घाँटी लागि सिम्युलेटर: चयन र आवेदन सिफारिसहरू

आकर्षक हुन र राहत शरीर नियमित व्यायाम, जुन बेलामा ध्यान सबै मांसपेशी समूहहरु को विस्तार गर्न भुक्तानी गर्नुपर्छ आवश्यक छ। विशेष गरी महिला युवा रहन सकेसम्म लामो समयसम्म गर्न चाहने लागि, यो जो मांसपेशी निर्माण गर्न मात्र होइन, तर पनि चाँडै छुटकारा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ घाँटी लागि एक अद्वितीय सिम्युलेटर विकसित गरेको छ डबल चिउँडो को।

उपकरण प्रजाति

को ग्रीवा क्षेत्रमा प्रत्येक जो प्रशिक्षण गर्न यसको आफ्नै दृष्टिकोण आवश्यक बारेमा पन्ध्र मांसपेशीमा, स्थित छ। एक मांसपेशीमा को यो समूहको विकास गर्न योगदान, विभिन्न वाहन मोडेल संख्या किन आज जारी छ भन्ने छ। सबै भन्दा लोकप्रिय घाँटी लागि वसन्त exerciser मानिन्छ, तपाईं चिउँडो थिच्नुहोस् आन्दोलनहरु प्रदर्शन गर्न अनुमति दिन्छ। यो एकाइ torsion विभिन्न डिग्री भइरहेको पानीका मुहानहरू एक सेट संग सुसज्जित छ। यस्तो सिम्युलेटर छनौट गर्दा जो यसका मामला गरे सामाग्री विशेष ध्यान आवश्यक छ। यो टिकाउ हुन र कुनै देखिने कमजोरीहरू हुनुपर्छ।

दोस्रो, कुनै कम लोकप्रिय मोडेल लचिलो टोली, टाउको मा पहना र अनुहार र घाँटी को मांसपेशिहरु विकास गर्न मद्दत गर्छ जो मानिन्छ। यो घाँटी लागि एक सरल व्यायाम हो। आफ्नै हातमा कुनै पनि व्यक्ति विशेष सीप बिना बनाउन सक्छ। तपाईँले यो यन्त्र खरिद गर्दा टोली बनाएको देखि जो सामाग्री ध्यान सिफारिस गरिएको छ। उच्चतम गुणस्तर को एक साँचो छाला को विकल्प छ। तर, यो एक drawback छ गर्छ: सामाग्री राम्ररी पढ्न समय deteriorate। त्यसैले, धेरै विशेषज्ञहरु बढि टिकाउ कृत्रिम analogues चयन गर्न सुझाव दिन्छौं।

निम्न साधारण मोडेल मा निलम्बित लोड एक कठोर दोहन छ। यो विकल्प विशेष गरी पुरुष जनसंख्या बीच मांग छ र चाँडै मांसपेशी निर्माण गर्न आदर्श छ। आफ्नो रुचि को पाठ्यक्रम मा, बन्धन को सुविधा र विश्वसनीयता जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

यो सिम्युलेटर घाँटी लागि contraindicated छ?

यो साधन अध्ययन भन्ने तथ्यलाई एक शक्तिशाली उपचारात्मक प्रभाव छ तापनि त्यहाँ यो मिसिन प्रयोग गर्न आवश्यक छैन जो अन्तर्गत अवस्था एक नम्बर हो। यो तथाकथित क्रिस्टल रोग बाट पीडित मानिसहरूलाई सबै माथि लागू हुन्छ। यसलाई कडाई शरीर को एक गंभीर भडकाऊ रोग भोगे गर्नेहरूका लागि घाँटी लागि सिम्युलेटर प्रयोग गर्न निषेध गरिएको छ। साथै, विशेषज्ञहरु, एउटा तरिका वा sprained बंधन को मेरुदण्ड आसपास संग जोडिएको अर्को आघात को इतिहास संग विरामीहरु मा यो उपकरण संग प्रशिक्षण नगर्न छन् सल्लाह। अन्य सबै यस्तो प्रशिक्षण राम्रो बाहेक केहि ल्याउन छैन।

चयन र सिम्युलेटर प्रयोग सुझावहरू

सही छनौट गर्न, र छोटो समयमा एकाइ को खरीद संग, मूर्त परिणाम हासिल गर्न केही सरल निर्देशन पालना गर्नुपर्छ। यस्तो सिमुलेटर प्राप्त गर्न विशेषता स्टोर प्रस्ताव माल को गुणवत्ता आश्वासन प्रदान गर्न सक्छन् कि विशेष हुनुपर्छ सबै को पहिलो। प्रशिक्षण समयमा तपाईं बलियो वृद्धि जोगिन आवश्यक छ। अत्यधिक जोस मांसपेशीमा गर्न क्षति हुन सक्छ कि भूल छैन। यसलाई बिस्तारै तिनीहरूलाई वृद्धि, न्यूनतम लोड संग प्रशिक्षण सुरु गर्न उचित छ। व्यायाम नियमित हुनुपर्छ। एक पाठ दस मिनेट भन्दा बढी हुँदैन। यसलाई ध्यान मांसपेशीमा सबै समूह हुनुपर्छ भन्ने सम्झना गर्नुपर्छ। अन्यथा प्राप्त inharmonious विकसित शरीर को एक जोखिम छ।

सिमुलेटर विभिन्न प्रकारका कसरी प्रयोग गर्ने?

लोड अगाडी शरीर tilting अलिकति, को पीठ मा बस्न आवश्यक संग कठोर दोहन संग कक्षाहरू लागि। प्रशिक्षण को प्रक्रिया मा Newcomers तपाईं लोड तल्ला छोएर निश्चित गर्न आवश्यक छ। एक आरामदायक स्थिति लिएर पछि, तपाईं उठाउनु र टाउको कम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। लोड भारोत्तोलन घाँटी मांसपेशीमा को तनाव द्वारा प्रदान गरिएको छ। धेरै भारी लोड मा कडाई को दोहन रचनाहरू निषेध छ मेरुदण्ड गर्न सम्भव क्षति बच्न।

लचिलो स्लेज प्रशिक्षक संग कक्षाहरू उनको टाउको मा राख्नुपर्छ लागि, दृढ पर्खाल बारहरू मा केबल कस्नु। कि लोचदार तनाव को भाग थियो त्यसैले यो, एक कदम फिर्ता पछि छ, र टाउको सुरु tilts अगाडि, आफ्नो चिउँडो हेर्दै आफ्नो छाती छुन्छ। यस मामला मा लोड मूल्य केबल को तनाव को डिग्री सिधै निर्भर छ।

समीक्षा र लाभ: लागि घाँटी र चिउँडो सिम्युलेटर

यस्तो उपकरणहरू लाभ को एक नम्बर छ। सबै को पहिलो, तिनीहरूले तपाईंलाई चाँडै अप पंप घाँटी मांसपेशीमा र प्राप्त डबल चिउँडो छुटकारा दिन्छ। समीक्षा जो सकारात्मक तरिकामा ज्यादातर ध्वनि घाँटी लागि सिम्युलेटर, sagging छाला हटाउन सर्जरी बिना सम्भव बनाउँछ र उनको बोसो Folds मा देखियो। त्यसैले, नियमित यी उपकरणहरू प्रयोग गर्ने मान्छे, तिनीहरूले अनुहार पनि गोलो पुल व्यवस्थित छन् कसरी कुरा। को राय मा, प्रशिक्षण को परिणाम केही सत्र पछि देखिने हुन्छ।