छ धूम्रपान र खेल हो संगत?

धूम्रपान र खेल - जहाँसम्म तिनीहरू उपयुक्त? यो प्रश्न निष्क्रिय छैन: को कसले अनुसार, आधिकारिक रूस मा दर्ता धूम्रपान जनसंख्याको 37%। एकै समयमा, लाखौं मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्य बारेमा सोच्न थाले र खेल गर्न निर्णय गरेका छौं।

निस्सन्देह, एक व्यक्ति धूम्रपान आफ्नो शारीरिक गतिविधि वृद्धि गर्ने निर्णय भने, जीवनमा केही उहाँलाई अनुरूप छैन, र यो जीवन को बाटो परिवर्तन गर्न समय। तर पनि व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई धूम्रपान। अमेरिकी बास्केटबल खेलाडी जोर्डन माइकल, उदाहरण वा विश्व बक्सिङ च्याम्पियन Arturo Gatti, एक क्यानाडा को लागि।

म संयोजन गर्न सक्छन्?

अझै पनि धूम्रपान गर्न सक्छन् र खेल गतिविधिहरु पूर्णतया उपयुक्त छन्? मिति, यो मुद्दा मा स्पष्ट धारणा अवस्थित छैन। केही मानिसहरू त्यो खेल र चुरोट बिल्कुल असंगत लाग्छ। व्यायाम गर्ने धूम्रपान को स्वास्थ्य समर्थन र यो चुरोट को प्रयोग को नकारात्मक प्रभाव बाट जोगाउन सक्षम हुनेछ - अरूलाई सुर्ती र नियमित व्यायाम केही खराब हुनेछ को एक मध्यम खपत भन्ने विश्वास गर्छन्।

का सबै "फाइदा" र "बुरा" देखो, र यसको निर्णय हुनेछ गरौं। त्यसैले धूमपान छ र खेल उपयुक्त छन्?

धूम्रपान उपयोगी?

छैन त लामो पहिले यो एकदम धूम्रपान कि स्पष्ट भए, 70% भित्र, पार्किंसंस रोग को जोखिम कम गर्छ। लगभग एउटै परिणाम अल्जाइमर रोग र पागलपन को सम्बन्ध मा प्राप्त गरेका थिए। र चुरोट व्यक्ति एक धूम्रपान हुँदा मात्र सम्भावित रोगी सुरक्षा। अन्त्य भने, बिरामी बन्ने त अपेक्षाकृत चाँडै प्रतिशत सम्भावना गैर-धूम्रपान लागि सूचकांक नजिक छ।

धूम्रपान लगभग कहिल्यै sepsis छन्। यो शरीर मा निकोटीन विशिष्ट प्रोटिनको उत्पादन लाइ रोक्छ र sepsis रोक्छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। साथै, धूम्रपान लगभग कहिल्यै मुखासे (किशोर मुखासे)। अब सम्म आफ्नो उपस्थिति को सही कारण वैज्ञानिकहरूले छैन स्पष्ट गरिएको छ, तर धूम्रपान र कमी बीच लिंक धेरै स्पष्ट ठेगाना लगाया।

मजा! निस्सन्देह, यो किन मान्छे धूम्रपान मुख्य कारण हो। धूम्रपान ल्याउँछ प्रक्रिया बाट undoubted खुशी - ओठ आकार र प्रकाश फिल्टर को खुरदरापन महसुस, नाक सुर्ती धुवाँ को स्वादिष्ट गन्ध महसुस। उहाँले फोक्सोमा तातो गर्मी भरिन्छ। चुरोट विशिष्ट XXI सताब्दी मा जीवन को एक वास्तविक महामारीले छ निराशा र तनाव, विरुद्ध सुरक्षा हो।

खेल मा धूम्रपान को प्रभाव

निकोटीन को कोटिगत इन्कार को समर्थकहरूको आफ्नो तर्क नेतृत्व:

