च्यानल "धन्य शारीरिक" र यसको सामग्री

यस लेखमा कहानी युट्युब च्यानल धन्य शारीरिक, जो ठूलो अनुभव महिलाहरु कोच नेतृत्व बारे हुनेछ। मुख्यतया एक महिला दर्शक को लागि यो खेल च्यानल, इच्छित परिणाम हासिल गर्न मदत गर्छ भनेर उपयोगी सामग्री विभिन्न भरिएको।

अवलोकन

हेरिएको YouTube-च्यानल आनन्दित शारीरिक ( "धन्य शारीरिक") भनिन्छ र एक स्वस्थ जीवन शैली, खेल र प्रेरणा समर्पित छ। मिडिया गतिविधि अर्थात् मे 5, 2014 देखि, च्यानल को शुरूआत संग थाले। मुख्य च्यानल सामग्री - यो फरक व्यायाम, प्रशिक्षण र व्यायामको प्रदर्शन एक भिडियो। साथै, त्यहाँ दिन र व्यायाम शक्ति मोड अनुकूलन लागि सिफारिसहरू छन्।

च्यानल विशेषताहरु

मिति, च्यानल गर्न, त्यहाँ कुल संख्या जो सात भन्दा बढी दर्जन छ बारे 74.000 नियमित सदस्यहरू, र सबै अपलोड गरिएको भिडियोमा पाँच लाख भन्दा बढी देखिएको, छन्। "धन्य शारीरिक" - आफ्नो videorekomendatsiyami मद्दत धेरै बालिका र महिला आफ्नो शारीरिक फारम जिमहरू र फिटनेस सेन्टर महत्वपूर्ण वित्तीय लागत र समय बिना गृह मा इच्छित मापदण्डहरू गर्न ल्याउन कि च्यानल।

न्यानो-अप

यसलाई कुनै पनि, पनि सानो र छोटो अवधि प्रशिक्षण को प्रिपेरेटरी गतिविधिहरु र व्यायाम, न्यानो-अप रूपमा चिनिने आवश्यक ज्ञात छ। "धन्य शारीरिक" -razminka - यो मुद्दा गर्न विशेष समर्पित एउटा च्यानल खण्ड। कक्षाहरू प्रत्येक जो आफ्नो दृष्टिकोण छ फरक trainers, द्वारा आयोजित छन्। सबैभन्दा लगभग च्यानल सामना छ जो "धन्य शारीरिक" Elena सिल्क, मा प्रसिद्ध। को योजना लोड आधारमा कसरत लागि विभिन्न विकल्प प्रस्ताव राखे।

पेट व्यायाम

महिला प्रशिक्षण मा शरीर को यो भाग, जो तपाईं ध्यान गर्नुपर्छ एउटा महत्वपूर्ण छ। सपाट पेट र कुनै पनि महिला आंकडा लागि प्रेस सजावट द्वारा गठन गरिएको छ, तर राम्रो परिणाम यो व्यवसायीक को सिफारिसहरू निम्न र कडा अभ्यास, सम्भव छ हासिल गर्न। "धन्य शारीरिक" - सबैलाई प्रशिक्षण उपलब्ध गराउँछ जो, घर मा प्रशिक्षण लागि सबैभन्दा सरल र प्रभावकारी अभ्यास र परिसर लागू गर्न खोज्नुभएको गर्ने मायालु कोच द्वारा विशेषता च्यानल।

यसरी, च्यानल छुट्टै प्लेसूची "धन्य शरीर" -Press छ। यहाँ तपाईँले सबै मांसपेशी समूहहरु व्यक्तिगत प्रत्येक मांसपेशी लागि प्रेस लागि अभ्यास, साथै अधिकतम प्रभावकारिता लागि अभ्यास को सम्पूर्ण सेट पाउनुहुनेछ। यी सिफारिसहरू मात्र कोर्न र मांसपेशी निर्माण, तर पनि लामो राम्रो परिणाम हासिल गरेका छन् गर्नेहरूका लागि फिट राख्न मद्दत गर्नेछ। साथै, भार संख्या जो यस ठाउँमा अतिरिक्त वजन को हटाउनु र सुन्दर कमर सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ को क्षेत्र, को पक्ष उद्देश्य छ।

