दाँत लागि राम्रो क्याल्सियम: भिटामिन सूची

सबैलाई सुन्दर हुन चाहन्छ, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, स्वस्थ दाँत। यो त हुन, आमाबाबु, दूध पिउन छोराछोरीलाई जबरजस्ती पनीर र सूजी खान, र विज्ञापन दर्शकहरूलाई हड्डी र दाँत (रासायनिक प्रतीक Ca तत्व) को लागि क्याल्सियम को यसको संरचना मा भएको पूरक आहार लिन करमा पार्दछ। निस्सन्देह, दूध र चीज धेरै उपयोगी छन्। पूरक आहार को विज्ञापन मा सत्य पनि, तर तिनीहरू सबै शरीर आवश्यक म्याक्रो-र micronutrients Replenish उत्तिकै बहुमूल्य छन्। पत्ता उपयोगी छन् र जो बेकारी हो, हाम्रो लेख प्रदान गर्दछ क्याल्सियम संग लागूऔषधको दबाइ बजार मा उपलब्ध को जो।

हामी किन क्याल्सियम चाहिन्छ

दोहोरिने truism: हड्डी र दाँत को क्याल्सियम सास लागि हावा रूपमा आवश्यक छ। पृथ्वीको पाप्रो यसको अपेक्षाकृत, प्रशस्त रूपमा कुल वजन को 3.38% धेरै, तर यो आफ्नो शुद्ध रूप मा देखेको छैन भनेर रासायनिक सक्रिय छ। मूलतः, यो विभिन्न यौगिकहरु (जिप्सम, संगमरमर, कागती) मा छ। केही मानिसहरू शरीर सबैभन्दा लाभदायक प्रभाव छैन मा क्याल्सियम कार्रोप्नेट र रासायनिक additives को एक किसिम बनेको छ जो चक, छ gnaw खुसी छन्। यो क्याल्सियम संग लागूपदार्थ प्रयोग र घरेलू आवश्यकता प्रयोग चक गर्न त्यसैले उचित छ।

किन शरीर क्याल्सियम, सबैलाई थाह - यी Tissues मा मुख्य भवन सामाग्री किनभने, हड्डी र दाँत बलियो बनाउँछ। तर सबैलाई क्याल्सियम उचित हृदय मांसपेशी संकोचन, हर्मोन उत्पादन, कायम राख्ने रगत osmotic दबाव र यसको clotting को विनियमन लागि आवश्यक छ कि थाह छ। त्यो के यो तत्व को सही छ।

दाँत मा क्याल्सियम को अभाव गठन किन छ?

, भिटामिन र पूरक आहार को रूप मा हड्डी र दाँत लागि थप क्याल्सियम विज्ञापन को अपील बावजुद सबैका लागि सधैं र छैन आवश्यक छ। मानव शरीर लगातार प्रक्रियाहरू उत्पन्न आदान प्रदान। हड्डी Tissues तिनीहरूले धेरै बिस्तारै बाहिर छन्। शरीर उपलब्ध क्याल्सियम को 99% समावेश दाँत र हड्डी, कि तत्व को "भण्डारण क्षेत्रमा" को एक प्रकारको भनिन्छ हुन सक्छ। रगत, यो पर्याप्त छैन, तर त्यहाँ चयापचय धेरै छिटो छ र एक व्यक्ति खाना खपत कि क्याल्सियम प्रयोग गर्दछ। यसलाई पर्याप्त छ भने, सबै प्रक्रियाहरू सजिलै चलाउन। यो म्याक्रो तत्व अब पर्याप्त, मस्तिष्क तिनीहरूले बिस्तारै नष्ट किन, "closets", अर्थात्, दाँत र हड्डी उहाँलाई बाहिर लिन आदेश, दिन्छ भने। यसलाई विशेष तयारी खरिद गर्न आवश्यक हुँदा त्यो हो। क्याल्सियम कमी को कारण निम्न समावेश हुन सक्छ:

• गरिब पोषण;
• जो बिना Ca अवशोषित छैन भिटामिन डी को कमी,;
• केही रोगहरु (pancreatitis, थायरयड ग्रंथि र मृगौला, आंत्र रोग, एलर्जी, candidiasis, आदि समस्या);
• diuretics प्राप्त;
• laxatives (लामो);
• गर्भावस्था;
• तनाव;
• रक्सीको दुरुपयोग;
• धूम्रपान।

क्याल्सियम को प्राकृतिक स्रोतहरू

धेरै डाक्टर विश्वास: तपाईं दाँत र यसलाई आवश्यकता छैन एक सम्पूर्ण रूपमा शरीर लागि माथिको स्वास्थ्य समस्या, अतिरिक्त क्याल्सियम छैन सही व्यक्ति खान भने। , तिल, बदाम, हेजलनट, साग, rosehips, दूध छांछ (Ca प्रति 100 ग्राम को आफ्नो 1460 मिलीग्राम मा रेकर्ड) यो म्याक्रो तत्व यस्तो अफीम रूपमा खाद्य पदार्थ मा निहित। तर curd मा संविधानसभा प्रति 100 ग्राम मात्र 80 मिलीग्राम, तर यो प्रोटिनको धेरै छ। केही खाद्य पदार्थ क्याल्सियम को leaching योगदान। यी सबै बोसो र मिठाई छन्। त्यहाँ आफ्नो अवशोषण रोक्न भनेर खाद्य पदार्थ पनि हो। यो पालुङ्गो, currants, कुम्मैत, चिकन, फल र तरकारी कि फाइबर को धेरै समावेश गर्दछ। तसर्थ, परिणामस्वरूप शरीर क्याल्सियम छैन हराएको छ, र उदाहरण, दूध र मीठो रोटी लागि, संयोजन गर्न पूर्ण असम्भव पचा लिया जान्छ, र तत्व Ca समावेश भएका सबै तयारी भोजन बीच पिउन गर्नुपर्छ।

क्याल्सियम र अन्य आवश्यक तत्व लागि

एक व्यक्ति को जीवन भन्दा जहाँ मान्यता प्रत्येक उमेर लागि भिन्न छन् भिटामिन, macro- र microelements, धेरै आवश्यक छ। यसलाई दाँत लागि क्याल्सियम पूरक आफूलाई लागि छनौट, विचार गर्न आवश्यक छ। यो कि शुद्ध क्याल्सियम अवशोषित छैन याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यस को लागि तपाईं एक भिटामिन डी ₃ आवश्यक _छ। को आन्द्रा मा क्याल्सियम अवशोषण मा थप सहयोग, डी ₃ रगतको मात्रा विनियमित गर्न को लागि, मद्दत गर्छ उचित हड्डी विकास र भंग को निको बढवा दिन्छ। मानिस यसलाई सूर्य गर्न जोखिम संग उत्पादन, विभिन्न उत्पादनहरु संग हुन्छ ₃ डी, प्लस। अन्य भिटामिन (ए, सी, ई, बी) र खनिज पनि क्याल्सियम को अवशोषण र शरीर यसको कार्य को प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्छ।

अन्य भिटामिन लागि आवश्यकता:

• एक - toddlers लागि 0.5 मिलीग्राम, किशोरों 1 मिलीग्राम वयस्कहरूको लागि 2 मिलीग्राम, गर्भवती गर्न 2.5 मिलीग्राम।
• ई - 8 10 मिलीग्राम, तर मासु खान नगर्ने ती, उच्च स्तर - 16 20 मिलीग्राम देखि।
• सी - 70 देखि गर्भवती महिला को लागि 100 मिलीग्राम, र 150 मिलीग्राम गर्न।
• ₁ बी - 1.6 गर्न 2.5 मिलीग्राम।
• बी ₂ - 1.3 2.4 गर्न मिलीग्राम देखि।
• बी ₃ - 10 मिलीग्राम गर्न गर्भवती महिला को लागि 5 मिलीग्राम।
• बी ₅ - 6 8 मिलीग्राम देखि।
• बी ₆ - 1.7 गर्न 2.2 मिलीग्राम
• बी ₈ - 1 1.5 G गर्न
• ₁₂ बी - 3 मिलीग्राम, गर्भवती लागि 4 मिलीग्राम।