• myocardial infarction संग विरामीहरु को 88%।
• laryngeal क्यान्सर संग विरामीहरु को 100%।
• क्षयरोग संग विरामीहरु को 95%।
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस संग विरामीहरु को 80%।
• फोक्सो क्यान्सर विरामीहरु को 96%।

यी सबै मानिसहरू धूम्रपान छन्।

साथै, सुर्ती राल मा, आंशिक मार्फत पारित धूम्रपान गरेको फोक्सोमा, therein प्रति वर्ष लगभग 1 किलो को राशि मा सञ्चय छन्। Erectile रोग र menstrual चक्र - यो हामीलाई ल्याउँछ के चुरोट को धुवाँ को एक सूची हो।

आफ्नो स्वास्थ्य संग सम्बन्धित पनि दुःखी कि यस्तै परिणाम व्यक्ति एक दिन वा चुरोट को एक जोडी एक प्याक धूम्रपान गर्दछ कि बिना प्राप्त गर्न सकिन्छ। पनि एक चुरोट एक दिन धूम्रपान को प्रयोग संग र एक व्यक्ति जोखिम समूहमा समावेश गर्न मानिन्छ। Malokuryaschie (तर अझै पनि धूम्रपान!), मान्छे बस चुरोट मा निहित खतरनाक पदार्थ प्रयोग गर्न शरीर अनुकूल समय छैन। तसर्थ, नतिजा भारी धूम्रपान भन्दा जो कुनै थप प्रकाश को। ताकि धूम्रपान नकारात्मक खेल असर गर्छ।

निष्क्रिय धूम्रपान

एक व्यक्ति धुम्रपान गर्दैन भने पनि, उनले एउटै कोठामा धूम्रपान संग रहेको, सुर्ती धुवाँ को प्रतिकूल प्रभाव विषय हुन सक्छ। पछि राम्ररी वेंटिलेशन को कोठा मा पर्खालहरु र छत एक उच्च एकाग्रता को semivolatile जैविक यौगिकों (SVOCs), सबै भन्दा प्रसिद्ध को जो निकोटीन। एक साधारण मानिस सबै मेरो जीवनको बारेमा 85-90% को समय छ खर्च घर भित्रका। बाहिर, कुनै सडक भन्दा राम्रो। SVOCs भवन, Porches को छतों को पर्खालहरु मा कार र सडक छेउ मा, रूखहरू को छाल मा सञ्चय। यो वातावरण गम्भीर क्षति हुन्छ।

धूम्रपान र खेल छोडने

निष्क्रिय धूम्रपान मात्र के बासी सुर्ती धुवाँ सास फेर्न छ को अप्रसन्न हुनुभएको ल्याउँछ। अध्ययन यसलाई गरिएका मा, त्यो कहिल्यै मान्छे, निरन्तर अरू कसैको सुर्ती धुवाँ inhaling 90% यस सामना गर्ने छैन ती भन्दा उच्च द्वारा हृदय रोग को लागि जोखिम मा हो धूम्रपान परिणाम जो, सञ्चालन गरिएको छ। अमेरिकामा आयोजित अनुसन्धान अनुसार, लगभग 50,000 मृत्यु निष्क्रिय धूम्रपान को एक प्रत्यक्ष परिणाम रूपमा देखा पर्यो। यो प्राप्त इम्यूनो सिंड्रोम (एड्स) बाट दर्ता मृत्यु संख्या बराबर छ, र यो देश मा हत्या मा प्रहरी रिपोर्ट संख्या भन्दा धेरै ठूलो छ। कसरी धूम्रपान असर खेल?

त्यसैले, सायद, हामी धूम्रपान अझै पनि हानिकारक र विशेष गरी खेल छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं। धूम्रपान यस प्रक्रिया केही उपयोगी घटक हो भने पनि disadvantageous। तर यो निश्चित अन्यथा हामी धूम्रपान गरेका छैनन् थियो, मजा छ। पछि तैपनि प्रतिबिम्बित धूम्रपान मा खेलाडीहरूलाई या बस मान्छे भनेर स्वागत शारीरिक गतिविधि आफ्नो जीवन? Let रूप मा के पाइन्छ हामीलाई खेल।

शारीरिक गतिविधि र खेल हानिकारक छन्?