च्यानल "धन्य शारीरिक" त्यहाँ पनि आहार को पेट क्षेत्र र पक्ष नयाँ बोसो जम्मा को गठन रोक्न हुनेछ जो, वजन लागि सिफारिसहरू छन्।

सेलिब्रिटी कसरत

सामान्य नियमित व्यायाम र खेलकुद सहभागी धेरै महिला, अक्सर सेलिब्रेटीहरू गर्दा ध्यान। ज्ञात कुनै पनि गतिविधिमा संलग्न व्यक्तित्व, यो एक राम्रो आकार र राम्रो उपस्थिति उहाँलाई सार्वजनिक को ध्यान बन्द कारण कायम गर्न आवश्यक छ। निस्सन्देह, यो प्रश्नको भएका महिलाहरु को लागि हो, विशेष गरी तीव्र छ अचम्मको हेर्न र माथि हुन। मानिसहरूले तिनीहरूलाई बारेमा सपना र महिला खेलकुद, मोडेल लग को सुन्दर ताराहरू देख, डाह, तर यस्तो अवसर मात्र जिम मा आफ्नो शरीर मा कडा परिश्रम गरिरहेका छन् गर्नेहरूलाई दिइएको छ।

संख्या केही नयाँ मानकहरु हासिल गर्न चाहने धेरै महिला, अक्सर सिद्ध तिनीहरूलाई जस्तो गर्ने सेलिब्रेटीहरू, द्वारा निर्देशित छन्। केही आदर्श अवस्थित छैन, हामी सबै थाह छ, हामी साक्षरता र नियमित व्यायाम, उचित पोषण र बाँकी मोड मात्र परिणाम हो। "धन्य शारीरिक" यसको दर्शक सेलिब्रेटीहरू आफ्नो आकार र शरीर कायम गर्न खर्च गर्ने कसरत को एक नम्बर थाह मौका दिन्छ। सबै अभ्यास व्यावसायिक कोच द्वारा प्रदर्शन र व्यावहारिक सल्लाह र टिप्पणीहरू सँगसँगै एकै समयमा अनुभव छन्।

पोषण र प्रेरणा

च्यानल "धन्य शारीरिक" राम्ररी खेल को मुद्दा बुझाउँछ। तसर्थ, विभिन्न अभ्यास र परिसर, तर पनि सल्लाह र सैद्धान्तिक सामाग्री को विभिन्न प्रकार को एक प्रदर्शन संग मात्र होइन भिडियो त्यहाँ पाउन सकिन्छ। यो जानकारी केही ज्ञान को महत्वपूर्ण श्रेणी समर्पित छ। उचित व्यायाम प्रविधी संग मिलेर।

सबैलाई खेल र शारीरिक प्रशिक्षण को प्रभाव मात्र नियमित र स्थिर गठन-अप लोड को मामला मा हुन्छ भनेर थाह छ। तथापि, तपाईंले सही अभ्यास भने, तपाईं बस आफ्नै विकास लाग्न सक्छ र प्रदर्शन सुधार, तर पनि हानिकारक। यसरी, सुरक्षा नियमहरु मात्र उत्सव र व्यायाम को क्रमिक अल्गोरिदम विकास गर्ने मौका प्रदान गर्नेछ। तथापि, उचित पोषण वा आहार, साथै बाँकी अर्थमा समय प्रशस्त साथ दिन को एक अनुकूलित तालिका बिना पनि सानो हुनेछ। यसरी, च्यानल मा खाना, पानी स्वागत मोड र मनोरञ्जन सत्र यसलाई सम्बन्धी सिफारिसहरू छन्। लामो थकित सत्र आफूलाई शङ्का गर्न सुरु गर्नेहरूलाई को मर्मतका लागि साथै शुरुआती उत्प्रेरित गर्न नियुक्त भिडियो को एक निश्चित भाग।