गाइरो exerciser हात: कसरी प्रयोग गर्ने?

पहिले व्यापक रूप स्थानिक निर्देशन निर्धारण गर्न प्रयोग गर्ने एक उपकरण - गाइरो exerciser हात एक जारोस्कोप आधारित छ। हाल, यन्त्र प्रयोग गरिन्छ, मुख्य रूप, मान्छे को विकास गर्न उजागर carpal टनेल सिंड्रोम। अस्पताल उपचार को गम्भीर आवश्यकता मा सिंड्रोम को विकसित चरणमा। यस्तो समस्या जोगिन, यो नारी विकास को रोकथाम मा संलग्न सिफारिस गरिएको छ। र यो, साथै सम्भव भएसम्म, उपयुक्त gyroscopic exerciser लागि।

डिजाइन

बाह्य gyroscopic exercisers एउटा सानो गोलाकार वस्तु को रूपरेखा छ। आधार शरीर, प्रायजसो, विभिन्न रंग र पारदर्शिता टिकाउ प्लास्टिक बनेको छ। एकै समयमा धातु गाईरो मोडेल सिमुलेटर एक सम्पूर्ण आम छ। तर, यी embodiments केहि मूल्य overestimated र advantageously उन्नत खेलाडीहरूलाई प्रयोग फरक।

एक gyroscopic exerciser इलेक्ट्रनिक क्रान्तिको काउन्टर माथि शामिल हुन सक्छ। केही मोडेल आवश्यकताअनुसार, अलग किनेको गर्न सकिन्छ कि यस्तै सामान अन्तर्गत सीट को एक कम मूल्य छ।

मिसिन को तल त्यहाँ तपाईं रोटर को सञ्चालन हेर्न सक्नुहुन्छ जुन माध्यम खुला क्षेत्र छ। उहाँले एक विशेष मुद्दा साथ सुरु हुन्छ। हात मा एक विश्वस्त प्रशिक्षक को अवधारणा योगदान जो अक्सर लोचदार रबर पैड ढाकिएको जस्तै उपकरणहरू को आवास,।

हामी पनि प्रशिक्षण लागि gyroscopic सिमुलेटर को प्रकाश उल्लेख गर्नुपर्छ हात। उदाहरणका लागि, एक gyroscopic exerciser टूर्नामेंट्स, अन्य लोकप्रिय मोडेल को एक सम्पूर्ण पाहुना रूपमा, जहाँ चमक र रंग को रोटर गति को ब्रश आन्दोलन र परिक्रमा तीव्रता आधारित भिन्न एक गतिशील रोशनी, छ।

सञ्चालनको सिद्धान्त

माथि उल्लेख रूप मा, गाईरो प्लास्टिक क्षेत्र को बीचमा एक तेजी घुमाउँदा रोटर मा आधारित सिम्युलेटर संचालित। प्रशिक्षण को परिपत्र, को कार्यान्वयन मा आधारित छ rotational आन्दोलनहरु को रोटर गति एक अतिरिक्त टोक भन्छन् जो हात, को। सक्रिय रोटर संग सिम्युलेटर को परिक्रमा जो आफ्नो हातमा बलियो अवधारणा उपकरण आवश्यकता ब्रश सेना विरोध, मा प्रभाव गर्न जान्छ।

माथि र तल - विशेष grooves मा उपकरण अक्ष सार्न गर्न रोटर सिम्युलेटर सेना नजिकै झुकाव सुरु हुने। यो घर्षण शक्ति को धुरों र grooves संरचना बीच retard वा भित्री गाईरो को परिक्रमा बढाउने हुन सक्छ। को रोटर अक्ष को grooves संग लाभ चिल्लो ग्लाइडिङ हुँदा अधिकतम प्रवेग भन्दा सजिलै देखिने हुन्छ।

को घर्षण शक्ति को उपस्थिति gyroscopic exerciser प्रयोग गरेर प्रशिक्षण मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। त्यसैले, एक appreciable प्रभाव हासिल गर्न स्नेहक यस्तो उपकरणहरू तंत्र सिफारिस गरिएको छैन।

कसरी उपयोगी गाईरो exerciser?