यो खेल पछि धूम्रपान कि गर्न उपयोगी छ? हामी सबै शायद अझै पनि स्कूलमा, पहिलो म्याराथन को कथा सम्झना: ग्रीक Fiddipid एथेन्स गर्न म्याराथन देखि 42 किलोमिटर दूरी भाग्यो, र महत्त्वपूर्ण जानकारी पारित, बजार वर्ग मा मृत्यु भयो। Dzheyms Fiks, जसले यस्तो लेखे प्रसिद्ध bestseller "सबै बारे दौड" र जो थियो सयौं प्रशंसक र साथीहरूले वरिपरिको विश्व, मा उमेर 52 वर्ष मृत्यु मा रन। प्रत्येक वर्ष जवान र होनहार खेलाडीहरूलाई को मृत्यु रेकर्ड भयो। विशाल शुल्क र तिनीहरूलाई उत्प्रेरित गर्न लोकप्रियता आफ्नो पेशा मा नयाँ हाइट्स पुग्न, मानव क्षमताहरु को सीमा मा काम गर्न। औसत उमेर ओलम्पिक च्याम्पियन, सबै जीवन समर्पित आफूलाई गर्न खेल, एउटा औसत को 70-80 वर्ष। Testicular क्यान्सर, दुर्भाग्य, व्यावसायिक cyclists सबैभन्दा सामान्य रोग। र vegetarians खेल गहन शारीरिक गतिविधि आफ्नो शरीर मा भिटामिन बी 12 को गंभीर कमी कारण रूपमा, बस contraindicated छ। तर किन? सबै ठिक्क राम्रो छ शायद, कि, किनभने। उच्च शारीरिक गतिविधि मा छैन "आत्म-विनाश" को एक कार्यक्रम समावेश र जिम वा एक ट्रेडमिल, बाहिर काम गर्न आवश्यक छ "वेयर।"

शारीरिक गतिविधि र खेल हो उपयोगी?

यदि धूम्रपान विरुद्ध खेल, र तपाईं धूम्रपान, आफु को लागि खेल खेल्न मौका निर्धारण गर्न, यो आवश्यक छ, सबै को पहिलो, चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ। डाक्टर अभ्यास गर्न अनुमति र कसरी तिनीहरूले तीव्र हुन सक्छ गर्ने तपाईं भन्नेछु। र बस यो तपाईं को लागि सुरक्षित छ भनेर पक्का, यो आवश्यक प्रशिक्षण सुरु गर्न छ।

हो, शारीरिक गतिविधि - यो सौन्दर्य, toned शरीर, स्वस्थ छ। स्थिर खेल खेल मा पेशी प्रणाली सुधार, को musculoskeletal सिस्टम को प्रतिरक्षा प्रणाली र सामान्य सञ्चालन stabilizes। फोक्सोमा विकास, हृदय प्रणाली को समारोह मा सुधार, को हड्डी बलियो हुन्छन्।

आधुनिक मानिस शारीरिक गतिविधि र खेल को लागि एक उत्कृष्ट शौक छन्।

कसरी धूम्रपान व्यायाम समयमा शरीर असर?

धूम्रपान छ र खेल उपयुक्त छन्? नतिजा अत्यन्त गम्भीर हुन सक्छ। खेलाडीहरूलाई जसको खेल लोड गहन श्वसन लागि आवश्यकता बाँधिएको छैन धूम्रपान छैन भन्दा अक्सर। उदाहरणका लागि, शरीर बिल्डर्स। हामी सबै प्रसिद्ध अतुलनीय "फलाम Arnie" एक सिगार संग parted छैन सम्झना। साथै, शरीर जवान र बलियो नभएसम्म, धूम्रपान को विशिष्ट नतिजा र महसुस गर्न सकिन्छ। तर!

