"टेनिस कुहिनो" को सिंड्रोम: लोक उपचार को उपचार, अभ्यास

"टेनिस कुहिनो" (वा पार्श्व epicondylitis) पुरानो रोग कुहिनो क्षेत्रमा soreness र सुनिंनु द्वारा विशेषता (अर्थात् यो epicondyle मांसपेशीमा humerus संग जडान बिन्दुमा) छ।

रोग को कारण

रोग को कारण, "टेनिस कुहिनो" मांसपेशिहरु मा अनावश्यक भार, को पाखुरा र हात को tendons छन्। अक्सर यो रोग टेनिस खेलाडी असर गर्छ। प्रदर्शन दोहोरिने monotonous र्याकेट खेलाडीहरूलाई पार्श्व epicondylitis, अक्सर दायाँ-हात को विकास के गराउँछ बल, भारी तनाव subjected मांसपेशिहरु र tendons, प्रहार।

रोग "टेनिस कुहिनो" मात्र खेल प्रशंसक, तर पनि व्यायाम (, काटन दाउरा काम दोहोर्याइएको प्रतिबद्ध मानिसहरूलाई असर एक रेन्च, golfing, nailing, चित्रकला , आदि) पुरानो तनाव ऊतक ulnar क्षेत्र गराउँछ जो।

कहिलेकाहीं समानान्तर सबै छिमेकी क्षेत्रमा प्रभावित यस रोग: मांसपेशिहरु, बंधन, tendons र periosteum - को कुहिनो को आघात वा चोट कारण हुन सक्छ। पार्श्व epicondylitis अक्सर ग्रीवा र thoracic मेरुदण्ड को osteochondrosis संग संयुक्त छ।

"टेनिस कुहिनो" peculiar आधा टेनिस खेलाडी र कुल जनसंख्याको 14% छ। महिला सेक्स रोग बलियो (उमेर समूह 30-50 वर्ष मा) मानवता को आधा भन्दा कम असर गर्छ।

कुहिनो रोग को निदान

शरीर मा पार्श्व epicondylitis उपस्थिति निर्धारण गर्न कुहिनो क्षेत्रमा दुखाइ को पाखुरा क्षेत्र epicondyle, ब्रश वा औंलाहरु को फिर्ता सतह को हुन सक्छ।

पहिलो, हुनुको सानो दुखाइ बिस्तारै, उच्च सङ्कुचन मुट्ठी हातमिलाउबाट हात पकड केही वस्तुहरु मा वृद्धि वा वजन उठाने सानातिना वृद्धि: यो पनि पानी संग एक मग हुन सक्छ। एक प्रगतिशील चरित्र छ जो यस रोग, कुनै पनि सरल आन्दोलनहरु, पछि असह्य यातना हुन्छन्।

एक जटिल उपचार लागू मा हुन्छन् उपचार जो को "टेनिस कुहिनो,", यो विकास, ऊतक edema को प्रारम्भिक चरणमा निदान र discontinuities extensor मांसपेशी पत्ता लगाउन सजिलो छ।

"टेनिस कुहिनो": उपचार

"टेनिस कुहिनो" को सिंड्रोम को उपचार एक व्यापक मा बाहिर र कुहिनो क्षेत्रमा लोड कम उद्देश्य छ, दुखाइ र सुनिंनु हटाउन, प्रभावित अंग र यसको बलियो बनाउँछ पूरा पुनर्जनन। प्रभावकारी उपचार र तीव्र रिकभरी रोग को पहिलो साइन चिकित्सा कर्मियों गर्न समसामयिक पहुँच प्रदान गर्नेछ। 'टेनिस कुहिनो' कस्तो व्यवहार गर्ने? प्रभावित अंग को प्रारम्भिक चरण मा पूर्ण आराम प्रदान गर्न आवश्यक छ। dimly व्यक्त दुखाइ सिंड्रोम मा samomassaj मांसपेशी क्षेत्र र सुक्खा गर्मी को आवेदन चाहिन्छ।

दबाइहरु को प्रभावकारी छन् nonsteroidal विरोधी-भडकाऊ र analgesic: "ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac"। "टेनिस कुहिनो" प्रभावकारी उपचार भौतिक चिकित्सा (लेजर, electrophoresis novocaine वा hydrocortisone, अल्ट्रासाउंड, सिनुसोइडल धाराहरु)। को कुहिनो क्षेत्र मा बिहान र साँझ लागू गर्न सिफारिस गरिएको छ आयोडिन ग्रिड।

दुखेको हात मिलाउँदै

प्रभावित हात मिलाउने निश्चित आठ लोचदार पट्टी वा धनुकोष्ठ को रूप मा लगाएको प्रयोग गर्नुपर्छ। "टेनिस कुहिनो" जो समर्थन प्रदान यी विशेष टायर, को मामला मा चाँडै निको पार्नुहुन्छ , को कुहिनो संयुक्त घाइते सबै प्रकारका विरुद्ध हात र होसियार लोड मा कमी प्रदान। लागि तीव्र दुखाइ हात एक रूमाल मा (3 5 सप्ताह को अवधिका लागि) प्लास्टर को उनको पट्टी मा निलम्बित छ।

