खेल - खराब बानी लागि वैकल्पिक: dopamine को भूमिका

किन हाल को वर्ष मा झन् लोकप्रिय बन्न स्वस्थ जीवन शैली? फिटनेस क्लब, स्वास्थ्य भोजन, र शरीर को जाँगरको बलियो उद्देश्य विभिन्न प्रक्रियाहरु, बस एक फैशन प्रवृत्ति छैन बनेका छन्। के भने, एक हात मा, खेल - खराब बानी लागि वैकल्पिक, र अन्य मा - अत्यावश्यक आवश्यकता यी बानी बच्न? सत्य थाहा गर्न, तपाईँले पहिला बुझ्न आवश्यक छ।

सबै भन्दा राम्रो हुन आवश्यकता

मानव जीवन धेरै पक्षहरू वा क्षेत्रहरू हुन्छन्। यो परिवार र व्यावसायिक क्षेत्र, स्वास्थ्य, साथै व्यक्तिगत चासो को क्षेत्र, सोख। यो एक वयस्क सबै पक्ष बाट उहाँलाई तल RAINING छन् भनेर समस्या र चुनौतीहरू प्रवाह सामना गर्न सक्षम छ सधैं छैन। समाज यसको सदस्य आवश्यकता बनाउँछ। र एक व्यक्ति यी क्षेत्रमा प्रत्येक मा, हुनुपर्छ भने एक मोडेल, त्यसपछि, कम से कम, सबै भन्दा राम्रो को एक। जीवनमा पनि एक खेल रूपमा, यस्तो क्षेत्र मा उपस्थित हुन सक्छन्। वैकल्पिक खराब बानी शारीरिक गतिविधि समावेश गर्नुपर्छ, यो प्रश्न अलग छलफल गर्नुपर्छ।

मानिस र समाज को मांग

यो मनोवृत्ति कस्तो व्यक्त गरिएको छ? निस्सन्देह, यो हरेक चरण मा एक उसलाई सबै भन्दा राम्रो वकील वा व्यवस्थापक बन्न लागि slogans कल संग slogans देख्नुहुन्छ कि होइन। यो चुपचाप आफ्नो समाज को लागि प्रतीक्षा। मानिसहरू अक्सर लामो तिनीहरूलाई लागि बस नीरस तर पनि पीडादायी छ जो काम, मा महिना र वर्ष खर्च। तर तिनीहरूले उनको छोड्न सक्नुहुन्न। आखिर, के तिनीहरूले पत्ता जब उहाँले विभाग प्रमुख को भुक्तानी पोस्ट नत्याग्ने निर्णय एक मानिस प्रिय आफन्त वा मित्र बारेमा तिनीहरूले भन्नेछन्?

तर मानिसहरूलाई समाज को यो मनोवृत्ति एक ट्रेस नछोडी पारित गर्दैन। ठीक छ, खेल आफ्नो जीवनमा उपस्थित भने। यस मामला मा खराब बानी लागि वैकल्पिक सही चयन गर्न सक्नुहुन्छ। तर, दबाव पनि बलियो हुन्छ र मान्छे अब आफ्नो नम्र नैतिक बल आसपास आशा को यो सबै बेमेल सहन indifferent हुन सक्छ भने, उनले एकछिन पर्ख गर्न सक्नुहुन्छ। पिउने, धुम्रपान, आकस्मिक सेक्स, जुवा - यो सबै सबै उमेरका को प्रतिनिधिको पनि बुझ्न सक्छन्। निस्सन्देह, ठूलो भूमिका यहाँ उपस्थिति वा willpower कमी द्वारा प्ले छ। तर, यो थप विवरण विचार गर्न मानव मस्तिष्क मा एकै समयमा भइरहेको छ के आवश्यक छ।

खुशी को सिस्टम मा Malfunctions

एक व्यक्ति जीवन को अधिक आनन्द प्राप्त गर्छ जब, असफलता अर्थात् विकास र neurotransmitters को परिवहन सम्बन्धी को क्षेत्रमा, मस्तिष्क मा आउँदैन। कुनै आश्चर्य तिनीहरूले भन्न कि खेल - खराब बानी लागि वैकल्पिक। एक व्यक्ति धूम्रपान वा पिउने देखि खुशी हुन्छ जब आफ्नो मस्तिष्क neurotransmitter भनिन्छ dopamine उत्सर्जन मा जा। र मस्तिष्क सामान्य अवस्थामा उत्पादन जो ती रकम, भन्दा धेरै dopamine को संख्या।