श्वसन प्रणाली

कुनै पनि खेल भाग लिंदा मुख्यतया श्वसन र हृदय प्रणाली संचालित। र धूम्रपान फोक्सोमा रेजिन संग भरा। हो, लगभग 1 को दरमा एक धूम्रपान को फोक्सोमा मा सञ्चय छन् जो एउटै व्यक्तिहरूलाई एक वर्ष किलो। किनभने देखि पहिलो मिनेट को प्रदर्शन को व्यायाम May देखा shortness को सास र खोकी। सानो रगत प्रवेश अक्सिजन को राशि (धूम्रपान फोक्सो क्षमता कम छ भन्ने तथ्यलाई कारण), यो पूर्ण समर्पण संग अभ्यास प्रदर्शन गर्ने मौकाको छैन। न्यानो-अप वा जगिङ आफ्नो दाहिने तिर दुखाइ देखा पर्न सक्छन् समयमा, र यो कलेजो चयापचय प्रक्रियाहरू संलग्न छ सुझाव, यस्तो भार सामना गर्न सक्दैन। परेशान प्राकृतिक ग्याँस विनिमय र हटाउने बर्बाद पदार्थ छ कम धीरज। यसबाहेक, धूम्रपान गर्ने फोक्सो ऊतक को लोच कम छ जब, सामान्य Tissues खत बदलिएको छन्।

हृदय प्रणाली

सबैभन्दा हृदय प्रणाली ग्रस्त छ। धूम्रपान मा लगभग सधैं हृदय मांसपेशी speeded ताल मा संचालित, रक्तचाप सामान्य भन्दा बढेको छ र पोत पर्खाल tapered छन्। पनि खेती यी नकारात्मक पक्षहरू लागू गर्दा, हृदय पूर्ण क्षमता मा सञ्चालन गर्न थाल्छ। र यो संभावना यसको तीव्र वेयर र बेहोस तिर जान्छ, हृदय को मांसपेशी बलियो बनाउन मदत गर्दैन। सबैभन्दा चरम मामला मा, मनमा एउटा यस्तो मनोवृत्ति myocardial infarction गर्न सक्छ। धूम्रपान रक्त नली र मस्तिष्क, साथै अरूलाई constricts।

रक्त नली र उच्च रक्तचाप constricted खेल भार मा एक स्ट्रोक सक्छ। धूम्रपान समयमा, रक्त नली constrict र गर्दा यो अवस्थामा बाँकी छन्। खेल Conversely भार मा, रक्त नली रगत प्रवाह बृद्धि गर्न आमूल विस्तार आवश्यक छ। के हुन्छ? दुर्घटना जहाजहरु अभूतपूर्व तनाव अनुभव। शरीर को तीव्र लगाउन यस्तो लगातार पुरानो हल्लाउने नेतृत्व। र यो धूम्रपान खेलाडी, परिणाम हुन्छ कि फिर्ता गर्न म जिम गर्न वा ट्रेडमिलमा जाने किन बाहिर जान्छ। यो धूम्रपान र खेल संयोजन गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर?

CNS

निकोटिनले केन्द्रीय स्नायु प्रणाली सकिन गर्न tends। खेल संलग्न एक व्यक्ति, यो हुनेछ, स्वभाव दुखाइ र बेचैनी सहन, एक सुरक्षा मार्जिन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। अक्सर गम्भीर चोट लागेको निम्त्याउँछ जो चुरोट र व्यायाम कम मोटर समन्वय को संयोजन, साथ।

