चिया वा कफी धेरै कैफीन रूपमा? कति कफी को एक कप मा कैफीन?

बिहान धेरै, अझै पनि ओछ्यानमा बाहिर प्राप्त छैन, यो invigorating र कफी को बिहान कप Awakening सोच्न सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाईं पनि छैन खातामा आत्माको उचाल्न र दिन को धेरै सुरुमा cheerfulness दिन आफ्नो क्षमता लिएर, यो पेय को कति उपयोगी गुणहरू थाह यो अचम्मको छ। यसको मुख्य सक्रिय संघटक - छ, को पाठ्यक्रम, कैफीन, जो एक विस्तृत विविधता पाइन्छ चाय। यो धेरै विवाद र कल्पना गर्न वृद्धि दिनुभयो। त्यसैले, बुझ्न गर्न कैफीन मा चिया वा कफी, यो यी पेय सबै सुविधाहरू आफैलाई familiarize गर्न आवश्यक छ।

हानि वा लाभ उठाउन?

आज को रूपमा, थप र थप जानकारी दुई सामान्य पेय निर्माता द्वारा भन्यो, एकदम त्यसैले अहानिकारक छैन भनेर र पाउन सकिन्छ। यो केही psychoactive पदार्थ विचार जो कैफीन को नकारात्मक प्रभाव, कारण छ कि विश्वास छ, मस्तिष्क र केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा एक उत्तेजक प्रभाव छ।

, यो जटिल समस्या समाधान गर्न ध्यान र ट्युन गर्न मदत, शरीर धेरै फाइदा दिन्छ द्वारा र ठूलो भनेर भन्न गर्न कैफीन रक्षा गर्न आवश्यक छैन। साथै, यो बस मुड बढाउँछ। तर, यो केवल तपाईं यसलाई उत्तेजक, खुशबूदार पेय, पनि मनोवैज्ञानिक निर्भरता सक्छ जो दुरुपयोग छैन भने हुन्छ। किन धेरै कफी मा कैफीन सामाग्री मा रुचि छ। यस औषधिको खुराक थाह पछि, तपाईं आफ्नो सबै लाभ फाइदा लिन र सम्भावित समस्या जोगिन सक्छौं।

कति कैफीन एक कप कफी छ

यो एक कप चिया मा नै मात्रा को एक कप कफी रूपमा कैफीन को आधा एक तेस्रो एक समावेश विश्वास छ। तैपनि, कफी भन्दा बढी यसको चिया मा, सुक्खा उत्पादनमा कि घटक को मात्रा दिइएको। यो दुई पेय को तयारी विचार विशेष गरी जब सजिलै व्याख्या गरिएको छ। एक कप चिया बनाउँने, शुष्क चिया पात कफी को नै रकम तयार गर्न भन्दा कम गर्न आवश्यक छ। साथै, सुक्खा चिया पत्ती मा कैफीन को पेय मा पूर्ण गर्न, कफी गर्न विरोध रूपमा जारी कहिल्यै छ।

विविधता, उत्पादन ठाउँमा, उत्पादन संग्रह, प्रशोधन र भण्डारण विधि: साथै, हामी धेरै कैफीन रूपमा प्रश्नको जवाफ, चिया वा कफी मा जस्तै धेरै कारक, आधारमा भिन्न कि सम्झना गर्नुपर्छ। यो उदाहरणका लागि, भङ्ग-पात चिया एक ठूलो पात भन्दा बढी कैफीन समावेश छ कि, वास्तवमा परिणाम। सबै कैफीन सामग्रीको कालो लामो पात यसको एकाग्रता को सबै भन्दा, र कम से कम हरियो चिया। पनि अझै पनि कैफीन को सबैभन्दा न्यूनतम प्रतिशत, सामान्यतया 3% छ, दुवै निर्माताहरु स्थिति तत्व समावेश छैन भनेर पिउन।