निस्सन्देह, आनन्द सधैंभरि सक्दैन। ढिलो होस् वा चाँडो मानिसको फिर्ता वास्तविकता गर्न आउछ, तर आफ्नो मस्तिष्क पहिले नै महत्वपूर्ण विफलता प्राप्त छ। यो खुशी हर्मोन को यस्तो ठूलो संख्या उत्पादन गर्न सक्दैन। को आत्मपुरक र शारीरिक स्तर मा एक व्यक्ति दुखाइ अनुभव।

सपना र वास्तविकता

खराब बानी लागि वैकल्पिक, चित्र र संगतले मानिसहरूलाई प्रासंगिक देखा - तिनीहरूले खेल भन्न जब। उदाहरणका लागि, डम्बबेलनेबुला, वा धावक लिफ्टहरु गर्ने एक खेलाडी, triumphantly दूरी वा एउटा सुन्दर आकृति संग केटी र उनको हात मा सुन्तला रस एक गिलास विजयी।

हामी कुरा भने व्यक्तिगत को क्षरण, त्यहाँ एक खेल रूपमा यस्तो कुरा को प्रश्न को अब बाहिर छ। वैकल्पिक खराब बानी, सुखी परिवार को तस्वीर र अत्यधिक भुक्तानी पेशों - यो सबै यस्तो मान्छे को लागि बस कल्पना वही मुसीबत छ।

स्थिति को एक थप वृद्घि भरिएको पासोमा परे छ

यी कारणले गर्दा भित्र ठाउँ लिन कि प्रक्रियाहरू गर्न truest अर्थमा दुई पूर्ण बिभिन्न जीवन शैली हो। मानव dopamine सिस्टम चोट लाग्नु गर्न प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न नसक्नुको। यसरी, यो दैनिक कुराहरू रमाइलो गर्न ceases र सधैं थप र थप "उच्च" खोज्दैछ। खराब बानी लागि वैकल्पिक - त्यसपछि भीषण सर्कल र त्यो खेल को लगभग सबै बिर्सनुहुन्न। आफ्नो मन सबैभन्दा निराश मा भविष्य रेखाचित्र। बस उसलाई, यौन साझेदार परिवर्तन जंगली जीवन मा पैसा खर्च, रक्सी को प्रयोग थप प्रोत्साहन भन्दा र यो अधिक छ।

रोकथाम र खेल

सुरुमा सबै जीवन क्षेत्रहरू यस विनाश रोक्न, तपाईं आफैलाई र आफ्नो प्राथमिकताहरू हेरचाह गर्न आवश्यक छ। खराब बानी लागि वैकल्पिक - यो खेल कुनै दुर्घटना छ कि सम्झना हुनुपर्छ। विभिन्न बहाना रचना मात्र स्थिति worsen हुनेछ, शारीरिक गतिविधिमा संलग्न छैन। किन? मस्तिष्क व्यायाम को प्रक्रिया मा उहाँलाई लागि coveted dopamine उत्पादन गर्न थाल्छ। एक मानिस खुशी को एक भावना हुन्छ, र उहाँलाई लागि उहाँले एक भयानक मूल्य, जो भरिएको आवश्यक भुक्तानी गर्न छैन।

खराब बानी लागि वैकल्पिक - तपाईं लगातार खेल भनेर आफूलाई सम्झाउने गर्नुपर्छ। फ्रिज मा टाँसियो रेखाचित्र, प्रेरक चलचित्र र भिडियो - यो सबै भूमिका प्ले हुनेछ, र सही समयमा jog लागि बाहिर जान आवश्यकता को स्मरण गराउन।

विश्वास को स्रोत र राम्रो जीवन

खेल सही निर्णय गर्न मदत गर्न सक्छ। शारीरिक गतिविधि, उहाँलाई विश्वास को धेरै उच्च स्तर मा नियमित संलग्न गर्नेहरूका लागि। unloved काम काम अरूको आग्रह मा, उहाँले खेल मा लगे भने, सायद यो सजिलो यसको प्राथमिकता परिभाषित गर्न भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ, जसले मानिसको मामला फर्केपछि। र पहिलो चरण को credo हुनेछ "खेल -। खराब बानी लागि वैकल्पिक" कविता, संगीत, यात्रा, आफ्नै व्यवसाय खोल्ने - अन्त मा, आफ्नो जीवन धेरै विविध बन्न थियो। यो उहाँले व्यायाम प्राप्त जो dopamine, कारण थियो।