मांसपेशीमा र हड्डी

किनभने पीडित धूम्रपान दीर्घकालीन vasospasm र अंगहरु र Tissues गर्न रगत आपूर्ति: चिरपरिचित वास्तवमा। यस सन्दर्भमा, वितरण र पोषक को अवशोषण, धेरै ढिलो मा। यो पनि lightest खेल चोट, सामान्य, उदाहरणका लागि, stretching, धेरै लामो लिन एक गैर-धूम्रपान भन्दा ठीक गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न सक्छ। मांसपेशी प्राप्त कम भोजन, बुरा बढ्न र विकास। यसबाहेक, प्रोटिन cleaving इन्जाइम पत्ता धूम्रपान रगत। किनभने धूम्रपान बिल्कुल मान्छे जसको मुख्य उद्देश्य उदाहरण bodybuilders लागि, एउटा सुन्दर पुष्ट आंकडा सिर्जना गर्न छ लागि contraindicated छ।

धूम्रपान र खेल नमिल्ने हो। धूम्रपान बिना पनि एक सरल व्यायाम व्यायाम र निकोटीन को संयोजन भन्दा टाढा कम खतरनाक हुन्छ। तर के अझै पनि जो अझै पनि लत शक्ति अन्तर्गत बारे?

अहिलेसम्म चुरोट संग parted नगर्ने ती लागि केही सुझाव, तर सक्रिय रेल

हामी कम्तिमा एक व्यायाम अघि घण्टा जोडी को लागि धूम्रपान नगर्न आफूलाई विश्वस्त हुनुपर्छ। यो धूम्रपान यति विशिष्ट, यो नली spasm पूरा गर्न आवश्यक छ। यो व्यायाम बेला हृदय र रक्त नली अब "अतिरिक्त बोझ" मा काम गर्नेछ भन्ने तथ्यलाई नेतृत्व हुनेछ। म केही घण्टा प्राप्त छैन? कम्तिमा एक घण्टा। तपाईं सक्दैन, त्यसपछि यो छ राम्रो छैन जान जिम भन्दा गर्न वेयर बाहिर हृदय र रक्त नली।

यसलाई बिस्तारै लोड वृद्धि, आफ्नो सेना को सबै भन्दा राम्रो गर्न तालिम आवश्यक छ। यो सरल सल्लाह साँच्चै धेरै महत्वपूर्ण छ: ज्योति बिस्तारै धूम्रपान अवरोध उत्पादनहरु को शुद्ध हुनेछ। यो प्रक्रिया बच्न आफ्नो स्वास्थ्य मा बिल्कुल नकारात्मक प्रभाव "प्रणाली, अधिक भार" मद्दत गर्छ।

प्रशिक्षण पछि तुरुन्तै धूम्रपान अलग रहन्छन्। राम्रो केही घण्टा। किन? dilated रक्त नली, हृदय कडा र छिटो, कुट्छ मांसपेशिहरु गर्न अक्सिजन ड्राइव गर्नेछन्: जवाफ नै छ। फोक्सोमा, पूर्ण क्षमता मा काम गर्दै रगत मा अक्सिजन पम्पिंग। यो बिन्दु मा धुवाँ, परिणाम धेरै, नकारात्मक बस शान्त अवस्थामा धूमपान भन्दा धेरै दुःखी हुनेछ भने। यसलाई कसरी लामो हुनेछ? यो व्यक्तिगत। तर यो राम्रो छ कम्तिमा तीन घन्टा धूम्रपान छैन।

एक हप्ताको दुई वा तीन पटक व्यायाम। छैन कम, तर कुनै थप। बिस्तारै, धूम्रपान बानी पछि हट्नु गर्न सुरु हुनेछ, तपाईँ लोड बढाउन सक्छ।

खैर, अब तपाईं शारीरिक गतिविधिमा संलग्न पनि एक धूम्रपान महत्त्वपूर्ण र आवश्यक छ भन्ने थाहा छ। हाम्रो स्वास्थ्य को लागि जिम्मेवारी आफूलाई मा मुख्य खण्डमा! साथ धूम्रपान र खेल गतिविधिहरु यसलाई नकारात्मक असर गर्नेछ।