परम्परागत चिकित्सा को व्यञ्जनहरु

यो रोग को उपचार मा राम्रो तरिकाले परम्परागत चिकित्सा को व्यञ्जनहरु सिद्ध छ, जो को प्रभाव कुहिनो दुखाइ को छुटकारा र सुनिंनु कम रही उद्देश्य छ। प्रभावकारी माध्यम comfrey बोट, जरा र ताजा कुचल पात छ जो (1: 1) पग्लियो मह को 1/4 भाग र वनस्पति तेल को 1/4 भाग जडान गर्न आवश्यक छ। यो सबै सम्म चिल्लो पीसने र गर्मी को रूप मा प्रभावित क्षेत्र मा लागू गर्न आवश्यक छ। माथिबाट यो gauze संकुचन कागज को एक पत्र लागू र्याप र एक दिन को लागि छोड्ने आवश्यक छ। 2-3 हप्ता हुनुपर्छ फ्रिज मा औषधीय पेस्ट राख्न वा धेरै महिना लागि फ्रीजर मा। छोटो समय भित्र उचित उपचार भने, तपाईँले "टेनिस कुहिनो" यो रोग बारे भूल गर्न सक्नुहुन्छ।

उपचार टार जोडिएको लोक उपचार epicondyle सुनिंनु धनुष हटाउन पनि समावेश छ। यो खाना पकाउनु तपाईं पाइन टार दुई थोपा थोपा गर्न आधा बीचमा प्याज दुई टुक्रा मा कटौती गर्न आवश्यक छ। दुवै आधा पनि epicondyle क्षेत्रमा विरामीहरु को जोइन्टहरूमा लागू हुनुपर्छ। को पट्टी निश्चित र 30 मिनेट को लागि छोड्ने गर्नुपर्छ। उपचार एक दिन दुई पटक प्रदर्शन गर्नुपर्छ।

कुहिनो सुनिंनु विरुद्ध दूध संकुचन

राम्रो मद्दत दूध संकुचन, यो बिरुवा चोट dissolving 60S⁰ गर्न दूध गर्मी आवश्यक छ जो तयारी लागि: प्रति तरल पदार्थ को 100 एमएल चम्मच। न्यानो दूध मिश्रण gauze शीर्ष आवरण र्याप यो संयुक्त प्रभावित, impregnate गर्न आवश्यक छ चर्मपत्र कागज र ढाक्नु। 2 घण्टा बिदा संकुचन। उपचार अवधि 20 दिन, दुई पटक एक दिन थियो।

"टेनिस कुहिनो": व्यायाम

उपचार रूपमा रोगी बिस्तारै शारीरिक अभ्यास सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र बिस्तारै यसरी घरमा यसको आफ्नै रिकभरी अप speeding, सामान्य भार फर्कनुहोस्। यो मांसपेशीमा प्रकाश व्यायाम, बलियो र कुहिनो क्षेत्र आसपास मांसपेशीमा र tendons stretching उद्देश्य छ प्रभाव जो गर्न, अचानक आन्दोलनहरु बनाउन छैन, स्पेयर गर्न सिफारिस गरिएको छ।

1. हात काँध स्तरमा उठाएको र कलाई मोड। अर्कोतर्फ तपाईंलाई धीरे कुहिनो तिर ब्रश पुल गर्न चाहन्छु। आधा एक मिनेट समयमा प्रदर्शन, पाँच वा दस पटक।
2. को ब्रश खुलेर लटकी भनेर गोडा पाखुरा मा राखे। 0,250-0,500 किलो तौल हातमा लिन - बिस्तारै मोड्नु र कलाई मा हात सीधा। व्यायाम 5-10 पटक दोहोरिन।
3. हामी, तल बस्न आफ्नो गोडा मा आफ्नो पाखुरा राख्नु हात सतह दायाँ कोण थियो भनेर गर्न आवश्यक छ। हथौडा ह्यान्डल संकुचन र त्यसपछि दायाँ (5-10) गर्न बिस्तारै बायाँ कलाई घुमाउन।
4. को औंलाहरु धक्का औँलामा रबर ब्याण्ड मा राख्न र यो 20 पटक सुत्छन्। एउटा सानो ब्रेक पछि, व्यायाम तीन पटक दोहोरिन। त्यहाँ छ जब औंलाहरु गर्न अपर्याप्त प्रतिरोध दुई लोचदार बैंड धारण गर्न सकिन्छ।
5. लगभग 20 पटक हातमा एक टेनिस बल संकुचन। व्यायाम छोटो ब्रेकमा तीन पटक गरेको।

नियम, टेनिस कुहिनो को उपचार 95% अनुकूल पूर्वानुमान।

दुर्लभ अवस्थामा, रूढिवादी उपचार असहाय छ र सर्जरी गर्न रिसोर्ट थियो।

रोकथाम विधि

यो रोग रोकथाम लागि सिफारिश:

• प्रभावकारी कसरत र नियमित बल प्रशिक्षण: reasonably सञ्चालन, तिनीहरूले कण्डरा ulnar क्षेत्र बलियो टेनिस मा थकान लड्न, मांसपेशी समूहहरु को बल गुणहरू सुधार उद्देश्य छन्;

• आधारभूत प्रविधी सहित नियमित मालिश: सानना, stroking, दल्नु;

• आवेदन वार्मिंग gels र nanodiamonds उपयोग गरदै;
• सना - प्रभावकारी घाइते कण्डरा मा अभिनय को एक विधि; वृद्धि तापमान, नयाँ capillaries को उपस्थिति को कारण घाइते कुहिनो मा चयापचय वृद्धि;
• vitaminization शरीर को ऊतक र सेलुलर स्तर मा चयापचय प्रक्रियाहरू को सक्रियता लागि आवश्यक; यस्तो "Unicap", "Centrum", "Vitrum" को रूपमा प्रभावकारी भिटामिन परिसर।

tendons को रोगहरु लागि प्रक्रियाहरु Tempering अत्यन्तै contraindicated छ। एक अनिश्चितकालीन अवधिको लागि उपचार ढिलाइ गर्न भन्दा यो रक्त नली को एक लामो spasm हुन सक्छ।