रोटर चलिरहेको गर्दा gyroscopic exerciser व्यवहारलाई एक कताई खेलौना यो-यो को कार्य गर्न केहि पनि त्यस्तै हो। तर, यी उपकरणहरू विपरीत, "गाईरो", आन्तरिक संयन्त्र को राम्रो-समन्वित आनन्द गर्न जोइन्टहरूमा, मांसपेशीमा को लचीलापन विकास, र आफ्नो रेकर्ड रेकर्ड गर्न, उच्च परिणाम हासिल गर्न, आफ्नो हात तालिम मौका दिनुहुन्छ।

gyroscopic exerciser (250 सीपीएस), वा बैठक स्थिति मा कलाई को समान आन्दोलनहरु प्रदर्शन गर्न आवश्यकता सम्बन्धित छन् दैनिक गतिविधिहरु सिफारिस कुनै पनि अन्य उपकरण शक्ति प्राप्त। को गाईरो सिम्युलेटर मा रोजगार लागू हुनेछ भन्ने प्रयासमा जोडहरुको र हात को मांसपेशिहरु मात्र होइन क्रियाशीलता, तर पनि पाखुरा र काँध girdle सम्पूर्ण कार्य।

गाइरो सिम्युलेटर - कसरी प्रयोग गर्ने?

कुनै पनि ब्याट्री को अभाव मा सम्भव gyroscopic सिमुलेटर काम। को रोटर उपकरण सक्षम गर्न, सामान्यतया यो पर्याप्त ठाउँ हात को सक्रिय rotational आन्दोलनहरु समयमा विशेष कर्ड छ।

को रोटर को परिक्रमा गर्न प्रदर्शन carpal rotational आन्दोलन विपरीत दिशा मा हुन सक्छ सिम्युलेटर मा अभ्यास को कठिनाई वृद्धि। यो दृष्टिकोण बहु-दिशात्मक सेना थप लोड हटाउन हातमा को मांसपेशिहरु कारण छ कि बीच एक प्रतिरोध मा परिणाम। यस मामला मा, सिम्युलेटर को प्रभाव छैन केवल नारी क्षेत्रमा आवश्यक छ, तर पनि काँध girdle को क्षेत्र।

विशेष प्रशिक्षण वा शारीरिक विकास एक निश्चित स्तर आवश्यकता छैन सिम्युलेटर लागू गर्न। सबै उमेर उपयुक्त उपकरण प्रयोगकर्ता, छोराछोरी र पुराना मान्छे सहित।

गाईरो सिम्युलेटर मा अभ्यास गर्न अभ्यास

1. Triceps कसरत धेरै तंग एक सिम्युलेटर आवास औंलाहरु को समझ आवश्यक छ। सुरुमा, हात तनावमुक्त, ढोगे छ। प्रयोगले को सार क्रांतियों को गति मा एक क्रमिक वृद्धि संग अगाडि घडीको दिशामा मा पाखुरा एक rotational आन्दोलन गर्न छ।
2. बाइसेप लागि अभ्यास उठाने र हात exerciser मा clenched हात संग कुहिनो मा झुकेको lowering रूपमा छन्। गर्न को बाइसेप खेती पनि चिल्लो, ताल ब्रश rotational आन्दोलन चलाउन। सबैभन्दा सक्रिय आन्दोलनहरु थप प्रशिक्षण माथिल्लो हात भर हुन्छ।
3. pectoral मांसपेशीमा प्रशिक्षण हात को दिशा मा हात लम्बाइमा सिम्युलेटर को अवधारणा पनि समावेश छ। , हात र छाती मांसपेशीमा मा सम्पूर्ण बोझ महसुस अप घाँटी कि, rotational गति ब्रश प्रदर्शन त सक्रिय हुनुपर्छ।
4. को औंलाहरु तालिम दृढ हात exerciser पकड, परिक्रमण गर्न पर्याप्त छ। को औंलाहरु मा लोड नजिक आफ्नो समाप्ति वा पाम गर्न सिम्युलेटर सारेर समायोजित गर्न सकिन्छ। राम्रो परिणाम हासिल र प्रशिक्षण को प्रभाव सुधार गर्न, यो परिक्रमा निर्देशन परिवर्तन गर्न सिफारिस गरिएको छ।

जो कोहीले गाईरो exerciser प्रसन्न तुल्याउन सक्छौं?

गाइरो exerciser carpal टनेल कठोरता को सिंड्रोम विजयी प्रभावकारी माध्यम हुन सक्छ, मांसपेशी थकान, साथै जोडों र निम्न दर्शकहरुको लागि कलाई को मांसपेशिहरु को विकास राहत:

• अनुभव कार्यालय कार्यकर्ता;
• व्यक्ति जसको गतिविधि आसीन, बसिरहेका स्थिति दीर्घकालीन उपस्थिति को आवश्यकता संग जोडिएको छ;
• कम्प्युटर अगाडि दिन को प्रमुख भाग पूरा गर्न भएका प्रयोगकर्ताहरूलाई;
• गतिविधिको अभाव कि पुरानो मान्छे;
• pupils र विकास गर्न आवश्यक छ कि विद्यार्थी राम्रो मोटर कौशल को औंलाहरु वा विजयी पुरानो कलाई कठोरता को।