कोलेस्ट्रल लोक उपचार lowering

कोलेस्ट्रोल र यसको कार्य

कोलेस्ट्रोल - एक धेरै महत्वपूर्ण पदार्थ शरीर कक्षहरू र सेक्स हर्मोन व्यक्ति को लागि एक भवन सामाग्री हो भनेर। को कोलेस्ट्रल स्तर rises भने, अतिरिक्त रक्त नली र धमनिहरु हृदय रोग कारण, स्ट्रोक र हृदय आक्रमण गर्न सक्छ भन्ने पर्खालहरु मा सञ्चय छ। वृद्धि कोलेस्ट्रल रगत परीक्षण यसलाई वर्षमा एकपटक वा दुई पटक पूरा गर्न मनमोहक छ भनेर पुष्टि।

उच्च कोलेस्ट्रल को कारण

विशेष गरी 40 वर्ष पछि, पर्याप्त साधारण एक घटना - कोलेस्ट्रल स्तर वृद्धि। वजन, फैटी र तला खाद्य पदार्थ, व्यायाम कमी, खराब बानी को आहार मा प्रसार - यी कोलेस्ट्रल स्तर को वृद्धि को लागि मुख्य कारणहरू छन्। यो सबै कारक विश्लेषण गर्न आवश्यक छ। उच्च कोलेस्ट्रल प्राकृतिक प्रश्न को कारण निर्धारण खडा गरेपछि, "कसरी गैर-खतरनाक स्तरमा रगत कोलेस्ट्रल कम?"। कोलेस्ट्रल कम लोक उपचार तपाईंको स्वास्थ्य सुधार र कायम राख्न मदत गर्नेछ, यो एक स्वस्थ जीवन शैली बारेमा बिर्सनुहुन्न। तपाईंले पहिले नै अवस्थित स्वास्थ्य समस्या, आफ्नो शरीर सामना गर्न सक्छन् जो छैन भने, त्यसपछि त्यहाँ आफूलाई खराब बानी (धूम्रपान, रक्सी को अत्यधिक मात्रा, आदि) को लागि अतिरिक्त समस्या सिर्जना गर्न कुनै आवश्यकता छ।

कोलेस्ट्रल लोक उपचार Lowering

गर्न कम कोलेस्ट्रल, यो एक आहार,, शरीर एक मध्यम शारीरिक गतिविधि दिन र हर्बल औषधी कि चयापचय सुधार प्रयोग गर्न पालन गर्न रक्त नली र फैटी जम्मा को धमनिहरु शुद्ध तिनीहरूलाई लचिलो पर्खाल बनाउन पहिलो आवश्यक छ। कोलेस्ट्रल लोक उपचार कम कम बोसो पदार्थ (कुखुरा, समुद्री माछा, दुग्ध उत्पादन), फल (स्याउ, अंगुर दाख, अभोकाडो) र तरकारी (ब्रोकोली, गाजर, प्याज) र जामुन (cranberries), फलियां को प्रयोग कारण हो (सिमी, मटर) , जडीबुटी (डिल), जई र मकै धान्य, जैतून र बदाम तेल, शैवाल, बिरुवाहरु र जडीबुटी को मिश्रण। डेन्डेलिओन मूल, वृक्ष फूल, बीउ सन धुलो ड्राई फारम वा चिया को रूप मा ले। Cranberries, मह र लसुन - एक homogeneous slurry को रूप मा। रस वा सलाद तयार गर्न प्रयोग फल र तरकारी (स्याउ, अंगुर दाख लागि, गाजर मह, अखरोट र दही थप गर्न सकिन्छ)। बीन - presoaked उसिनेर। लसुन - अलग tinctures को रूप मा।

Lowering कोलेस्ट्रल लोक उपचार - लामो पर्याप्त एक प्रक्रिया, तपाईं धैर्य हुनुपर्छ, र बिस्तारै, कदम कदम, शरीर फिर्ता सामान्य गर्न ल्याउन।

कोलेस्ट्रल वृद्धि को रोकथाम

त्यो आफैलाई कि को प्रश्न छ छैन कोलेस्ट्रल कसरी कम गर्न, आफैलाई कोलेस्ट्रल स्तर के को प्रश्न सामान्य रह्यो। यो आहार पालना, कम बोसो खाद्य पदार्थ, बारी मा जिगर, जठरांत्रिय पर्चा र रक्त नली मा बोझ कम हुनेछ जुन खान प्रयास गर्नुपर्छ। वनस्पति तेल, नट, फलियां, फल, तरकारी, जई र मकै चोकर - सिफारिसहरू पहिले नै अवस्थित रोग उपचार गर्न दिइएको सबै संग लगातार छन्। यो स्वादिष्ट र सबै स्वस्थ खाना शरीर खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा हटाउन मद्दत गर्छ।

बाहिर वा घर भित्रका थपियो यो व्यायाम गर्न, एक समूह वा एक्लै संग। साधारण पाठ - यो हिड्ने छ (कम्तिमा 30 मिनेट) र अघि र यो पछि अभ्यास अप वार्मिंग। तपाईं पिलेट्स, योग, जगिङ, पौडी, चरण एरोविक्स चयन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं रोज्ने त महत्त्वपूर्ण छ, महत्त्वपूर्ण कुरा नियमित सत्र छ छ। मध्यम लोड, साथै छैन मात्र atherosclerosis र धेरै अन्य रोगहरु, तर पनि पहिले उमेर बढन को खतरा धक्का, हृदय तालिम, lethargy र सुस्ती राहत, जो नकारात्मक सम्पूर्ण मानव शरीर असर तनाव, सामना गर्न मदत।