शरीर मात्र प्राकृतिक उत्पादनहरु छ सबै आवश्यक पदार्थ को सन्तुलित संरचना। तिनीहरूले पनि दाँत लागि सबै भन्दा राम्रो क्याल्सियम स्थित। प्रारम्भिक चरणमा यसको कमी निम्न आधार मा आशङ्का गर्न सकिन्छ:

• irritability, अनिद्रा;
• मांसपेशी ऐंठन, स्नायु टिक;
• एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
• उच्च रक्तचाप;
• ठूलो परिमाणमा बाल हानि।

तर यस्तो भंगुर हड्डी र दाँत समस्या रूपमा लक्षण छैन एकैचोटि आउँदैन। त्यसैले, सबै मान्छे, धेरै राम्रो तरिकाले आफ्नो दाँत संग, हरेक दिन स्वस्थ भिटामिन र क्याल्सियम-युक्त उत्पादनहरु खान कसले पनि ती।

"लोक" ड्रग्स

वर्तमान राय अनुसार, क्याल्सियम स्रोत हुन सक्छ:

• eggshell;
• चक;
• कागती।

अनुसन्धान वैज्ञानिकहरूले एक चिकन eggshell धेरै "राम्रो" दाँत लागि क्याल्सियम समावेश देखाएका छन्। त्यहाँ उहाँले बारेमा 90% थियो, र यो सबै पूर्ण digestible। बाँकी 10% मा मानव ट्रेस तत्व, 27 महत्त्वपूर्ण छ जो आयोडिन, सल्फर, फलाम, म्याग्नेसियम, सोडियम, मोलिब्डेनम, पोटासियम, phosphorous र जस्ता बीचमा। डाक्टर क्याल्सियम कमी संग निदान भएकाहरूलाई लागि आहार पूरक रूपमा eggshells लिइरहेको सुझाव दिन्छौं। एक दबाइ जस्तै एक बेफाइदा यसको तयारी को एउटा तरिका हो। को खोल बस राम्ररी छैन धोए गर्नुपर्छ, तर पनि, जोश पन्नी हटाउन र पाउडर मा पिस्नु गर्न।

चक र यसको संरचना मा कागती पनि क्याल्सियम को धेरै समावेश, तर डी ₃ र अन्य भिटामिन समावेश छैन, त्यसैले सबै त्यहाँ क्याल्सियम "खराब" भनिन्छ गर्न सकिन्छ। पेट मा एक पटक, यो अवशोषित हुन्छ, र त्यहाँ पेट microflora भग्नावशेषहरूले मा सञ्चय र कुनै पनि अन्य उत्पादन द्वारा अवशोषित छैन। फलस्वरूप, व्यक्ति कब्जियत, flatulence, goiter हुन्छ।

क्याल्सियम औषधीय तयारी

दबाइ उद्योग आहार पूरक दाँत, भिटामिन र खनिज लागि क्याल्सियम युक्त धेरै विभाग उत्पादन गर्छ। गरेको Ca को मुख्य एजेन्ट को प्रतिशत अनुसार आफ्नो संरचना तुलना गरौं:

• क्याल्सियम कार्रोप्नेट - 40%;
• क्याल्सियम gluconate - 9%;
• क्याल्सियम citrate - 21%;
• क्याल्सियम lactate - 13%;
• क्याल्सियम क्लोराइड - 10%;
• क्याल्सियम glycerophosphate - प्रति ट्याब्लेट 200 मिलीग्राम।

