पानी आहार - वजन गर्न सजिलो तरिका

सायद त्यहाँ सजिलो र पानी भन्दा बढी किफायती भएको भनेर कुनै आहार अझै पनि छ। आखिर, सिफारिस आहार को थोक सधैं समय छैन भनेर कार्यरत व्यक्ति कम क्यालोरी व्यञ्जन विशेष तयारी आवश्यक छ। पानी आहार - यो, सुलभ प्रयोग गर्न सजिलो छ र केही contraindications छ किनभने, पूर्ण व्यस्त छन् गर्नेहरूका लागि ठूलो आउटलेट हो।

यो भन्दा साधारण पानी प्रयोग हानि वजन बढाउँछ भन्ने अचम्मको छैन। यहाँ कुनै चमत्कार छ। पानी - हाम्रो शरीर को एक महत्वपूर्ण भाग, त्यसैले शरीर मा यसको प्रविष्टि स्वास्थ्य र आंकडा संरक्षण गर्न आवश्यक छ। पानी चयापचय सुधार गर्न, मद्दत गर्छ आंत्र समारोह सुधार शरीर देखि toxins समाप्त। साथै, वैज्ञानिकहरूले हाम्रो शरीर बिरामी तिर्खा र भोक बीच भेद छन् भन्ने मान्यता छ। त्यो छ, यो तपाईं एक खाजा जस्तै महसुस हुँदा, वास्तवमा, त्यो सम्भव छ शरीर बस पानी inflow आवश्यक छ। तसर्थ, भोक को भावना को "inopportune" समय मा तपाईं आउन भने, बस पानी एक गिलास पिउने, तपाईंले अनियोजित खाजा बिना गर्न सक्षम हुन सक्छ।

पानी आहार पाठ्यक्रम को अन्त मा, 2 सप्ताह लागि डिजाइन गरिएको छ नियमित गर्न जानु पर्छ पिउने शासन, पानी डेढ लिटर एक दिन को प्रयोगको लागि प्रदान गर्दछ जो। र एक आहार समयमा आवश्यक पानी राशि एक सरल सूत्र द्वारा गणना छ - पानी को चालीस milliliters गर्न आवश्यक शरीरको वजन प्रत्येक किलोग्राम लागि। त्यसैले, आफ्नो वजन छ भने, उदाहरणका लागि, 70 किलोग्राम, तपाईं 2.8 लिटर पानी एक दिन पिउन सिफारिस गरिएको। जो असी भन्दा बढी किलोग्राम वजन ती, यो सूत्र प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन, तिनीहरूले तीन सीमित हुनुपर्छ - पानी को साढे तीन लिटर एक दिन।

के सिफारिसहरू पानी आहार gives छन्? सबै को पहिलो, तपाईं र आफ्नो दिन सफा पानी एक गिलास पूरा गर्न एक बानी विकास गर्न आवश्यक छ। यो उपयोगी सीप तपाईं र आहार समाप्त भएपछि उपयोगी छ।

पानी मा वजन उत्तम समय, को गर्मी छ। उच्च परिवेश तापमान जलासय चाँडै यसलाई अत्यधिक लोड exerting बिना शरीर बाट सफाया भन्ने तथ्यलाई। खानेपानी अनुसूचित भोजन अघि र यो पछि आधा घण्टा पछि आधा एक घण्टा सिफारिस गरिएको छ। तर, जबकि तपाईं यसलाई खाना को पाचन complicates रूपमा, खाने पिउने गर्नु हुँदैन।

साथै, तपाईँले केहि योजना भोजन बाहिर खान चाहनुहुन्छ रूपमा, हरेक समय पिउन। यो तिमीलाई भोक थिए बीस मिनेटमा पनि सम्झना छैन सम्भव छ।

यो एक सुडकना पानी पिउन आवश्यक छैन, यो सानो sips मा, बिस्तारै गर्न आवश्यक छ। पानी आहार तरल को ठूलो परिमाणमा खाने शामिल भन्ने तथ्यलाई बावजुद यो पानी को दुई भन्दा बढी चश्मा पिउन एक समयमा आवश्यक छ, यो पेट पर्खाल एक stretching गर्न सक्छ छ।

तपाईं पानी धेरै पिए गर्नुभएको छ भने कहिल्यै, एक पानी आहार गर्न तुरुन्तै अगाडि बढ्न छैन। सामान्य डेढ लिटर एक दिन पिउन आफूलाई accustom सुरु गर्न, र त्यसपछि आदर्श अनुसार गणना आहार मा जानुहोस्।

धेरै भिटामिन र खनिज पूरक, शरीर बाट पोषक टाढा धोए गरिनेछ को कारण तरल को ठूलो रकम रूपमा लिन पानी आहार समयमा उपयोगी।

खैर, तपाईं एक पानी आहार मूर्त परिणाम साँच्चै ल्याए चाहनुहुन्छ भने, स्वस्थ भोजन को सिद्धान्त पालन गर्न, आफ्नो दैनिक आहार 1300-1500 किलो कैलोरी भित्र थियो पक्का प्रयास गर्नुहोस्। Slimming प्रभाव र फिटनेस कक्षाहरू, वा अन्य कुनै पनि शारीरिक गतिविधि बलियो बनाउँछ।

र थप एक कुरा हो, सारा तरल पदार्थ दर, सिफारिस आहार, तपाईं यसलाई purified रूपमा (मा कुनै पनि मामला छैन पिउन गर्नुपर्छ Carbonated) पानी। यो नियम कुनै चिया वा रस, वा अन्य पेय वा तरल खाना समावेश गरिएको छैन।

यो कि उल्लेख गर्नुपर्छ पानी मा आहार तपाईं मृगौला समस्या वा पुरानो जठरांत्रिय रोगहरु छ तर यदि, व्यावहारिक कुनै contraindications छ, यो यो विधि एउटा वजन मा embarking अघि आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न आवश्यक छ।