीहरुसँग रगतको साथमा रगतको पछाडिको समय छैन।
6. पिउनले त्यस्ता रोगहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, जस्तै चम्किलो र ईर्ष्या। साथै, उत्पादनले अन्य खाद्य पदार्थहरूको छिटो अवशोषण बढाउँछ।
7. साथै केफिरमा पदार्थहरू बच्चाको तंत्रिका तंत्रको संरचना र कोलेस्ट्रॉलको उत्पादनको लागि जिम्मेवार छन्। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू सेक्स हार्मोनहरू विकास गर्न मद्दत गर्छन्।
8. ल्याक्टोज को बारे मा न भूलें, जो न केवल माइक्रोबक्स देखि लडने मा मदद गर्दछ, तर शरीर मा कैल्शियम को अवशोषण लाई पनि सुधार गर्दछ।

यहाँ एक प्रतीत हुन्छ सरल उत्पादन हो, जस्तै किफिर जस्तो, गर्भावस्थाको बेला मा आमा र उनको भविष्यका बच्चालाई धेरै फाइदा लिन सक्छ।

शरीरमा प्रभाव

तर उत्पादनको फाइदा त्यहाँ समाप्त हुँदैन। शरीरमा यसको प्रभाव अकाउन्ट गर्न नबिर्सनुहोस्।

केफिरले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न को लागी खानुपर्छ जुन प्लेटले बच्चालाई बच्चामा पुग्न सक्छ। यो जान्दछ कि यो किण्वित दूध उत्पादनले गुणहरू सफा गरेको छ।

गर्भावस्थाको समयमा केफिर, जसको प्रयोगले आफैं नम्रतालाई उल्टाउन सक्दैन, भलाइमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ - यो स्यालो र पेट आराम गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो हड्डी प्रणाली र मांसपेशियों को मजबूत गर्दछ, र शरीर मा एक उत्कृष्ट वातावरण पनि पैदा गर्दछ, जहां सबै महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वहरु लाई पाईन्छ।

प्रतिरक्षाको सुदृढीकरणबारे के - यसका लागि उत्तम उपायहरू फेला पर्दैन।

यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो उत्पादनसँग कम क्यालोरी सामग्री छ, तर एकै समयमा एक लामो समयसम्म सन्तुष्टिको भावना दिन्छ। गर्भवतीले केवल 2 कपको दही पिउन दिनु पर्छ 2 घण्टाको लागी भरी लाग्छ।

Contraindications

यहां सम्म कि यस्तो विशाल संख्या संग, एक गर्भावस्था कि Kefir गर्भावस्था मा छ को बारे मा एक भूल नगर्नु पर्छ।

• यदि तपाईं लैक्टोजमा एलर्जी हुनुहुन्छ भने तपाईले यो डेयरी उत्पादनबाट अप्ट आउट गर्नुपर्छ। यो समस्या प्रायः पूरा हुन्छ, यसबाहेक, शरीरमा दूध प्रोटीन हामी मासु र माछाबाट के गर्छौं भन्दा बढी डच छ। यसैले, यस पेय को मुख्य लाभ जीने जीवाणु संग यसको संतृप्ति हो।
• कफेर लिँदा एक महिलालाई सावधान रहनु आवश्यक छ भने त्यो क्यान्सर रोगबाट ग्रस्त हुन्छ। उत्पाद को अत्यधिक उपयोग को मामला मा, निर्जलीकरण, अपमान या दस्त हुन सक्छ। यस अवस्थामा, डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ।
• पेट को वृद्धि अम्लता संग, यो किण्वित दूध सावधानी संग लेने को लागि पनि आवश्यक छ।

यस पेय को प्रयोग संग आहार केवल एक डाक्टर द्वारा निर्धारित गर्न सकिन्छ। त्यसकारण, यदि गर्भावस्थाको समयमा कुफिरको लागि एक दिन बन्द गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो तपाईंको चिकित्सकसँग छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले तपाईंको शरीर र दायाँ पदार्थ र तत्वको बच्चालाई बेवास्ता गर्न आवश्यक छ।

कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने?