के पेय मा कैफीन को स्तर निर्धारण

सक्रिय तत्व को प्रतिशत मा प्रक्रिया प्रभावित र चिया र कफी विशेषताहरु। सबै को पहिले पानी तापमान मा निर्भर गर्दछ: यो छ उच्च, अधिक कैफीन को पेय छ। यसरी, उदाहरणका लागि, ज्ञात एस्प्रेसो, स्टीम को माध्यम द्वारा उच्च दबाबमा तयार छ जो, एक ड्रप पीसा पेय भन्दा बढी सक्रिय संघटक समावेश गर्दछ। र चिया यसलाई correlate गर्न सक्नुहुन्छ। एस्प्रेसो 30 एमएल मा 150 एमएल ग्रेड "BRUK बण्ड" को रूपमा धेरै कैफीन समावेश गर्दछ।

कफी को किसिमहरु सन्दर्भमा, त्यसपछि, को पाठ्यक्रम, धेरै घुलनशील मा भन्दा उमालेर बनाउनु Awakening पदार्थ बढी। यो सजिलै फरक उत्पादन विधिहरू द्वारा बताए गर्न सकिन्छ। त्यसैले, एउटा कप तत्काल कफी को "अमेरिकी" को एउटै नम्बर एक भाग हो जो कैफीन को राशि, केवल 50% छन्। यो धेरै, खातामा पेय मदिरा उहाँबाट देखि, लिन महत्त्वपूर्ण छ यो alkaloid को मात्रा मा निर्भर गर्दछ। त्यसैले यो समय सीमा आवश्यक छ। चिया कैफीन समावेश गर्छ, तर धेरै लामो मदिरा लागि, मात्र समाप्त पेय को स्वाद असर गर्न सक्छ oxidize सुरु, तर पनि जो आवश्यक तेल, को बारे मा भूल छैन। यो तथ्यलाई तिर जान्छ यो 5-6 भन्दा बढी मिनेट बनाउँने सिफारिस छैन भनेर।

चिया महल

केही गढ चिया यसलाई मा निहित कैफीन को मात्रा मा निर्भर गर्दछ भन्ने विश्वास गर्छन्। तर, यी कारक प्रत्येक अन्य सम्बन्धित कुनै तरिका हो।

यो गर्न, त्यहाँ बलियो प्रमाण हो। यसरी, कालो सिलोन चिया, यसको शक्ति र संतृप्ति लागि जानिन्छ जो, कैफीन को "नरम" चिनियाँ प्रजातिहरू भन्दा कम छ। तपाईं पनि पेय को रंग खातामा लिन सक्दैन। यो धेरै गाढा छ भने पनि, यो मा कैफीन को प्रतिशत निर्भर गर्दैन।

उदाहरण

माथि उल्लेख रूपमा, चिया वा कफी थप कैफीन मा प्रश्नको जवाफ, धेरै कारक मा निर्भर गर्दछ। तर, प्रत्येक पेय लागि औसत दर हो। यसरी, फिल्टर कफी यसको बारेमा 100 मिलीग्राम को 125 एमएल मा कैफीन को 50 मिलीग्राम लागि विश्वव्यापी एस्प्रेसो पेय 50 एमएल जानिन्छ, एक लघु कप मा।

चिया सन्दर्भमा, यो मा कैफीन को मात्रा 30 देखि औसत कप प्रति 60 मिलीग्राम दायरा। कैफीन को 30 70 मिलीग्राम लागि 200 एमएल - Stimulator कोका-कोला रूपमा यस्तो लोकप्रिय पेय मा निहित छ। केही मानिसहरू थाहा छ, तर यो alkaloid केही चक्की एक संरचना समावेश छ। उदाहरणका लागि, Citramonum मा कैफीन को 30 मिलीग्राम देखि समावेश हुन सक्छ।

निष्कर्षमा

कफी र चिया को बिहान जागा-अप प्रभाव अकाट्य छ। यो तातो stimulant एक कप छ, हामी धेरै तपाईँको दिन सुरु। तर, नतिजा जोगिन, पालन गर्नुपर्छ जो केही dosages, सजग हुनुपर्छ। हुनत यो alkaloid एक विशेष व्यक्ति हो कि प्रतिक्रिया फरक गर्न सक्छन्, प्रति दिन कैफीन को 300 भन्दा बढी मिलीग्राम प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन। त्यसैले, तपाईं मात्र, को कैफीन मा चिया वा कफी मा ठेगाना हुनु पर्छ, तर पहिलो न त दोस्रो पेय न दुरुपयोग छैन।