यो मानव शरीर मात्र छ भनेर याद महत्त्वपूर्ण छ एक रासायनिक तत्व क्याल्सियम "लिन्छ", तर पनि "दिन्छ"। उदाहरणका लागि, यसको 1000 मिलीग्राम को तयारी मा बारेमा 900 मिलीग्राम को मलको र मूत्र मा उत्सर्जित। त्यसैले, तपाईं दैनिक नयाँ क्याल्सियम थप्न आवश्यक छ।

क्याल्सियम को एक द्रुत सारांश

ग्राहकहरु गर्न औषधि बजार मा चिकित्सकीय र निवारक औषधीको सबै प्रकार को एक प्रशस्त संग दाँत खरिदका लागि कसरी क्याल्सियम प्रश्न।

सबै भन्दा राम्रो डाक्टर को एक क्याल्सियम lactate भनिन्छ। उहाँले राम्रो अवशोषित हुन्छ, पाचन पर्चा रीस उठाउनु छैन। यो घनास्त्रता, atherosclerosis, को हड्डी गर्न metastasized छ जो भोगिरहेका, lactose सहनु सक्ने छैन गर्नेहरूका लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन। उत्पादन अर्को shortcoming - क्याल्सियम lactate ईर्ष्या पैदा गर्न सक्छ।

क्याल्सियम citrate असल, लगभग कुनै साइड इफेक्ट द्वारा अवशोषित छ, तर यो (, ciprofloxacin सहित ofloxacin), को tetracycline समूह केही एन्टिबायोटिक quinolyl, bisphosphonates, estramustine, levothyroxine को digestibility कम गर्छ।

पेट मा क्याल्सियम कार्रोप्नेट जसबाट कं ₂ गठन, therein स्थित हाइड्रोक्लोरिक एसिड संग प्रतिक्रिया _छ। व्यक्ति यो सास्ती सुनिंनु, burping, colic मा। क्याल्सियम कार्रोप्नेट को फाइदा यसको सापेक्ष cheapness सकिन्छ।

दाँत क्याल्सियम gluconate - सबै भन्दा साधारण र सस्तो। उहाँले जस्तै चिकित्सकीय र रोगनिरोधी दबाइ रूपमा नियुक्त गरियो। यो intravenously प्रशासन लागि समाधान मा उत्पादन, र 500 वा 250 मिलीग्राम को ट्याब्लेटको छ। तिनीहरूलाई धेरै सानो शुद्ध क्याल्सियम र एक वयस्क दैनिक क्याल्सियम gluconate 15 ग्राम उपभोग गर्नुपर्छ देखि, यो 30 ट्याब्लेटको (500 मिलीग्राम) र 60 ट्याब्लेटको (250 मिलीग्राम) मात्रा हुनेछ!

क्याल्सियम क्लोराइड नसों इंजेक्शन वा घूस लागि समाधान को रूप मा विशेष उत्पादन गरिएको छ। को जलन कारण को कारण उसलाई इंजेक्शन "तातो" भनिन्छ। उनि एकदम दर्दनाक हो, acidosis ट्रिगर गर्न सक्छन्, रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ। क्याल्सियम क्लोराइड चिकित्सा प्राप्त जठरांत्रिय जलन हुन्छ।

क्याल्सियम राम्रो assimilated glycerophosphate, तर उल्टी, पखाला, एलर्जी rashes हुन सक्छ, तर यो दबाइ दुई उपयोगी तत्व एकैचोटि शरीर छोडेर - क्याल्सियम र फस्फोरस।

वयस्कहरूको लागि उत्पादनहरु को संक्षिप्त विवरण

हरेक फार्मेसी त्यहाँ दाँत लागि क्याल्सियम छ जो ड्रग्स र निवारक औषधीको धेरै, भाग रूपमा छ। यहाँ तिनीहरूलाई केही हो:

• प्रत्येक ट्याब्लेट मा "क्याल्सियम Nycomed D3" क्याल्सियम र 200 IU भिटामिन डी ₃ को 500 मिलीग्राम समावेश _{गर्दछ।}
• "क्याल्सियम D3 Nycomed गुण" क्याल्सियम को 500 मिलीग्राम र डी ₃ को 400 IU समावेश _{गर्दछ।}
  
  दुवै लागूपदार्थ भंगुर नङ र कपाल हानि विरुद्ध हड्डी को रोगहरु र दाँत को रोकथाम र उपचारका लागि क्याल्सियम को एक अतिरिक्त स्रोत रूपमा काम तोकिएको छ। फल र टकसाल स्वाद को chewable ट्याब्लेटको मा उपलब्ध छ।
  एनालग - "Complivit क्याल्सियम D3»।
  
  
• "Natekal D3» पनि chewable ट्याब्लेटको को रूप मा उपलब्ध छ। 400 IU - एक 600 मिलीग्राम क्याल्सियम र भिटामिन डी ₃ समावेश गर्दछ। यस दबाइ दैनिक थप क्याल्सियम आवश्यक मानिसहरूलाई (गर्भवती महिला, बृद्ध, खेलाडीहरूलाई) को लागि लिन सुविधाजनक छ।
• "Vitrum क्याल्सियम + D3» swallowed र पानी तल धोए गर्न आवश्यक छ कि पाटी मा उपलब्ध छ। प्रत्येक 500 मिलीग्राम CA, डी ₃ 200 IU। यो तयारी विनिमय मात्र क्याल्सियम नियन्त्रण, तर फस्फोरस पनि, CA र डी ₃ मा कमी लागि _{compensates।}

दाँत बच्चाहरु को लागि क्याल्सियम

तिनीहरूले दाँत फुट्नु छ अघि बच्चाहरु क्याल्सियम-समावेश लागूपदार्थ सल्लाह दिन्छन् गर्न सक्नुहुन्छ। आधार, वजन मा stunted छन्, अभाव rickets। विभिन्न स्वाद संग स्वादिष्ट chewable पाटी, को रूप मा र एक slurry तयार गर्ने देखि पाउडर फारममा शिशुहरू लागि उत्पादन क्याल्सियम तयारी बच्चाहरु को लागि।

असल-सिद्ध यी लागूपदार्थ बीच:

• "Complivit क्याल्सियम D3»। एक समाधान तयार गर्न चम्चा नाप्ने समावेश पाउडर को सही राशि लिन।
• "बहु-ट्याबहरू।" यो निरूपण क्याल्सियम प्लस बढ्दो बच्चाको शरीर लागि आवश्यक भिटामिन को एक सम्पूर्ण सीमा छ। उपलब्ध अलग अलग उमेरका लागि (अप एक वर्ष, चार वर्ष एघार गर्न)।
• "Tiens"। यसलाई समाधान तयार गर्न जो देखि पाउडर फारममा तयारी छ। निर्माता खाना संयोजनमा यसको प्रयोग सुझाव दिन्छ।

समीक्षा

धेरै मानिसहरूले दाँत लागि क्याल्सियम को एक निवारक वा चिकित्सकीय एजेन्ट रूपमा लिन्छन्। सारा सकारात्मक देखिने प्रभाव समीक्षा। धेरै, (exfoliate गर्न बन्द हुनु) बाल दन्त तामचीनी, नङ को सुधार उल्लेख गरेका छन्। आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई क्याल्सियम तयारी को प्रशासन पछि, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न, दाँत अवस्था सुधार कि रिपोर्ट।

केही बेफाइदा उत्तरदाताओं क्याल्सियम तयारी, छाला दाना, flatulence लिएर पछि पेट दुखाइ ध्यान दिनुहोस् रूपमा।