तपाईंको शरीरको लागि केवल केफिरबाट मात्र लाभ प्राप्त गर्न, यो पेय सही कसरी पिउने भनेर सल्लाह पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

खरीद गर्दा, डेयरी उत्पादनको शेल्फ जीवनमा ध्यान दिनुहोस्। डाक्टरहरूले केयर प्रयोग गरेर सिफारिस गर्छन्, जसको ताजाता एक हप्ता भन्दा बढी छैन। उत्पादनहरु कि एक लामो शेल्फ जीवन छैन खरीद नगर्नुहोस् - यस्तो केयरले मोटेटेनहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरको फायदेमंद छैन।

गर्भवती समयमा केफिर हरेक दिन उपभोग गर्न सकिन्छ, तर यो राम्रो हुन्छ कि यो हरेक दिन यो पेय लिनुहोस्। यसको फाइदा कम हुनेछैन, र तपाईं उत्पाद को गोद लेने देखि दुष्प्रभाव को जोखिम को कम गर्न सक्षम हुनेछ।

यो रातको लागि खट्टा दूध पिउन पिउने सिफारिश गरिन्छ। जब तपाईं पिउन नसक्नु हुन्न, ढिलो, मध्यम आकारको धनी बनाउनुहोस्। बिहानको यो प्रयोगको लागि धन्यबाद, एक महिलालाई राम्रो भूखान हुनेछ, र पेटले राम्रो महसुस गर्नेछ।

साथै, गर्भवती केटीले असामान्य स्वाद दिनको लागि पेय गर्न चीनी, फल, वेनिलिन वा दालचीनी थप्न सक्छ। साथै, अधिक त्रासका लागि, केयरलाई अक्सर नाश्ता अनाजमा थपिएको छ।

हरेक दिन एक महिलाले विभिन्न डेयरी उत्पादनको 600 मिलीलीटर उपभोग गर्न सक्छ। यसमा न केवल केफिर मात्र छ, तर खट्टा क्रीम, कुखुरा पनीर र दूध पनि।

जस्ट्रोटिस्टिनल पथको राम्रो कार्यको लागि, तपाईं खपत को यस्तो नियम पालन गर्न सक्नुहुन्छ: बिहानै तपाईं एक कमजोर किफेर लिनुहुन्छ, जुन पेटमा आराम गर्न मद्दत गर्दछ, तर रातमा तपाईं एक मजबूत पेय पिउन सक्नुहुन्छ, जुन 3 दिनसम्म जोडिएको थियो, जस्टिनन्टाइनलिनल पथको कार्यलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ।

सावधान

साथै, यो असामान्य पेय को प्रयोग संग बर्दाश्त गर्न बिन्दुहरू निर्दिष्ट गर्नु पर्छ। धेरै चिसो दही पिउँदैन। पेय कोठाको कोठामा हुनुपर्दछ - त्यसैले तपाईं आफ्नो प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन र पेटको कार्यमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

लेबलमा ध्यान दिनुहोस्

खरीद गर्दा, तपाईले चयन गर्नुभएको उत्पादनलाई सावधानीपूर्वक अध्ययन गर्नु पर्छ।

• निर्मातालाई ध्यान दिनुहोस्। थप प्रसिद्ध र सिद्ध ब्रांडहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस्।
• उत्पादन मिति र समयावधिको मिति पढ्नुहोस्।
• कोयरमा भण्डारण गरिएको तापमानलाई हेर्नुहोस् - यो जरूरी रूपमा फ्रिजमा खुला, बन्द वा बन्द हुनुपर्छ।
• रचना, यसको पोषण मूल्य र तत्वहरू कोफिरमा प्रवेश गर्नुहोस्।
• सधैं 1 फिटमा कितने स्वस्थ ब्याक्टीरियामा पाइन्छ भनेर पढ्नुहोस्।
• अतिरिक्त additives मा ध्यान दिनुहोस्।

र सम्झनुहोस् - एक गुणस्तर उत्पादन कहिल्यै हानि गर्दैन।

शराब सामग्रीको बारेमा

सबैलाई थाहा छ कि कीफिरको एक सानो प्रतिशत समावेश छ। र यो साँच्चै यति नै छ, किनभने उत्पादन किण्वन प्रक्रियामा प्राप्त हुन्छ। तर तपाईंले बुझ्नु पर्छ कि यो प्रतिशत यति सानो छ कि यो बच्चा र गर्भवती महिलालाई हानिकारक बनाउन सक्दैन।

तर यो मतलब छैन कि पेय लिटरमा हरेक दिन निक्कै पर्छ। एक महिलाले गर्भावस्थाको समयमा दहीमा रोजगारी दिन व्यवस्था गर्न सक्छ वा दैनिक प्रयोग गर्दछ, तर उचित सीमा भित्र। यसले उसलाई चोट पुर्याउँदैन। तर जोसिलो हुनुहोस्।

हामी आशा गर्यौं कि तपाईले अब प्रश्नको जवाफ पाउनु भएको छ: "के हरेक दिन गर्भवती समयमा केफिर खानुपर्छ?" नबिर्सनुहोस् कि तपाईलाई पनि सम्झना र प्रयोग गर्न धेरै अन्य उपयोगी उत्पादनहरू छन्।